ماهر صلاح: ڪيئن دٻاء حاجت ڪرڻ

هر شخص کي دير يا سوير هڪ stressful صورتحال سان منهن ڏيندو. اهو هميشه ڪئي وئي آهي. رڳو اسان جي ابن ڏاڏن بامعني گهٽ دٻاء ۽، اڪثر حالتن ۾، جڏهن واقعي ڏسڻ وٽان حالتن ۾ محسوس ڪئي. سنڌ جي جديد انسان، خاص ڪري شهرن جي رهاڪن کي، لڳ ڀڳ روزانو دٻاء سان ويٺا آهن. ڪم، ملڪي ڏوهيڙو ۾ تضاد، جي معلومات اسان کي آهي، ۽ جديد زندگي جي تال تي پوي ٿو ڇوڙ - اهي عنصر جي سڀ دٻاء سبب ڪري سگهو ٿا. اهڙي نوڪري نقصان، طلاق، پيار وارن جي موت، يا بيماري جي طور تي وڌيڪ پيچيده حال، مان ڪجھ به نه چوندا آهن.

نفسيات ڊگهي جو الارم بڻائيندڙ ڪيو ويو آهي، اڄ جي معاشري ۾ ماڻهن جي هڪ وڏي رقم دائم دٻاء، جنهن مخالفاڻي نموني زندگي ۽ جسماني صحت جي معيار کي متاثر جي حالتن ۾ رهن ٿا. اندرا ۽ دائم ٿڪ ڊگهي اسان جي ڪيترن ئي جي لاء زندگي جو سنگتي ٿي وئي آهي. دل جي بيمارين ۽ ڪينسر بيماريون جن پري سرن جي وڏي ۾ وڏي تعداد ۾ کڻي ويا آهن جي لسٽ ۾ ٽئين نمبر کان پوء هڪ بيدل. تازو، اتي به اهڙي ته جيئن ڪا شيء هو "دٻاء انتظام." اهو ڇا آهي؟ هڪ راڄ جي طور تي، انهن مختلف ماهرن جي آڇ ڪئي دٻاء مزاحمت کي بهتر ڪرڻ لاء طريقن آهن. سڀ کان پوء، اڪثر ڏکيو حالتن ۾ اچڻ، هڪ شخص اڪيلي جي مسئلي سان ڇڏي آهي. ان کان علاوه، نفسيات مشوري جي تمام گهڻو ڏي، ڪيئن دٻاء جي خاتمي لاء.

پاڻ تي ۾ ڦري نه ڪريو

سکڻ لاء دٻاء مان نڪرڻ لاء ڪيئن، تمام گهڻو چوي ٿو. ماهرن جو تحريڪ بيان آهي ته خطرناڪ دٻاء جي صورتحال جو مسئلو سان اڪيلو ڇڏي نه ٿو ڪري سگهجي. سخت حالتن ۾، سنڌ جي دٻاء اڪيلو مان نڪرڻ لڳ ڀڳ ناممڪن آهي. ڪڏهن ڪڏهن، ڪنهن نفسيات يا به هڪ 15 منٽ سان چند ڳالهه ٻولهه جو فون تي ڳالهائي مدد جي رد عمل سولو ۽ ان مسئلي جي نقطه نظر کي تبديل ڪرڻ لاء. سنڌ جي صورتحال تڪڙي نه آھي، ۽ اوھان کي پڪ آهي ته ور مدد ضروري نه آهي ته - صرف هن خاندان مان ڪنهن سان ڳالهائي، روح ٻاهر پلٽيان. نفسيات، هن معاملي ۾، هڪ دوست يا مائٽ، هڪ سٺو دوست ٿي سگهي ٿو. ڪنهن به صورت ۾، سنڌ جي قوم ڏانھن وڃ.

