مٺي ڏند خواب: فٽنيس ڪيڪ گھرجون پوريون کان سواء

هر عورت جي ننڊ - هڪ ڀرپور جسم آهن. پر ڪڏهن ڪڏهن مون کي ڪجهه "مزيدار" ته اسان کي وساريو ۽ جيڪي اسان جي ڀؤ وزن سان روزاني عوامي آواز خرچ ڪرڻو آهي. حقيقت ۾ مزيدار desserts ته گھرجون پوريون جي وقفي تي مشتمل جو تمام گهڻو موجود آهي.

هڪ سخت غذا کي ليٽ - هڪ خاص شيرين

اهو ڪو راز آهي ته ٿلهي رهيو - ڪيترن ئي ماڻهن جي ذاتي زندگين ۾ هڪ سنگين جو اسم پيش آهي. بريفنگ ڏيندي وزن - ان کي مسلسل discontent پنهنجي شخصيت، جسم ۽ ذاتي خود کيس عزت جي گهٽتائي تي اضافي دٻاء آهي. ۽ ڀؤ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، اسان کي هڪ تي وڃڻ لاء آهن سخت غذا بچائڻ لاء ته طاقت هر لاء نه آهي. خاص طور تي جن هڪ مٺي ڏند لاء محنت. پر ان کي ڪڍي موڙيندو، غذ، صحت، cakes سان ڳنڍيل ٿي سگهي ٿو. اتي desserts جي ترڪيبون، ۽ اسان کي انهن مان هڪ آڇ.

گهريو گڏي

وزن گھٽائڻ جي لاء حقيقي جي نتيجي ۾ هڪ جامع باقاعده رياضت ۽ مناسب متوازن غذا گڏي اچڻ ڏئي. پر هن جو مطلب نه آهي ته desserts کان مڙيوئي لاوارث ڪيو وڃي. مفيد فٽنيس cakes، کنڊ-پاڪ - جي مٺي ڏند جيڪو سندس جسم جي ڀرپور فارم برقرار رکڻ لاء چاهي لاء هڪ حقيقي سٽ. اسان سبزي desserts جي باري ۾ ڳالهائڻ آهن.

پوء، هڪ شاندار اختيار صحتمند cuisine گاجرا ڪيڪ فٽنيس سمجهيو ويندو آهي. هي سبزي عام جي diets ۾ مکيه جزا مان هڪ آهي: اهو نه فقط soups، سلاد، وينجن ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. گاجرا مزيدار casseroles، pies ۽ cakes، لسٽن ۽ muffins ڪر. ڪيترن ئي ڪيفي ۽ ننڍڙي ريسٽورنٽ جي پروجيڪٽ ۾ تمام اڪثر انهن مزيدار خاطر تواضع پيش.

جي وات-جانورن ڪيڪ گهر فٽنيس جي تياري

حقيقت ۾، هن شيرين صحتمند ۽ گهر تي تيار ڪرڻ آسان آهي. ڪجهه ترڪيبون عبور حاصل پوڻ، ڪنهن به housewife تنور، مائيڪرو يا multivarka ۾ هڪ مزيدار ڪهڙو ڀاڄيون جنگين ڪري سگهو ٿا.

cakes پچائڻ جي ضرورت آهي:

• 2-3 وچولي گاجرا، هڪ نفيس grater تي chopped؛
• 3 ڪڪڙ ڍڪيل؛
• bran جي 5 tablespoons (oat flakes يا multizlakovymi تبديلي ڪري سگھو ٿا) - اھي هئائون وڃي؛
• ٿوري کنڊ جي جڳهه تي؛
• ڀرپور cinnamon، stevia ۽ vanilla؛
• ساڍن teaspoon بيڪري پائوڊر؛
• لوڻ جي هڪ ساهتي.

سڀ ingredients خيالات آھن. سنڌ جي نتيجي ۾ dough هڪ بيڪري موهيندڙ ۾ وجهي ۽ 30-40 منٽن لاء 180 ° س تي هڪ preheated تنور ۾ رکيل آهي. هن ته گاجرا صاحب biscuits جي مائيڪرو ۾ پکي، جي پچائڻ وقت 10-15 منٽن تائين بيٺي آهي. وسارڻ ته هڪ مائيڪرو ويو اوون ۾ roasting لاء وينجن مناسب هجڻ گهرجي نه ڪريو! cakes جمعي، توهان هڪ toothpick سان چيڪ ڪري سگهو ٿا.

جي ڪريم اوهانجي تيار ڪرڻ، توهان جي ضرورت پوندي:

• هڪ آنا جي زردي؛
• گهٽ-وسا کوھ پنير جي 200 گرام؛
• ساڍن ڪپ کير؛
• ساڍن teaspoon کنڊ جي جڳهه تي، cinnamon ۽ stevia.

جي زردي مسلسل روانا ٿيا گهٽ گرمي يا ٻاڦ غسل جي حوالي سان، مٿي لکن کير شامل، گڏيو چڱي ۽ گرمي ڪرڻ ضروري آهي. سنڌ جي نتيجي ۾ عام وقت تي ڪجھ thicken گهرجي. کوھ پنير sweetener سان whipped آهي، جتان جي custard پوندڙ. جنهن جي نتيجي ۾ هڪ consistency هڪ دلدار ڪريم مضمون دھرايل آھن جي آميزش آهي.

تيار-ٿڌو cakes 2-3 ٽڪر ۾ lengthwise پٽي. هر پرت جي ٻنهي پاسن تي lubricated آهي ڪرد-custard ۽ ھڪ ٻئي تي الئحه. اکروٽ، تازي يا رهي ڦر استعمال ڪري سينگار فٽنيس ڪيڪ طور تي. اختياري، جو ڪيڪ grated نارنگي پيل ۽ cinnamon سان sprinkled ڪري سگهجي ٿو.

مڪمل پياسي ڪريم cakes کي ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين هڪ فرج ۾ رکيل Desserts.