راجا يوگا جا. يوگا جا اسڪول. ٻارن لاء يوگا جا. يوگا - دم

راجا يوگا جا، روشن خيال کي منفي سوچون ۽ سبب جي بصيرت کان آزاد ٿي ويا آهن. مراقبي ۽ introspection جي بنياد تي هن وچڙ رواج. اهو asanas اصلوڪي. صرف چند pranayama ڪري سگهو ٿا. راجا يوگا "راڻي" جو مطلب ۽ بادشاهن لاء مڪمل طور ارادو ڪيو آهي. هوء به، ان نالي سان روانو ٿيو، ڇاڪاڻ ته ان کي جنهن جي انسان کي انسان جي جوڙجڪ ۾ بادشاهه آهي ئي ذهن ڪنٽرول ڪرڻ لاء ٺهيل آهي.

ڪيترن ئي طريقن سان اهو Ashtanga يوگا سان ملندڙ جلندڙ آهي. ان کي چار بلند ترين سطح سوچون ڪنٽرول تي ڳڙ شامل آهن. ڪنهن به صورتحال ۾ composure برقرار رکڻ لاء تعليم. اها ورزش نه رکندو آھي. سڀ فورسز، مقصد ڪهڙا دنيا جي تعليم حاصل آهي ۽ پنهنجي طاقت وڌي جنهن جي مراقبو تي وڃو.

راجا يوگا جا مقصد

بنيادي مقصد، جنهن پاڻ کي انسان ڪندو آھي، روح ۽ ذهن جي پاڪ آهي. توانائي خدا پيء کان اچي هجڻ ضروري آهي. راجا يوگا جا ڪنهن ٻئي کي پسند نه آهي. اهو ئي ڪردارن جي روحاني قوتن ملڻ تي ڳڙ آهي. اها سان جي سلسلي محسوس ڪرڻ ضروري آهي اعلي ذهن. مراقبي جي معني کڻندا ٿو نه، ته هڪ شخص جي سوچون هڪ خال حالت ۾ آهي، ۽ ٻي ڳالھ تي زور. اڪثر، راجا يوگا جا علمي سڏيو ويندو آهي. اها ڳالهه نه رڳو هن ڪهڙا امن، پر به سر ۾ هڪ معمولي ۾ مصالحت کي محفوظ ڪرڻ لاء اهم آهي.

نئين سکندڙن ان کي سکڻ لاء راجا يوگا - ان کي نئين احساسات جي هڪ ذريعو آهي. توهان پنهنجي پاڻ کان اوھان جي ڳجھي کي تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ۽ خاص طور تي جيڪڏهن - هن عملي طور تي هن سان اوھان کي مدد ڏيندو. امان جي وڌ ۾ وڌ نتيجا حاصل ڪرڻ ۾، توهان کي ڳولهي لهڻ ۽ هر فڪر محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ياد رهي ته ڪيئن اسان ان جو دارومدار اسان کي ڇا حاصل سوچيو! ڪائنات ۽ خالق سان ئي سلسلي محسوس ڪندي، اسان کي هڪ فضيلت کي ترقيء. نه يوگا جا ڪلاس، جو بنيادي مقصد مثبت سوچ آهي جنهن جي آهي. هتي جي بنيادي روزي ته مراقبي جي عمل ۾ ڳالھيون هجڻ ضروري آهي:

• مون کي روشني جي هڪ نڪتو آھيان، مون کي روح آهيان.
• مون کي خدا جي هڪ ٻار آهيان، ۽ منھنجي پيء کي ڀرپور آهي.
• منهنجي فطرت خالص ۽ عيب آهي.
• منهنجي جيء ۾ صرف امن ۽ خاموش راجائن جي.

اڌ ڪلاڪ لاء هر ج تي نڪرندو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. هڪ ڏينهن جي ڪمن کي اجاگر، ۽ اوھان کي فوري طور تي ان جي نتيجن کي محسوس ٿيندو.

