کنڊ کان سواء مٺايون: ترڪيبون. قدرتي حلاوت. Banana ڪوڪيز. کجيء جو ڪيڪ

هر کنڊ جي انساني جسم جي حالت تي خلاصيون منفي اثر کي کائيندو ڏٺو ته ڄاڻندڙ آھي. مٺي pastries ۽ ڪريم cakes ٻيا به منفي نتيجا انجام. هتي اڃا به ڪافي اٽو، جنهن جي بيڪري ۽ مٺي desserts ۾ موجود آهي جو تمام گهڻو شامل ڪريو، ان کي هر موسم نوان ڪپڙا وڏو ڪاٺ جو هڪ جوڙو حاصل ڪري چڪو آهي ته رايو نه آهي.

sugarless مٺايون

ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته سنڌ جي ريسٽورنٽ ۾ ڊيپ يا حڪم کي ڪا کائڻ، جنهن کي کنڊ تي مشتمل نه ڪندو سگهندي آهي. پر حقيقت ۾ ترڪيبون "lightweight" desserts abound. اهي ڪيترن ئي گروهن ۾ تقسيم ڪري سگهجي ٿو: پنير desserts، ڦر، خشڪ ميوو جي اضافي سان cakes، وغيره ..

banana ڪوڪيز

جي پسنديده ميون مان هڪ ۽ ماڻهن کي پاڻ لاء هڪ ڀاڄي طور ڳجھي جو قسم چونڊيو کي slimming، ان کي هڪ banana سمجهيو ويندو آهي. هن ڦر ڪرڻ جي مهرباني تڪڙو به وقت جو تمام گهڻو جيڪڏھن لنچ کان اڳ، پنهنجي بک يا صرف هڪ سنڳر راضي ڪري سگهن ٿا. bananas، جزا ۽ حقيقت افروز جو سراغ انساني جسم vitamins لاء ڪيتريون ئي مفيد رکي. انھن ۾ potassium جي هڪ ڪافي مقدار، جنهن جي زور ڏئي دل سياسي کي مضبوط ڪرڻ ۾ ملوث آهي.

ڦر جي هن قسم جي مشهور وينجن جو هڪ ئي banana ڪوڪيز آهي. هن رشيد سادو ۽ ڊيپ ڪرڻ وقت آهي هڪ پلاٽ جي ضرورت نه رکندو آھي. هن شيرين قوم diets، vegetarians ۽ اڃا ننڍو ٻار تي عمل پيرا آهيون لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.

Ingredients:

• oatmeal جي هڪ گلاس.
• ٻه bananas جي.
• cinnamon جي هڪ teaspoon.
• raisins جي ٻن tablespoons، pitted.
• هئائون اکروٽ.

bananas slices ۾ پٽي ۽ ڪو ڪانٽو کڻي گرم. ان کان پوء ڦر oatmeal شامل ڪيو ويو آهي. انهن جي شيرين اٽو ۾ متبادل ٿي ويندو. اسان جي raisins جي "پرک" ۾ مداخلت ۽ cinnamon ڪر. جي نتيجي ۾ ڪاميٽي کان ننڍي گوليان بڻجي ۽ هڪ خشڪ shavings ۾ هر رول ڪرڻ جي ضرورت پوندي. هڪ بيڪري جي چادر تي ڪوڪيز ڪر، خفيف هڪ ڪيڪ بڻجي کي هر طالب المولي نازل اوطاق. اسان جي تنور ۾ موڪليو. banana ڪوڪيز، جو رشيد جنهن جي اسان کي 180 درجن تي پندرهن منٽن لاء، اوھان کي آڇ ڪندو تيار ڪري.

multivarka ۾ figs جو ڪيڪ

کنڊ کي هڪ شاندار ڪيڏو اهڙي هيون ته جيئن هڪ ميوو ٿي سگهي ٿو. ڪيتريون ئي مشهور ويگن مٺايون انھن مان ان کي تيار ڪيو. هن رشيد ۾ اٽو جي بدران، تون به oatmeal استعمال ڪري سگهي ٿو، پر پهرين انهن کي هئائون ٿي هجڻ ضروري آهي.

• هيون جي 350 گرام.
• ٻه oranges.
• مکڻ جي 100 گرام.
• ٻنهي ڪڪڙ ڍڪيل.
• پائوڊر بيڪري.
• اٽو يا oatmeal جي 125 گرام.
• لوڻ جي هڪ ساهتي.

