Lyumila Goshko: مون کي 5 سالن جي مختصر peptides استعمال ڪري رهيو آهيان، ۽ انھن لاء مهرباني مون کي steroid pharmacology ڏانهن راغب نه ڪندا آھن

Lyudmila، صبح جو سلام! اسان جي ملاقات لاء وقت وٺڻ لاء توهان جي مهرباني. تكلف، آء اوھان جو شيدائي آهيان. مون کي توهان ۽ توهان جي فارم کي هٽلر، اسان کي ٻڌايو ته جڏهن توهان جي پهرين ئي جم ۾ آيو، ۽ جيڪي مقصد لاء؟

صبح جو سلام! خير، توهان صرف مون کي ڦري. توهان جي مهرباني. هال ۾ پهريون ڀيرو مون کي 1999 ع ۾ واپس آيو. هاڻي اها ڳالهه به ڪجهه غير حقيقي لڳي ٿو ته مون کي ان جي رياضت ۾ ايترو گهڻو هو. اهو هڪ راندين جي شڪل وٺنديون ڪرڻ جي مقصد سان آيو. ڪجهه ٿورو imaginable - جڏهن ته ان جي ڇوڪرن ۽ ڇوڪرين لاء هڪ تمام مشهور منزل هئي. سڀ ويچارا ڪرتب عادي وٺي. هال ۾ "Aneta" وقت تي نامور coach ڪم ڪيو. رياضت (bodybuilding، weightlifting، فٽنيس) ۾ مختلف طرفن ۾ ڳالهائيندڙ ۽ انهن جي ميدان ۾ ماهر. ۽ ور coaches مان هڪ مون کي روانو ٿيو.

۽ جيڪي عمر ۾ توهان جي پهرين جي مقابلي جي هڪ ميمبر جي حيثيت ۾ اسٽيج ٿي گذريو ھو؟

ٿورو ئي پوء مون کي باعمل شروع ڪيو، مون کي ماسڪو (ميخائل Kalmykov) جي bodybuilding چيمپئن تي ڪم ڪرڻ لاء اسان وٽ آيو. هن چيو ته منهنجو قدرتي تحفا محسوس ۽ رياضت ۾ ترقيء ۽ مقابلي بازي منظر داخل ڪرڻ لاء جاري ڪرڻ جي آڇ ڪئي. پوء اسان جي "فٽنيس" جو درجو لاء تيار ڪرڻ انھن سان شروع ڪيو. ان کان پوء مون کي juniors تي اڃا بيٺو. ۽ يورپ ۾ هجن ۽ فٽنيس جو دنيا جي سطح تي، مون کي 22-24 سالن جي عمر ۾ اڳ ۾ ئي هو. هتي منهنجي واه جي رياضت ۾ ٿيو آهي.

هن چيو ته سندس پهريون انعام ڪٿي مليو؟

سندس پهريون انعام مون کي يورپي Championships تي 2002 ع ۾ "فٽنيس" درجي ۾ جت. مون کي هن جدوجهد ڪرڻ جو ارادو ڪيو. ۽ ... توهان coach مهرباني ... سڀ اسان کي هڪ تمام سٺو ۽ مهذب ملي وئي.

ڇا مذاقي شيء پنهنجي ايٿليٽ فني سفر دوران ٿي وئي آهي؟

curiosities ڪيتريون ئي نه جي مقابلي جي حياتيء ۾، اهي جذبات سان وڌيڪ تعلق آهي. انهيء ڪري، جو سڀني جي متعلق صورتحال. هڪ ڀيرو هڪ اڏام دير سان سلسلي ۾ روس جي شپ وڃايو: هن کان ننڍو واٽ ۾ هوائي اڏي ڏانهن ويو، بچائڻ لاء وقت نه هو ته هو، پر ان کي ڪڍي موٽيو پوء ايتري ٽريفڪ جام جي ڪري، جهاز مون کان سواء نگهو سار.

