ڪيئن هڪ sagging اٿارجن کي ختم ڪرڻ

لوڻ پيٽ - ان کي صرف هڪ جمالياتي ڀلو نه آهي، لوڻ پيٽ سٺي صحت مهيا ڪري. تنهن ڪري، جيڪي انهن جي صحت جي باري ۾ خيال ڪيو، ته ان کي غور سان لڳي sagging اٿارجن کي ختم ڪرڻ ڪيئن آهي. Summarizing اسين ته پيٽ ۾ سڀني جي وسي بافتو چون ٿا ڪري سگهو ٿا - ان کي يا ته subcutaneous وسا (جلد ۽ مٿي جي ڦيري ڀت جي وچ ۾ واقع)، يا visceral وسا (ڦيري چڏي ڀرسان واقع) آهي. نه اهڙي چٺي، سوزش، شوگر ۾ هڪ کان ڊڄندو طور visceral وسا ۽ خطري عنصر جي وچ ۾ هڪ ويجهو تعلق آهي.

پڙهائي ته وسا خانا ڏيکاريا ويا آهن، ۽ خاص ۾ visceral وسا خانا biologically سرگرم علائقي ۾ آهي. خاص طور تي، ان جي وسا جي endocrine glands ڏي ٿو، hormones آهي ته انسان جي صحت تي اثر جي پيداوار. انهن hormones جي هڪ leptin، جنهن کاڌي کائڻ کانپوء ڪو آزاد ۽ مزي suppresses آهي. وسا خانا به adiponectin synthesize - انسولين خانا ڪرڻ جي جواب اثر آهي ته هڪ هارمون آهي. ڀؤ visceral وسا جي عام نظر اچي ٿي ۽ انهن hormones جي ضرورت منتشر ڪندڙ آهي. هن وڌيڪ visceral وسا، جي گهٽ adiponectin جي روپ ۾ آهي. ڀؤ ٿلهو به ڦڦڙن ڊاک وغيرہ ڪري سگهو ٿا، ھونديون مشڪلات بنجي. ڪيئن هڪ sagging اٿارجن ختم ڪري؟ ڪو جادو جو طريقو ٿلهو بافتو جي مناسب غذا، باقاعده رياضت ۽ سٺي ننڊ ڪرڻ کان سواء، نجات حاصل ڪرڻ آهي.

ڪيئن ننڊ ۽ کي ڏسيندس، جي صحيح صورت ۾ استعمال ڪري هڪ sagging آنڊن کي ختم ڪرڻ

اڀياس ڏيکاري ٿو ته فقير صاحب ننڊ جي ليول وڌائي ڇڏيو آهي ghrelin، هڪ هارمون leptin جي بک ۽ حد ليول جو، satiety جي هڪ هارمون آهي. توهان ننڊ کي ان جي اونهاري ۾ ست ۽ هڪ اڌ ڪلاڪ ۽ اٺن ڪلاڪن کان ننڍو نه هو ڪوشش هجڻ ضروري آهي - سياري ۾.

ڪيئن غذا سان هڪ sagging آنڊن کي ختم ڪرڻ

سبز چانهن. عمل جي ٺيڪ ٺاڪ جيالا موجود اڀياس نه ڪيو ويو آهي. Phytochemicals سلسلي تحول تيز، ان جي ڌار ٿيندڙ ۽ ٻرندڙ وسا بنجي.

چيري. سرويچ جي يونيورسٽي ۾ ڏنيون تحقيق موجب، ڪڏهن به چيري جو نالي ماتر مقدار جي غذا ۾ شموليت جي ڦيري علائقي ۾ وسا جي ٻرندڙ accelerates. امڪاني طور، هن anthocyanins جي odes جي اثر هيٺ آهي.

اکروٽ. satiety جي آمهون سامهون ڏي. ان کان سواء، monounsaturated وسي تيزابي جي postponement کي روڪڻ جي پيٽ تي وسا. اکروٽ جي ڪنهن به قسم جي استعمال ڪري سگهي ٿو، تنهن هوندي به، وري سوادي بنائڻ اکروٽ ڊڄندڙ ٿي وڃي.

Avocado ۽ flaxseed. monounsaturated وسي تيزابي جي هڪ اعلي سطحي (سان گڏو گڏ جي اکروٽ) مهيا ڪري.

سڄي داڻو. هن oatmeal (ھٽايو جئي)، ناسي چانور ۽ سڄي داڻو کان بيسڻ. سڄي داڻو انسولين جي گهٽ ليول، جنهن وسا ساڙيو ۾ مدد برقرار رکڻ.

ناريل جو تيل. اهو پيٽ مان وسا وڃائي ڇڏيو ۽ ٻانهي جي ويڪر جي خاتمي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري عورتن لاء هڪ boon آهي.

ايپل سوف vinegar. پاڻي جي اضافي سان Vinegar محروم ڪرڻ ۾ مدد ڪري هڪ وڏي اٿارجن (في ڏينهن 3-4 teaspoons).

Parmesan پنير. گھٽ-calorie ۽ calcium ۾ شاهوڪار، ان hormones ته وسا ساڙيو activates.

Raspberry. اهو جنهن satiety جي گهڻي آمهون سامهون رکڻ لاء ان کي ممڪن بڻائي مڱريو ۾ مالا مال آهي،. جي antioxidants raspberry ketone طور سڃاتو جي هڪ، وسا ساڙيو ۾ مدد ڪري. Anthocyanin - ٻئي antioxidant raspberries ۾ موجود، هڪ کائڻ نشاستي ۾ مالا مال آهي، جنهن جي مزي کي سنڀالڻ ۾ مدد کان پوء رت کنڊ lowers.

ڪيئن رياضت سان هڪ sagging اٿارجن کي ختم ڪرڻ

اهو چڱي ريت واقف حڪم هڪ لوڻ پيٽ هئڻ ۾، توهان جي پريس ڊائون لوڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنهن هوندي به، انهن جي مشق جو اثر حاصل ڪرڻ لاء، توهان جي باري ۾ ڇهن هفتن جي ضرورت پوندي. جن کي ڪيئن هڪ تڪڙا وقت ۾ sagging جلد ختم ڪرڻ جي سوال جي باري ۾ ڳڻتي آهي لاء، اتي ٻين جي مشق آهي. اهو هڪ ذاتي، انفرادي پيچيده لاء مناسب چونڊي ڪرڻ ضروري آهي. ته ج هڪ پلاسٽڪ سرجن جي مداخلت کان سواء هيٺين پيٽ ۽ sagging جلد ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.