صرف هڪ رياضت سان Rejuvenation - Myth يا قيامت؟

Imperceptibly ڏينهن کان پوء اڄ ڏينهن پرواز، سال لاء، سال لاء، ائين نه پراڻي سٺا ڪرڻ چاهيو ٿا. خاص طور تي تبديلي عورتن کي حساس آهن. ڇا اهي هڪ پل لاء گهٽ ۾ گهٽ نوجوانن جو عهدو نه آيو ھو. ۽ پوء اوچتو ڪنهن اوھان کي ايندڙ جي جملي ته صرف هڪ رياضت جي لحاظ سان rejuvenation ڦڙا. زال لاء، اوھان جي حيثيت تڪليفن "هڪ سلو." ۽ حقيقت ۾، ان جي هڪ Myth يا حقيقت آهي؟ پوء هاڻي اسان کي سمجهي ويندي.

rejuvenation جو عمل

اسان ثابت ٿيندو هڪ رياضت جي مدد ڪري سگهي ٿو ته ڀورو وار ۽ گهنج جي نجات حاصل. ذات - ان جو هڪ آئينو آهي ته جسم ۾ ايندڙ جو عمل ڏيکاريندو آهي. پر ڪا شيء کان وڌيڪ اوهان کي حيراني آهي ته ان کي ھڪ رياضت، "birch"، ننڍپڻ کان سڀني کي واقف سان ممڪن rejuvenation آهي. پر، سڀ جو سڀ کان، تمام ٿورن ماڻهن کي خبر آهي ته ان جي ٽن جڳهن جي هڪ نوجوانن کي اتساهڻ لاء استعمال ڪيو آهي،.

advises لاء يوگا مون کي هڪ طرح ٽن جڳهن يا asanas استعمال ڪرڻ ۾ عمل rejuvenation:

• پاڻ "Birch" (جي blades تي، پير ڪنھن اٿاريو) اٿي.
• Headstand.
• Handstand.

انهن جي مشق سرانجام ڏيندي، تون چڱو نتيجا حاصل ڪري سگهي ٿو، پر ان جي ياد ڪرڻ لڳي توهان جي سر تي بيٺو آهي ته، نه هرڪو ڪري سگهي آهي. نه، ڇو ته حقيقت اها آهي ته اهو ممڪن نه آهي جو، پر حقيقت اها آهي ته پاسي اثرات نه آهن ته مان ڇو. انهن جي ظاهر ڪرڻ لاء ان جو سبب اهو - طريقي جي مشق پرفارم ڪيو.

"Birch" - صرف هڪ رياضت سان rejuvenation لاء، سڀني ٽي موقف ٻاهر آڻڻ جي ڪوشش نه ڪندا آھن، هڪ asana تي پنهنجي پسند روڪي.

صحيح جي مشق انجام

ان کي پنهنجي خيال حاصل ڪرڻ جي مجسمي وانگر آهي ته ڇا تي دارومدار اثر (rejuvenation) جي زندگيء ۾ هڪ طرفي رياضت سان يا نه. ته ڇو، ان کي ڪيئن ٿا ڪري پڙهي آهي. اتي ٻن طريقن سان، اٿي "birch" سرانجام ڏئي رهيا آهن.

• Sarvangasana. Headstand. هن رياضت ڪڍي کڻي ع ۾، سنڌ جي cervical spine تي هڪ وڏو بار ڏئي نه جي ڪوشش. ٻي صورت ۾، توهان کي زخمي حاصل ڪري سگهو ٿا. ذاتي زخمن جي خطري کي، خاص طور تي novices جو خيال آهي ته هن asana انجام کي سادي ۽ آسان آهي.
• Viparita-Karani. هن بزم جو پهريون هڪ کان وڌيڪ محفوظ آهي. جي blades تي اٿي.

هڪ ڀيرو جي مشق ٿي چڪو آهي، ان جي سر جي پويان پير وڃڻ، ۽ پوء پٺيء تي vertebra جي vertebra ھيٺ لھي وڃ. باقي جي ٿورن منٽن جڏهن ته هڪ لوڻ جي مٿاڇري تي کيس واپس تي ڪوڙي.

امان ڀورو وار ۽ گهنج مان نجات حاصل ڪرڻ ۾، کي ھيٺ مٿي ڪيوسون ٿيڻ کان وڌيڪ ٽيهه منٽ لڳي نه آهي. هن ج هڪ منٽ لاء موقف سان بيٺل شروع ڪري، هر وقت اڌ هڪ منٽ لاء وقت جي دور ۾ وڌندا.

rejuvenation

صرف هڪ رياضت جي لحاظ سان Rejuvenation. هن ڪيئن ايڏو وڏو ڪندو؟

ڏسڻ جي يوگا جا نقطي جو جواب. پيشاني چڪر جو وڏو حصو ۾ Soma آهي. هوء هڪ قمري امرت، جنهن جي جسم جي ذريعي توانائي جي وهڪري جي صورت ۾ آهي جنهن ۾ شمسي plexus، جتي ان ڪيمبل برنس جي ڇوڙ exudes. جيئن ته امرت صحت ۽ نوجوانن جو هڪ ذريعو آهي، ان کي ان جي حيثيت تي ڏڪندي ممڪن طور تي ننڍي بنائڻ لاء ضروري آهي ته شمسي plexus. ته ڇو هڪ pose "birch" واه آهي، توهان ٻئي طرف ان کي موڪليو. امرت increasingly جي مٿي ۾ accumulates، جنهن کي غير معمولي خوبيون ۽ rejuvenation جي ترقي لاء ٿي ويا آهن.

