ڪيئن حمل دوران ننڊ ڪرڻ: ڇا جي سڀ کان کڻي لاء آسان ۽ محفوظ pose

عورت ڪنهن ٻار جو انتظار ڪري، unwittingly ڪيترن ئي شين جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي ٿيندي آهي. ۽ ان جي آس پاس، افسوس، رڳو غير ضروري الارم شامل. حمل اڃا خود قياسي ۽ superstition جي سڀ هر طرح سان لاڳاپيل آهي. ناشاد expectant ماء ڪا به نه ٿي ڪري سگهي ٿو - sew ڪرڻ، ٽاڻڻ، جي بلي stroking، پنهنجي پيٽ تي ننڊ ۾. ۽ جيڪڏھن ڪا به پابندي بيشڪ بڪ کي پنھنجو معبود آھن، ننڊ لاء پورڻ ۾ ڪو فرق ناهي ڪري سگهي ٿو. ڪيئن حمل کي ننڊ ڪيئن ڪيترن ئي ڪلاڪن توهان کي ضرورت ڪهڙي گدي تي آرام ڪرڻ لاء وقف ڪري چڱي طرح ڪوڙ آهي؟ مون کي سنڌ جي دري تي ننڊ ڪري سگهو ٿا؟ اسان کي تفصيل سان ان مسئلي کي سمجهي ويندي.

سمهڻ گب

سنڌ جي مستقبل جي ماء ۾ سمهڻ مشڪلاتون جي عام حد ۾ وسيلو نه. جنهن جو لاش reconstructed، hormonal تبديليون، lethargy ۽ بيدل جي دورن جي پٺيان feverish سرگرمي جي دورن آهي. تنهن هوندي به drowsiness اندرا کان وڌيڪ حاصل سمجهي سگهجي ٿو. ننڊ لاء وڌي ضرورت هڪ ڳورهاري عورت لاء بلڪل نارمل آهي. سندس جسم توانائي جي بيڪار زيان لاء تيار آهي، طاقت accumulate.

سوچ ڪيئن حمل دوران ننڊ ڪرڻ، expectant مام پاڻ کي تکو چوني سان ڪري سگهن ٿا. عورت اڪثر وساريندو آهي ته ان کي پوريء طرح سڀڪنھن شيء کي مهيا ڪرڻ جي ڪوشش ۾ exhaustion ڪرڻ لاء پاڻ کي آڻڻ جي ڀيٽ ۾ آرام ڪرڻ لاء گهڻو وڌيڪ اهم آهي. جنهن جو لاش ضرور ٿيل ننڊ لاء ظلم حيثيت سگنلن ٿيندو. پوء بدران perfectly گهٽيء نازل ڊوڙڻ سڀڪنھن شيء کي ڪندا، ڀلي هڪ ڀيرو intrusive جي ڪوشش جو. ان کان سواء، ان جي جوڙجڪ sturdy بستري promotes.

ڇا حيثيت ۾ مون کي ننڊ نه ڪري سگهو ٿا؟

بس نوٽ ڪرڻ جي آهي ته حمل جي پهرين trimester ۾ هڪ عورت pose ڪرڻ لاء ڪنهن به رواج ۾ ننڊ ڪري سگهو ٿا چاهيون ٿا. هي ڪنهن به منفي علامت سبب نه ٿيندو. جيڪڏھن اوھان کي ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا ته کي حمل جي شروعات مرحلن ۾ سندس پيٽ تي في الحال contraindications موجود آهن. اڻ وڻندڙ احساسات جي mammary glands جي swelling جي triggered ٿي سگهي ٿو. ڪيتريون ئي عورتون صرف conception کان پوء پهريون هفتن ۾ سٺا آهستي آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي پيٽ تي ننڊ جي سيني ۾ اڻ وڻندڙ سور ماري، ان جي عادت کي تبديل ۽ پورڻ مهل تبديل ڪرڻ ضروري آهي.

بڪ گھرندڙن علم جي هڪ مستند وسيلي ڏسي ۽ انهن کي ڪيئن حمل دوران ننڊ ڪرڻ گھرو ٿا ته، توهان کي هذا شيء لھندين. چيائون ته ضرور چوندا ته ان کي پنهنجي پيٽ تي ننڊ ڪرڻ ناممڪن آهي - کڻي نازل سچيء. پٺيء تي به ڪوڙ کي نه چاهين آهي - ٻار anoxia ٿيندو. سڄي پاسي - جي جگر جو شڪار، ۽ جيڪڏھن کي ڇڏي ويندي - دل. هڪ ئي اٿي بيٺو ننڊ ۾ يا هن خراب عادت مان آپٽ آئوٽ ڪري سگهو ٿا. حقيقت ۾، ان کي ايترو خوفناڪ نه آهي.

