Multivarka ۾ کير سان غزائي ۽ nourishing buckwheat porridge: ڪيئن ڊيپ ڪري؟

Buckwheat porridge کير سان، multivarka ۾ پکي جو هڪ مزيدار ۽ صحتمند موهيندڙ نيرن لاء ڀرپور آهي ته آهي. اهو ته هڪ کاڌ خلق کي تمام جلدي تيار ڪري نوٽ ڪيو وڃي. ان کانسواء، ڪجهه يا ٻين ingredients جي اوزار جي ٿانو ۾ شامل تي مدار رکندي، هن پليٽ وڌيڪ يا گهٽ calorie ٿي سگهي ٿو. اڄ اسان هن ميس جي تياري جي ٻن مختلف embodiments، جن مان هڪ جي لاء مناسب آھي تي نظر غذا، ۽ ٻئي - جي hearty لاء.

وزن گھٽائڻ جي لاء کير سان رشيد buckwheat porridge

ڪافي آساني سان هن من موهيندڙ تيار ڪري، ڇاڪاڻ ته اهو اضافو ingredients جو تمام گهڻو جي ضرورت نه رکندو آھي. اهڙيء طرح، porridge جي غذا پيدا ڪرڻ لاء، اسان جي ضرورت آهي:

• Buckwheat peeled (اوھان جي سائي وٺي سگهي ٿو) - 1 ڪپ؛
• لوڻ ننڍي - pinches جو هڪ جوڙو (جو مزو شامل)؛
• تازو کير (1.5٪ وسا) - 4 glasses.

تياري جو عمل

کي buckwheat porridge multivarka ۾ کير سان مزيدار ۽ حقيقت ۾ مفيد ٻاهر موٽيو، ان کي چڱيء طرح علاج ڪيو وڃي ان کان اڳ پچاء تائين محدود ٿي حاصل ڪئي. هن ڪندا، توهان کي، چارئي ۽ ٻين داڻو کان پيداوار صاف هجڻ ضروري آهي اتفاق سان ان ۾ پيل آھن ۽ پوء هڪ نفيس sieve ۾ وجهي ۽، هٿ منتقل، چڱي rinse.

پوء buckwheat عمل ڪيو ويندو ۽ سيال جي مڪمل عاري، ان کي، جي ڪپ ۾ هن اوزار وجهي ۽ پوء گهٽ-وسا کير ھڻي کي ڪجهه لوڻ ۽ وجھندو شامل جي ضرورت هوندي آهي. ۾ اهڙي انشا جي rump صورت ۾ تيار ٿي هجڻ ضروري آهي کير سريلا جي ٻڌڻ اشارو ڪرڻ.

ڪيئن نيرن لاء لاڳو ڪرڻ جي؟

کير سان Dietetic buckwheat porridge، ته هن مضمون ۾ پيش ڪيو آهي هڪ تصوير جو هڪ گرم يا گرم ۾ ميز ڪيو ويندو هجڻ ضروري آهي. توهان سوچيو ته هن کي موهيندڙ به Bland آيو ته، ان کان پوء ان کي وڌيڪ ڪيل ماکيء جون به هڪ spoonful شامل ڪرڻ ممڪن آهي. پر، مک جي شين ۾ ملوث نه حاصل ڪندا طور تي آڪسيجن جي وڌيل مقدار وزن ۾ اضافو، نه ڪنهن نقصان کي ڏيندا.

مطمئن ۽ مقوي طعام: multivarka ۾ buckwheat groats ڊيپ کي ڪيئن "Polaris"

رهي ميون ۽ اکروٽ جي اضافي سان گڏ تازو ۽ مرغوب شوخ کير ۾ هڪ من موهيندڙ تيار ڪرڻ. صحت ۽ مقوي غذائون جي اهڙي ميلاپ porridge پوء hearty ته پنهنجي محبوب جو اولاد شهيد منجھند جو ايتري قدر جي ميز تي ويھي کي ٻيهر چاهي نه ڪندو ڪندو.

