Spinach - نه رڳو پر به مفيد مزيدار آهي! spinach سان سلاد

Lettuce ۽ spinach اسان جي غذا ۾ نسبتا تازو بيٺو. بلڪه، ايران کان يا - جي وينجن جي ترڪيب جي وچ اوڀر کان اسان وٽ آيو. اتي هڪ ٻوٽي تمام عام آهي. Spinach، جن جي مال جي قديم ماڻهن جي واکاڻ ڪن کي پري اسان جي ملڪ ۾ ايترو مشهور نه هو، آمريڪا يا يورپ ۾. پر تازو توانو هوندو، وڌيڪ ۽ وڌيڪ housewives هن پراڊڪٽ کي ڌيان عنه. Spinach - vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ storehouse. اهو هي ميگنيشيم، لوهه ۽ سبزي پروٽين ۾ مالا مال آهي. هن مضمون ۾، اسان کي تنھنجي اوھان کي سڌ ڏيندو لاء ترڪيبون هن ٻوٽي سان سلاد.

spinach ۽ مولي سان سلاد

ويهن منٽن ۾ هن من موهيندڙ تيار ڪري. چار servings تي ٻڌل آهي، اسان spinach پنن، مولي جي ٻن يا ٽن bundles، هڪ نارنگي ۽ نارنگي رس جي پنجاھ گرام جي ٻه سؤ گرام وٺڻ جي ضرورت آهي. Spinach - هڪ ٻوٽو آهي ته زمين جي ويجھو ڄمائي. تنهن ڪري، ان جي ڌيان، حساب سان ڌوئڻ ۽ drier هڪ ڪاغذ جو ٽوال استعمال ڪرڻ گهرجي. مولي کي به ڌوئڻ ۽ slices ۾ پٽي ڪرڻ جي ضرورت آهي. نارنگي پيل ۽ حصن ۾ جدا ٿي. سلاد ٿانو ۾، رکي spinach، مولي ۽ نارنگي. رس ۽ سبزي تيل ڀريندا. سلاد تيار آهي!

bacon سان سلاد ۽ چري

Spinach - هڪ پيداوار پوء versatile ته ان کي بچائي گوشت ۽ مڇي ۽ ٻين ڀاڄين سان گڏ ڪري سگهجي ٿو. سلاد لاء، اسان کي مزو spinach جي چار سؤ گرام (ھڪ ڄميل يا تازو طور ورتو ڪري سگهجي ٿو)، bacon جي ٻه سؤ گرام، ٻه چيري چري، سويا چٽڻي جي ويهن گرام، ۽ سبزي تيل، شهزادي يا لائم رس، لوڻ ۽ مرچ جي پنجاھ گرام جي ضرورت آهي. توهان ڄميل spinach استعمال ڪريو ٿا، ته پوء ان کي thawed ۽ پاڻي ڊاک وغيرہ ڪيو وڃي. تازو spinach، غسل ڪيو وڃي پٽي ۽ گرم تيل سان هڪ پان ۾ وجهي. اڳيون، thinly هڪ ئي کي موڪليو ۽ گهٽ گرمي جي حوالي سان fry کي جاري رکڻ لاء bacon sliced. ساڳئي ئي وقت ۾، جي چري ڌوء وڃي کين slices پٽي، هڪ سلاد ٿانو ۾ وجهي ۽ سويا چٽڻي پلٽيان. spinach هڪ زمرد جي رنگت حاصل جڏهن، جي گرمي کان ختم ڪري سگهجي ٿو. سنڌ جي شهزادي يا لائم رس ۽ سويا چٽڻي گڏيو، گڏو گڏ لوڻ ۽ freshly زمين ڪارا مرچ شامل ڪرڻ. spinach ۽ bacon تي چري بندوبست، مٿي تي تيار چٽڻي ھڻي، آڻي مين. سڀ ميز تي هڪ سلاد رهيو ڪري سگهجي ٿو!

spinach ۽ پنير سان سلاد

Spinach - هڪ تمام، مفيد امير ۽ مزيدار پيداوار. ۽ ان پنير سان ميلاپ ۾ هڪ خوبصورت انشا ڦرندو! پوء، اسان کي ٻه سؤ گرام spinach جي ٻه سئو پنجاهه گرام، جي ضرورت پنير suluguni جو مزو يا mozzarella، چار ڍڪيل، ڳاڙهسرو ڪريم جي ٽن tablespoons، شهزادي رس، لوڻ ۽ مرچ جي چئن teaspoons. جي spinach تيار، rinse، سڪل ۽ پاڙن کان مليل الڳ. وڏي پنن سندس هٿ افطار ڪرڻ گهرجي. محنت کي جوش اچي ڍڪيل ٽچڪندو ۽ whites کان yolks جدا، اڌ ۾ پٽي. عمدو جي پروٽين chop، ۽ هٿرادو spinach سان هڪ ٿانو ۾ yolks رھجي وڃو ڪري سگهو ٿا. پنير به cubes ۾ پٽي ۽ تيار ingredients کي شامل. الڳ الڳ، هن کي ڀريندؤ. تيار. ڳاڙهسرو ڪريم شهزادي رس، لوڻ ۽ ڪارا مرچ سان ملي. جي آميزش سان موسم جي سلاد ۽ ان کي ٽيهه چاليھن کي منٽن لاء ويھي ڏين. جي بسم الله ڪجو!

ڄاڻندڙ ڪيئن spinach سان هڪ سلاد تيار ڪرڻ لاء، توهان نه رڳو سنڌ جي خاندان ۽ سندس کاڌ صلاحيتن سان گڏ مهمان حيراني ٿيندي، پر پڻ مڪمل، صحت قط سان کين مهيا ڪرڻ.