مون کي حمل دوران پنهنجي پيٽ تي ننڊ ڪري سگهو ٿا؟

توهان تازو ئي سکيو آهي ته هن خاندان جي هڪ کڻي ڪيو وڃي، ۽ توهان جي شخصيت موجود تبديل نه ڪيو ويو آهي، ته پوء اتي انهن جون عادتون تبديل ڪرڻ جو ڪو به سبب آهي. تنهن هوندي به، ٻيو trimester هيس، ته به اٿارجن rounded نه، پنهنجي پيٽ تي ڪوڙ ڏکيو ٿيندو. هن الهاس نگر جي حقيقت اها آهي ته سبب آهي nalivshayasya خزانه چئجي روڪي آرام حاصل ڪري.

ڇو ته ان کي پوء حمل دوران پنهنجي پيٽ تي ننڊ ڪرڻ لاء مضطرب آهي؟ جي پيٽ ۾ ٻار جي اضافي ۾ وڌيڪ ۽ amniotic سيال آهي. جي اندروني چڏي تي دٻاء جي هيء کن رقم آهي، جنهن کي ڪجھ منتقل ڪيو آهي. سندس پيٽ تي ڪوڙ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي ته، سنڌ جي دٻاء توهان پنهنجي جسم جي وزن کي شامل ڪيو. ۽ هن جي ٻار لاء ۽ ماء لاء واقعي خراب آهي. مون کي تن سڀني جو پريشان reassure ڪرڻ چاهيو. هڪ ڳورهاري عورت اڪثر چوندو هو ته هن کي پنهنجي پيٽ تي ننڊ ڪرڻ گھري ٿو. پر هن جو مطلب نه آهي ته ان کي فوري طور تي ان ڪندا. گهڻو امڪان، هوء صرف ستم هو ۽ هڪ ڀيري جڏهن هن هڪ آرام حيثيت ۾ ننڊ سگهي جو خواب.

توهان واپس تي سمھڻ جو

مون کي، حمل دوران پنهنجي پٺي تي ننڊ ڪري سگهي ٿو ته اهو ناممڪن آهي پنهنجي پيٽ تي نازل ٿا رکون ڪري؟ هن الهاس نگر جنين جي ماپ تي منحصر آهي. ننڍي tummy تباهه ٿي بعيد آهي. پر ان جي ياد آهي ته پوزيشن ۾ ڳري uterus جي intestines ۽ ٻين اندروني چڏي تي دٻاء وجهي ڪندو قابل آهي، ڪڏهن به سنڌ جي پرلوڪ پڌاريو cava، جنهن جي spine گڏ هلندو ساهتي ڪري سگهو ٿا. توهان پنهنجي پٺي تي نازل ڪوڙ ڪرڻ چاهيو ٿا ته، پوء ويهن کان وڌيڪ ڪو منٽ، توهان هن پوزيشن ۾ آرام ڪري سگهي ٿو. پر ننڊ هڪ پاسي ڪرڻ کي بهتر ٿئي ها. اها ڳالهه خاص طور تي سنڌ جي آخري هفتن ۾ هڪ رات جي آرام لاء سڀ کان محفوظ ۽ آرام حيثيت آهي،.

سو پاسي حمل دوران ننڊ ڪرڻ تي؟

اوھان کي اوھان جي ساڄي پاسي تي ڪوڙ ته، توهان جي جگر ۾ انتهائي خاتمو محسوس ڪري سگهون ٿا. جيڪڏهن اسين ويچار آهي ته حمل جي ڪري، سڀني جي اندروني چڏي ڪيترن ئي ectopic حيثيت آهي، جو معمولي تڪليف ڏکوئيندڙ حالت ڦري سگهي ٿو. جيڪڏهن اسان جي کاٻي پاسي ڏانھن ڦيرايو، بيماين گڏ اوھان کي الزام ڏيندو. دل ۽ پوء، هڪ ٻيڻو بار نه کڻندو رت جي وهڪري فراهم نه رڳو ماء پر پڻ کڻي رهيو آهي. ڇا ڪندا؟

حقيقت ۾، اهو طئي جنهن پاسي حمل دوران ننڊ ڪرڻ لاء، صرف عورت پالجي ٿو ڪري سگهجي ٿو. هن جي بيبي جي پورڻ لاء safest آھي، ۽ جيڪي سو پاسي چونڊي ڪري، ان جي حقيقت آهي ته اهم سوال نه آهي. گب ڇوڪرين کي ننڊ جو مشاهدو ڏيکاريا ويا آهن ته رات جي دور ۾ اهي بار بار جي چوڌاري ڦري ۽ هر پاسي کان ۽ پوئتي تي ٿورو ذرو تي alternately ننڊ ۾.

