نرسنگ مائن جي لاء ڪوڪيز - هڪ رشيد. breastfeeding سان مائن لاء Galetnoe، oatmeal، کوھ پنير biscuits

اهو ئي سبب آهي ته هوء ڇا کائيندو جي، ڪو راز آهي ته هڪ نرسنگ ماء هڪ غذا تي ھلڻ گھرجي آهي، سڌو سنئون کڻي جي صحت جي عام حالت تي دارومدار. ۽ ان گھرجون پوريون ۽ صحيح، صحتمند خوراڪ، جنهن lactation دوران پوء ضروري آهي ڳڻپ جي باري ۾ نه آهي. هڪ متوازن غذا ensures آهي ته جسم جي صحت کي نقصان کان سواء ان جي تمام ضروري غزائي nutrients ته گهري رهيا آهن ۽ ان جي ماء ۽ ٻار جي وسي.

هن مقالي ۾ بيان ڪندو lactating مائن لاء مناسب biscuits آهي ڇا. رشيد، يا بلڪه ان جي تيار ٿيڻ جي ڪيترن ئي variants منفرد ingredients ۽ جديد ٽيڪنالاجي کي توهان جي ضرورت نه رکندو آھي. اهو تمام سادو، پر ڪو به گهٽ مزيدار ۽ صحتمند آهي.

lactating مائن جي لاء ڪجهه biscuits؟

ننڍڙن ٻارن جي ماء مان عام Myth آهي ته غذا کان ڪوڪيز جي معنى کان بچڻ ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته ان کي مکڻ، ڍڪيل ۽ کنڊ تي مشتمل آهي. حقيقت ۾، اهي هڪ ئي شين وسا ۽ روزو آڪسيجن ته جسم ۾ توانائي جي پيداوار کي ڏيندا جو هڪ ذريعو آهي. پوء ان ڏي وڃي ضروري نه آهي، پر کوسا نه ڪيو وڃي. هڪ سواء جي پيسٽري دڪان، جنهن ۾، اصل ۾ ingredients موجود margarine، flavoring ايجنٽ، dyes، fillers، اڪثر ننڍڙن ٻارن ۾ جان ليوا اطلاعت بنجي چيو آهي.

هن جي دڪان کي ان جي ابتڙ، ڪوڪيز نه رڳو لذيذ، پر پڻ تمام ڪارائتو ٿي سگهي ٿو breastfeeding (GW) جي دور ۾. جي ingredients ته ان جي سفر جي تياري ۾ استعمال ٿيندا آهن جي ڪي ڪرڻ جي مهرباني، مثال طور oatmeal، لاء flax پوکون يا fennel، خشڪ ميوو، اوھان کي نه رڳو بک راضي ڪري سگهي ٿو، پر پڻ lactation ۽ حاضمي کي بهتر ڪرڻ لاء. , а также галетного, кукурузного, творожного, постного, не требуют много времени на приготовление. نرسنگ مائن جي لاء بهترين ترڪيبون oatmeal ڪوڪيز، چڱي galetnogo، کجيون، کوھ پنير، ٽيڪ طور، تيار ڪرڻ لاء گهڻو وقت جي ضرورت نه ڪندا آھن. جنگين ان اڳڀرو ويندا ۽ هڪ lid سان هڪ گلاس خانو ۾ محفوظ ڪري سگهو ٿا.

Wafer biscuits پچاء رشيد: جي گهر ۾

Galetnoe - جي چند ڪوڪيز ته منهنجي ماء کي کائڻ لاء لڳ ڀڳ کي فوري طور هڪ بيبي جي ولادت کان پوء اجازت جي هڪ. جي اسٽور ۾ ان جي اڪثر جو نالو "ماري" هيٺ ايندي آهي. پر هتي جي پيداوار جي هن حصي ۾ اڃا به گهڻو ٿي گھريو ٿي ڇڏيائين. галетное печенье в домашних условиях. تنهن ڪري، نرسنگ مائن جي گهر تي galetnoe ڪوڪيز ڊيپ کي گهڻو وڌيڪ ڪارائتو آهي.

