پوست کير: فائدو، ترڪيبون

تازو، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهن کي مناسب غذا جي خيال کي آيو، ۽ انھن مان ڪي به هڪ ڀاڄي ٿيڻ تي مائل هوندا آهن. امان جي صحت ۽ ننڍين ننڍين جو پورو رهڻ ۾، اهي مقوي طعام، پروٽين ۾ شاهوڪار، سوڻ ۽ آڪسيجن جي ضرورت آهي. بس کيس ۽ خاص پوست کير ۾، سبزي روزي ڏيندو آھي. هن هذا پيو اسان هن مقالي ۾ پردو ڪندو جي باري ۾ وڌيڪ پڙهڻ.

کير پوست جو Nutritional قدر

اهو ڊگهي انساني جسم پوست تي calming اثر معلوم ڪيو ويو آهي. ۽ ان کي موقعو ٿو ته قديم healers هڪ ننڊ امداد طور جي پوست کير استعمال ڪندي نه آهي. اهو relaxes ۽ soothes، ننڍين ننڍين ڏئي، دؤران صحتيابي promotes ۽ ڪارائتو پدارٿن سان جسم saturates.

مزاحيه calcium مواد لاء رڪارڊ آهي. 100g پوکون، macroelement جي 1460 mg موجود، ڳئون جو کير 100 ز ۾ جڏهن - 150 mg. پوست جي هڪ ننڍي رقم potassium، هي ميگنيشيم، جست، لوهه ۽ مينگانيز جي انساني جسم روزانو dose مهيا ڪري سگهو ٿا. اهو به، vitamins هڪ، اي، سي تي مشتمل المتوفي ۽ پوست کير ۾ قيمتي پروٽين (جي ڏهاڙي جي گهرج جي 20٪) جو تمام گهڻو آهي ۽ 42٪ وسا.

پوست کير جي استعمال

مفيد مال جي جسم لاء پوست جي پٺيان طور آهن:

• اهو osteoporosis خلاف پناھ ڏيندو.
• اهو پروٽين آهي ته ان کي گوشت حاصل ڪري نه ٿو کڻي جسم saturates.
• اهو unsaturated وسي تيزابي (oleic ۽ linoleic) جو ذريعو آهي.
• اهو relaxes ۽ soothes، اندرا سان منهن ڏيڻ لاء مدد ڪري. خاص طور تي هن مرض جي دور ۾ ان کي پيئڻ لاء جلد صحتيابي کي يقيني بڻائڻ لاء مددگار.
• پوست کير جي ڪمزور پينڪرياز ۽ هاضمي جو سرشتو لاء چڱو آھي.
• اهو جسم تي anthelmintic اثر ڇڏيو آهي.

پوست جو کير سڀني ماڻهن کي هڪ صحتمند ڳجھي ڏس ۽ پنهنجي غذا رھ ڪرڻ چاهيو ٿا ڪري پيئڻ لاء چڱو آھي.

گهر ۾ پوست کير ڪرڻ ڪيئن

گهر ۾ پوست کير جي تياري لاء پوست جي باري ۾ 70 ز ۽ پاڻي جي 600 ml جي ضرورت آهي. هن جو مزو اهڙي ماکي، stevia، ته جيئن يا ته قدرتي sweetener شامل ڪري سگهجي ٿو بيتال شربت يا maple.

جي تياري لاء طريقيڪار:

1. Mack 3 ايڇ لاء پاڪ پاڻي جي ضرورت هوندي مقدار ۾ پياسي آهي.
2. سنڌ جي مخصوص وقت پوست پاڻي کان پوء blender ٿانو ۾ وھايو ۽ 10 منٽن لاء تيز رفتار تي whipped آهي.
3. گهٽ ۾ گهٽ سنڌ جي ٻين ingredients مزو شامل آهن.

