هن nutritional قدر ۽ calorie - جي جسم ۾ ذهني سرگرمي قائم رکڻ جو بهترين وسيلو طور walnut،

اهو بلڪه يوناني جي ڀيٽ ۾، اسان جي ملڪ ۾ هڪ کان وڌيڪ عام walnut تصور ڪرڻ ڏاڍي ڏکي آھي. حقيقت اها آهي ته هن وڻ وچ ايشيا تائين گهر آهي باوجود، اڄ پوک walnuts جي اتر اڌ گول جي temperate موسم اهڙي ملي ڪري سگهجي ٿو. اڄ ان کي وڏي پيماني تي نه صرف خوراڪ طور پر به مختلف وينجن لاء هڪ مسالا طور استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو به ان جي اعلي calorie مواد کي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. Walnut، ان جي اعلي nutritional جو قدر ڪري، پڻ هڪ غزائي سگهون، جنهن جي سڀني ماڻهن کي مختلف diets سان عمل لاء خاص طور اهم آهي ته جيئن استعمال ڪري سگهجي ٿو.

Walnut انتهائي پيشاب ۾ استعمال ڪرڻ جيئن ته انشا ۾ مفيد پدارٿن مان هڪ جست ۽ مينگانيز، جنهن جي رت کنڊ انسان جي خاتمي ڪئي صلاح ڏني آهي. ان کان سواء، ان کي هنن جي ڪجهه جون شڪليون، nuclei خشڪ cobalt ۽ لوهه ۾ مواد جي ڪري مان جزوي طور صحتياب promotes. اهڙيء طرح، walnuts جي استعمال ڪري سگهن ۽ سڀني هجي، سواء.

علمي محنت جي ماڻهن، گڏو گڏ جن ڪم جي مسلسل نروس زرداري سان ڳنڍيل آهي، چند اکروٽ، هڪ ڏينهن دٻاء جي خاتمي ۽ نروس سسٽم شانت ڪرڻ جي سفارش ڪري سگهجي ٿي. Nutritional قدر walnuts جي به ڪجهه ڦر جي ڪارڪردگي، پوء ته ڏيندو walnut وڻ اتي ڳوٺ جي لڳ ڀڳ هر گز، گڏو گڏ اونهاري کوھ. مشرقي ڊاڪٽرن اڪثر اهي اکروٽ جي استعمال فرض نه رڳو رت جي دٻاء جو normalization لاء آهن، پر پڻ اندروني secretion جي چڏي جي ڪم کي بهتر ڪرڻ لاء.

اڄ، ڪيترن ئي ماڻهن کي اهڙي خوراڪ ۽ caloric جي ڀلائي طور نظريا ڪرڻ لاء گهڻو ڌيان ادا ڪري رهيا آهن. ڇاڪاڻ ته ان جي caloric مواد جي باري ۾ 600 kcal آهي ان سلسلي ۾ Walnut ڪيترن ئي شين تي هڪ اهم فائدو ڪئي. پختو اکروٽ جي nuclei آزاد امينا تيزابي ته اندروني چڏي جي صحت ضرورت لاء انساني جسم لاء ضروري آهي جو تمام گهڻو جي هڪ اهم رقم تي مشتمل. ان کان علاوه، سٺي antioxidant مال مختلف، ان ويچاري کي oxidation عمل جنهن جو رڳون جي لوچ رنڊڪ وجهڻ counteracts.

تنهن هوندي به، هڪ خشڪ جي ميون - ان کي نه موڪليل آهي. قيمتي پيداوار ڪافي منجھس پنن، جنهن tannins ۽ منجهس pigment گروپ flavones جي هڪ وڏي رقم تي مشتمل آهن. سنڌ جي مخصوص پدارٿن alkaloids، جنهن walnut جي امير سائي پن آهن سبب، اھي وڏي پئماني تي سينگار ۽ علم طب ۾ استعمال ٿيندا آهن. اهو وڏو عملي قدر تيل، جنهن پڻ هڪ اعلي calorie مضمون. Walnut، رواع، به خوشبو صنعت، جتي هلڪو ناسي ۽ پيلو ۾ woolen ڪپڙو staining ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ شيل ۽ walnut رند carotene، tannins ۽ ascorbic امل تي مشتمل آهي.

جيڪڏهن نوجوان نيوڪلئس امينا تيزابي ۾ شاهوڪار، جو پختو اکروٽ اڳ ۾ ئي ان کان سواء پروٽين ۽ گروپ بي جي vitamins جو تمام گهڻو رکي، ڪجهه ماڻهن کي خبر به آهي ته شهزادي کان گهڻو وڏو هڪ مقدار ۾ وٽامن سي جي موجودگي. اهڙيء طرح، nutrients جي ڪل رقم ايتري وڏي ته رڳو 400g walnut. هي پيداوار جي ڏينهن اهڙي تمام ضروري nutrients سان هڪ شخص مهيا ڪندو.

اهڙيء طرح، هن توانائي جو قدر walnuts جي تمام اعلي آهي ۽ ته آهي ڇو قوم دوا ۾، infusions ۽ اکروٽ جي decoctions قديم زماني کان استعمال ڪري رهيا آهن. پوء، مثال طور، سنڌ جي kernels اندر partitions جي هڪ decoction نه رڳو پيٽ جي بيمارين سان منهن ڏيڻ لاء مدد ڪري، پر هن جي دل سياسي تي هڪ زور اثر ڇڏيو آهي. سائو جي walnut جي پنن کي عام طرح معمولي جل ڪهڙو استعمال ڪيو ويندو آهي.

هن پيداوار جي مفيد مال کنيو Summing، اسان کي شامل ڪرڻ ته walnut جي calorie مواد vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ تمام تيز، پر متوازن انشا ڪئي ۽ اوھان کي ڪي وينجن لاء هڪ غزائي سگهون ته جيئن ان کي استعمال ڪري سگهو ٿا چاهيو.