دنيا championships تي کڻي جڏهن، راندين جي محل جي هوٽل کان ٻاهر اچڻ، مون کي ته بس جي رستي تي آهيان هڪ swimsuit هجن گم ٿي ويو! هن چيو ته صرف سنڌ جي پئڪيج مان ڪڍي ڪري پيو. ان کان پوء اتي لطيفي لاء ڪو وقت هو، منظر عام تي ڇڏڻ جي تاريخ سان منهنجو جنم ڏينهن جي تاريخ سان coincided! Apparently، هتي اهو سڀ گڏجي خدا جو شڪر آيو، ڇاڪاڻ ته اسان کي ڪجھه شعبه ۾ ٻاهر رکيو ويو، ۽ مون کي رهڻ اسان جي حمايت جو سڀ ڊرائيور جي swimsuit ٻاهر فرياد! نتيجي ۾، مون کي، سندس نئين درجي ۾ نروس صورتحال جي باوجود ٽيون نمبر. پر مون کي هن جنس جي سڀ کان يادگار هو!

اسان کي توهان جي فتوحات جتي توهان کي ملوث ڪيو ويو آهي جي باري ۾ ٻڌاء؟ مون کي خبر آهي، هاڻي توهان کي هجن، جن کي هن مند ۾ توهان شروع ٿيندو لاء تيار آهن؟

مون کي بين الاقوامي طبقي جي راندين جي رکن ٿا، يورپ ۾، دنيا جي وائيس-چيمپئن جي عنوان جت آهيان، "Arnold شائيست»، هيرن Cub (2016). هن وقت مون کي ايندڙ مند لاء تيار آهيان. عنوان «الهي Susanna فٽنيس هفتي» هيٺ اسپين ۾ يورپي شپ لاء، ان کي 3 8 کي مئي سان الهي Susanna ۾ منعقد ڪيو ويندو. اڳ ۾ عورتن جي Physique درجي ۾ نظر اچن ٿا.

ڪيئن اوھان کي اوھان جي امڪان گهٽجي آھن ڇا؟

اهو چانس مون کي هميشه ڪافي اعلي کي ساراهين ٿا. فطرت کان وٺي پاڻ تي ڪم جي تمام گهڻو ھن لاء سڀڪنھن شيء جي لاڳاپيل هجن لاء ضروري سان مون کي ٿورڙو آھي، ۽ مون کي پاڻ کي.

مهرباني ڪري اسان کي توهان جي ذري گهٽ شيڊول جي باري ۾ ٻڌايو - ڪيترا في هفتي workouts، وقت ڪيترو اھي وٺي؟

هال ۾ انسانن جي تربيت ۾ منهنجو هفتيوار شيڊول 8-10 ڪلاڪ لڳن ٿا. توهان وڌيڪ cardio شامل ڪريو ٿا، ان جي باري ۾ 6 ڪلاڪ آهي. تربيت وقت جي 16 ڪلاڪ جي ڪل. جي حقيقت، تياري يا موڪلون وقت جي مند تي منحصر ڪري هڪ طرف يا ٻئي ۾ ڪجھ ڏسڻ ۾.

Lyudmila، ۽ منهنجو خيال آهي ته اسان جي پڙهندڙن کي خبر آهي ته ڇا توهان کي هڪ هجن ۽ انهيء لاء تياري ۾ فارم استعمال ڪري رهيا آهيو لاء دلچسپي ٿي سگهندي؟

اعلي سطحي گهڻن جي ڪارڪردگي لاء تيار (جيتوڻيڪ ان کي، ڪي وڏي راز ٿي نه ڪندو، جيتوڻيڪ ان کي ٻين athletics لڪائي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي) ۾ مون کي ڪجهه دواسازي استعمال. جي حقيقت، اھي پڪو ۽ ڳري testosterone تياريون ماڻھن جي تربيت جي صورت ۾ ڏٺو طور تي نه آھن،. پر بامعني تربيت جي معيار کي بهتر. آء جي باقاعدي چونڊ سان femininity ۽ athleticism تڏهن.