پهرين مرحلي - جي درجي ۽ ڦر جي تياري. تاريخون چڱيء طرح غسل ڪيو وڃي ٿو، انھن جي سڪي وڃڻ ڪري وقت ڏيو. پوء اڌ ۾ پٽي ۽ پٿر ميوو ڪڍي وٺي. هڪ ننڍي saucepan ۾ ٻه oranges جي رس ڊاک وغيرہ. ان کان پوء سنڌ جي رس chopped figs شامل ۽ باهه تي ڪر. جي آميزش آئٽم انتظار. ان کان پوء بيڪري پائوڊر جي هڪ teaspoon شامل. چڱيء طرح گڏيو. باھ کي بند ڪريو.

هڪ ٿانو ۾ گهٽايا مکڻ وجهي، ٻه ڪڪڙ ڍڪيل ۽ whisk ورهائي. جتان oatmeal (يا اٽو) گڏي. نارنگي رس سان figs - جڏهن ته dough چڱي پسايائين جو آهي، توهان کي ڪيڪ جي هڪ مٺي کي اتحاد ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. ٿانو Multivarki مکڻ يا تيل سان ونگن. batter پلٽيان. هڪ ڪلاڪ لاء ڪيڪ "بيڪري" صورت تي هڪ تاريخ لاء تيار ڪري.

Gingerbread گاجرا

Cakes، تاراچند ۽ خشڪ ميوو سان پکا کنڊ کان سواء تمام مزيدار ۽ خوشبودار مٺايون آهي. ان کان سواء، هن nutrients ٻنهي جي شخصيت تي ۽ صحت جي عام حالت تي بنيادي ingredients فائدو اثر ۾ موجود. هن رشيد گهٽ گھرجون پوريون ۽ آڪسيجن، جنهن کي پوء slimming کان ڊڄو آهن فخر ڪري.

• ٻه وڏا گاجرا.
• هڪ نارنگي.
• bran لطيف tablespoons.
• ٻه ڍڪيل.
• تاريخون، raisins، خشڪ apricots - عرض تي.
• ساهتي - سوڍا ۽ کاري.

ويهن منٽن لاء گاجرا cakes تيار. هن کي صبح جو ناشتو لاء هڪ وڏو اختيار جڏهن اتي هڪ ڊگهي وقت جي چلهي تي بيهڻ لاء ڪو به وقت آهي. هڪ blender ۾ سڀ ingredients ڪر ۽ گڏيو چڱي. حاصل dough جي ننڍي گوليان بڻجي ڪرڻ ضروري آهي. جي خاموشي جي مرڪزي حصي ۾ ۽ سڪل ميون کي ڪر.

اهو صرف، بيڪري تي ڪوڪيز رکي ڪرڻ جي ڀينگ ورق يا بيڪري جي ورقن پيپر رهي. تنور ۾ وجهي، ٻه سؤ درجا کي preheated. هن پچائڻ وقت پندرهن منٽن آهي.

گاجرا ڪيڪ ۽ banana

کنڊ کان سواء مٺايون ڪيترن ئي فائدو ميون ۽ ڀاڄين جو ٺهيل آهي ٿي سگهي ٿو. قوم smoked sausage وسا سان ناشتو هر روز سنبوسا کائيندو، ڪڏهن به ۽ هڪ گاجرا muffins ۽ banana جو خيال نه ٿا ڪري سگهو پوء مزيدار ٿي سگهي ٿو. ۽ ان کي ان قابل آهي!

• ٻه وڏا کارڪون banana.
• ٿورن رسيلا گاجرا.
• سبزي تيل جي 100 گرام.
• اٽو جي عدد.
• پائوڊر بيڪري.

جي ingredients تيار: هڪ banana پيل ۽ ويڪريون، تاراچند، سنسار ۾ پٽي، صاف ڪر ۽ هڪ ننڍي grater تي مانجھي ٿيندو. تاراچند جي جملي رقم هن رشيد ۾ سڏيو نه ڪيو ويندو. نتيجي طور، توهان shredded پيداوار جي هڪ ڪپ آهن گهرجي. جي سبزي جي ماپ تي منحصر ڪري مختلف ۽ انھيء جي رقم ٿي ويندي.

هڪ blender ۾ سڀ ingredients گڏيو. نتيجي طور، هڪ پيسٽ، جنهن جو اٽو ۽ بيڪري پائوڊر کي شامل ڪيو ويو آهي حاصل ڪرڻ گهرجي. سبزي تيل سان اوسا هڪ بيڪري موهيندڙ، گڏيو ڪر ۽ ٽيهه-پنجن منٽن لاء تنور ۾ وجهي.