توهان جو کير ۽ پوست blender کان سواء ڊيپ ڪري سگهو ٿا. هن آخر تائين، ٿورو پاڻي پوست ۾ پياسي هڪ مهڙواري ۾ پيس ڪرڻ جي ضرورت پوندي، ۽ فقط پوء باقي پاڻي شامل ۽ چڱيء طرح 10 منٽن لاء کير whisking جاري رکي سگهو ٿا. Mack، پاڻي جي گھڻائي سان whipped، جو مزو وڌيڪ هڪ کير پيئڻ وانگر آھي، ۽ جيڪڏھن پاڻي جو ٿورو ذرو، کير، نما مزو ٿيندو کان وڌيڪ ٿلهو ۽ رچيل.

cinnamon سان رشيد پوست کير

Poppies کان ڪيو کير، جسم بيڪري ۾ هڪ ئي پوکون کان وڌيڪ nutrients ڏئي ٿو. پوست کير خالص صورت ۾ استعمال ڪيو يا سائيٽ ڊولپر تائين ۽ smoothies جي هڪ قسم کي ان ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو.

اهڙي هڪ مفيد پراڊڪٽ تيار ڏکيو نه آهي. شروع ڪرڻ لاء، پوست، ۽ ان کي 75 ز جي ضرورت ٿيندي، پاڪ پاڻي ۾ ڪيترن ئي ڪلاڪن (2-4 ڪلاڪ) لاء پياسي. ان کان پوء سنڌ جي swollen پوکون cheesecloth، گهٽ ۾ گهٽ 8 مٿانئس جھڙ ھجي ۾ ويڙھيل ذريعي percolates. پوست سڌو blender ٿانو chopper ۾ رکيا ۽ جتان پاڻي شامل ڪرڻ شروع ڪري. كل لڳ ڀڳ 250 ml سيال جي ضرورت آهي. Whisking 3 10 منٽ کان هڪ ڊگهي وقت وٺندو آهي، انهيء ڪري ڊگهو جو پاڻي هڪ دودي حاصل نٿو ڪري ته جيئن. هاڻي blender cinnamon ۽ ماکيء جون ٻه tablespoons جي هڪ teaspoon شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. جي ٿانو Settle ۾ پوست ايتري قدر جو انتظار ۽ وري cheesecloth جي ذريعي ان کي اعلى. شفا پيئڻ لاء تيار آهي.

جيئن کير کي فوري طور تي تيار ٿيڻ کان پوء استعمال ڪرڻ جي سفارش آهي، ان ننڍي مقدار ۾ ان کي ائين ڪرڻ advisable آهي. مثال طور، في ڏينهن هڪ ڪپ (جي رشيد ۾ تجويز جي طور تي) ته جسم جي صحتيابي لاء ڪافي آهي.

Syroedchesky رشيد پوست کير

پوست جو کير - جي را foodists ۾ تمام گهڻو مشهور پيارڻ جو خيال آهي ته اهو صرف لطيف سائينء جي مان هڪ آهي. ان جي اعلي nutritional اهميت جي ڪري، ان کي perfectly بک راضي ٿئي ۽ ڪيترن ئي ضروري vitamins ۽ حقيقت افروز سان جسم saturates.

هن رشيد banana ۽ ماکيء سان هڪ پوست کير جي بنياد تي هڪ گڏايل پيش ڪرڻ لاء تيار آهي. ان جي تيار ٿيڻ پوست ٻج جي هڪ مٺ ۾ هڪ blender جي هڪ ٿانو ۾ وھايو ۽ پاڻي جي 100 ml سان ڀرجي ويا. هن ingredients هڪ منٽ لاء whipped آهن، ۽ پوء وڌيڪ پاڻي (150 mL) شامل آهي. ٻيو 5 منٽن کان پوء، peeled ۽ ننڍي ٽڪر banana ۽ ماکيء جي هڪ teaspoon ۾ پٽي شامل ڪريو. کير 2-3 منٽن لاء whipped جيستائين ان ڪري ڇڏيندو consistency آهي.

پوست کير، جو رشيد جنهن جي مٿي ڏيکاريو ويو آهي، توهان جي ٻجن کان سڌو پيو ڪري سگهو ٿا. يا ان cheesecloth ذريعي اعلى سگهي ٿو، ۽ جي پوست سڌو شامل ڪرڻ لاء جيئن ته پڪل سامان جي حيثيت ٻين ترڪيبون، ۾ استعمال ڪيو.