Hazelnut: فائدا ۽ نقصانن. Calorie hazelnuts

روس - هڪ ملڪ ٻيلن ۾ امير. هتي، هڪ temperate آبهوا سان علائقي ۾، وڏي پيماني تي پن دائمي shrub ته لڳ ڀڳ هر ماڻهو کي واقف آهي ٿيو. هن hazelnut يا hazelnut. بش ميون ننڍي جون ڇانئون، پنن جي هڪ امتيازي ڪپ ۾ واقع آهي.

ماڻھن جي تاريخ ۾ ڳاڙهسريون

، مقوي ۽ مزيدار Hazelnuts. سندن گھرجون پوريون جو قسم آھي، (اھي) جو گوشت ۽ مڇي کي ڏسن ٿا. ان کان سواء، هن پراڊڪٽ طور افروز ۽ vitamins جي هڪ وسيع قسم جي ٺهيل آهي، انساني جسم لاء تمام ڪارائتو آهي.

ٻيلو خشڪ آهي، فائدا ۽ نقصانن قديم زماني کان معلوم آهن، mushrooms ۽ ٻير سان گڏ هڪ پراچين ڪهڙو روسين آهي. سڄي خاندانن، اسان جي ملڪ جي ڪيترن ئي رهاڪن ڳاڙهسريون جي اجتماع کي اچي. ڇا ماڻهن hazelnut پسند اچي؟
فائدا ۽ اسان جي ابن ڏاڏن جي استعمال وڄ ۽ برائي نظر ڦيرائي هن منفرد قدرتي پيداوار جي نقصانن. ڳاڙهسريون rodents ۽ ٿي سگهي خلاف جنگ ۾ مدد ڪئي. روسي پکيڙي سڀ ڪنڊن تي اکروٽ ڪاٺي ۾ ڪرسمس جون موڪلون دوران. ماڻهن ڀانيو ته انھن جي وصل جو گھر وٽ ايندا لاء خوراڪ آهي.

هڪ ڊگهي وقت تائين ماڻھن کي ڄاڻي ٿو ته هڪ hazelnut. فائدا ۽ هن ٻوٽي جي نقصانن معلوم ڪيو ويو آهي ۽ Czechs. اھي ايمان آندو ته ڳاڙهسريون ٽاريون جي گهر جي ڀتين تي سچيء لاء ته، پوء ان کي مائوس فرار ٿي ويندي. Archaeologists شيل hazelnut جي نوپھڻي سڏيو تاريخي دور جي مٿانئس جھڙ ھجي ۾ ملے جي دور ۾ مليو هو.

پر قديم يونان ۽ روميون هڪ مقدس ٻوٽي ڳاڙهسريون طور مڃتا ڏني. اھي ايمان آندو ته هڪ بش جي شاخ جي جاء تي، جتي وڏو خزانو دفن نمايان ڪرڻ لاء، پراڻا دوست کي روڪڻ لاء، باھ چاهين ٿا ۽ ڪيترن جو اڃان اوھان مان نجات حاصل ڪرڻ جي قابل آهي. ڪو عجب انهن پيپلزپارٽي جي خشڪ سدائين رھڻ ۽ زندگيء جي علامت سمجهيو ويندو هو.

ٻوٽي جي باري ۾

سڀ کان مشهور جي هڪ اکروٽ جي قسمن صرف ٻيلو آهي. هن shrub جي ڄمڻ ٿي سمجهيو ويندو آهي ملايا Aziya ۽ هندوڪش جبل. هن وقت ڳاڙهسريون (يا hazelnut) subtropical ۽ temperate آبهوا سان ملڪن جو ٻيلو علائقن ۾ ڄمائي.

جي ڪرڙ جي ٿڙن ڪافي پتلي آهي، پر ان جي اوچائي ۾ ڏهن ميٽرن تائين سٺا ڪري سگهو ٿا. ڳاڙهسريون وڏي پنن، اھي serrated جي غلبي سان هڪ دل جي شڪل ۾ آهن.

filbert ميون يا گول يا ٽوس ٿي سگهي ٿو. اهڙي اکروٽ جي نيم لڳ ڀڳ ٻه centimeters پهچي. ان مهل، جڏهن ته ان جو ميوو پچڻ، ان جي شيل ڪجيٿو نرم آهي ۽ پيلا ساوا مالڪ. ڪجهه وقت کان پوء ان جي solidification نه آهي. ان کان سواء، گھرو ناسي ڪرڻ جي شيل رنگ تبديليون. اندر اتي ڏاڍي مزيدار نيوڪلئس جي ٺهڻ آهي. اکروٽ گوشا ۾ سٺا. کارڪون ڦر سڀني بيڪار ۽ ڪجھ مٺي مزو. هڪ ئي وقت ۾ اهي تمام مقوي آهي.