سڄو وقت، جڏهن هڪ شخص کي ذهن ۾ اهم مسئلن جي باري ۾ آڻجي دوران ڪنهن ٻئي سوچون نه ڪرڻ گهرجي. تري ليڪ هڪ جون پاڙون غوطه ۽ ڪهڙا transformation آهي. توهان باقاعدي راجا يوگا جي مشق آهي ته تمام اثرائتو آهي نماز ته، صحت کي بهتر ڪري سگهن ٿا، انهن کي پنهنجي رويي کي تبديل، ڪارڪردگي ۾ اضافو ۽ روشن رنگن سان پنهنجي زندگي ڀريندا ڪرڻ. مراقبي جي دور ۾، سنڌ جي ياداشت ۾ پراڻي ماسٽرمائينڊ ڌماڪو ۽ نئين حاصل.

جي مشق جو هڪ چڪر شروع ڪرڻ لاء، توهان جي لاء ڪنهن به آرام حيثيت ۾ ويھ. مکيه شيء - سڌي سڀ زماني ۾ پنهنجي واپس رکڻ لاء. هن جون اکيون کليل هجڻ گهرجي. اهو خيال ڪري پنهنجو پاڻ کي اندر هم آهنگي سٽ کي، واقف ماحول ۾ ٿي رهيو آهي. اهو پاڻ ۾ پاڙون ٽٻندا ھوا ڪرڻ ضروري آهي.

راجا يوگا جي بنيادي اصولن

1. پهريون مرحلو سڏيو ويندو آهي "مون کي - آء نه ڪندا."

هن معاملي ۾ اسان جي عادتن اسان جي شخصيت ۾ پيدائشي عمل سان سودو ڪر. اهي سڀ خوبيون ته اوھان سان واسطو شامل آهن. اسين "آء" ۽ نه "مون کي" جي وچ ۾ فرق ڪرڻ سکڻ ضروري آهي، ۽ هن جو پهريون ڪم آهي ته هڪ شخص initiation ڪرڻ لڳندا جي سامهون ۾ لڳل آهي.

2. جڏهن ته ٻئي مرحلي جي انسان کي انسان جي پتيء آهي.

انسان هڪ اک کلي ۽ multifaceted آهي. امان جي ان جلوه سمجهڻ ۾، توهان کي سمجهڻ گهرجي ته ان جي ذات جي چئن شيل (koshas) ۾ ڪوڙ:

• Prana مايا - etheric (توانائي).
• Ananda مايا - طبعي جسم (کائڻ).
• Vijnanamaya - جسم من (distinctiveness).
• Manomaya - جذباتي ۽ ذهني جسم (من).

يوگا جا اسڪول ويو آهي ته هڪ شخص کي انٽيليجنس جي مختلف علائقن جي سڃاڻپ ڪرڻ سکي ٿو: pozsoznatelnye، superconscious، باشعور ۽ کان. جي meditative واٽ جي سڀني جي عمل ۾ اعلي شعور وڌي هجي، پر انهيء کان اڳ ۾ ان جي وجود جي انگن اکرن سان چڱيء طرح خبر رکندڙ هجڻ گهرجي. اعلي ذهن سان رابطي هڪ ڊگهي ننڊ مان جاڳائڻ جي ماڻهن ڏئي ٿو.

ڪيئن ٻڌي سکڻ لاء؟

راجا يوگا جي ڏسڻ جي نقطي نگاهه کان، زندگي بھاري جي شيشي جو هڪ نظام آهي، جنهن جي ذريعي ان کي تمام ڏکيو آهي ته سچي تصوير ڏسڻ جهڙو آهي. وشد خواب، پاڙون غوطه، ڏسيندس، ۽ illumination (Turiya) سان ننڊ: عملي جي ذريعي، اوھان کي چئن رياستن جنهن ۾ شعور آهي ڏسي سگهو ٿا. جي مشق دوران اوھان کي غير ضروري سوچون ته مسلسل ذهن کي اچي مان نجات حاصل ڪرڻ سکڻ لاء آهن. به اوھان کي مسلسل جي ذهن جي خروش کي روڪڻ جي ضرورت آهي. هن عملي طور تي عبور حاصل پوڻ، هڪ شخص جو لاش، ماڻهن جي سوچون، فطرت جي آوازن جو آواز ٻڌي معلوم ٿئي ٿو. تون ماٺ جي بخشش آهي، جنهن جي ذريعي توهان سڀني جو ڀيد ۽ حقيقتن کي لڪائي سگهي ٿو کوج ڪندو.