صرف هڪ رياضت سان Rejuvenation اپاهجپڻي ۽ سائنسدانن کي ڇڏي نه ڪيو. سندن چوڻ موجب، هن بار جي گردش نظام سان asanas جي ڪارڪردگي ۾ ختم ڪري، تنهنڪري ان تي غالب ڪرڻ ضروري آهي ڪشش ثقل جي قوت جڏهن رت جي هيٺين گذري جسم جو حصو آهي. اهو ئي ڦيري جون نلڪيون ٿينديون، ته اپر جسم، ڳچيء ۽ مٿي ۾ چڏي وهندو هو. هن وقت، هيٺين ڇڪيون جي رت جو رڳون پختي آهن، ۽ دماغ ۽ thyroid غدود وڌيڪ رت آهن.

ان کان سواء، رياضت جي مسلسل پورو constipation، اجابت، هنن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري. اهو spine ۽ اتساهه انساني ڍنگ جي سکيائي improves.

ٻي طرح جي نوجوانن کي "ڏسجي"

اسان کي اميد آهي ته ان کي اوھين به دلچسپي ٿيندو: صرف هڪ Goltis رياضت سان Rejuvenation.

"شفا ونڊوز ايڪس" - هيء ٽيڪنڪ ٻئي جي نالي سان ڪيو آهي. اهو پنجن حصن ۾ ان جي موڙي:

• کليل دل (اخلاقي ۽ جمالياتي بنياد). سڀ روحاني انهيء فعل ۾ پڌري ٿي وڃي.
• جي مشق. هڪ سياسي گروپ جي هڪ ڏينهن تي پيچيده سرانجام ڏئي، توهان پنهنجي جسم جي مرڪزي ۽ پردي حصن کي وڌائي رت جي وهڪري ۾ مهيا ڪري. هن ج جو مقصد - وسيلن ته جهڙا زندگي ۾ استعمال ٿيل نه آهن جي شموليت جي. هن rejuvenation ۽ longevity ڪري ويا آهن.
• جي بنياد تي قط حياتياتي rhythms جسم جي. اهو اڪائونٽ ۾ شين جي مطابقت وٺي هجڻ ضروري آهي.
• صوم - منجھند جو تمام رستو آهي ته جسم rejuvenate ڪرڻ ۾ مدد ڪري.
• Hardening - جي مشق جي نتيجن جو هڪ طاقتور ايمپلي.

Contraindications ۽ حدن

ھڪ رياضت سان rejuvenation استعمال ڪري، توهان ڪي اصول کان واقف ٿي وڃي.

• ڪجھ به سرانجام کان اڳ کائو. توهان جو رس جي هڪ گلاس پيئڻ ڪري سگهو ٿا.
• ان کي ترجيحي هر روز صبح جو rejuvenation شروع ڪرڻ لاء، بهترين آهي.
• ڪو شراب، ٻي صورت ۾ ان جي اثر اوھان کي ڏاڍي خوش نه آهن.
• مڪمل طور فضول ۽ فضول کائڻ پيون وڃن.
• توهان جو مقصد وزن گھٽائڻ لاء آهن نه ڪندا آھن ته جيڪڏھن - سان گڏ کائيندا ۽ کاڌو خوراڪ جي مقدار وڌي.
• حمل ۽ رياضت کان نازڪ ڏينهن کي ويجھا نه هلندي.

هاڻي ڪيئن رياضت ڪندا. ملن، توهان جون اکيون بند ڪري. اوھان کي نه ڪري سگهي ته پوء، وري اوھان کي ڪجھ ظلم ڪري رهيا آهن. جيستائين توهان جو خاتمو ڪري محسوس لاء pose "Birch" ۾ رهو. خاتمو جي آمهون سامهون، مشق سرانجام روڪي.

بيمار ماڻهو Sarvangasane کي صلاح ڏني آهي ته وڌيڪ ڪو به هڪ کان وڌيڪ منٽ ۽ Viparta-Karani - في الحال پنج منٽ کان به وڌيڪ.

ٿڪل

هن سڀني جي مٿان Summarizing، اسان جو اتفاق ڪري سگهن ٿا ته هڪ طرفي رياضت سان rejuvenation - اها هڪ حقيقت آهي. ۽ ڪجهه ويچار جي ثبوت ۾:

• ڪن جو چوڻ آهي ته ڇهن مهينن لاء "Birch" هر روز سرانجام ڏيندي، نه رڳو شڪل ۾ پر هن جي منهن ۾ هڪ تبديلي محسوس. گهنج گهٽ غائب chin بڻجي.
• ٻين "birch" جي جاگرافيائي بيهڪ پوري ڪرڻ ۾ سڀ کان مٿي نوجوان محسوس ڪرڻ يوگا جا باعمل صلاح، خاص ۾،.
• ۽ چوندا آھن ته thyroid جي حالت بهتر آهي، ۽ هن کي سڄي جلجي جي بهتري لاء ٿي ويا آهن.