ٻن ٽن ڏينهن لاء پختو اکروٽ گڏ ڪرڻ کان پوء، هڪ وسري هيٺ رکيون آهن. پوء انھن کي grassy حصو کان ڪڍي ڇڏيا آهن. تيار ميون (ٽي پنجن ڏينهن کان) سج ۾ ٿورو drier جي ضرورت آهي. اهڙي اکروٽ ڪجيٿو ڊگهي عرصي (جي باري ۾ هڪ سال) ٽي ڏهن کي درجن کان هڪ پد تي محفوظ آهن. ڪر ته رهي ميون جي ريفريجيريٽر ۾ ٿي سگهي ٿو. هن معاملي ۾، سندن إلى زندگي چئن سالن تائين پهچي سگهون ٿا.

ريزڪي زنجيرن ۾ ايندي Hazelnuts. نه هن hazelnuts سڏيو. هي پيداوار hazelnut جي جهنگلي-قسم جي فارم کي آباد ڪيو آهي. اهو ئي وڏو ڪرائون سائيز واري بنيادي ۾ ان جي قدرتي منصب کان نرالو آهي.

biochemical انشا

مال hazelnut ان جي امير انشا ڪري ويهندا. هن ومزاح، پيداوار جو بنيادي تي سبزي وسا جي اسي سيڪڙو تائين آهي. امينا تيزابي، پروٽين ۽ آڪسيجن جي مثالي walnut کڻندي. هن انشا جن هڪ غذا کي adheres لاء هڪ قدرتي پيداوار لاء استعمال ڪرڻ ممڪن بڻائي.

پنهنجي روزاني غذا ۾ hazelnuts شامل آهن، هڪ شخص جو لاش vitamins جي عام ضرورت جي سڀني ضروري وسي. انهن جي لسٽ ۾ ۽ B1 شامل آهن، B2 ۽ سي، د ۽ ئ جي nucleolus ومزاح پيداوار ۾ جست ۽ potassium، فاسفورس، calcium، لوهه ۽ sodium جي هڪ شخص لاء ضروري آهي. اهي عام گھٽ، طاقتور، hormonal، توليد ۽ نروس سسٽم جي ضرورت آهي.

Hazelnut تيل حاصل آهي. سندس ڀرپور انساني جسم metabolizes. hazelnut جي انشا oleic ۽ stearic ۽ جي glycerides آهن palmitic تيزابي. اهي nutrients cholesterol ليول جي normalization فروغ ۽ جسم ۾ ان جي ڌڙڪن ٺهڻ inhibit. paclitaxel - جي kernels مخصوص ڪاٿو لڳايو مليو. هي ڪبهي cancerous خانا جي ترقي کي روڪڻ تي وس وارو آھي.

calorific قدر

Hazelnut نه رڳو پر به مفيد تمام مزيدار پيداوار آهي. ان جي هڪ سو گرام 9.4 ز آڪسيجن، 16 ز پروٽين ۽ 67 ز وسا موجود. اهو 704،6 گھرجون پوريون آهي. توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، hazelnut تمام مقوي پيداوار آهي. هن حقيقت جي اڪائونٽ ۾ جن ماڻهن جو وزن وڃائي ڇڏيو يا قبضي هيٺ ان کي رکڻ لاء گھرندا ورتو وڃي هجڻ ضروري آهي.

پر جي غذا hazelnuts ۾ شامل ڪرڻ کان خوفزده نه ٿي سگهان. هن پيداوار جي Calorie مواد diets جي هڪ قسم ۾ ان جو استعمال preclude نه رکندو آھي. hazelnuts جو راز ڇا آهي؟ جڏهن ته حقيقت اها آهي ته انهن حيرت انگيز calorie cores کين تمام hearty ۽ مڇي، ماني ۽ گوشت مٽائي ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو. اهو ساڳيو اکروٽ تي تمام آساني سان جسم طرف وڌي، ۽ جڏھن انھن کي هڪ محدود انگ ۾ استعمال ڪرڻ لاء، اهي جسم وسا جي رقم متاثر نه ٿيندو. هن معاملي ۾، مفيد hazelnuts ڇا آهي؟ اهي وسي ھيون سان متبادل ٿي سگهي ٿو.

diets جي انشا ۾ Hazelnut

پوء اوھان کي وزن نقصان hazelnut لاء استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي. فائدا ۽ هن پيداوار جي نقصانن جي اڪائونٽ ۾ لکان کان سواء ورتو وڃي. حالانڪه گھرجون پوريون جي شاندار رقم مان جيئن ته hazelnut جو هڪ حصو افروز ۽ vitamins جي هڪ وسيع قسم آهي. ته ڇو جو سرگرم استعمال آهي وزن نقصان لاء اکروٽ جي هڪ اضافي مثبت اثر ڏيندو. مثال طور، وٽامن اي، جنهن hazelnuts ۾ مالا مال آهن. هن هدايت جي استعمال جي حقيقت اها آهي ته ان جا وار ۽ جلد ئي جي حالت improves ۾ ڪوڙ. به hazelnuts دٻاء جي خاتمي ۽ دماغ سرگرمي تيئن ڪري سگهو ٿا.

