سيگل مرد ۽ عورتن لاء مشق

آرنول ڪگل - هڪ ڊاڪٽر جيڪو 20 صدي جي وچ ۾ ترقي ڪئي وئي ته هو يوزينيٽي سسٽم جي علاج لاء خاص مشق. هن اهو قدم ورتو، ڇاڪاڻ ته هو هڪ نقصان تي هوندو هو، جنهن لاء هن جي ساٿين سرجري کي تفويض ڪيو، جڏهن اڪثر ڪيسن کي جسماني تربيت ذريعي علاج ڪري سگهجي ٿو. ان کان سواء، جراحتي مداخلت عام طور تي علاج ڪندڙ مراجع ۾ اهم نتيجا نه ڏيندا آهن. آخر ۾، ڪيليل مشق جو هڪ سلسلو ٺاهي شروع ڪيو جيڪو طبيعي طريقن سان مريضن جي مدد لاء ٺهيل هو. شروعات ۾، ڊاڪٽر عورتن لاء هڪ پروگرام ٺاهيو، پر اهو ڪامياب ٿي سگهي ٿو ۽ مرد جا نمائندا.

مشڪلاتن جي هيٺيل سسٽم تي فوري طور تي آبادي جي مقبول ٿي چڪي هئي، ڇاڪاڻ ته اهي انهن بيمارين جي اچ وڃ، اچرجام، پروٿاتائٽ ۽ اسٽول جي بيماري طور تي ڪامياب ٿي ويا . مرد هن سسٽم جي واکاڻ ڪئي، ان جي ساراهه سان انهن جي ڄمار ۾ ڪيتريون ئي مشڪلاتن سان منهن ڏيڻ جي قابل هئا.

اهو ضروري آهي ته ڪيليل چڱي ڀروسي ۾ مشق ڪرين . سسٽماتي طريقيڪار حقيقت اها آهي ته مشڪل جنس ۾ زبردست جنسي جوڙجڪ ۾ واڌارو ڪن ٿا، انهن کي گهڻي عرصي کان جنسي تذڪرن جي قابل ٿي ويا آهن. مردن لاء مردن لاء عورتن وانگر آهن. ان کي علاج ڪرڻ عام طور تي معمولي تربيت. رڳو فرق هتي ئي آهي ته جم ۾ توهان سڄي جسم کي ڪم ڪري ٿو، ۽ جڏهن انهن عملن تي عمل ڪندي - هڪ لبو ڪوڪسيڪس عضلات مان.

سيگل مردن لاء مشق جو مٿانهون عضلتون جي مقام جي واضح بيان سان شروع ٿئي ٿو. اهو خوبصورت سادو محسوس ڪريو. توهان کي پيشاب ڪرڻ شروع ڪيو، پوء ان کي روڪيو. هن عمل کي ڪرڻ لاء، توهان کي لوڀنو-کوڪوسيڪس عضلات کي دٻائڻو پوندو.

ڪانگل کي پرفارمنگ انسانن لاء مشق آهي. توهان ڏينهن جي ڪنهن به وقت عضوي جي ترقي تي ڪم ڪري سگهو ٿا، بغير ڪنهن ٻئي کان سواء، ٻئي سان، ٻئي سان. بنيادي شيء مشق کان پريشان ٿيڻ نه آهي، جڏهن ته مشين تي ان کي جاري رکڻ. توهان جي ڪوششن جو رستو رکو.

شروع ڪرڻ کان، ٿورڙي آرام ڪريو. انهي لاء، توهان کي ٿورائجي سانس وٺي سگھي ٿو. هاڻي اچو ته مشق تي سڌو سنئون. ذخيري -ڪوڪوڪسڪس پيٽ ڪٽ ڪريو، ان ۾ تڪرار تقريبا 5 سيڪنڊن لاء رکو. پوء 3 سيڪنڊ کان وڌيڪ نه آرام ڪريو. ڇا 5 وڌيڪ اهڙين ڪشش، آرام جي. تربيت دوران، توهان کي پنهنجي سانس رکڻ جي ضرورت ناهي. اهو آسان ۽ پرسکون هجڻ گهرجي.

ھڪ ڏينھن ۾ مٿي مشق بيان ڪريو. پر ساڳئي وقت، تدريسي اندازن جي تعداد ۾ اضافو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هڪ فعال ڏينهن تي، هن کي ٻه طرح مشق ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ڪيليل ڇو آهي ڇو ته مردن لاء سفارش نه ڪئي ويندي آهي؟ ورزش کان پوء ڪنهن به عضلات جي وصولي وقت جي ضرورت آهي، ۽ لامر-ڪوڪوسيج ڪابه استثنا نه آهي. تڪليف سرگرمي کي آرام جي مدت سان متبادل ڪرڻ گهرجي، صرف هن حالت سان عضلات جي ڪم کي بهتر ڪري سگهي ٿو.

هتي هڪ وقت اچي ويندي آهي جڏهن توهان 5 منٽن لاء حراست کان بغير ورزش ڪري سگهو ٿا. توهان جي سانسازي مسلسل مسلسل گمراهي نه ٿيندي. اهڙا تربيت توهان ڏانهن واقف ٿي ويندا.

هن کان پوء ڪوگل انسانن لاء مشڪلاتن جي پيچيده ٿي سگهي ٿو. ميوولڪوٽوٽائيٽ جي عضون جي برقرار رکڻ جو وقت 10 سيڪنڊن ۾ وڌايو. باقي مدت 5 سيڪنڊن جا ٿي سگھي ٿو. ڪيترين ئي طريقن سان پيچيدگريشن کي شروع ڪندي، تدريحي وقت 5 منٽن تائين دير سان وڌائڻ.

توهان جي مشق جي هن نسخي ۾ استعمال ٿيڻ کان پوء، توهان ٻيهر تڪرار ۽ آرام جي مدت ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا. پر ياد رکو ته توهان فتنيزم سان ٽرين ڏيڻ جي ضرورت ناهي، توهان کي هر شيء ۾ حد تائين ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. توهان کي بهتر پيچيده مشق ٿورو ۽ آرام سان محسوس ڪندي محسوس ڪيو، تربيت ۾ پنهنجي لاء وڌيڪ مشڪلات پيدا ڪرڻ کان.