Porridge تي اوهانجي - جي استعمال ڇا آهي؟

آء اوھان کي هڪ ڀيرو کي ڊيڄاري - تجويز غذا، وزن نقصان لاء مناسب غذا نه آهي، توڙي جو جسم پاڪ ۽ پيٽ جي بيماري قطارون جي normalization جو خدشو ۾ مدد جو اضافو kilos مان نجات حاصل ڪرڻ. به، ماڻهن جي بيماري قطارون جي بادي، peptic ulcer، colitis، constipation ۽ ٻين مشڪلاتون سهڻ کان ٻاهر، ان کان اڳ اوھان کي غذا کي adjustments ڪر، اوھان کي اوھان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

porridge تي اوهانجي

Nutritionists ايتري ته سال جي ڪنهن به وقت بهترين ناشتو ثابت ڪيو آهي - ان جي oatmeal. پر خاص طور تي ان beriberi کان جسم سهڻ لاء مفيد آهي. ۾ oatmeal نشاستي، مڱريو، پروٽين، سوڻ، vitamins، potassium، لوهه، فاسفورس، مينگانيز، chromium، iodine، جست، silicon، sulfur، هجن nicotinic امل، biotin. قدرتي گڏي، هموار ۽ ھڪ ٻئي complementing، انهن پدارٿن مڪمل جسم طرف وڌي رهيا آهن، تحول جي normalization کي ڏيندا، stimulate hematopoiesis، جي انت جو روزانو ڪارڪردگيء کي بهتر بڻائڻ، جلد، وار ۽ ميخن واريء جي قدرتي طاقت ۽ حسن بحال ۾ مدد ڪري.

porridge تي اوهانجي: روزانو ناشتو رشيد

۽ جن جي intestinal ۽ گهرجن مطابق اثر جو هڪ اهم بهتري حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ان کي محفوظ ڪيو وڃي oatmeal، پر انھن مان porridge ڊيپ کي نه ۽ هڪ حصو مٿان ٽھڪندڙ پاڻي ھڻي ۽ هڪ گرم پندرهن ويهن منٽن ۾ infuse ڪري ڇڏي. steamed flakes من موهيندڙ sweetening پنهنجي پسنديده ٻير، ميون، ڌونري، کير، اکروٽ، پوست پوکون، سيسم پوکون ۽ ماکيء چونڊي ڪرڻ لاء هر صبح جو گڏي، توهان جي غذا نه صرف فائدو، پر پڻ لطف مان حاصل ڪري. سڀ کان پوء، پنهنجي ناشتي جي هر porridge تي اصل ۽ غذا ٿي ويندي توهان بيزار حاصل نه ٿيندو، جيڪڏھن اوھان کي ستن ڏينهن لاء ته ان سان چنبڙيل. اها اونهاري جي شروعات ۾ هڪ ناشتو ڊيپ ڪرڻ لاء خاص طور تي وڻندڙ آهي: پير تي اوھان oatmeal اڱارو تي raspberries سان کائي سگهو ٿا -، strawberries سان اربع تي - gooseberry - currants، خميس، ان موقعي تي چيري سان. ٻير تي مشتمل pectin پدارٿن ، putrefaction سرگرمي کي ھيڻو جي قابل ۽ pathogenic بيڪٽيريا نيل toxic ڌاتو، انھن جي جسم مان وڃڻ. نيرن سائي کان پوء پيو ماکيء سان چانهه. ڇنڇر ۽ آچر تي هڪ سواء ڪرڻ:، porridge ڊيپ جي کنڊ ۾ شامل، vanilla ۽ ڪريم ۽ پيئڻ جو ننڍپڻ ڊيپ - cocoa.

porridge تي اوهانجي: دبه

لنچ لاء اسان کي ڪڪڙ جي ڇاتي سان oatmeal سوپ پکي. مٿانئس تتل پاڻيء ۾، لوڻ جي هڪ ساهتي وٺي عمدو chopped بصر ۽ هئائون ٿوم clove، ڪڪڙ جي ڇاتي cubes ۾ پٽي ۽ هڪ ئي ڪپڙا شامل ۽ وچولي گرمي جي حوالي سان ٽچڪندو ڇڏي سگهي ٿو. صاف ۽ ٻه وچولي آلو پٽي سگهي ٿو، انھن جي broth کي شامل ۽ oatmeal جي ملازم اڌ ڪپ ۾ اڇليو. جڏهن پندرهن منٽن سوپ تيار آهي، ان سبزي تيل چمچا ڀريندا.

توهان جي سوپ پسند نه ڪريو، اوھان کي ڪڪڙ broth سان porridge ڊيپ ۽ سبزي تيل سان ڀاڄين جي هڪ پسنديده سلاد ڊيپ ڪري سگهو ٿا.

منجھند جو سنڳر

پڪل صوف يا ڪنهن به ڦر جي هڪ گلاس.

رات جي ماني

امان ۾ تکي bunting کي نه، جي غذا جوڳي ڪيو وڃي. تنهن ڪري، رات جي ماني لاء اسان steamed raisins، ڌونري يا kefir سان تجربيڪار سان کوھ پنير کائڻ.

جي ڏينهن دوران، ان کي صاف پاڻيء جي هڪ گلاس پيئڻ لاء هر ٻن ڪلاڪن لاء اهم آهي.

گرم جوش اچي پاڻيء جو هڪ عدد ۾ flax ٻج ڀريندا جي هڪ teaspoon: به شام ۾ اهڙي دوا تيار ڪرڻ گهرجي. صبح جو بس جي نتيجي ۾ infusion جاڳڻ کان پوء اندر فنا ٿي وڃي.

porridge تي غذا، تبصرا جنهن جي باري ۾ توهان کي وزن بچائڻ جي باري ۾ فورم تي پڙهي سگهو ٿا گهڻو وڌيڪ stringent ضابطن جي ضرورت آهي. پر اسان جو مقصد - نه ڪو تڪڙا وزن نقصان، ۽ جسم جي معدي قطارون ۽ وٽامن saturation جي هڪ مستحڪم اثرائتي ڪم. تنهن ڪري، مٿي ذڪر جي شين کي ان کان سواء ڪنهن به مقدار ۾ پنهنجي پسند جي ميون ۽ ڀاڄين جي آهي سگهو ٿا.