۽ جيڪي راندين جي اضافي جو توهان استعمال ڪريو ٿا؟

راندين جي اضافي کان مون کي BCAAs IPH-AGAA، هڪ مختصر peptide IPH LGA، هڪ اڪيلائيء پروٽين، توانائي سان آيل-carnitine استعمال. جي تياري هڪ معيار BCAA ڪري تمام ضروري آهي. هن تي تربيت کان پوء دؤران وصولي ۽ انھن لاء سياسي لڳولڳ گهرجون وٺي هڪ جمعي جو دارومدار.

ڇا هڪ دلچسپ جملي BCAA IPH-AGAA، مون کي ٻڌاء، اهو ڇا آهي؟

پيداوار جدت، جي BCAA ۽ صحبت Ideal فارما Peptide آتم کان ننڍو peptide IPH-AGAA شامل آهن - روسي مارڪيٽ تي هڪ نئين امينا امل peptide پيچيده BCAA IPH -AGAA نه هو. هن وقت آء ان کي استعمال ڪيو. مون کي چوڻ ته BCAAs IPH-AGAA جي جسم تي هڪ تيز اثر جي بنيادي طيبة چاهيون ٿا - به تربيت دوران، مون کي سمجهڻ، توانائي جي آهي ته پٿرن کي تمام بلند آهي، ۽ نه پنهنجي عمل سان ڪو ٿڪ آهي. هن جي تربيت ڪرڻ جي مهرباني exhausting ۽ تمام اپائتو نه آهي.

اهو دلچسپ آهي. ايتري peptides جي باري ۾ مون کي پڙهڻ، ۽ پوء ڊگهي peptides جي وچ ۾ اختلاف مختصر آهن؟

هن peptides 1 کان وڌيڪ نه nm جي ماپ ڪيو، پوء rightfully Nanoworld کي نمبر. اهڙيء طرح peptides مختصر peptides (oligopeptides) نه وڌيڪ 10 امينا امل residues ۽ ڊگهي (polypeptides) جي هڪ سند 100، امين امل residues کي مٿي ۾ هجن قسمن ۾ فرق. Peptides ريء، جانورن مان اڪيلائيء ڪري سگهجي ٿو، ۽ ڄاڻي ٻجهي synthesized ڪري سگهجي ٿو. هن درخواست ۾ موجوده اڀياس ڏيکاري ٿو ته ان کي مختصر ڳنڍڻ ۾ جسم جي وڌي peptides هو ۽ ان تمام گهڻي ڪم سيل جي سطح تي رکيو.

جسم ۾، peptides "معلومات carriers" آهن - اهي هڪ سيل کان حياتياتي معلومات صحيح ڪميٽيء جي جسم جي سڀني کي ترتيب ۾ هڪ ٻئي کي کڻندا آهن. جي سيل سان گڏ ڪم ڪري رهيو آهي، ۽ سڄي جسم سان گڏ ڪم ڪري ته. جيڪڏهن هڪ سيل ۾ ناڪام - سڄي جسم ڪم، مرض بنجي بند پيو.

اوھان کي مختصر peptides ڪيئن ڊگهي استعمال ڪندا آھيو؟ جڏهن سادي امينا امل منشيات جي ڀيٽ ۾ peptide bioregulators استعمال ڪري پنهنجي ذاتي جذبات ڇا آهي؟

مون کي 5 سالن جي مختصر peptides استعمال. راندين ۾، اهي مون کي جاري ڪرڻ، سٺا، حاصل ڪرڻ ۾ مدد. ۽ انھن لاء مهرباني، مون کي steroid pharmacology ڏانهن راغب نه ڪندا آھن، جيئن ته عورتن جي bodybuilding ۾ رواج آهي. اهو مرد قسم جي جسم modifies.

، يقينا جي peptide سنڀال سان گڏ، راندين جي غذا جو استعمال.

