مرچ - calorie مصنوعات

پنهنجي غذا جوڳي ۽ کاڌي ڪرڻ ڪيئن - مفيد، پر هڪ ئي وقت مزيدار تي ... اسان کي وڌيڪ تفصيل سان ويچار ٿا ڪريون. اهو ته را صورت ۾ سنڌ جي مصنوعات گھرجون پوريون ۾ گهڻو هيٺين پکي جي ڀيٽ ۾ آهي ڪو راز آهي. تنهن ڪري، پوء مشهور ميون ۽ ڀاڄين جي هڪ غذا تي ويٺي ئي ماڻهن مان - اھي را کڻي سگهجي ٿو، ۽ (اھي) اوھان جي شڪل لاء خطرناڪ نه آهن.

caloric جنهن کي اسين هن مضمون ۾ پردو ڪندو جي سبزي، پنڌ بلغاريا کان اسان وٽ آيو. ان جي نالي - مرچ. 29 گھرجون پوريون - تي سڀ ڪجھ جي پيداوار جو هڪ سؤ گرام ۾ Calorie مواد. اهو تمام ننڍو آهي، ته جيئن توهان تصور ڪري سگهو ٿا. سڀ، آلو کان پوء - 80 گھرجون پوريون، ۽ گوشت عام 300 يا ان کان وڌيڪ ۾. اسان cakes جي باري ۾ ڳالهائڻ آهن نه، وڌيڪ 550 گھرجون پوريون قسمن جا، ڇاڪاڻ ته اهي عام طور تي ڪنهن شخص جو وزن بچائڻ جي غذا مان به خارج ڪيو ويندو آهي.

ڪيترا گھرجون پوريون بيل مرچ ۾ آهن، اسان کي نمايان ڪيو آهي جو سوال. تنهن هوندي به، نه رڳو قوم گھرجون پوريون ڳڻپ ۾ وزن ۽ خواب وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جو خيال آهي. هنن کي شوق آهي ۽ calorie بلغاريا مرچ لال. اوھان کي خاطري ٿو، اتي ڳاڙهي ۽ سائي بيل مرچ جي وچ ۾ ڪو به بنيادي اختلاف آهن ڏٺا هئا. انهن شين جي ٻئي گھرجون پوريون ۾ هڪجهڙائي آهي.

پر جن کي پسند تن لاء مٺي مرچ، calorie رڳو ويهي ته ضروري نه آهي. اهو به اهم پروٽين، سوڻ ۽ vitamins جي موجودگي آهي. هن بيل مرچ، اتي وسا جي 3، 7 گرام، اوھان کي ڏسندا آهن، هي رقم نالي ماتر آهي! بيل مرچ جي في سيڪڙو پروٽين مواد - 0 3. اهو به vitamins أ، ب، س، sodium، پي پي تي مشتمل آهي.

ٻيو ڇا دلچسپ بيل مرچ آهي؟ ڪيترن ئي هن پيداوار جي Calorie مواد، انهن جي گھٽ تعداد confuse ڇاڪاڻ ته پيداوار - هڪ مٺي، پوء ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته وصف جي هڪ مٺي من موهيندڙ گهٽ-calorie نه ٿو ٿي سگهي. تنهن هوندي به، اهي چڪ آهي.

واٽ جو قسم، توهان کي نه صرف ڳاڙهي ۽ سائي پيداوار، پر پڻ پيلو يا اڇو مرچ ملن ٿا ڪري سگهو ٿا. Calorie قسمن جي ڊيٽا کي مٿي شخصيت کي هڪجهڙائي هوندي. ٻيو ڇا جو مرچ جو حصو آهي؟ سڀ کان اول، اسان نوٽ ڪريو ته ان کي تمام watery پيداوار آهي ته perfectly راضي پياس آهي. مرچ جي کربين - پاڻي. صرف خيال آهي، جو پيداوار جي هڪ سؤ گرام 92 پاڻي اڪيلو تي مشتمل آهي. آڪسيجن جي لاش کي اهڙي اجائي، نه صرف آهن - 6 گرام. potassium، calcium، فاسفورس، هي ميگنيشيم، ۽ پڻ اتي موجود مڱريو، فولڪ ائسڊ، مختلف مفيد macro- ۽ جيئن microelements آهي chlorine، لوهه، fluorine.

تنهن ڪري، ان جي غذا ۾ ان جو استعمال نه رڳو ممڪن آهي، پر پڻ تمام ڪارائتو آهي! سنڌ جي مختلف کي ان جي ابتڙ ۾ گهٽ-calorie ھيون، مرچ به nourishes پنهنجي جسم incredibly مفيد vitamins آهي.

ڪيئن توکي هڪ مرچ آهن سگهي ٿو؟ گهڻو ڪري عام طرح، ان جي کائڻ تازو ڪرڻ شامل آهي. بلغاريا مرچ بهار ۽ تازو سلاد جي اهميت جو ڪاٿو لڳايو سان گڏو گڏ هڪ پورو پيداوار - stewed، ان جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي گوشت لاء هڪ garnish ۽ مڇي. کائو ۽ canned مرچ. اهي اڪثر شين stuffed، paprika letcho ۽ soups لاء dressings لاء مکيه جزا، stew پچاء هڪ گوشت sauces مان هڪ آهي.

مٺي مرچ نه رڳو پر به مفيد مزيدار آهي. ۽ ڪنهن ڏکيائي جي ان پوء گهٽ calorie آهي.

واٽ قسم جي ingredients جي بيل مرچ ۾ شامل، جنهن جو مطلب آهي ته ان کي کائي ويندو آهي ته مرچ توهان جي جلد، هاڻي جوان رکڻ لاء لوچ ۽ حسن جي اجازت ڏيندو توهان جي جلد بهتر ڪرڻ ۾ مدد،. مفيد بلغاريا مرچ، ۽ وار ۽ ميخن واريء. ڪيترن ئي ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته سندس باقاعده پرهيز خواب کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ۽ عام جي مدافعتي نظام improves.

حقيقت ۾، ڪيترن ئي ڊاڪٽرن جي کاڌي ۾ مرچ جي باقاعده استعمال جي صلاح. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته هن اندرا لاء به مددگار آهي. هن چيو ته بيدل سان مدد ڪري، گڏو گڏ ان جي هوندي بدتر ڪرائڻ آهي ته.