ڪيترا گھرجون پوريون هڪ نارنگي ۾ - هن سوال جو جواب

ليماڻن ميون کي ميون جي فائدو مال، oranges شامل آهن، اهي هر شئي کي خبر آهي. هنن ميون vitamins اي، اسلام آباد، هڪ، ۽ جسم جي وٽامن سي جي لاء ضروري رکي، ۽ جيڪڏھن اوھان کي ڪا غذا تي وڃڻ جو فيصلو ڪيو، پوء بيشڪ اوھان کي خبر وڃي ڪيترا گھرجون پوريون نارنگي ۾ آهن.
ڦر جي ڪيترن ئي فائدن جي هڪ ان جي گهٽ calorie مواد آهي: 100 ز صرف هڪ 43 kcal آهن. تنهن ڪري، ان حساب لاء ڪيترائي گھرجون پوريون هڪ نارنگي ۾ آهن آسان آهي. ڦر وچولي-اوچائي توانائي جو قدر (250-300 ز) 110-120 Kcal ڪرڻ برابر آهي. مقابلي لاء، جيڪڏھن اوھين چپس جي هڪ ننڍڙي بيگ کي چٻين، اوھان حاصل 2 ڀيرا وڌيڪ گھرجون پوريون ۽ بک جي چپس کان هڪ ڪلاڪ ۾ واپس ويندو. نارنگي به چند ڪلاڪ آسودو. گڏوگڏ، هڪ شخص هڪ نارنگي هڪ ڏينهن کائيندو ته، هن چيو ته وٽامن سي جي روزمره جي ذلت secures

هاڻي اسان کي خبر آهي ته ڪيئن ڪيترن ئي گھرجون پوريون نارنگي ۾ آهن. پر جيئن ته هڪ گهٽ calorie ميوو ته گرم perfectly بک quenches تي ڇو؟ جي شيء آهي ته کاڌي جي caloric مواد جي توانائي جي قيمت تي نه رڳو دارومدار، پر پڻ انشا تي دارومدار آهي: نارنگي غزائي مڱريو جو تمام گهڻو آهي. تنهن ڪري، اھي ideally diets لاء جاء والارڻ لاء آهن، ڇاڪاڻ ته نه صرف nutrients سان جسم saturate، پر به سراغ عنصرن جي ڪري مقاطعو ڇڏي لاء مٿي ڪرڻ. واٽ قسم جي موجود نارنگي pulp لوهه، جست، هي ميگنيشيم ۽ calcium ۾.

تازو نارنگي رس جي ڪمزور مدافعتي نظام سگھ ۽ مال antioxidant ڪئي. سائنسي ثبوت ڏيکاري ٿو ته سندن جوڙيل پدارٿن - limonoids - malignant neoplasms جي ترقي جي مخالفت. انهن پدارٿن کان سواء سنڌ جي نسن ڀت تي فائدو اثر ۽ سندن therapeutic اثر 24 جي باري ۾ ڪلاڪن لاء محنت ڪريو.

جلد خانا جي regeneration لاء indispensable ۽ فولڪ ائسڊ، جنهن oranges ۾ ڀؤ ۾ موجود آهي. الهاس نگر کيس ڊاڪٽرن کي شڪر گب عورتن سان منسوب ڪري سگهو ٿا جيئن ته گهڻو طور ليماڻن ميون جي کائڻ لاء. هڪ ميوو potassium ۽ sodium جي سازگار ميلاپ اپائتو ذهني سرگرمي لاء خاص طور اهم آهي.

خاص طور تي ماڻهن کي معلوم ڪرڻ لاء ڪيترا گھرجون پوريون نارنگي ۾ آهن، جي مناسب غذا استعمال چاهي سان مشهور آهن. انهن مان هڪ هڪ غذا ٽن هفتن لاء ٺهيل آهي. ان عرصي دوران، اوھان کي 8 اضافو kilos لاء محروم ڪري سگهو ٿا. سنڌ جي پهرين هفتي ۾ هڪ ڏينهن oranges جي گهٽ ۾ گهٽ 1 ڪلو، ٻه ڍڪيل کاڌو ۽ پاڻي جو 1 liter پيئي هجي. ٻئي هفتي - oranges جو 1 ڪلو، porridge تائين محدود ٿي (کاري ۽ کنڊ کان سواء) سان گڏو گڏ في 1،5-2l ڏينهن پيئڻ جو پاڻي. ۽ آخر ۾، ٽئين هفتي - oranges ۽ سڀني ميون ۽ ڀاڄين جي 1 رپيا (آلو کان سواء، انگور ۽ bananas جي جي سڀني قسمن جي) کائو ۽ پاڻي گھڻو پيو.

جي حقيقت، اهڙي غذا contraindications جو تعداد ڪئي. مثال طور، سنڌ جي بيماري قطارون ۽ duodenum جي بيمارين سان ماڻهن ليماڻن ميون جي مدد سان وزن گھٽائڻ لاء سفارش نه آهي: نارنگي رس جي پيٽ ۾ acidity وڌائي.

هاڻي اسان کي خبر آهي ته ڪيئن ڪيترن ئي گھرجون پوريون نارنگي ۾ آهن. سنگت کي به، جو صبح جو نارنگي رس جي هڪ گلاس پيئڻ جي صلاح سان جڏهن جسم جو سراغ عنصرن ۽ vitamins جي ضرورت ۾ سڀ کان وڌيڪ آهي. اهو مزي "اٿ" ٿيندو ۽ هن جي پيٽ تي مثبت اثر ڇڏيو آهي ۽ ڍنگ وڌي.