صلاح الدين پيڪبي گوبا ۽ ڍا سان گڏ. گهڻيون مزيدار ترڪيبون

اڄوڻي جي سلاد ڏاڍا مقبول آهن. اهو ئي سبب آهي ته هي ڌارين مڇيء جو عجيب مزو نه آهي، پر ان جا به مفيد مال. تونا گوشت پروٽين، امينو ۽ فیٹي ايڊز جي وڏي مقدار ۾ آهي (اوماگا -6، -3). اهو به ويتامين بي 3، ميگنيشيم ۽ لوهه ۾ مالدار آهي. اسان توهان کي ڪيترن ئي اختيارن جي آڇ ڪندا آهيو، ڇاڪاڻ ته اهو ممڪن آهي ته پوکي چيني گوباج سان تونا سان سلاد تيار ڪري. هيء سوادج ۽ صحتمند برتن پڻ گهٽ-کولوري آهي. تنهن ڪري، اهو ماڻهن کي محفوظ ڪري سگهجي ٿو جيڪي ڊائنن جي پيروي ڪندا آهن.

پراڻو پيالو سان

اجزاء : ڪوڊ ڪڻڪ، ٽي ٽيما، چار هڻڻ، پياز، لوڻ، گاڏين، 200 گرام پنيس، زيتون جو تيل. انهي کان علاوه هڪ پيڪنگ گوبگي ۽ هڪ ٽنا جو هڪ اڌ بوتل.

رسيد

گوبي ۽ چوٽي عمدي طور تي ڇڏيندي. هڏن جا ڪنارا. ان کان پوء ٿڌو، هر هڪ ڇهه ٽڪر ۾ ڪٽي. هن کي ڏاڪڻ تي پنيس ڏيو. ڪمايو وڏي سلائسن ۾ ۽ ڪٿان جي اڌ ۾ ڪٽ ڪريو. واڳيل گاڏين جي گڏي گدائي واري گهڙي ۾، سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو. ٿورڙي تيل سان تيل ۽ موسم سان ڀريو. بون اشتليٽ

آلو ۽ سوراخ سان سلام

اجزاء : 4 ٽماڪن، 2 چمڪندڙ مڻيل سيب سيرا ڪرڻ، زمين مرچ، 30 گرام سرسري. ان کان علاوه، هن سلاد ۾ ڪجهه وڌيڪ اجزا جي ضرورت پوندي: ٽونا، پائينگ گوبگي (ست پنن) ۽ واهٽ.

رسيد

ٿانو ڌوء ۽ ننڍو سلائسن ۾ ڪٽي ڪريو. پڪي چيني گوبي پنهنجا هٿ ٽڪر ۾ وجهي ٿو. ننڍن سلائسن تيز کٽ ڪريو. هڪ ٿانو ۾، گڏوگڏ سرسري، مرچ ۽ سيب سيرا سائاگر. ترکارا گدائي جي تري ۾، گوبگي، پوء وري ٽماڻي، ٽنا ٽڪر ۽ پياز وجهي. پيڪني گوبگي سان گڏ سادري ۽ چٽ جو چٽ وجهي ٿو. بون اشتليٽ

صلاح الدين "ٿوري"

اجزاء : 100 گرام ڪڻڪ وارو، اڌ هڪ گوبا، هڪ ٿانو ڍنڍ جو ، هڪ پنج ڀيرڪن، اڇو منڊي جو هڪ سر، ميزين، سرين ۽ نئين سرزمين مرچ.

رسيد

10 منٽن تائين انگن ۾ کاڌ ڪٽ ڪريو ۽ انگورن ۾ اچار. عام طور تي گوبي جي پنن کي ڇڪيو. گيرڪن گاڏين ڪوبن ۾ ڪٽي ٿي. ٽيڪن کي ننڍڙو ٽڪر ۾ ورهايو. ٿانو ٿانو ھڪڙو ڪفن ڏانھن. هڪ جدا ٿانو ۾، سڀني اجزاء کي ملايو. موسم تنا سان گڏ ۽ کڪمبر ميزينيز ۽ ٽيبل تي ڪم ڪندو.

صلاح الدين "ويتامين"

اجزاء : ٿڪيل ٽهن جو هڪڙو ، تازو موڙي جو هڪ گچ، ليمن جو رس جو چمڪندڙ، چار گندگي، زيتون جو تيل، زيتون، پائنگنگ گوبا، سيس.

رسيد

هن ڍنڍ سان گڏ پڪانگ گوبا سان گڏ پائي جي رفتار تمام گهٽ روشن ۽ گهٽ چرسي آهي، پر ساڳئي وقت بلڪل غير معمولي ۽ سوادج آهي. سو، اچو ته ان کي تيار ڪرڻ شروع ڪريون. ڏڪار ڪڪرن کي ڪب ۾ ڏيو. اجايو چکو. تونا جو گوشت ٽڪر ۾ الڳ ڪريو. سڀني اجزاء سلاد ٿانو ۾ وجهي، ليمن جو رس ۽ زيتون جو زيتون سان ڀريل. ٺيڪ ٿي ويو آهي. توهان زيتون يا زيتون سان موهدي کي سجدو ڏيئي سگهو ٿا. بون اشتليٽ

پني سان گڏ سلام

جاگيردارن : هڪ ٽنا ڏيئي، هڪ مادي، هڪ سني چمچ، زيتون جو تيل، پڪننگ گوبج، سائي پياز، بيٺل، کنڊ، لوڻ، لوڻ ۽ مرچ. انهي سان گڏ، توهان کي 100 سخت ۽ پروسيس ٿيل پنيس جي هڪ پيڪ جي ضرورت آهي.

رسيد

گابي ڪٽي گوبي ۽ مٽي. سخت پنيس ٻٽي. استعمال ٿيل - ڪيب ۾ ڪٽي. ٻڪرين جي ڀيڻ ۽ لوڻ تونا جو گوشت ٽڪر ۾ الڳ ڪريو. سموريون اجزاء کي ملائي، موسم ۽ ڳاڙهو شامل ڪرڻ. موسم سان پيڪني گوبگي سان سادا سان گڏ زيتون جو تيل ۽ برتن سان گڏ کاڌ خوراڪ سان گڏوگڏ. بون اشتليف!