Spinach ترڪيبون ۽ جلجي کي فائدو.

هر ڪو ڄاڻي ٿو ته سائي انساني جسم لاء وڏي سک جي آهي. توهان ٿڪ، lethargy، malaise لڳي، ته توهان اهڙي spinach طور تي، پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. اهو greens جو مزو آهي، جنهن کي مختلف سراغ عنصرن، افروز ۽ vitamins ۾ مالا مال آهي کي وڻندڙ آھي. توهان ڪيترن ئي وينجن جي spinach ترڪيبون استعمال ڪندا ته توهان جي ڊيسڪ دليل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.

Spinach اسان جي ملڪ ۾ بيٺو، ته انگريز، جيڪو ان جي 14th صدي عيسويء ۾ سٺا مهرباني. هن کي تمام تيز وڌندڙ ۽ جسم لاء مفيد مال جو تمام گهڻو آهي. انگريز ۽ هاڻي spinach جنهن سان ترڪيبون جوڳي ۽ واقعي مزيدار آهن استعمال ڪرڻ خوش. هيء سائي رت جو رڳون سگھ، جي معدي عمل stimulating، اکين جو ٻيو ڪير، جي پينڪرياز improves. Spinach ٻارن سان گڏو گڏ تن کي هائيپر کان شڪار لاء تمام ڪارائتو آهي. هن چيو ته diets جو حصو، گڏو گڏ جن اندرا کان شڪار، ۽ ڪجهه نروس سسٽم مشڪلاتون طور مقرر ڪيو ويو. Spinach ترڪيبون جنهن جي هر ڏينهن جي لاء مناسب آهي، ۽ خوراڪ جي استعمال لاء contraindications جو تعداد: جگر، بأقل، gallbladder ۽ duodenum.

تازو ان مشهور ٿيو spinach strawberry. ترڪيبون ان کي ڏاڍو مزيدار ۽ صحتمند ڊيپ. حقيقت اها آهي ته ڪيترن ئي ان کي دوغلو spinach، strawberries ۽ raspberries ويچار باوجود، ان کي صرف هڪ decorative سبزي آهي، هڪ پرڪشش ظاهر ڪري ڇڏيو آهي. اهڙي تياري spinach جي سڀ کان وڌيڪ عام نتيجو - kvass. اوھان کي مينھن کان پوء spinach گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ان کي ڌوئڻ جي ضرورت نه رکندو آھي. ان کان پوء سنڌ جي ٻير ماش. توهان جي spinach جي اڌ ڪو ڏول ته، وري اوھان کي ان ڪري کنڊ جي گرم جوش اچي پاڻي ۽ 2 ڪلو جو ڪو ڏول شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن جو سڀ هڪ وڏي بوتل ۾ ھڻي ۽ هڪ ڪپهه جي پچار سان ئي مٿي بند. Kvass ٽن ڏينهن لاء باري ۾ ڀلن هجڻ ضروري آهي، ته پوء ان کي ريفريجيريٽر ۾ سيلاب ۽ جاء لاء ضروري آهي. توهان ان کي صحيح ڪندا، ته ان کي، خوشبودار sparkling، پکو، لال brew ڪندو، ان کي اکروٽ ۽ malt بوء ڪندو.

Spinach سوپ، جو رشيد جنهن جي ڪيترن ئي mistresses لاء سڃاتو وڃي ٿو، پڻ پنهنجي ميز decorate مزي households ٿيندو. ٻه servings تيار ڪرڻ، توهان کي ڄميل spinach پئڪيج لاء، اڇو گره جي پنجن slices، ڪريم جي 200 گرام، Parmesan پنير جو 50 گرام، ٿوم، مصالحو ۽ کاري جي 2 لونگ جي ضرورت پوندي. هاڻي ننڍي ٽڪر ۾ وليون اڇلائڻ، ان defrosting کان سواء، مٿانئس تتل پاڻيء ھڻي ۽ گئس تي ڪر. ٽچڪندو ان کي پنج منٽ هجڻ گهرجي. ان کان علاوه ڊيپ ٿوم croutons، پهرين fry جي تيل ۾ chopped ٿوم ۽ پوء جي ٽڪر لٺ لاٿا ناسي ايتري قدر جو هڪ ئي تري تي fry. spinach سان پان جي موڪليل جو blender جهنجهوڙڻ لاء ضروري آهي، کاري کي شامل، ڪريم، مصالحو، ۽ ان کان پوء گئس تي واپس ڪر ۽ هڪ ٽچڪندو کي آڻ. جي پنير rubbing جي مٿي تي سوپ ڪري رهي آهي اڳ ۽ ٿوم croutons شامل.

Spinach ترڪيبون بلڪل مختلف استعمال. ان کان اوھان کي به هڪ ڪيڪ ٻڌائي سگهي ٿو. هن ڪندا، 500 ز پڦ پيسٽري، ساوا بصر جي 300 گرام، spinach اوپن مارڪيٽ، ڪپ سبزي تيل وٺي، ٻه شعاع، لوڻ، مرچ، ۽ dill nutmeg. Dill، بصر، ۽ spinach عمدو chop هجڻ ضروري آهي ٿي ۽ وجھندو، پوء لوڻ شامل، جي nutmeg، مرچ ۽ تيل جي اڌ گلاس شامل. هن dough اوھان کي هڪ greased بيڪري شيٽ تي هڪ ڪر، ٻه مٿانئس جھڙ ھجي ۾ ٻاهر ڪڍيو ڪري، کيس جي مٿي تي، جي stuffing ڪر ڪپڙا ۽ هي سڀ ان جي ٻيو ذخيرا امتحان هجڻ گهرجي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هاڻي جي ڪيڪ جي غلبي سان جوڙيو ۽ ان ۾ سوراخ جي هڪ جوڙو ڪر. ڪيڪ لڳ ڀڳ هڪ ڪلاڪ لاء تنور ۾ پڪل آهي.

ميزبان جي مهمان ۽ spinach جي هڪ سلاد راضي ڪري سگهن ٿا. اهو greens جي هڪ مٺ ۾ شامل آهن، ڦاڙيو lettuce مزو، chopped مولي، وڏي cubes ۾ ھيرا، اڌ هڪ شهزادي جي رس ۽ زيتون جو تيل جي ٽن tablespoons جي هڪ bunch ڇڏيائين.

spinach کان ترڪيبون استعمال ڪري رهيو آهي، توهان کي وڏي پنهنجي غذا دليل ڏيندو.