غلط، پورڻ جي علامتن

توهان کي ڪيئن خبر آهي ته توهان جي غلط حيثيت ۾ توهان جي پٺي تي ڪوڙي آهن ڇا؟ مکيه اشارو ۾ آهي هڪ ٻار ڄڻين جي اٿارجن عورت. هڪ کڻي مضطرب آهي ته، هن fidget کي ٿيندي آهي. جي لڳ ڀڳ ناممڪن سان ننڊ ۾، پوء تون اٿ ڪرڻ لاء، سنڌ جي جاگرافيائي بيهڪ کي تبديل ڪرڻو پوندو. توهان ننڊ کي سندس پٺي تي، ۽ آنڊن جي وزن هيٺ ويو ته ان واقعي ۾ ڪريل ويانا، جنين کي تباهه رت جي فراهمي جي squeezed ويو. همت ان irritated تحريڪن کي ملندو، کارائڻ، وري به، جو اشارو ماء. فورمز ۾ راڻي، تون، ته جواب پير محسوس ڪري سگهو ٿا ته جيئن ته توهان کي هڪ ڊگهي سير هئا. اهي impaired رت جي فراهمي جي جا نتيجا هي آهن. هن هاڻي ته، توهان کي حمل دوران ننڊ ڪيئن ويچار ڪري سگھو ٿا - رڳو NAP ان جي پاسي تي ڪوڙي ڪري سگهو ٿا.

آرام جي ننڊ لاء Pillows

توهان صرف به پاسي کان هڪ نوڪري حاصل نه ٿا ڪري سگهو ٿا ته، توهان جي آنڊن irritate ۽ aches واپس ڍرو ۽ pulls، ان pillows جي هڪ آرامده بستري تي ايندا جي درست ڪري سگهجي ٿو. جي حقيقت، هڪ چمڙي جي گدي - هڪ خوبصورت شيء آهي، پر هڪ ڳورهاري عورت جي شخصيت جي مختلف آهي. خم - تون پنھنجي پاسي ڀر هڪ بڇڙا حيثيت ۾ آنڊن، اضافو هيٺ هڪ لوڻ پلو وجهي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن سهولت صرف هڪ ننڍڙي رولر جي ٽنگ مٿي تي آهي ته جي knee هيٺ positioned لاء. پڇيائين هيٺ هڪ اهڙي نرم accessory به حمل دوران پنھنجي پٺين تي ننڊ جي اجازت ڏئي، پر نه هڪ تمام ڊگهو وقت. جي حقيقت، بهترين اختيار - گب عورتن لاء هڪ خاص پلو، هڪ ڊگھا ھوندا horseshoe جي روپ ۾ ڪيو. اهو توهان جي جسم جي چوڌاري pouch جو هڪ قسم، جنهن جي مڪمل آرام ڪرڻ ۾ مدد بڻجي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

گب عورتن لاء Brace

جيڪڏھن اوھان کي ڪو آرام حيثيت سٽ کي منظم نه ٿا ڪندا ڇا، ننڊ، امدادي آڻي نه ٿو سڄي جسم aches؟ به حمل دوران پنهنجي پاسي تي ننڊ ڪم نه ايندي آهي، ته توهان هڪ خاص corset يا bandage خريد ڪري سگهو ٿا. اهو کڻي وٺ چمڙي جي مصنوعات هڪ specialized دواسازي جي ماپ تي سختي سان هجي. رڳو رسوائي نصيب ڪيئن صحيح تي ڪر ۽ مقدار جي پورائي لاء ڏيکاريو ويندو.

Bandage جي تڪليف جو حصو جي حوالي سان لڳن ٿا، ھائو! وزن تقسيم ڪري ٿو. تنهن ڪري، ان جي ڏينهن گهٽ ستم مشڪون دوران، ته اها پهچ ڊوڙڻ، ھيٺ ويھاريو ۽ اٿي بيٺا ڪرڻ ٿيندو. نتيجي ۾، شام جو توهان به گهٽ تکي ۽ آرام ڪرڻ جي قابل آهن. هن corset ۾ اوھان ۾ ننڊ ڪري سگهي ٿو، ان کي آسانيء سان اٿارجن جي حمايت ڪندو، پوء هڪ مڪمل آرام ڪري. پنهنجي خواب جو خيال رکجو! اهو، طاقت بحال ڪرڻ ۾ مدد اعصاب tidies. گب جي لاء اهو تمام ضروري آهي، تنهنڪري پاڻ کي آرام کان محروم نه ڪندا آھن.