پروٽين جي خطرن جي باري ۾ ڪوڙيون.

باوجود وڏي سوويت weightlifters، طاقت راندين، جن جي آر جي شروعات ڪرڻ لاء شهيد 80s ۾ اولهه پاسي کان آيو جي وڏي تعداد ۾ نه اڃان تائين اسان جي ملڪ ۾ پاڙ ڪري ورتو آهي. گهڻو ڪري ماڻهن جي bodybuilders جي ظاهر نه ٿا سمجھن، ۽ ڪلو خواهش جي ٻڌڻي 200-300 کي به ڪيترن ئي عجيب لڳي. اصل ۾ اهڙي هڪ مستحڪم وجود ۽ ڪوڙيون پروٽين سان ان جي آس پاس کي طاقت راندين ۽ سامهون آيو جي ذات جي سمجهه جي کوٽ. هتي جي مکيه آھن:

• "هن پروٽين اجائي آهي، ان steroids ۽ سڀ مصنوعي آهي."
• "هن کي صحتمند، پوء سڀني droop آهي، ڇاڪاڻ ته پروٽين پيئندو، ۽ هڪ بند پيو ڪري."
• "سندن مشڪون جو سڀ، مصنوعي ۽ غير حقيقي" (اتي اڃا ڪجهه تحفة ساٿين جي دعوي ڪئي آهي "جي مکيه شيء، کي منهن ڏيڻ لاء ڪيئن نه سياسي معلوم ڪرڻ لاء." ته پوء ته هڪ clinical صورت جي آهي)

امان هن ڪوڙين مضمون جي اڌ ڀريندا کي نه ۾ مختصر طور ئي شيون ذريعي وڃو.

Steroids - هڪ مخصوص انداز ۾، جسم جي سرگرمين جو اثر تحول ۾ تبديليون، جي شرح کي مثال طور، hormonal واضح رهي آهي، پروٽين synthesis ، ۽ وڌيڪ. لفظ پروٽين - رڳو هڪ غير ملڪي زبان ۾ هڪ پروٽين. ۽ ته هڪ پروٽين آهي شايد بيان ڪرڻ جي ڪا به ضرورت آهي. عام ۾، مون کي نوٽ ڪرڻ جي آهي ته 50 سيڪڙو nedoponimaya حقيقت پروٽين، غير ملڪي ٻولين جي علم جي کوٽ سان لاڳاپيل آهي تنهنڪري چاهيو به قوم جي رياضت کان پري آهي جو هڪ ئي وقت پروٽين جي خونخوار مخالف رهيو ۾ پروٽين-امير غذائون کائي ڪرڻ چاهين ٿي سگهي ٿو. flavorings صرف پروٽين ۾ مصنوعي جي ڪنهن به کاڌي کي شامل ڪيو ويو آهي ته. ۽ جيڪڏھن اوھان کي وزن جي هڪ whey پروٽين خريد ڪري، اتي ڪا به مصنوعي نه آهي، تنهنڪري اهو معمول کان حاصل آهي whey ٻيو ڪجھ به شامل ڪرڻ کان سواء ultrafiltration جي.

هن چيو ته نه رڳو حقيقت اها آهي ته whey پروٽين 1.000 روبل، ۽ اوچتو لاء خريد کان صحتمند آهي، "bloated." Bodybuilder پوء وڏي ۽ مضبوط، ڇاڪاڻ ته هو ڄاڻي ٿو ته ڪيئن صحيح، سکيا کائي ۽ اهڙي شئين ۽ سوڻ طور عام ماڻهو جي ڪيترن ئي joys، ۾ پاڻ کي محدود ڪرڻ. ۽ جيڪڏھن اوھان کي سراسري طور ماڻهو هڪ پروٽين استعمال ڪرڻ جي غذا جي پروٽين کي اتحاد ۾ اضافو، ته هڪ پاسي ته مان فائدو حاصل ڪري سولائيء سان ٿيندو آهي، پر ڪنهن به تبديلي رونما نه ٿي ڪري سگهي، پر جسم وسا ۾ اضافو ڪرڻ.

مصنوعي مشڪون جي باري ۾ ڳالهائڻ جا ماڻهو، مون کي اڪثر ڪري 9 گريڊ اسڪول، جتي سوال جي اداري جي جوڙجڪ سان ظلم، يادون (يقينا موجود جيڪڏھن) کائي ڪرڻ لاء مٿي. ڇاڪاڻ ته سڀ مشڪون پروٽين اوھان کي کائڻ کان واپرائڻ، ۽ مصنوعي مشڪون جي بنياد تي جسم آهن - اهو ئي آپريشن جي نتيجي ۾ سنجيدگي traumatized ماڻهن جا پيروڪار آهي.

ڇو whey پروٽين آهي.

عام طرح رياضت whey ۾ استعمال پروٽين، آنا ۽ سوي. بهرحال، اتي ڪيترن ئي سببن ڪري ڇو whey پوء مشهور ٿيو آهي. پهريون - هن حاضمي جي رفتار آهي. بعد امينا تيزابي جي ingestion saturate کي ٿيندي آهي Whey پروٽين 30 منٽن جي اندر اڳ ۾ ئي آهي. جي ها، جي امينا امل انشا جي sportsman لاء سڀ کان ڀرپور آهي. توهان اڳ ۾ ئي راندين جي غذا جي باري ۾ ڪجهه خبر آهي ته، توهان کي شايد ڪڏهن ڪيئن خريد ڪرڻ جي باري ۾ سوچي جي اهميت امينا تيزابي BCAA جي، جنهن جي طاقت راندين ۾ ضروري آهي، catabolism مان مشڪون جي حفاظت ۽ رياضت جي دور ۾ توانائي سان کين فراهم ڪرڻ. تنهن هوندي به، اهي اڳ ۾ ئي whey پروٽين ۽ تمام سٺو چڙهي جي هڪ وڏي مقدار ۾ موجود آهن، ۽ انهيء کي ٻيو ڪجھ خريداري جي هن سگهون تي پئسا بچائي سگهي ٿو.

ٻيو، ته ڪافي whey پروٽين جو هڪ گهٽ قيمت ۽ مارڪيٽ ۾ گهڻ جي حد تائين ان کي وڌيڪ هر ايندڙ ڏينهن تي مشهور ڪرڻ لاء جاري.

تنهن هوندي به ياد آهي ته جيڪي پروٽين تون، خريد ڪيو نه جي مقدار ته اصل جسم جي ضرورت آهي ۾ ان کي واپرائڻ (2-2.5 جي باري ۾ ز. جسم جو وزن ڪلو 1 سيڪڙو پروٽين)، حقيقت اها آهي ته ان ۾ پروٽين ۾ پروٽين جي وزن مٽائي ڪرڻ ممڪن نه آهي جي باوجود، ڇاڪاڻ ته . جسم جي کربين مواد حصو وٺڻ لاء جاري هجڻ ضروري آهي ته عام کائڻ کان ٻاهر آهي. هڪ پروٽين صرف تون "dopoluchit" رقم ته توهان جي ضرورت ڏين.