سندس رشيد مشورو ڏيندو عملن جي هيٺين تسلسل:

1. کنڊ (30 ز) ۽ ڳنڍيل ۽ گرم پاڻي (60 ml) سان ڀريو ئي سڪي ٿانو ۾ لوڻ جي هڪ ساهتي.
2. سبزي تيل شامل آهي (10 ml).
3. الڳ الڳ اٽو (130 ز)، کجيون نشاستي (20 گرام) ۽ بيڪري پائوڊر (1 ايڇ. چمچا) sifted.
4. هڪ سيال سان هڪ ٿانو ۾ جتان سڪل گڏيو متعارف ڪرايو ۽ جهازن چمچا نرم dough پسايائين آهي. وڌيڪ اهو ورق ۾ ڍڪيل ۽ اڌ ڪلاڪ لاء fridge ۾ ان کي موڪليو وڃي.
5. dough جي پتلي کي چادر ٻاهر ڪڍيو. ان کان پوء 4 زماني ۾ ان لاء وٽيندا ۽ ان کان پوء ان کي ٻاهر ڪڍيو. ورجائي 2 وڌيڪ ڀيرا قدم کڻي. جي ختم پيداوار ڦرنديون جي هن جو طريقو ڪرڻ جي مهرباني طبقا ٿيندا.
6. آخري رول 1 ميلي جي ٿولهه کي dough، هڪ ڪانٽو سان ان جي اچارن ۽ بيدا ڪيترائي ڀيرا مان ڪڍي پٽي.
7. اٽڪل 20 منٽن لاء ڪوڪيز جنگين. پهريون، ته ان کي هلڪو ٿي ويندو، پر مڪمل سوچڻ کان پوء واقف بنت galetnogo ڪوڪيز بڻجي ويندو.

نرسنگ مائن لاء Oatmeal ڪوڪيز

اسان جي رشيد تمام مزيدار oatmeal ڪوڪيز آهي آڇ. ان کي استعمال ڪرڻ لاء، توهان کي هڪ ٻن هفتن پراڻي کڻي ٿو. اها کير جي سڃاڻي، پوء جيڪڏھن اوھان جي ٻار کي ان لاء جان ليوا آهي، هن جو ڪاٿو لڳايو پاڻي سان متبادل ٿي سگهي ٿو.

چڱيء طرح جي ترڪيب oatmeal ڪوڪيز هڪ مکيه جزو آهي، oat اٽو، ڪڏهن ڪڏهن ته ڪڻڪ جو هڪ خاص في سيڪڙو سان جيئن نرسنگ مائن لاء شامل آهن. هن رشيد ۾ مڪمل طور تي اٽو flakes "Hercules" (3 ¼ هلي.) کير (150 ml) پچاء کان اڳ وھايو آھي، اھا جاء والاريندا. هڪ جڏهن ته زيتون جو تيل (3 tbsp. Spoons) کان پوء swollen oat flakes جي اٿڻ جھڙو ڍڪيل کي شامل ڪيو (3 سيز.)، ڪوئٽه (5 فن. Spoons)، vanillin.

ورقن پيسٽري vygladyvaetsya عدد سان هڪ بيڪري جي چادر تي. ڪوڪيز کي 180 درجن تي 20 منٽ جنگين. هيپاٽائيٽس بي سان Oatmeal ڪوڪيز، ان مان فائدو حاصل باوجود، لامحدود مقدار ۾ استعمال نه ٿيڻ گهرجي. هن لاء ڪوشان رهندا تعداد - في ڏينهن 4-6 يونٽ.

ڍڪيل کان سواء هيون سان Oatmeal ڪوڪيز

ڪجھ ڪيسن ۾، هڪ نرسنگ ماء، کڻي ڍڪيل ۾ allergies جي نتيجي ۾، نه cakes کائي سگهي ٿو، جنهن کي هن جو ڪاٿو لڳايو آهي. هن معاملي ۾، اهو هڪ مختلف رشيد oatmeal ڪوڪيز کي منتخب ڪرڻ لاء ضروري آهي.