اهو چوڻ آهي ته caloric hazelnuts، دٻاء حاجت ۽ مزاج ٿينديون ته نروس سسٽم مضبوط ۽ معدي جي عمل کي بهتر ڪرڻ جي سندن صلاحيت سان لڳي آهي. جي غذا ۾ هن پيداوار جي شموليت ان ڪري جو جسم لاڳاپيل جو سراغ عنصرن ۽ امينا تيزابي جي مقدار جي اجازت ڏئي ٿو، جنهن کي سرگرمي لاء ضروري آهي.

وزن گھٽائڻ جي لاء اکروٽ مختلف وينجن ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو، ۽ پڻ الڳ الڳ استعمال ڪري سگهجي. هن دور ۾ nutritionists جي ڌڙڪن پيئڻ ۽ جانور پروٽين جي بيٺي intake جي صلاح ڏني ته ايڏي. ۽ ان کي (ڪو ٽن کان سؤ کان وڌيڪ گرام) غور هيٺ پيداوار جي واپرائڻ جي پابندي جي ضرورت آهي.

پيشاب ۾ Hazelnut

تيز رت کنڊ سان ماڻهن لاء مفيد hazelnuts ڇا آهي؟ سڀ کان اول، ان calorie مواد. حقيقت ۾، هن شخصيت کير ۽ هڪ اڌ جي ته ڀيٽ ۾ اٺ ڀيرا اعلي، ته چاڪليٽ کان آهي.

شوگر جي لاء hazelnuts جي ٻارڙي ۽ سندس هذا سگھ ۾ سودي. سڀ ومزاح ingredients ته ان ۾ آهن، دل pathologies جي شروعات کان جسم جي حفاظت لاء، گڏو گڏ ان جي رت ۾ cholesterol جي ترقي نازل سست مدد. ته ڇو ڊاڪٽرن ۽ nutritionists هميشه جن hazelnuts واپرائڻ کي شوگر سان بيمار آهي ته جي صلاح آهي. فائدا ۽ پيداوار جي نقصانن به حساب ۾ ئي طب جو ڌنڌو ڪري وٺندو. هنن جي ڏينهن اهڙي صلاح hazelnut واپرائڻ جي ڪجهه ضابطن ۾ (ڪو پنجاهه کان وڌيڪ گرام) جو مشاهدو ڪرڻ. صرف هن معاملي ۾، جي ڪارروائي شوگر مان هڪ مريض کي سهڻ جي جسم تي hazelnuts جي exerted، مثبت ٿيندو. تشدد جي خشڪ vasospasm سبب هڪ درد ۾ توبه ڪري سگهي ٿو. جيڪي شوگر کان شڪار hazelnuts رات جو دير سان نه کائو ۽ ان جي صبح جو سوير سگهو ٿا. هي هڪ اعلي calorie پيداوار سان لاڳاپيل آهي. جڏهن ته جسم جي کائڻ سان منهن ڏيڻ لاء آسان نه ٿيندو.

جي رت جو رڳون ۽ دل جي بيمارين ۾ Hazelnut

بيماين ٻيلو جيئن سندن مريض کي صلاح اکروٽ. مفيد مال monounsaturated وسي تيزابي ۾ پيداوار ڪوڙ جي.

اهي جزا تختي جو هڪ روپ ڏئي ۽ بهتر نه ٿا رت انشا. hazelnut جو اهي مال atherosclerosis جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿو.
Potassium ڳريل به hazelnut ۾ شامل آهن، ڀؤ پاڻي جي جسم تان هٽايو ويو آهي. هن جي دل سياسي جو ڪم ڪري رھیو آھي، ته جيئن ان کي بلڊ پريشر گھٽجي ٿو.

بيماين سندن مريض hazelnuts صلاح لڳو. هن پيداوار جو استعمال calcium جي اعلي مواد ۾ ڪوڙ. هن هدايت ڀت لسي سياسي ۽ دل جي رت جو رڳون reinforces، انھن جڌهن ۽ مضبوط بڻائي ٿي. جي hazelnut جي هڪ ڪتب اهم اتحادي هي ميگنيشيم آهي. اهو نس سگنلن جو هڪ سٺو conduction لاء ضروري آهي. هي سڀ ڏنو، جو cores ان پروجيڪٽ ۾ hazelnut شامل هجڻ ضروري آهي.

oncology ۾ Hazelnut

جي روڪ لاء پر به ڪينسر جي علاج لاء نه صرف hazelnuts آهن. هن معاملي ۾ هن پيداوار جو استعمال ڏيکاريو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي paclitaxel موجود. هي مال زور ڏئي سمورين خانا ڦٽي آهي. ٻيو فائدو hazelnut ان ۾ شامل پروٽين جي وڏي رقم آهي ۽ وٽامن ابڙو اهي جزا انساني جسم مضبوط. وٽامن اي به هڪ rejuvenating اثر ڇڏيو آهي. هن طريقي ۾ هن انساني زندگيء جي prolongation کي پاڪ ٿيو.

