گھٽ carb ھيون ۽ غذا

امان هميشه سلم ۽ toned نظر ۾، توهان کي نه صرف راندين جي ڳجھي تي عمل پيرا آهيون هجڻ ضروري آهي، پر پڻ باقاعدي جي غذا جي تابعداري ڪريو. بيشڪ سنڌ جي کاڌن ۾ اسين هر روز کائڻ نه صرف فائدو vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ پيچيده، پر پڻ وسا ۽ آڪسيجن جي هڪ پلاٽ تي مشتمل کائو. پر کائڻ ۾ carbohydrate مواد جو انگ ان شخص جي عام حالت تي دارومدار. تنهن ڪري، کاڌي جي حق پسند هميشه جي قدرتي طاقت ۽ توانائي رکڻ لاء توهان جي مدد ڪندو. پر امان جي صحيح کائڻ ۾، توهان کي چٽيء طرح معلوم ڪرڻ لاء جنهن ھيون آڪسيجن جي هڪ خاص رقم تي مشتمل جي ضرورت آهي. رواع، جي گهٽ-carb شين بلڪل انساني صحت جي لاء خطرناڪ نه آهن، تنهنڪري ان جي گهٽ-carbohydrate غذا جي ڪنهن به غداري جي ڊڄي ٿي نه ڪندا آھن.

جيتوڻيڪ اهڙا ڪي nutritionists جو هڪ تاثر ته آڪسيجن ۾ گھٽ ھيون ڪو ڏک آڻ نه ڪندو آهي، پر انهن جي استعمال جو فائدو ڪيتريون ئي نه آهن. اڄ جي جديد مارڪيٽ چئجي آڪسيجن ۾ گھٽ ھيون ڀريو، جيئن ته شين جي سڀ معلوم ٺاهيندڙن اسان جي اڪائونٽ ۾ هر صارفين جي راء وٺڻ جي ڪوشش ڪئي. ته ڇو گهٽ-carb مصنوعات آهي، اسان increasingly سپر مارڪيٽ ۽ دڪان جي shelves تي ڏٺو ٿي سگهي ٿو. ۽ اهڙي مصنوعات جي پيڪنگ تي مناسب سلفي آهن، تنهنڪري اسان کي هميشه هڪ پسند ڪيو آهي. diets جي مختلف قسمن، هتي به ڪرڻ جي حوالي سان، اتي ڪيترن ئي علائقن ۾ ته خاص ڪنڀار ۽ انساني صلاحيتون تي دارومدار رکي آهي.

جي غذا جي پسند پنهنجي تي هر شخص determines، پر انهيء لاء توهان کي اسان جي آس پاس جي شين جي باري ۾ ڪجهه حقيقتون معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي. پوء هاڻي اوهان کي آڪسيجن جي گهٽ مواد سان مصنوعات آهي، جنهن کي ننڍپڻ کان پوء چڱي طرح اسان کي معلوم آهي ڄاڻندا آھن. سڀ کان اول، ان جو خاص porridge جنهن جي شروعات ۾ آڪسيجن جي هڪ ننڍي رقم تي مشتمل هن احوال قابل آهي. اهي porridges ململ porridge، ڪدو porridge ۽ flakes جي gruel شامل آهن. قدرتي طور، سنڌ جي غذا جي سڀ کان مناسب پيداوار آهي، جو porridge جي پاڻي تي خلاصيون brewed ڪيو وڃي ٿو، پر کير سان نه. گھٽ carbohydrate شين تمام جوڳي، مثال طور، پروٽين چپس يا ڪدو پوکون، جنهن جي بيماري قطارون جي بيمارين لاء خاص طور مفيد آهي ٿي سگهي ٿو.

اسان اهڙي پيداوار جي خيال نه ٿو ڪري سگهجي، oatmeal ڪوڪيز جيان، جنهن کي نه صرف آڪسيجن جي هڪ ننڍي رقم تي مشتمل آهي، پر پڻ چڱو مزو ڪيو آهي. Oatmeal ڪوڪيز چانهه يا هڪ تڪڙا لچ سان هڪ عجيب ناشتو عبادت ڪريو، پر کائي سندس باقاعده کائڻ ٺيڪ نه آهي سگهو ٿا. Marmalade ۽ marshmallow candies ته کنڊ رکي نه ڪندا آھن يا کنڊ جي عيوض تي مشتمل، به گهٽ-carbohydrate ھيون ته اسان زخمن کان سواء هر روز کائي سگهي ٿو جو هڪ چڱو نمائندو آهي. نه به وانگر هڪ پيداوار آهي کنڊ کان سواء آئس ڪريم، جنهن کي خاص ٽيڪنالاجي جي روپ ۾ ۽ مشهور آهي. اهو ئي سبب آهي هر ڪو ڄاڻي ٿو ته ان کي ڇا آهي ٺاهڻ ترميميو ويو کاڌن ۾ موجود آڪسيجن ۾ گهٽ به آهي، پر انهن مان فائدو حاصل باري ۾ ڳالهائي نه آهي،.

گھٽ carb ھيون ڪيترن ئي طريقن سان ته انهن شين جي ٺاهيندڙن ڊگهي عبور حاصل ڪيو ويو آهي ۾ تيار ٿي سگهي ٿو. مثال طور، توهان ڪڻڪ مٽائي سگھو ٿا اٽو جس اٽو، جنهن ناگزير مزو اهم نقصان کان سواء آڪسيجن جي گهٽتائي ڪرڻ جي اڳواڻي ڪندو. به ته عملي طور في الحال آڪسيجن تي مشتمل آهي ۽ وڏي پيماني تي ماڻهن کي بيمار آھن لاء استعمال آهي مصنوعي کنڊ سان گڏ سنڌ جي قدرتي کنڊ مٽائي شوگر سان. اتي ڪيترن ئي مختلف کاڌن ۾ آڪسيجن جي في سيڪڙو جي خاتمي لاء طريقا آهن. نه انهن طريقن جي سڀني انساني جسم لاء مفيد آهي، پوء جيڪڏھن اوھان جي غذا جي دور ۾ هڪ متوازن غذا جي ضرورت آهي، هڪ nutritionist سان صلاح ڪرڻ لاء پڪ ٿي!