هيون جو ان کان سواء (150 ز) سان پکا ڍڪيل کان سواء نرسنگ مائن لاء Biscuits. پهريون، ته انهن جي هڏن مان آزاد ٿي هجڻ ضروري آهي، ۽ ان کان پوء 10 منٽن لاء جوش اچي پاڻي پلٽيان. هن وقت، oat flake اٽو (1.5 هلي.) تيار ڪرڻ. ان کان پوء cinnamon (1/2 ڪلاڪ. Spoons) شامل. هڪ ٿانو الڳ الڳ ۾ سبزي تيل (150 mL)، کنڊ (5 فن. Spoons) ۽ ٿورو پاڻي، جنهن هيون پياسي هئا تڏهن (4 tbsp. Spoons). گهٽ ۾ گهٽ سنڌ جي اٽو (6-7 فن. Spoons) ۽ سوڍا (1/2 ڪلاڪ. Spoons) شامل. هڪ ڪوڪي فارم جي هڪ walnut جي ماپ هٿن جي ضرورت آهي. هن dough هٿن کي لٺ نه ڪندو آھي، اھي ٿڌي پاڻيء ۾ پياسي ٿيڻ جي ضرورت آهي. 170 درجن 25 منٽن تي جنگين.

HBV سان Oatmeal ڪوڪيز، جي مٿي رشيد موجب تيار ڪيو،، کير جي پيداوار ۾ اضافو ڪرڻ ۾ مدد جي جسم potassium ۽ هي ميگنيشيم، بيدل جي روڪ لاء ضروري saturates. هيون جي ٽن مهينن جي عمر کان پوء، تون رهي apricots شامل ڪري سگهو ٿا.

پنير سان Oatmeal ڪوڪيز

oatmeal ۽ کوھ پنير جي بنياد تي تيار ڪرڻ تمام آسان ۽ مزيدار ڪوڪيز نرسنگ مائن غذا لاء تمام فائدو ٿيندو. ان جي جوڙجڪ ۾ ڪو کنڊ ته sweetener مٽائي سگهي ٿو يا ان جي وقفي جي تعداد جي خاتمي ڪندو آهي. هن رشيد ۾ ڍڪيل، جيڪڏهن ضروري توهان به applesauce يا 1 banana جي اڌ ڪپ مٽائي سگھو ٿا. اهو نرسنگ مائرون، جن رشيد هيٺ ڏيکاريل آهي لاء تمام مزيدار ڪوڪيز ٻاهر ڦرندو.

عملن جي تسلسل:

1. هڪ صاف، سڪي ٿانو ۾ 2 ڍڪيل بيوس.
2. مزو ٿوري کنڊ (3-4 tablespoons. Tablespoons) ۽ vanillin شامل ڪريو.
3. oat اٽو (3 tbsp. چمچا)، يا milled oat flakes ۽ بيڪري پائوڊر (1 ايڇ. چمچا) شامل ڪريو.
4. گهٽ ۾ گهٽ پنير dough (250 ز) ۾ وجهي. چڱيء طرح گڏيو.
5. Dough عدد بيڪري ٿا رکون ۽ 25 منٽ (180 درجا) لاء هڪ preheated تنور ۾ موڪلي.

Lenten ڪوڪيز breastfeeding

پهرين ڏينهن کان پوء هن جو جنم ڏينهن ماء جي غذا تمام سخت آهي. صرف ٻن هفتن کان پوء اوھان کي نامو وسعت پيدا ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. ساڳئي ئي وقت ۾، جي مکيه وينجن سان گڏوگڏ، سنڌ جي غذا lactating مائن لاء رڳو ٽيڪ biscuits کائڻ جي اجازت ڏني.

ان جو اٽو (سورت 240 کن ز)، پڻي کنڊ (50g) ۽ vanillin disintegrant جي هڪ dough ڪرڻ ضروري ڪرڻ (1/4 ح لاء. Spoons)، سبزي تيل (75 ml) ۽ ٿڌي پاڻي (60 mL). هن dough هڪ پتلي پرت ۾ هڪ رولنگ پن سان ٻاهر ھٽايو ۽ مان ان کي حلقن جي molds پٽي آهي. پچائڻ دوران، جو اٽو کي شامل ڪري سگهجي ٿو.

نرسنگ مائر جن رشيد مٿي پيش ڪيو آهي لاء Biscuits، 180 درجا تي 15 منٽ پڪل. جي جوڙجڪ موجب، ان جي هڪ cracker طور crispy ڦرندو.

GW تي کوھ پنير biscuits

ڇاڪاڻ ته ان جي جسم لاء calcium جو هڪ قيمتي ذريعو آهي کوھ پنير، نرسنگ مائن جي لاء تمام مفيد آهي. پر سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو جي پنير، جنهن هن ڪوڪي رشيد ۾ گرمي-علاج ڪيو ويو آهي.

