کوھ پنير - calorie ۽ قسمن

هر عورت هڪ سلم شخصيت کي محفوظ ڪرڻ لاء هڪڙا. ڪم ڪرڻ وارا يا شام ۾ overeating کان اڳ اٻھرو ناشتو، توهان ڪڏهن ڪڏهن ڪيترائي گھرجون پوريون کاڌي intake سان وڌي جي باري ۾ سوچيو وڃي. گھرجون پوريون ۽ هڪ seemingly سگهين ٿو غذا پيداوار، پنير وانگر.

Calorie مواد ۽ ٿلهو، پروٽين، آڪسيجن ۽ ٻين مرڪب آهي جنهن جي مواد تي معلومات، جي پيداوار جي استعمال کان پوء، هن جي جسم ۾ موجود آهي، سنڌ تي ظاهر ٿي. بهرحال، ان کي هميشه اهڙي ليبل نه رکندو آھي. اها پٽي پنير يا معلومات سلفي سان گوشت جو ٽڪر، تصور کي سخت آهي ميون، ڀاڄين، بنس،. ڪيئن وري، حق پنير چونڊي؟

Calorie - رڳو عنصر آهي ته غور ڪيو وڃي نه آهي. سٺو وچولي ottsezhen ڪرد ۽ حصي ۾ ڇڏيندو. جيڪڏهن هن کي ڏاڍي مهربان هئي، ان کي تمام گهڻو serum تي مشتمل آهي. جيڪڏهن هن جي دڪان ۾ overheating، هن granules، crumbly يا مضمون دھرايل آھن mush ۾ کاڄ ٿيندو. تازو کوھ پنير ڪجھ ڳاڙهسرو مزو ٿي وڃي، ۽ جيڪڏھن ان کي additives سان کوھ پنير آهي - امير جو سواد ۽ مصالحي جي سگندو.

کوھ پنير اعلي-گريڊ پروٽين جو هڪ سٺو ذريعو آهي. اهو ضروري امينا تيزابي تي مشتمل آهي. ان جو مطلب آهي ته لاش پاڻ کين پيدا نه ٿا ڪري سگهو، پوء اوھان کي (اھي نئين ۽ خراب خانا جي تعمير جي بڻاوت ۾ حصو وٺڻ) کائڻ کان انھن کي حاصل هجڻ ضروري آهي. اهو به ٿورو هي ميگنيشيم، potassium، جست، vitamins هڪ، د، ۽ گروپ ب ۽ ئ کان مشتمل

کوھ پنير سڀ کير جي مصنوعات جي گهٽ ۾ گهٽ calcium مواد ڇڏيو آهي. هن هدايت ڪئي (800-1200 mg) لاء جي جسم جي روزمره جي ضرورت ملن ٿا، لڳ ڀڳ 1 رپيا ڪرد کائڻ لاء.

calorie وسا ۽ وسا-آزاد پيداوار - ڪيئن حق پنير چونڊي

کوھ پنير آساني سان digested آهي. هن سلسلي ۾ سنڌ جي پهرين جاء تي، آساني سان digestible homogenized پنير لڳن ٿا. Calorie جي وسا مواد ۽ ٻين additives تي دارومدار. وسا کوھ پنير سڀ کان caloric ۽ ۾ سڀ کان امير رچيل وسي تيزابي. تنهن ڪري ان جي چڪاس ۾ ان کي واپرائڻ جي صلاح ڏني آهي. قوم cholesterol ليول مٿاھون آھي، لاوارث ڪيو وڃي.

گھٽ-وسا کوھ پنير، جنهن جي زير calorie آهي، ماڻهن جو ٿلهو کان سواء هڪ غذا تي وزن گھٽائڻ لاء ٺهيل. اهو ڪو additives سان هڪ شوخ پنير چونڊي ڪري، چڱو آهي. وسا کير جي مصنوعات جي مڪمل ختم ڪرڻ وٽامن د، جنهن جي باقاعدي calcium جذب جي ضرورت آهي deprives. پنير هڪ جيڏن ۽ ڦر، ماکي، چاڪليٽ سان desserts، عام طور تي کنڊ تي مشتمل آهي ۽ ان جي جسم خالي گھرجون پوريون مڪمل ڪريو. ان کان سواء، synthetic colorants ۽ flavorings انھن ۾ موجود ٿي سگهي ٿي. اهو پنير پسنديده گرم مصالحن، homemade ڄام يا ماکيء جي اضافي سان پنهنجو پاڻ کي تيار ڪرڻ لاء ڀلو آھي.

کوھ پنير - calorie ۽ وسا مواد

ڪريم (14.5 سيڪڙو)، سڄي (9.5 سيڪڙو)، وسا (6.5 سيڪڙو)، شوخ (3 سيڪڙو)، گهٽ وسا (گهٽ کان 3 سيڪڙو): مختلف وسا موڪليل سان وڻج موجود پنير ۾.

وسا-آزاد ڌونري 99 kcal جي هڪ سؤ گرام، شوخ -133 kcal، وسا - 175 گھرجون پوريون. 168 kcal، granular ڪرد - - 101 kcal، granular گهٽ وسا - 87 kcal aromatizarovany ڪرد - 242 kcal Homogenized پنير-پيس 161 kcal، homogenized strawberry هئا.

جتي خريد ڪرڻ - جي دڪان ۾ يا ان جي مارڪيٽ تي؟

اهو بهترين آهي اسٽور ريفريجريشن سسٽم سان ثابت ٺاهيندڙن ۾ هڪ کوھ خريد ڪري. سنڌ جي ختم ٿيڻ جي تاريخ چيڪ ڪرڻ جي پڪ ٿي. توهان جي پراڊڪٽ کي خريد ڪري نه ٿو سگهجي ته إلى زندگي glued آهي يا ان جو مطالعو ڪرڻ ڏکيو آهي. جڏهن ته مارڪيٽ تي خرید ڇاڪاڻ ته اهي حالتون جن جي ھيٺان ان کي بنايو ويو ۽ ڪيئن ڊگهو جي جوابي تي آهي نه ڄاڻندا آھن محتاط ٿي ڪرڻ جي ضرورت آهي. Ideally مون کي ٺاهيندڙن مان سڌو هن مفيد شين خريد ڪرڻ چاهيو.