پوء، کير سان هڪ مزيدار ۽ hearty نيرن ڪرڻ، توهان جي ڏنل شين خريد هجڻ ضروري آهي:

• walnuts يا بادام - جي هڪ ننڍڙي مٺ؛
• groats peeled buckwheat - 1.5 faceted شيشي؛
• 4٪ وسا تي تازي کير - 5 ساغر؛
• ريت کنڊ - 2 شيرين spoons (جو مزو کي شامل ڪيو ۽ گهربل)؛
• ٺيڪ sodium لوڻ - ساڍن ننڍي چمچا (جو مزو شامل)؛
• seedless ڪارو raisins - هڪ مٺ؛
• تازو مکڻ - 30-45 ز (اختياري جي تيار موهيندڙ کي شامل ڪيو)؛
• مٺي apricots - چند ٽڪر؛.
• Pitted prunes - چند ٽڪر. (اختياري).

تائين محدود ٿي جو تياريون

multivarka ۾ کير سان Hearty buckwheat porridge پوئين رشيد ۾ بيان ڪيو آهي ته لاء يڪسان نموني تيار ڪري. تنهن هوندي به، جو رشيد جي وچ ۾ فرق اڃا به موجود آهي. هن کي درياهه کان موجود grits جي تعظيم ڪجي هجڻ ضروري آهي، ۽ ان کان پوء چڱي گرم ۽ پوء ٿڌي پاڻيء ۾ پهريون rinsed. پوء ته buckwheat جي sieve لکن تائين، سڀ کان سيال جي ان depriving جي ضرورت هوندي آهي.

اهو ته ڪجهه cooks 2-4 ڪلاڪن لاء کير ۾ پيداوار soak خاص طور تي قابل ذڪر آهي. هن rump milder ڪندو آھي ۽ بامعني جي گرمي علاج وقت گھٽجي ٿي. توهان اهڙي ميس spontaneously ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته، اسان کي هن طريقيڪار ڏانهن راغب نه ٿا ڪري سگهو.

اضافي ingredients پروسيسنگ

buckwheat کي multivarka ۾ کير سان porridge هڪ مزيدار ۽ مقوي حاصل ڪري، ان کي وڌيڪ رهي ميون ۽ اکروٽ شامل صلاح ڏني. هن ڪندا، هڪ ڪارو وٺي وڏي raisins، مٺي رهي apricots ۽ prunes. انهن سان گڏوگڏ، غسل ڪيو وڃي مٿانئس تتل پاڻيء سان scalded ۽ vzbuhaniya انتظار. اڳيون، جي ingredients rinse ۽ عمدو chop لاء وڌيڪ وقت جي ضرورت آهي. اهڙي طرح گھڙڻ ۽ walnuts يا بادام ڪرڻ جي ضرورت آهي.

گرمي جو علاج

پوء سڀ جزا تيار آهن، اهي ئي بورچيخاني جي ڊوائس ۾ پکا متوجه ڪرڻ لاء اڳتي ڪري سگهو ٿا. هن ڪندا، اوھان Multivarki ڪپ ٽيبل لوڻ، عمل buckwheat، کنڊ، وسا ڇاپي ۽ تازو کير ھڻي ڪرڻ چاهيو ٿا. سڀني جي مٿان ingredients تيار ڪرڻ جو آڊيو اشارو ڪرڻ جو کير سريلا صورت ۾ هجي. جيڪڏهن توهان جي ڊوائس ۾ اهڙي هڪ پروگرام موجود نه آهي، ان يا ان جي بدران "ٻاهر گاھ جو حصو" جو استعمال ڪري سگهجي ٿو "سوپ". پر هن معاملي ۾، جي timer 30-37 منٽن تي هٿرادو مقرر ٿي هجڻ ضروري آهي.

پکا buckwheat کان پوء ان کي،، خشڪ ميون ۽ اکروٽ وجهي چڱيء طرح گڏيو ۽ 10-14 منٽن لاء soak به گرمي ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي.

نيرن لاء مناسب کارائڻ وينجن

نيرن گرم رهيو ٿيڻ لاء موجود buckwheat porridge. جيڪڏهن ارادو ڪيو، ته ان جو سواد تيل جي هڪ ٽڪرو (ڪريم) ۽ پڻي cinnamon ٿي سگهي ٿو. جي بسم الله ڪجو!