ان جي تيار ڪرد (200 ز) لاء سيال مکڻ (100 ز) ۽ عدد کنڊ سان ملايو ويو. ڪڻڪ يا چانورن جي، جنهن کي تيار ڪري سگهجي ٿو، هڪ ڪافي عورتون جنڊ ۾ چانور پسائي: ته اٽو کي شامل ڪيو ويو آهي. ان کان پوء سنڌ جي dough 2 حصن ۾ تقسيم ڪيو، ان ڪري ضروري هڪ وسيع ۽ ڊگهي پکن ذريعي 5 ميلي جي هڪ پرت ٿولهه unroll ڪرڻ ۽ آسانيء سان سنڌ جي "sausage" ۾ ان وچڙائي جي ضرورت آهي جنهن کان پوء 0.5 وڏي وزير جي حلقن ۾ پٽي ڪرڻ آهي. هڪ بيڪري جي ورقن تي پيداوار سان مشهور ڪريو.

lactating مائن لاء کوھ پنير ڪوڪيز 180 درجن تي 20 منٽ پڪل. جي جوڙجڪ موجب، ان کي، crisp crisp، معتدل مٺي ۽ تمام مزيدار ٻاهر ڦرندو.

کجيون ڪوڪيز: نرسنگ مائن لاء رشيد

مزيدار ھوندو، ۽ سڀ کان اهم مفيد ڪوڪيز نه رڳو oatmeal جي، پر پڻ مڪئي جو اٽو کان ڪرائي سگهجي ٿو. اها ڳالهه نه رڳو moms کائڻ لاء، پر پڻ 1 سال جي عمر کان ٻارن جي لاء موزون آهي.

کجيون ڪوڪيز هيٺين جڪ کان تيار مائن نرسنگ:

1. تمام نرم مکڻ (180 ز) (3 سيز.) هڪ نيلوفر سان آنا yolks whipped ويو ۽ پڻي کنڊ (1 ڪپ).
2. اٽو شامل (2 ساغر) ۽ نشاستي (50 ز) آهي. جي dough Knead.
3. پروٽين سرسبز peaks جيستائين لوڻ جي هڪ ساهتي سان whipped ۽ dough ۾ متعارف ڪرايون ويون هيون.
4. هڪ پيسٽري بيگ يا چمچا استعمال ڪري بيڪري جي ورقن سان dough تي اڏائي رهيو آهي.
5. 8-10 منٽ جي پچائڻ وقت 180 درجن تي ڪوڪيز.

مائرون ۽ ٻارن لاء هن کاڌي جي سڀ فائدا ته مڪئي جو اٽو، جيئن ڪڻڪ جي مخالفت ڪئي، gluten، جن کي ننڍڙا ٻار اڪثر جان ليوا آهي ڪون نه ڪندو آهي.

lactation کي بهتر ڪرڻ لاء ڪوڪيز

هن ٽيڪنالاجي هن ڪوڪي بڻائي shortbread dough ايندي. آخر ۾ شين crispy ۽ crumbly، fennel چڱي، جنهن کي سندن انشا ۾ شامل آهي حاصل ڪري رهيا آهن، lactation enhances. جيڪڏهن هي ضروري نه آهي، ته اها هڪ ڪوڪي هڪ نرسنگ ماء (جي تصوير جي هيٺان رشيد) کي نه شامل ڪري سگهو ٿا.

عملن جي تسلسل:

1. کنڊ نزاڪت (120 ز) ۽ آنا جي مکڻ (3 tbsp. Tablespoons).
2. اٽو (100 ز) ۽ پڻي fennel پوکون هڪ ڪافي عورتون جنڊ (1 ڪلاڪ. چمچا) ۾ شامل ڪريو.
3. جي dough Knead، منجھانئس "sausage" بڻجي ورق ۾ ان کي جڳائين ۽ 2 ايڇ لاء فرج ۾ موڪلي.
4. هن ٿڌو billet slices 0.5 ميلي انڌيرن ۾ پٽي.
5. 180 درجن تي 15 منٽن لاء تنور ۾ ڪوڪيز کي موڪليو.