اهڙي مختلف سيلاب. Calorie ۽ ڪارائتو مال

Plum - هڪ ميوو آهي ته وڻن تي ڄمائي آهي. گلن جي وڻ چين ۾ پنج بتن جي علامت سمجهيو ويندو هئا، پر ڏور اوڀر جي پيپلزپارٽي، انھن جي نڪاح پلنگ جي sacrament سان لاڳاپيل هئا. ڪوريا ۾، هڪ وڻ مقدس سمجهيو ويندو آهي، جيئن سنڌ جي قديم يونان جي حيثيت کي plum سڏيو "cuckoo صوف."

Plum جولاء کان ڦر برداشت ڪري ٿيندي آهي - هن جي شروعات varieties، ۽ سيپٽمبر ۾ ڇڏيندي - بعد ۾ ان کي. هڪ سٺي فصل سان ڪاٺ سان، تون ميوو flavored plum جي 30-40 رپيا لاء گڏ ڪري سگهي ٿو. هن ڦر جي Calorie مواد تمام گهٽ آهي، تنهن جي ڪرندو اڪثر diets لاء صلاح ڏني آهي.

جي انشا ۽ ڪارائتو عنصرن جو تعداد

plums جي مفيد مال پوء قسمين قسمين ته هن خوشبودار ڦر جي ميون صحتيابي لاء گذران ڪندا آهن. هڪ مزيدار ميوا وسا صرف 0،3 گرام، 0.7-0.8 جي باري ۾ گرام پروٽين ۽ آڪسيجن جي گهٽ کان 10 گرام تي مشتمل آهي. ۽ هي سڀ صرف 100 اهڙي plums جيئن ڦر جي گرام. Calorie، سواء، خاص طور جن ماڻهن کي بيتاب سندن وزن ڏسي رهيا آهيون لاء توهان اهو سڀ استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

ان کان سواء، هن pulp ۽ پيل plums vitamins بي، اي، سي، پي پي ۽ وٽامن اي بدحضمي ڦر روئداد، اوھان کي بلڊ پريشر normalize ۽ رت جو رڳون مضبوط ڪري سگهي ٿو، اهڙيء طرح دل جي بيمارين، جنهن کي ڪنهن به عمر ۾ ماڻهن کي متاثر جي خطري کي گھٽ ڪون.

اهڙي citric طور تيزابي جي وڏي سيٽ، malic، succinic ۽ oxalic امل-بنيادي طور نظر جي ريگيوليشن کي پاڪ ٿيو. تيزابي کان سواء، هن ڪرندو ۾ potassium ۽ فاسفورس، calcium، هي ميگنيشيم، chromium، ٽامي، جست، iodine، ۽ ٻيا ڪيترائي آهن، اسان جي جسم عنصرن جي لاء تمام مفيد آهي.

گھرجون پوريون

Plum تمام گهٽ-calorie آهي، ان جي پيداوار جو 100 گرام صرف 42 گھرجون پوريون تي مشتمل آهي، ان سبب آهي جو تمام اڪثر ان جي صوم ڏينهن لاء پيداوار جي طور تي ٿيل آهي.

ان جي نوڙت عمل ڪري، ان جو جسم، جنهن کي آهي ڇو ته اونهاري ۾ هميشه هڪ ڏينهن ۾ کائي advisable آهي مان، جيئن هڪ مفيد پيداوار جي ڪيترن ئي ٽڪر، toxins ۽ toxins کي ختم ڪرڻ جو هڪ سيلاب جي طور تي وس وارو آھي. Calorie ۽ ڦر جو مال هذا دنيا کي فتح ڪيو، ڇاڪاڻ ته هن سيلاب perfectly پاڻي جي جسم ڊسپلي ڪندو آهي، ان کي جن جي extremities جي swelling کان شڪار لاء تمام ڪارائتو آهي.

جي حقيقت، تازو ميون جي سياري ۾ ڏکيو حاصل ڪرڻ لاء، پر ڪيترن ئي ڏهاڪن لاء ماڻهن کي انھن کان به وڌيڪ سال جي هن وقت ۾ آهي برداشت ڪرڻو ٿو پوي. سڀ ڇاڪاڻ ته ڪجهه varieties (ڪارو plum، مثال طور) رهي ٿي سگهي ٿو. هن معاملي ۾، هڪ اهي پرون، يعني رهي plum. اهڙي پيداوار جي Caloric مواد، اونهاري ۾ هم منصب کي ان جي ابتڙ ۾، ڪافي تيز آهي - في 100 گرام 250 جي باري ۾ گھرجون پوريون، پر سڀني جي تازي پيداوار جي مال prunes نامي.

مفيد معيار ڦر

Plums نه رڳو اندر استعمال ڪري سگهجي ٿو. اها دوا، سينگار ۽ dietetics ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. ڦر جي پوري انساني جسم تي ڪو مثبت اثر ڇڏيو آهي. ۽ جيڪڏھن ڦر pulp جي ڪجهه ئي plum جي استعمال جي صورت ۾ استعمال ڪيو، ۽ crust، ۽ پنن، ۽ هڪ گلجڻ وڻ سان به resin مليو آهي. Plum، جنهن کي گهٽ calorie آهي، جن کي ٿلهي آهي يا وزن گھٽائڻ لاء tends لاء تمام ڪارائتو آهي.

pectins ۽ cellulose جيئن ته ميون جي وڏي رقم ويچارو ڪنٽرول آنڊن کي، ڪي جلاب جو اثر (چڪاس ۾) exerting ڪري.

اڪثر، plum compote، جيلي ۽ ڄام جي علاج يا intestinal بيمارين جي روڪ لاء صلاح ڏني آهي. ۽ سڀ ڇو ته، سنڌ جي گرمي يا گرمل علاج کان پوء به رسيلا ۽ مزيدار ميوا ان فائدو مال محروم نه رکندو آھي.

نتيجي ۾، اهو احوال آهي ته فرج جي سيلاب ۾ مٿي کي ٽن هفتن جي لاء محفوظ ڪري سگهجي ٿو لڳي آهي. ۽ ڦر جو تمام گهڻو ته، تون سست نه ٿي ۽ هڪ تمام مزيدار ڪرڻ ڪري سگهو ٿا plum شراب.