اعتراف peptides - امينا تيزابي به ساڳيو آهي، پر بجاء ان جي residual جي خاتمي جي نتيجي ۾ هڪ - سندن residues peptide (amide) بانڊ جي ٻيلي.

اهڙيء طرح، جو physiologically سرگرم peptides فرد خانا، ثي، چڏي ٿي ۽ سڄي جلجي جي مختصر ونظر regulators سرگرمي آهن. انهن peptides جي دريافت - جديد حياتيات جي "گرم مچلن" مان هڪ، وهن علمي ميدان ۾ ترقي.

توهان جي مهرباني، وڏي تفصيل سان بيان ڪيون. ور صلاح تون ڪهڙي قسم جو جن بس جي رياضت ۾ ترقيء لاء آهستي آهستي آهن کي ڏئي سگهي ٿو؟

جيڪي صرف جو جم ۾ ترقيء لاء آهستي آهستي آهن، مون کي خاص طور تي انتهائي هتي ۽ coach جي سفارشون ٻاهر کڻي ۾ منظم ٿيڻ جي صلاح ڪرڻ چاهيو ٿا. لڳاتار بنيادي قدم کان سواء نتيجا حاصل ڪرڻ جي تڪڙ نه ڪريو. ڇو ته سنڌ جي زخمن رڳو قدم جو تمام گهڻو تي پنهنجي جاري ملتوي آهي واپس، ۽ تنهن کان پوء ان کي ڏکيو به psychologically جي شروع ڪارروائي ڪري موٽي ويندو. هن سڄي طاقت ۽ ننڊ جي صورت ۾ - جي راندين جي مکيه شيء نتيجا. هي صرف آئيني ۾ پنهنجي transformation تيز ٿيندي، جنهن جي ذريعي سڀ جي نتيجي تي وڌيڪ ڪم ڪرڻ چاهيو ٿا.

اسان جي قارئين کي صلاح ڏيو، جيئن هميشه، سئين ٿي؟

مناسب نڪرندو، مون کي اسان جي پڙهندڙن کي پهريون ۽ اهم ترين صلاح اوھان جي ڳجھي ۾ نظم و ضبط آڻڻ. سرگرم راندين ۾ مشغول، پاڻ لاء حق غذا چونڊي کي استعمال ڪرڻ جي حق ۽ ثابت صحتيابي نظام (BCAA IPH-AGAA، ۽ گھڻ vitamins، آيل-carnitine IPH LGA). جيئن ته اهي صرف رانديگر، پر جيڪي ماڻهو سندن صحت کان پوء نظر لاء نه آهن، ته پوء اهي longevity کي هڪ معياري اچڻ مهيا ڪندو.

رياضت - اهو تمام سٺو آهي، پر سنڌ جي آزاد وقت توهان آهن؟ ڪيئن تون انهن مان پلو ۾ ائين ڪرڻ چاهيو ٿا؟

سندس فارغ وقت ۾، جيڪڏھن مون ان کي ڏسي، مون کي انهن جي ٻارن کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي. ۽ پوء اسان جي مفادن ٺهڪي. اسان جي ٿيٽر ۽ سئنيما ڏانهن رخ کي، جي کلي فضا ۾ سرگرم باقي (snowboarding، بيڊ منٽن، رولر skates، ٽيبل ٽينس) پيار. به خراب موسم ۾، کين لذيذ ۽ صحتمند وينجن تيار ڪري، ڌيء Alexandra صرف رکندو آهي!

اهو ته توهان ۽ ٻارن جي رياضت جو ايترو مداح آهن ڪيئن وڏو آهي! توهان جي مقرري لاء توهان جي مهرباني! ۽، يقينا، آء اوھان کي رڳو جي فتح جي خواهش! مون کي اميد آهي ته توهان اسان کي ٻڌايو ويندو ته اهو ڪيئن ٿي ويو!

ها، البته، ان جي باري ۾ توهان سان راضي رستو اهو هو. مون کي خيال آهي ته وڌيڪ ماڻهو هڪ صحتمند ڳجھي ڀلائي جي حمايت.