چانور ۽ کيس جي باري ۾ ٻين دلچسپ حقيقتون جي Caloric مواد.

چانور - ڪو به شڪ نه آهي، هڪ تمام مشهور پيداوار. ان کي خريد ڪرڻ لاء آسان آهي: ان جي، ڪنهن جي دڪان ۾ ايندي آهي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ذات. ٻنهي مٺي ۽ بنيادي - هن وينجن جو هڪ قسم ڊيپ ڪري سگهو ٿا. اهو اڪثر کڻي کاڌو ۽ مختلف diets ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي - calorie چانورن جي پوريء طرح قابل آهي.

جڏهن ته چانورن جي vitamins ۽ nutrients جو تمام گهڻو تي مشتمل - thiamin، مثال طور، يا B2 ۽ B6، امينا تيزابي، potassium، فاسفورس ... گڏجي، اهي ڪيترن ئي طريقن سان اسان جي جسم کي هڪ انمول امداد آهن - چڱو ڪم أنت مشڪل ميخن واريء، جسم جي تعظيم آهي، جي لوڻ شامل آهن، جيتوڻيڪ هن عمل آهي ته جلد جي aging ڏانھن ڏس نازل سست.

هي سڀ سڀني کي لاڳو چانورن جي قسمن ۽ steamed، ۽ ناسي، ۽ ڪارو -. ۽، يقينا، ويچارا اڇا چانور، پوء اسان جي سڀني کي واقف ڪرڻ. مفيد ڪونهي جو ڪجهه varieties ۾ صرف - چانورن جي گهرن جي ڀيٽ ۾، پوء ان کي مفيد آهي. ھن سببان آھي جو شيل ڇڏيا جو اپر مٿانئس جھڙ ھجي درجي جي دور ۾ آهي. هن شيل سڪو آهي، پر اتي vitamins ۽ جزا جو هڪ وڏو اڪثريت آهي، ۽ آهن.

چانورن جي Caloric مواد نسبتا ننڍي آهي - وانگر 300Kkal / 100 گرام شيء. تنهن ڪري، ان کي بچائي جن چند kilos محروم ڪرڻ چاهي ٿو لاء کڻي سگهجي ٿو. satiety، آهي ڀؤ وزن - وزن کي ٻاڏايائين ته مان خواب نه!

تنهن هوندي به، ان جي چانورن جي غذا کي احتياط سان ورتو وڃي ٿو - خاص ڪري جڏهن اسين ٿورو چانورن جي کائڻ لاء چيو آهي. سڀ کان پوء، ان جي جسم sodium ۾ پاڻياٺ ۾ رکي ڪري سمجهي کي ايتري اهميت نه آهي. انڪري، چانورن جي ڌڙڪن واپرائڻ ۾ ڏڪار جي صورت ۾ اڻوڻندڙ غداري تائين رسي سگهن. ۽، يقينا، اهو ڀلي هڪ nutritionist صلاح ڪرڻ لاء جيڪڏهن توهان هڪ چانورن جي غذا تي ويھاريو وارا آھن آهي. جي غذا متوازن هجڻ گهرجي.

اسان صرف چانور پيار ۽ پکي چانورن ۾ سوچ ڪيترائي گھرجون پوريون ان سان گڏ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندا آھن، جيڪڏھن اسان کي ھن سريلا استعمال ڪري ترڪيبون جو تمام گهڻو پيدا ٿيا آهن.

هن simplest - هڪ پاسي موهيندڙ طور تي چانورن جي استعمال. (- ڪڪڙ، د ۽ خنزير، مثال طور، perfectly ان سان گڏ ٿيل آهن ۽ لڳ ڀڳ ڪنهن به)، ۽ مڇي، ۽ ڀاڄيون اهو پوء versatile ته مٿي اچي ۽ گوشت آهي. توهان اڪثر جي ختم ڄميل آميزش، جنهن انجير ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ڏسي سگهو ٿا.

پر calorie چانور - نه ته سڀ کان اهم سوال جنھن مھل ان کي هن مزيدار سريلا ايندي. گهڻو ڪري نه جي ڀيٽ ۾ چانورن جي لاء توکان پڇن ٿا - ان کي ڪيئن ڊيپ ڪري؟

مکيه راڄ - جي چانورن جي ٻه دفعا پاڻيء جي ته ڀيٽ ۾ گهٽ هجڻ گهرجي. هڪ ڀيرو کان ترجيحي وڌيڪ - ۽، يقينا، پچائڻ کان اڳ ۾ چڱي طرح ڌوئڻ لاء ٿڌي پاڻي ۾ چانور نه وساريو. چانورن جي عمل جي مختلف قسمن لاء ٿورو مختلف آهي - هڪ اڇو powdery چانورن جي 12 منٽ ٽچڪندو ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي، وري به ساڳيو شرح ۾ "سير" ڏانهن روانو ٿيو. Parboiled چانور گهڻي پکي آهي - جي باري ۾ 25 منٽ. هڪ ناسي - predvaritelno لوڻ سان ٿڌو پاڻي ۾ 15-20 منٽن لاء پياسي ڪيو وڃي ٿو، ۽ پوء پچاء. هن چيو ته سنڌ جي رستن brewed - 40-45 جي باري ۾ منٽ.

ڪيئن ۾ ڪيترن ئي گھرجون پوريون چانورن کي جوش اچي - جي سڪل چانور ۾ جي باري ۾ به ساڳيو. ، گهرن جي شخصيت جي گهٽ گھرجون پوريون - هتي وري به، جي سريلا جي رنگ ترڪيب ڏيندو. پوء، هڪ اڇو ۾ ڊگهي اناج چانور - 330 kcal، ۽ جهنگلي ۾ - مطابق 285. جي باري ۾ آھي، diets يا صوم ڏينهن سڪو varieties چڱو ڪم.

ممڪن آهي ته جيئن جيئن گهڻو بچائڻ لاء چانورن جي مفيد مال پچائڻ دوران، ان کي ٻيڻو ريٽا ۾ ان ڊيپ ڪرڻ چاهين آهي. اها ڳالهه بلڪل سادي آهي: اوھان کي، سنڌ ۾ چانورن جي ڌوء چانورن جي هڪ خاص ڪپ ۾ ان ھڻي ڪرڻ جي ضرورت آهي - ان کي سڏيو ويندو آهي، ۽ timer مقرر - چانورن جي قسم تي منحصر ڪري ٿو. جڏهن ته چانورن جي پکي آهي، ان کاري کي ضروري ۽ سڀ آهي - استعمال ڪري سگهجي ٿو. هن پچائڻ جو طريقو مناسب آهي ۽ ڇا جي چانورن جي وجھندو ڪرڻ ضروري نه آهي، ته هو نه ساڙيو ويندو ٿو ۽ نه slipnetsya.

امان هڪ پراڊڪٽ جي مايوس ٿيڻ نه ع ۾، توهان پنهنجي پسند ڪرڻ محتاط ڌيان ڏيڻ گهرجي - نه رڳو calorie چانورن جي لاء، پر پڻ رنگ ۾ ڌيان ڏيندا. يقينا، ان کان وڌيڪ ويجھو آھي - ڪجهه ٺاهيندڙن سنڌ جنهن جي لاء ان جي هن قسم جي استعمال ڪرڻ ممڪن آهي تي لکڻ. پوء سوپ-grub لاء چانورن جي طور تي پائيندو نه ڪيو ويندو مڇي لاء هڪ پاسي موهيندڙ، مثال طور - هن تکو ڌار ٿي.

جي بسم الله ڪجو!