ڇو ماڻهن کي ننڊ دوران snore آھن ڇا؟ ڪيئن ان سان سودو ڪري؟

ڇو ماڻهن کي ننڊ دوران snore آھن ڇا؟

تمام اڪثر وچ-عمر جي ماڻهن ۾ هن ئي ڪوڙايائين مليو. ڪجهه ايمان کان ڊڄو کي ڪجھ به نه آھي، ۽ ٻيا خيال آهي ته ان بيماري combated ويندو آهي ته. هن مضمون ۾ اسان کي ته ڀائر ڪندو، ڇو جو هڪ انسان snores ننڊ جي دور ۾، ۽ مون کي هن جي باري ۾ ڳڻتي جوڳي هجڻ گهرجي. سمجهڻ لاء جيڪي هن ئي ڪوڙايائين آهي شروع ڪرڻ. ننڊ دوران Snoring - جڏهن هوا جي pharynx جي ثي جي vibration سبب جي ساھ قطارون ڪارڻ وھنديون وٺندي آهي ته هڪ آواز.

ڇو ماڻهن کي ننڊ دوران snore ٿا - ماري

جي nasopharynx کي نقصان، جسماني خرابين کي، جو نروس سسٽم ۾ malfunctions - نه ڪيترن ئي سببن ڪري ڇو هڪ شخص هڪ snore ڪئي آهي، پر سڀ کان عام آھن. Snoring جون پاڙون ننڊ ۾ وٺندي جڏهن جي زبان، تالو ۽ ڳلي جي نرم ثي ھلڪو، ۽ اندروني ثي ڪيم، ته ايئرويز ۾ نازل احمقانه. ننڊ apnea - توهان جي دور ۾ هڪ ڊگهي وقت تائين snoring ڪيو ويو آهي، ته اها هڪ خطرناڪ حالت جي هڪ harbinger ٿي سگهي ٿو. توهان هڪ بيماري هلائي، ته ان کي جلد مڪمل ايڏو وڏو ڪري سگهون ٿا بند ھونديون. ٻئي بلڪل سنجيده بيماري، جنهن snoring ڪرڻ ٿي ويا آهن، - آڪسيجن ريسرچ، يا hypoxia. جي علالت جي ننڊ ۽ ٿڪ جي کوٽ سان گڏ آهي. مثال طور، هڪ شخص وڃڻ ڪري سگهي ٿو ۽ ننڊ کي ٽرانسپورٽ ۾ يا هڪ ڪار جي رهنمائي.

ننڊ دوران Snoring - پس منظر

1. جسم جو وزن وڌي ويو
ماڻهن کي تمام ٿلها آهن گھڻو وڌيڪ ننڊ جي دور ۾ snore ڪرڻ جو امڪان آهي. snoring کي ڪنهن به وزن گهٽائڻ لاء ضروري ذريعي غائب،. هڪ خاص غذا ترقيء، هڪ جم ۾ شامل ٿيڻ، هڪ صبح جو ۽ هڪ شام جو ڪاسٽنگ لاء وڃڻ. به، وڃي پلنگ تي وڃڻ کان اڳ کائڻ نه ڇاڪاڻ ته هڪ مڪمل آنڊن جي diaphragm، جنهن رخ ۾ عام ھونديون سان interferes جي هڪ curvature جو ازالو ڪندا.

2. شراب ايسيتائين جو مسلسل استقبال

شراب شراب حاصل بامعني جي ڳلي ۾ جذب جو ڍنگ، جنهن رخ ۾ ساھ ۽ تالو relaxes lowers. تون اڃا ٿورو شراب پيئڻ ڪرڻ چاهيو ٿا ته، bedtime کان اڳ ٽن يا چئن ڪلاڪن ۾ ان ڪندا.

3. سگريٽ نوشي

سگريٽ نوشي - ڪيترن ئي بيمارين ۽ snoring جي سبب سان گڏو گڏ. سگریٹ تماڪ جي هن ڇاڪاڻ جو، نڪ ۽ ڳلي جي mucous membranes جي جلن ماري، جي ايئرويز narrowed آهن، جي ڳلي جي دائم swelling موجود آهن. اهو هن سبب ته ساھ گرفتاري جي خطري کي وڌائي لاء آهي. اسان جو خيال آهي ته هن ڪافي سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيڻ جو سبب آهي.

4. هڪ غلط پورڻ ۾ سمھڻ

ننڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، ان جي پاسي تي ڪوڙي، جيئن ئي واپس تي ننڊ ۾ snoring provokes. تون اڃا تائين پنهنجي پٺي تي ننڊ نه ٿا ڪري سگهو ٿا، پوء جي پلو کي ختم. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته ان جي cervical vertebrae جي inflection ڪرڻ ٿي ويا آهن ۽ snoring وڌائي.

آخر ۾ آء جي سوال تي بحث ڪرڻ چاهيو: "؟ snoring ماڻي ڪيئن". توهان روزانو معمول تبديل ڪرڻ شروع ڪري. ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ جي پڪ ٿي، راندين ادا، جي تازي هوا ۾ وڌيڪ سير. مڪمل طور تي شراب جي intake کي ختم ڪرڻ لاء سگريٽ نوشي بيزار جي ڪوشش ڪئي،. snoring جي دائم صورت ۾ گذري آهي ته، توهان جي ڊاڪٽر ڏسندا. اسان جي وقت ۾، ڪلينڪ ۽ specialized مرڪز جو ڪم آهي، جنهن کي پنهنجي مرض تي ضابطو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو جي هڪ وڏي انگ.

اسان کي اميد آهي ته هي مضمون اوهان کي سوال جو جواب ڏنو: "ڇو ماڻهن کي ننڊ دوران snore ٿا؟".