عورتن لاء Hazelnut

خاص طور تي ڪجهه حالتن ۾ hazelnuts، انسانيت جي ڪمزور اڌ واپرائڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن پيداوار جي مفيد مضمونن جي مدد ڪرڻ لاء سينو cancers ۽ فم چڏي روڪڻ، lactation تيئن، وار ۽ جلد جي ڍانچي کي بهتر.

ماڻھن لاء Hazelnut

۽ جيڪي ماڻھن جي هڪ مضبوط اڌ لاء hazelnuts استعمال؟ Hazelnut هيٺين ڪيسن ۾ گهربل آهي:

- وڌائي جسماني ملندين جي وقت ۾ سياسي کپن؛

- جانور وڌاء کي روڪڻ لاء؛

- جي توليد ڪارڪردگيء وڌائڻ لاء.

جو ماھر جي سفارشون

مفيد hazelnuts ڇا آهي؟ Hazelnut مدد:

- هڪ ڊگهي علالت کان پوء لاش کي بحال ڪرڻ لاء؛

- دائم قسم جي bronchopulmonary بيمارين تي (اهي pathologies خشڪ کير سان triturated جو ڏيارڻ ڪرائڻ لاء)؛

- (walnut، raisins ۽ ماکيء جي آميزش طور) hemoglobin جي رت جي سطح ۾ اضافو ڪرڻ لاء؛

- دماغ سرگرمي کي بهتر ڪرڻ لاء؛

- varicose veins ۽ thrombophlebitis ختم ڪرڻ؛

- جي جگر ۽ toxins جي سڄي جسم صاف ڪرڻ.

ڏک hazelnut

افسوس، نه هر hazelnuts واپرائڻ ڪري سگهو ٿا. Allergy هن پيداوار جن Asteraceae ريء کي ناڪاري ردعمل کان شڪار لاء آسان جي سبب آهي. دستن سان ۽ خطرناڪ بيماري بيمارين ۾ hazelnuts کائڻ لاء سفارش نه.

ڪجهه مسئلا سگهن ٿا ۽ hazelnut جي ڌڙڪن استعمال. وڏي مقدار ۾ کڻي، هن پيداوار nausea، خطرناڪ pancreatitis ۽ بواسير جو سبب ٿيندو.

تمام سنجيده ۽ hazelnut معيار کي اختيار ڪرڻ گهرجي. هن اکروٽ، moldy، aflatoxin ٺهڻ. تنهن ڪري ومزاح nuclei جي رکڻ جي حالتن جو مشاهدو ڪرڻ ضروري آهي. اهي هڪ ventilated ٻوري ۾ پيل ڪيو وڃي ۽ هڪ سڪي جاء تي جتي گرمي پد ويهن درجن کان وڌيڪ نه ڪندو ۾ ڪوڙي.

ڳاڙهسريون پنن جو استعمال

قديم زماني کان وٺي ان کي معلوم آهي ته شفا نه رڳو هڪ هذا بش جي ڦر آهي. قابض ڪرڻ لاء مختلف اڃان استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ hazelnut پنن. هن ٻوٽي جو سائي حصن جي مفيد مال جي أنت، معدي ۽ جگر جي pathologies ۾ استعمال ٿيندا آهن. ان کان سواء، broth ۽ ڳاڙهسريون جي پنن مان چانهه جو وڏو مخالف inflammatory ۽ tonic جو مطلب آهي. Curative مشروب دمي، گڏو گڏ hemostatic ۽ diuretic لاء صلاح ڏني آهي.

هڪ infusion لاء خام مال جي ويهن گرام وٺي. اهو مٿانئس تتل پاڻيء جي هڪ گلاس ھڻي وڃي. infusion دوا تڪليف ڪان جي چئن ڪلاڪن کان پوء. اهو هڪ چئن مقدار لڏ ڪپ ۾ روزانو intake صلاح ڏني.

جي broth تيار ڪرڻ به مواد مان 20 گرام وٺي. اهو ڏهن منٽن لاء پاڻي ۽ ٽچڪندو جي ٻن ساغر وھايو آھي. هن دوا کان پوء اڌ ڪلاڪ لاء اٿي وڃي. صلاح ڏني intake - 1/2 ڪپ ٻه يا هڪ ڏينهن ٽي دفعا.