صفا حساب

انسان کي دٻاء هيٺ آهي، ان کي سخت خراب صورتحال جي باري ۾ خيال کي نه معلوم ڪرڻ ڏکيو آهي. ماهرن صلاح سراسر ٻي ڳالھ کي ڌيان صفا ڪندو. هن جي اتساهه، به ملڪي، مسئلن، وڻندڙ پل جي ڪنهن جي recollection تي هڪ سوچ ٿي سگهي ٿي. يا هڪ خوبصورت سج لٿي جي seascape - پر اهو ذهن ۾ تصوير جي ڪجهه قسم ٻيهر ٺاهي، مثال طور لاء ڀلو آھي. هر وقت جڏهن اذيت سوچون اچي، ڦيرائڻ وڌائڻ ۽ ان جي تصوير ٻڌ.

تجربا کان پاڻ کي آزاد

ڪيئن دٻاء جي خاتمي جي باري ۾ ڳالهائيندي، ان کي انساني جسم تي ناڪاري جذبا جي devastating اثرات جي باري ۾ بيان جي قابل آهي. نفسيات ڊگهي جو نتيجو آهي ته ان کي منفي جذبات accumulate ڪرڻ ممڪن نه آهي ايندا آهن. هڪ جديد metaphysics عام طور تي ايمان آندو آھي ته اهڙي ڪاوڙ، برڪت، جسماني بيماري سبب نفرت جيستائين تي تجربا ڪري جذبات. طريقن "اجائي" گهڻو جذبات مان نجات حاصل ڪرڻ. ڊانس، رياضت، شعر لکڻ، سرائي - سندن جذبات vyplesnite. توهان صرف اڪيلو دل مان وسامي سگهي ٿو، هڪ پليٽ ڀڃندا، آخر. جاپان ۾، مثال طور، سنڌ جي مشهور ڪرائڻ ڪمرا جنهن ۾ جاپاني impunity سندن superiors جي effigies مات.

معلوم ٿئي ٿو relaxation

طريقن سان دٻاء جي خاتمي ڪرڻ لاء، اتي ڪيترن ئي آهن. پر اھي ضرور relaxation شامل آهن. سياسي relaxation، جنهن alternately tensing ۽ مشڪون چاء شامل معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. اهو خاموش شانت موسيقي ۾ هر ڏينهن سان ڊيل ڪرڻ لاء ڀلو آھي. تون خود-تربيت سان گڏ هڪ سي ڊي خريد ڪري سگهو ٿا. ۽ ڪنهن به مراقبو طريقن جي مدد ڪري. اها روئداد عملي لاء اهم آهي، گهٽ ۾ گهٽ 1-2 مهينن لاء، ۽ ان جي نتيجن کي توهان جو انتظار ڪري رکيو نه ويندو. ان کي آرام ۽ پودن جي لاء مدد ڪري. جي تيل چاهيو پئي گهر تي سيشن ڏنيون ڪري سگهجي ٿو کڻي. جيئن مفيد سمنڊ جي کاري سان هڪ غسل ۽ عطري oils.

ٻين جي مدد

ڪيئن، جي دٻاء رهڻو آهي ته ان جي دير آهي؟ ان کي ايمان آندو آھي ته ان کي ٻين جي مدد ڪرڻ جي مصيبت جي ذريعي وڃڻ آسان آهي. توهان جي ساٿ ۾ اتي هميشه ماڻهن کي مدد جي ضرورت آهي. هيء نيڪ صلاح، يا ڪنهن خاص ڪم ٿي سگهي ٿو. شايد ماڻهو صرف ٻڌندو ٿي رکي ٿو. ممڪن آهي ته، ڪجهه خيرات ڪم ڪندا - ٻار، پراڻي قوم يا به جانورن جي مدد ڪري. اوھان کي چئجي ته پکين کي کارايو يا جي تحويل وٺي سگهي ٿو هندو جانورن. محسوس جنھن مھل اسان ٻين جي مدد ڪري، ان کي پاڻ لاء آسان ٿيندو.

توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، دٻاء حاجت کي طريقن سان ڪيترا ئي آهن. تنهن هوندي به، انهن جي واقعي ۾ سٺي آهي ته ان صورتحال کي پنهنجي تي مسئلو سان منهن ڏيڻ ڪري سگهو ٿا. پيچيده حالتن ۾ ۽ گھڻو دٻاء هيٺ، ان ۾ بحيثيت صلاح ڪرڻ ضروري آهي.