هن عملي حصو

هن حصي کي هڪ سنگين ذهني ڪم ۾ شامل ٿي. جي مشق شروع ڪرڻ لاء، توهان کي ڪنهن به آرام حيثيت ۾ ويھ ڪرڻ جي ضرورت آهي. پڪ آهي ته توهان واپس هميشه ڇڏيندو ڪئي وئي آهي ڪر. توهان جي دم قابو، ڇاڪاڻ ته ان کي عملي طور تي جو هڪ جز آهي. توهان formulated فڪر inhale جڏهن. ان کي محسوس پنهنجي دم ورتو ۽ جڏهن ته جڏھن اوھان کي ذهني جو مظاهرو ڪيو exhale.

لاهڻ

سڀ گذريل سوچون، ڏک ۽ جذبات جي پويان ڇڏي. امان جي خدائي ذات جي فطرت تي concentrate ڪرڻ ۾ سڀ exits بلاڪ ڪرڻ جي ذهن جي اهڙن رياست پهچي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي،. وڌ ۾ وڌ ڌيان هڪ تجريدي شئي تي مقرر ڪيو وڃي ٿو، اوھان جي آس پاس جي دنيا تي توجهه. پنهنجي اکين کي بند نه ڪندا. اهو خيال ڪري ٻاهرين ماحول کان پري منتقل ڪري، ان ۾ ٿي رهيو آهي.

مراقبو Dhyana

هڪ تي تجربا ڪري يوگا سيکارڻ تجريدي سوچون، تصويرون اندر ۾ فڪر جي تعليم. آخر نتيجو infinity جيئن ته ماڻھوء تي ڌيان ڏيڻ لاء نظر وڃي. کٽ - پنهنجي "مون کي" وسيع تر، ۽ جي صلاحيت ۽ طاقت ٿيندو. هن مراقبو Dhyana، جنهن راجا يوگا جو هڪ جز آهي جي ذات آهي.

superconsciousness

اڳيون جي Samadhi، جنهن کي روشن جي بلند ترين رياست ڏيندو آهي. ان کي حاصل ڪرڻ تمام ڏکيو آهي، پر جڏهن هڪ شخص ان ڪندو، ان کي سڀ حدون erases ۽ سندس ذهن جي مڪمل قبضي ۾. جي خدائي - اهڙيء طرح انسان پاڻ کي ڄاڻندڙ آھي، هڪ ڊگهي ننڊ مان ذهن، تڪميل اچڻ، ڀؤ جلد ۽ حواس ڪنٽرول لاھيندو آھي.

آزادي ۽ روشن خيال کي واٽ

جي superconscious کي آڻڻ، من - راجا يوگا جا انسان جي پيدائش، پر پڻ هڪ اهم مرڪز نه رڳو شامل. جي عمل ۾ واٽ توهان ڪنهن به مطلب لاء استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. سوامي Vivekananda - جي هدايتن جو باني - جي هيٺيان لکيو ته: "افضل فلسفي، نماز، ذهن جي مشق، وڏو ڪم پوندو - ۽ آزادي لھندين."

جڙيل عملي جو تصور

امان هڪ سڄي طور تي مڪمل يوگا جا ڪورس ھٿ ۾، اهڙي Moksha، Samsara، Atman ۽ كرما طور لحاظ سان واقف هجڻ گهرجي.

• Moksha - شعور جي بلند ترين سطح، ته خواب سڀ يوگا جا پهچن. توهان ان کي بند حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ جيڪڏھن اوھان کي باقاعدي عملي.
• Samsara - جي ماحول ۽ ماڻهن کي. جذبات، جذبات ۽ ذاتي يادگيريون.
• Atman - جي اندروني مبصر هر شخص جي ڀرپاسي حقيقت perceives.
• كرما - جي قانون جنهن جي ذريعي انسان لکين ماڻهو. اهو سمجهڻ ڪيو وڃي ٿو ته انهن مان هر هڪ پنهنجي طرز ڪئي. جي ڀلا كرما، زندگيء جو بهتر معيار. غريب راجا يوگا جي هڪ حڪيم سان تعظيم ڪري سگهجي ٿو.

