ھا- لاء safest ازالي: هڪ عام ننڊ وڃايل کي ڪيئن؟

سبب ته اندرا جو سڄو بيان ڪري سگهي ٿو جي ڄڻن ڪري سگهو ٿا. کيس سان، مان لکن ماڻهن کي دنيا جي آس پاس هر روز منهن. ڪيئن هن چھبڪ سان ڊيل ڪرڻ لاء؟

ان کي ياد ڪرڻ گهرجي ته ان جي باقاعده استعمال ننڊ ۾ pills سنجيده صحت پريشاني سبب ڪري سگهو ٿا. ڇو لکئي پيو ٿيندڙ اڳ، ان کي ثابت ڪري قوم شڪايتن استعمال ۽ صلاحڪارن جي سفارشون سان منهن ڏيڻ شروع ڪرڻ بهتر آهي ته آهي.

اندرا لاء غزل شڪايتن

1. هن simplest ھا- لاء ازالي، تون، ڊيپ ڪري سگهو ٿا - 1 tbsp جي آميزش. آيل. "Borjomi"، ماکي ۽ 1/2 فن جو هڪ ئي بدلجي. آيل. chopped شهزادي. 1 مهيني جي علاج رخ وٺي، ان جي صبح ۾ هجڻ گهرجي.

2. ان 2 tbsp سان شهزادي جي رس جو هڪ گلاس گڏيو ڪرڻ ممڪن آهي. آيل. walnuts ۽ 2 tablespoons هئائون. آيل. ماکي. روزاني معجزو پيو جو هڪ وڏو spoonful پيو bedtime تي.

ماکيء سان هڪ ڌونري - 3. ڪيتريون ئي ماڻهن ھا- لاء بهترين ازالي ته ايمان آندو. مٺي لسي ۽ پيئڻ bedtime کان اڳ جي هڪ گلاس ۾ گداز delicacies جي هڪ spoonful. ڪورس پهتل - 1 هفتي.

4. ھا- لاء ٻي ازالي، جنهن جي بيان جي قابل آهي - صوف سوف vinegar سان ماکيء جي آميزش. جي ڪپ ماکي 3 ايڇ شامل. ايل vinegar. بستري تي وڃڻ کان اڳ، 2 ڪلاڪن کان وٺي. ايل تيار آهي.

chamomile - ھا- لاء هڪ پراڻي ازالي 5.. 1 tbsp. آيل. رنگن brewed مٿانئس تتل پاڻيء جي ڪپ ۽ اڌ ڪلاڪ تي زور. هڪ ڪلاڪ هڪ کائڻ infusion جو ٽيون پيالو پياريندو کان اڳ.

6. ان اندرا خلاف جنگ ۾ تمام اثرائتو آهي هڪ dill آهي. 2 ايڇ. ايل chopped dill ۽ 2 ساغر کي ڪوسو پاڻي ھڻي 10 منٽن لاء زور. ته 2 ڏينهن لاء ڪافي آهي، ۽ هن جو مطلب ضروري هڪ ڏينهن ٽي ڀيرا وٺي. تون 2 ساغر ۾ dill ٻجن جي 50 گرام شامل ڪري سگهو ٿا شراب جي (Cahors شراب يا ڳاڙهي پورٽ). اهڙي آميزش 15-20 جي باري ۾ منٽن لاء simmer گهرجي. اڳيون اوھان کي ٽوال سان ظرف ڪپڙا ۽ چند ڪلاڪن جو انتظار، وري سيلاب ۽ ڊاک وغيرہ ڪرڻ جي ضرورت آهي. رات ۾، هن اوزار جي 50-60 گرام وٺي.

7. liter گلاس تتي oatmeal ھڻي ۽ ٿلھي جيسين آميزش ٽچڪندو ڪري سگهو ٿا. جي ختم طب ۾ 1 tbsp شامل. آيل. ماکي ۽ Dowar ڇڏي ٽي منٽ. 2-3 ڀيرا هڪ ڏينهن گرم آميزش جو اڌ گلاس وٺي.

8. تون به (1 tbsp جي شرح تي. ايل اڀاز مٿانئس تتل پاڻيء مان 1 ڪپ) اڀاز جي هڪ decoction تيار ڪري سگهو ٿا. جي infusion (لڳ ڀڳ 20 منٽن) جي انشا کان پوء، ان کي ان جي چڪاس ڪرڻ ضروري آهي. قط کان اڳ اڌ ڪلاڪ لاء اوزار استعمال ڪندا.

پنهنجي غذا Reassess

bananas جي، ماکي، herbal teas، oatmeal، گرم کير، آلو، بادام، سڄي ڪڻڪ جي ماني، flax پوکون ۽ سيسم پوکون،: توهان جي روزاني غذا ۾ انهن کاڌن ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي cornflakes. اهي سڀ ننڊ جي normalization کي ڏيندا.

ڇا ته روايتي دوائن جو بي يارو مددگار آهي؟

pills کان سواء خاص طور تي سخت مشڪلاتون ۾ نٿو ڪري سگهان. ڇا ڀلو آھي اندرا لاء شڪايتن خريد ڪرڻ جي؟ ڦرھيون، جو اهڙي حال ۾ سڀ کان اڪثر خريد ڪري، ۽ هڪ خسخانا کان سواء سودو آهن - "Ambien"، "Roser"، "Lunesta"، "Zollidem" ( "Sanval")، "Sonata"، "Zaleplon". لڳ ڀڳ سڀني انھن جي وهن جي جسم کان هليا ويندا آهن، ڪجھه پاسي اثرات آهن (پر پيئڻ کان اڳ ان contraindications سان آشنائي حاصل ڪرڻ جي قابل آهي) ۽ انتظاميه کان پوء هڪ "hangover" اثر سبب نه رکندو آھي. انهن واضح ڪري نشي جي خطري کان جيڪڏھن اوھين مضبوط شڪايتن پيو گهڻو هيٺين آهي اندرا لاء. دوائن ته مٿي ڏنل ڪيو ويو آهي، مناسب غذا ۽ مٿي قوم شڪايتن جي ڪنهن به اوھان کي رات جو سلام ۽ مٺي خوابن ڏيندو سان ميلاپ ۾!