مراقبو، ڇا آهي ان جي قسمن

مراقبو - اهو هاڻي عملي طور چاء وڏي پيماني تي مشهور آهي. سندس ذهن دوران هڪ standstill، هڪ موتا اندر، ۽ سڄي جسم جو هڪ ڊگهو relaxation ۾ بپتسما پھچي.

ڇا آهي مراقبو؟ اهو آهي هڪ روحاني مشق آهي ته اوڀر جي ملڪن کان آيو هو. اهو بيدل، دٻاء ۽ دردن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪيميائي medications جي بدران استعمال ڪري سگهجي ٿو. مراقبي جي، جسماني جذباتي ۽ روحاني صحت بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري. ان کي چڱي طرح نروس ۾ مصالحت، relieves آهي ، ڏڪي اندرا، شراب ۽ نشي جي علاج ۾ استعمال relieves.

مراقبو ڇا آهي؟ هن دوا جي دل نظام لاء آهي. هن عمل normalizes دل جي شرح به دٻاء گهٽتائي کي پاڪ ٿيو.

جيڪڏهن ڪو هڪ ڏکيو صورتحال هئي، وري اوھان کي اوھان جي زندگيء ۾ آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي. مراقبي جي مسئلي جو حصو تي نظر ڪرڻ ۾ مدد ڪري. توهان جي صورتحال جو ازالو سمجهي ويندي، ان مان هڪ واٽ لھي ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. مراقبو ڇا آهي؟ هن روحاني ترقي جي درجن مان هڪ آهي. باقاعده مراقبو خود realization ۾ مدد ڪري، ٽڪراء ۽ دٻاء جي نفسياتي استحڪام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري. انهن ماڻهن جي وقت جي سڀ کان وجود جي خوشي محسوس ڪيون.

نه مراقبي جي مختلف قسمن آهن. انهن مان ڪجهه ويچار:

1. فڪر انگيز ڪنسنٽريشن. هن ٻڌ ڌرم جي اصولن موجب، vipassana سڏيو. مراقبي ۾ سڀ اکين جي شخص جي آس پاس جي تارن جي ڪرڻ جي هدايت ڪئي آهي. هن عمل کي شانت respiration سان ٿيندي آهي. هن وڌائڻ کان پوء ظاهري آواز کي حڪيم ڏانهن هلڻ. مراقبي ۾ انسان پنهنجي ذهن calms ۽ ماحول ۾ فڪر ڪندا. عملي طور تي هلندي، ان جي ڇنڊڇاڻ ڪندا ڪرڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن، اوھان کي چئجي جو مشاهدو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

2. فڪر انگيز ھونديون. جيئن اڳ ۾ ئي عنوان، جو ماڻهو پنهنجي breaths ڏسڻ کان پڌري. هڪ عملي طور هڪ آرام پوزيشن ۾ اچي ويھ ضروري ڪرڻ، توهان جي اکين بند ۽ پنهنجي ھونديون تي زور. دم جي نڪ ذريعي وٺندي، جنھن ۾ هوائي ڦڦڙن جي هيٺئين حصي جي fills، جي diaphragm انجام ڏنو آهي. هن exhalation هڪ پرسڪون، دٻاء-آزاد ڪيو وڃي.

3. فڪر انگيز، جڏهن ته پنڌ. جڏهن حڪيم هوا جي رهواسي سان دامن سان رابطو ڪرڻ لاء ڌيان هنڌن تي، ڪپڙو، هٿن، وغيره ۾ احساسات تي سندس ذهن سڀني جي جسم تي بچائي-.

هن devastating مراقبو 4.. هن عملي طور تي سنڌ جي سوچون، جذبات، ظاهري stimuli جي مڪمل ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن شخص جي لفظي معني هڪ خالي بچيو ٿيندو.

5. Transcendental فڪر انگيز. اهي جپ جو مشورو. سنسڪرت ۾ نماز - اهي خاص اصطلاح آهي. سوچيم ته توهان کي به مثبت affirmations، اھي affirmations سڏيندا آهن استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان هڪ تجربا ڪري رکن سان ڳالهائي ڪرڻ جو موقعو آهي، ته هن چيو ته سڀ کان مناسب منتر يا جملي چونڊيو ويندو.

پوء، اتي مراقبي جي مختلف طريقن سان آهي. انهن مان هر هڪ دلچسپ ۽ پنهنجي انداز ۾ اثر انداز آهي. ضلعا ۽ nekontsentriruyuschie: چاء عملن جي ٻن قسمن ۾ ورهايل آهن.

مراقبي جي ٽن ڳالهين execution ڪري سگهو ٿا:

1. هڪ شئي تي رهيون. هي جيڪي چوڌاري اچڻ آهي جي پريشان نه ٿي ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

2. جڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان extraneous سوچون ڊاه، پوء ان موضوع تي ٻيهر جو ڌيان هدايت.

3. جڏهن سرانجام مراقبو ڪنهن به وندر کي نظرانداز ڪري، extraneous تصويرون احساس، وغيره.

مراقبو ڇا آهي؟ اڪثر حالتن ۾ - حقيقت کان هڪ وڇوڙي آهي. مسلسل مشق جيڪي هڪ شخص پنهنجي دنيا صورتون اندر آهي ڏانھن ٿي ويا آهن. هن حڪيم کي شڪر خوش ۽ ھلڪو رهندو آهي، حال جنهن عربن ruffle سگهي جي ايندڙ باوجود.

هاڻي وقت جڏهن سنڌ جي ماڻهن جو سڀ کان دائم دٻاء محسوس آهي. تنهن ڪري، هر ماڻھوء، ته اهو موزون آهي روزانو مراقبو عمل آهي.