ٻارن لاء يوگا

يوگا جا پيم. اهو هاڪاري جذبات ۽ نوان تجربا جو تمام گهڻو ڪڍندو. خاص طور تي پنجن سالن جي ڄمار کان سندس ٻارن کي عملي لاء مفيد. هن جي مشق جو دائرو، جنهن توانائي جي بدلي لاء تمام سٺو آهي ۾ جاء وٺي. جيڪڏهن توهان جو ٻار ٿورو بند آهي، اسڪول کان پوء، ان کي آسان دوستن ڪرڻ لھي. تري لائن آهي ته سڀني جي هٿن ۾ شامل ٿيڻ ۽ ناچ ڪرڻ شروع، سج جي شڪل ۾ نظر ايندا آهي. جي عمل ۾ ان کي پاڻ کي چوندا ڪرڻ ضروري آهي: "مون کي سڀ کان خوبصورت آهيان،" "مون کي چڱو آهيان"، "مون کي happiest آهيان". ته پوء اوھان کي اوھان جي پٺيء تي ڪوڙ ۽ اوھان ۾ جذب نه آرام ڪرڻ گهرجي.

هن عملي طور تي ٻنهي ٻارن ۽ بالغ وڇڙيل لاء مناسب آهي. ٻارن لاء اهو هڪ اصل راند ته انھن وٽ ايندا ويندا آهي. هن عمل جي موسيقي هيٺ جاء وٺندو آهي. توهان جي ڏين، پر ڦري سگهي ٿو.

يوگا - ھونديون، جنهن کي خاص ڌيان ڏنو وڃي، ۽ ان کي ڪيترن ئي بيمارين لاء علاج آهي. نه ڪنهن کي سڄي عملي طور، سڄي جسم گهرجن مطابق تي ڳڙ آهي. اهو Astrokarate سڏيو ويندو آهي. Prodyshka جي هٿن جي rhythmic تحريڪن سان گڏ. توهان جو رواج جي دور ۾ ڪجهه نرم موسيقي تي ڦري سگهي ٿو. نه به gudzhievskie ناچ آهن. اهو casing 180 درجا ڌار هٿن horizontally ڪائنات ڪرڻ ضروري آهي. اهڙا ڪيترائي اختلاف آهي. انهن عملن جي نئين سکندڙن جيڪو صرف راجا يوگا جي فاروق سومرو معلوم ٿئي ٿو، ۽ ٻارن لاء مناسب آهي.

ڪٿي شروع ڪري؟

راجا يوگا جا اسڪول مثبت سوچ جي پيدائش تي مشتمل آهي. اها موسيقي ۾ ناچ جي پٺيان ٿي سگهي ٿو، پر ان جي زور کي ڪهڙا illumination تي آهي. توهان هن second've هن مشق جي ڪڏهن به ٻڌو کي مٿي آهيو ته، هڪ روشني مراقبو سان شروع ٿي. 10-15 منٽ پاڻ کي وٺ، جي accumulated خيال ۽ پريشاني کان abstracted. سڌارو ۽ ڪردارن سان رابطي تي زور. اهو گروپ ۾ شامل ڪرڻ لاء ڀلو آھي. نه ته توهان هڪ ئي مفادن سان دوستن ۽ جھڙو ڀلارو ماڻهن سان ملڻ ٿيندو آهي، جنهن کي نوان تجربا ۽ جذبات حصيداري ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. ان کان سواء، هن گروپ ۾ توهان جي اجتماعي ناچ ۽ مختلف ھونديون عمل، علامه ڄمي بيهي سنڌ تي ڳڙ عملي طور ٿيندو. انهن مان ڪجهه توهان جي گهر ۾ ڪري سگهو ٿا. هڪ پنج منٽ prodyshki روزانو بندوبست ڪرڻ.

جسم، مالش هٿ ڪندا ڪافي صاف ڪرڻ. هر نڪتو جو هڪ الڳ جسم لاء ذميوار آهي. ان کان سواء، اوهان ملن ۽ شاخون کلي سگهن ٿا. هن رياضت، صحت improves جلد ڍنگ improves ۽ مزاج improves. اهو عمل جي پوري لسٽ سان گڏ نماز لاء ضروري آهي، ۽ ان کان پوء اوھان کي بيٽسمين نتيجا حاصل ٿيندي! جسم، cheerfulness ۽ سٺي مزاح ۾ آساني ڪندو. توهان جي دنيا ۾ مختلف نظر معلوم ٿيندو. هي راجا يوگا جو مقصد آهي.