ناريل ۽ banana ڪوڪيز

قدرتي مٺايون - مصنوعات جي boundless ۽ تمام قسمين قسمين گروپ. انهن شين کان وينجن تيار - عمل تڪڙا ۽ آسان. ناريل ۽ banana ڪوڪيز - سست ماڻهو جيڪي ڪجهه مٺو ۽ مطمئن نيرن کائڻ پسند جي لاء، اسان کي حيرت انگيز طور خوشبودار ۽ لذيذ شيرين پيش ڪري سگهو ٿا.

• ٽي وڏا banana.
• oatmeal جي ٻن ساغر.
• سبزي تيل جي ٻن tablespoons.
• ناريل جي 150 گرام.
• vanillin جي هڪ sachet.

جڏهن ته هن شيرين تيار پندرهن جي باري ۾ منٽ آهي. انهن مان ڏهه بيڪري ڪوڪيز جي عمل آهي، ۽ پنج منٽ، توهان جي dough ڊيپ کي ٻاهر وڃڻ ٿيندو. هن ڪندا، ته ناريل، vanilla، banana slices، oatmeal ۽ هڪ blender ۾ سبزي تيل جي هڪ spoonful رکي. تيز رفتار تي گڏيو. هن dough تيار آهي. اسان کي 170 درجن جي گرمي پد تي 10 منٽن لاء preheated تنور ۾ ساغر ۽ سندس ٻيڙي پلٽيان.

ڦر قوس قزح

نه به آهن بيڪري ۽ کنڊ کان سواء مختلف مٺايون ترڪيبون. هن سان گڏوگڏ ۾ وقت پچائڻ بيٺي آهي، ڇاڪاڻ ته پچائڻ جي تنور ۾ شامل نه آهي. هڪ سنڳر ۽ هڪ hearty ناشتي ڪرڻ لاء، ان سان گڏو گڏ هن festive ميز مڪمل ڪرڻ لاء هڪ شيرين "ميون رين بو" سڏيو لاء ڀرپور آهي.

• هڪ وڏي melon.
• ڊاکن جي Bunch.
• ڳاڙهو nectarine.
• سائو صوف.
• نارنگي نارنگي.
• Strawberries.
• Kiwi.
• Med.

جي طباق جو ڪردار هڪ اڌ melon ادا ڪندو. کان اڳ اوھان کي هڪ ٿانو ۾ ڦر ڦري، ان جي اڌ ۾ پٽي ۽ سنڌ جي موڪليل جو هڪ حصو مان هٽائي سگهجي هجڻ ضروري آهي. هڪ ٿانو الڳ الڳ ۾ chopped oranges ۽ apples گڏيو. ڊاکن ۽ عمدو chopped nectarine کي ٻير ڪر. ماکيء سان ڀريندا. هڪ سٺو گڏيو. melon ۾ ڌيان ڦر کي ڀريندؤ. وجهي "پليٽ". Decorate من موهيندڙ اڀاز جي هڪ sprig ٿي سگهي ٿو.

رهي ميون جي مٺائي

محبت مٺائي، پر توهان حق کائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا؟ ان کان پوء اسان توهان کي کنڊ کان سواء مٺايون آڇ، خشڪ ميوو ۽ خشڪ crumb مان ڪيائين. اهي candies، اسڪول يا ڪم ڪرڻ لاء توهان سان وٺي سگهو ٿا ته ڪار ۾ وجهي هڪ ڊگهي ٽريفڪ جام ۾ کائڻ لاء ڪجهه ڪري.

• رهي apricots جي هڪ سؤ گرام.
• prunes ۽ raisins جو ساڳيو تعداد.
• هيون جي ٽي سؤ گرام.
• هڪ سئو ۽ walnuts يا بادام جي پنجاھ گرام.

جي پوکون figs کان پاڪ ۽ ننڍي ٽڪر ۾ پٽي ڪيو ويو هو. هڪ blender ۾ وجهي: هيون، خشڪ apricots، prunes، raisins. هڪ جيترا، viscous ڪاميٽي جيستائين گڏيو. مڻين نظر ايندا جي هڪ عدد جي مدد سان. Walnuts يا بادام پهرين chop هجڻ ضروري آهي. هن خشڪ crumb مٺائي رھجي وڃو. ٽن ڪلاڪن جي لاء fridge ۾ شيرين هٽائي. مزيدار کنڊ کان سواء تيار مٺايون. جي بسم الله ڪجو!