Celery - مزيدار غزائي وينجن لاء ترڪيبون

جو فائدو تي celery جي مال وڏي پيماني تي مشهور آهي. aging يا virility جي inexorable عمل سست کي هن عجيب سبزي جي صلاحيت delighted آهن! پر ڇا هن مفيد پيداوار جو مزو ڪنڊ لڳي يا صرف پسند نه ڪندا آھن ته جيڪڏھن؟ پچائڻ لاء هڪ ڳنڀير، جنهن celery شامل نه ٿيندو.

ترڪيبون جدا جدا ھڻڻ لڳو. انسٽال: ڇا استعمال ڪيو يا ڪڍيوسون پوء celery، سلاد ۽ soups انھن مان ڪيائين جسم جي ضرورت قيمتي پدارٿن جي هڪ منفرد قائم رکي. جسم جي خانا، stably ڪم جيڪڏھن اوھان کي باقاعدي پنهنجي غذا celery ۾ شامل ٿيندو.

سائي celery سان ترڪيبون ٿڪ نروس سسٽم کان پوء صحتيابي مهيا ڪري. پاڙ جي انشا ۽ پاڙن هڪ منفرد اهميت تيل آهي ته gastro-intestinal قطارون stimulates، gastric رس جي secretion وڌندا شامل آهن. شوگر جي استعمال celery سان مريض لاء ضروري ٿيندو.

مون کي هن قيمتي ٻوٽن جي مردانگي stimulating جي هذا صلاحيت تي نڪرندو ڪرڻ چاهيو. ڊاڪٽرن، nutritionists، تازو جي باقاعده واپرائڻ جيئن روٽ celery، apples سان گڏ ڪئي، جو توليد نظام جي بهتري جي نتيجي ۾.

جن هڪ صحتمند ڳجھي ۽ سندن وزن ڏسي ڀلائي ڪرڻ چاهيو لاء، اتي هڪ تمام-سڏيو "Celery غذا." آهي هن سبزي جي 100g صرف 18 kcal تي مشتمل آهي، پوء غزائي سوپ ٻن هفتن لاء منجھانئس بامعني جو اضافو وزن متاثر ڪري سگهن ٿا. هي اوهانجي بچائي، هڪ therapeutic سڏيو ڪري سگهجي ٿو ته جيئن محسوس ان کي، allergies، inflammations، سردي سان مريض تي فائدو اثرات آهي ته genitourinary نظام، ۽ endocrine نظام (thyroid) جي مشڪلاتون سهڻ کان ٻاهر. هن سبزي جو تازو قائم مخالف سمورين مال.

Celery، هڪ روٽ سبزي آهي ڪڍيوسون ۽ پاڙن.

ضابطن سان پکا celery

• هن finer جي پٽي، هن کان وڌيڪ خوشبودار من موهيندڙ آهي.
• پچائڻ celery جي ويجها تحت هجڻ گهرجي، ۽ مٿانئس تتل پاڻيء ۾ لاھي ڇڏيو vitamins کي محفوظ ڪرڻ لاء.

جي غذا جي دور ۾، تون ڪڪڙ ۽ celery روٽ سان گهٽ-calorie سلاد جو هڪ قسم ڊيپ ڪري سگهو ٿا جي چال ڪرايو ويندو - هڪ جڏهن ته پوء اوھان کي ڪيترن ئي kilograms مليل هئا.

انگريزي جو سلاد

هن lettuce لاء شين جي چڙهي پنهنجي تي کنيو ڌار ڪري سگهو ٿا، servings جي نمبر تي منحصر ڪري ٿو.

• Celery (جي باري ۾ 60 ز) (ممڪن طور تي پتلي طور) ڪتاب ماڻهن ۾ پٽي ڪيو ويو.
• ڪڪڙ (جي باري ۾ 80 ز) کي جوش اچي ۽ پٽي ڪيو ويو.
• هڪ pickled ھيرا ۽ chop.
• mushrooms (50 ز) ٽچڪندو ۽ مھماني ۾ پٽي.
• گڏيو جي سڀ جزا، لوڻ جو مزو ۽ عمل اھر جي ۽ روشني mayonnaise سان موسم کي.

نور جو سلاد

• هڪ ڪڪڙ جي ڇاتي ٽچڪندو ۽ cubes ۾ chopped.
• Celery (3 سيز.) ٽڪر ۾ ڪٽيو.
• canned انناس جو هڪ خانو، ۽ رائي crackers ڪڪڙ ۽ celery سان ملي جي هڪ مفت ۾.
• گهٽ-وسا mayonnaise سان سلاد جو مند.

celery کي ڪڍيوسون پوء جي سلاد ڀاڄين سان.

• celery، چيني گوبي، تازو ونگيون، چري ۽ بيل مرچ جي chopped کي ڪڍيوسون پوء گڏيو.
• ٿورو لوڻ يا سويا چٽڻي شامل ڪريو.
• تيل سان ڀريندا.

غزائي سلاد گب عورتن، جن جو وزن تي وجهي لاء توکان موڪلائين تڏھن لاء

هڪ حصو لاء 3 celery کي ڪڍيوسون پوء جي ضرورت پوندي.

• تاراچند ۽ صوف Grate.
• جي celery ڪلهوڙو.
• ترڪيبون عام طور تي ٿوري ماکيء (اڌ teaspoon) شامل ڪرڻ جي آڇ، پر تون ان کان سواء ڪري سگهو ٿا.
• سڀ گهٽ-وسا ڪريم يا ڌؤنري جو هڪ گلاس پلٽيان.

هن من موهيندڙ نه رڳو مائرون، پر پڻ ٻارن expectant کي پيار آهي.

سندن وينجن، خاص طور تي soups، آلو، celery جي سڀ مٽائي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، ۽ ڏسي پاڻ لاء ڪيئن فائدو ڪري پنهنجي جسم تي ان جو اثر ٿيندو. Celery، پکا ترڪيبون جنهن جي مٿان ڏنل آهن اوھان کي ٿلهي ليکي پئي وڃي سان سودو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.