Protasov جي غذا. تبصرا ۽ غذا پروگرام

۽ جڏھن ان کي اونهاري ۾ آهي، خاص طور جهڙي جو تازو ميون ۽ ڀاڄين جي واپرائڻ جي بنياد تي سنڌ جي غذا آهي. انهن مان هڪ - جي غذا Protasov. ان جي باري ۾ جواب بلڪه متضاد، پر جي غذا پاڻ سادي ۽ اثرائتي آهي. ان مرحلن ۾ غور ڪيو وڃي. غذا جي هن ڊگهي-مدت پروگرام، پنجن هفتن لاء ڊگھو. ان جو بنيادي اصول ڀاڄيون ۽ کير جي شين جي واپرائڻ آهي. جي غذا دوران توهان کي چانهه ۽ ڪافي پيئڻ ڪرڻ جي اجازت آهي، پر جي باري ۾ مٺي وسارڻ ڪرڻو پوندو. پاڻي جي مقدار هڪ ڏينهن پيو ڪري، وڃي گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر ٿي. توهان کائي، جي مکيه حصن ۾ ڪرڻ کان سواء، ٽي ساوا apples برداشت ڪرڻو ٿو پوي.

پهرين هفتي

انهن ستن ڏينهن دوران اوھان کي رڳو را ڀاڄيون، cheeses ۽ yogurts پنج سيڪڙو (يا ٻين کائيندا کير جون ٺهيل شيون). جي ڏينھن اوھان کي ھڪ کي جوش اچي آنا کائي سگهو ٿا. پهرين هفتي جي آخر جو قسم توهان کي رڳو منظوري ڏني شين کائڻ لاء استعمال حاصل ڪري.

ٻئي هفتي

اهڙي طرح گذري ٿو ۽ هن پروگرام جي ٻئي هفتي "Protasov جي غذا." ماڻهن جو وزن نقصان جي ٻيو مرحلي ۾ آهي جا دورا، جو اھي چون ٿا ته جسم جي نئين غذا سان هروڀرو به ڪري ڇڏيو آهي، ۽ جيتوڻيڪ هن آنا ڪڏهن uneaten ڇڏي آهي اجازت ڏني.

جڏهن ته ٽين ۽ پوء هفتا

ٽئين هفتي جي ڀڀڪين سان توهان جي بنيادي اجازتون گوشت جي مصنوعات کي شامل. هي خنزير، د، پولٽري ٿي سگهي ٿو. تون مڇيء سان گڏ گوشت مٽائي سگھو ٿا. پچائڻ جي ڪنهن به طريقو آهي، پر ان کي ختم ڪرڻ چاهين ٿا يا اوليت پچائڻ ڏي ڀلو آھي. ڪجھ پنير ۽ fermented کير ھيون جو واپرائڻ گهٽجي. ته پروگرام جي طاقت جو سڄو اصول آهي "Protasov جي غذا." ماڻهن جي غذا کان پاسو ڪرڻ جا دورا جو چوڻ آهي ته ان سان ماپي ويندي آهي ۽ توازن قائم. اوھان کي واپس پراڻي غذا کي وڃڻ نه ڏيندا. صحيح کاڌو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ٿلهو ۽ گھرجون پوريون ۾ گهٽ صحتمند غذائون کائي. ۽ پوء اڇلايو ڪلو تائين اوھان کي واپس نه ڪئي ويندي.

Protasov جي غذا. تبصرا وزن وڃائي

انٽرنيٽ هن جو وزن نقصان نظام جي باري ۾ مختلف معلومات جي مڪمل آهي. وس آهر وزن وڃائي ڇڏيو، ستهر مٿي جي تحول، ته آنڊن کي normalize - هن سڀني جي غذا Protasov جي ضمانت. دورا ماڻهن کي پنجن هفتن ۾ 5-10 kilograms جي وزن ڌوڙ کي منظم ڪيو ڇڏي. پروجيڪٽ جي مختلف شين جي ميلاپ جي مدتلف ڪري سگهجي ٿو. توهان ڊيپ ڪري سگهو ٿا ڀاڄي hodgepodge، سندس ڌونري، سلاد جو هڪ قسم tucking.

Protasov جي غذا. ڊاڪٽرن جو جائزو

Nutritionists جي پروگرام ۾ ڪمزورين، جنهن جي پٺيان طور آھن جي سڃاڻپ آهن: سگھندؤ ڪرائون سائيز واري هن حقيقت اها آهي ته جسم ڪافي گھرجون پوريون حاصل ڪرڻ جي ضرورت ڪندڙ پاران اضافو آهي. غذا جي ڇڏڻ کان پوء اوھان کي واپس ننڍن حصن کي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اوھان کي کير جي مصنوعات برداشت نه ٿا ڪري سگهو ٿا، هن وس اوھان لاء پروگرام نه آهي. ان کي سڏيو سگهي ٿو وڃي ته مٺي کائڻ جي خواهش کي سست، ۽ تنهن ڪري، Protasov جي غذا جي فائدن جي پينڪرياز جي فعل improves. ان کانسواء، ان جي استعمال سبب پروٽين جي شين جي وسا سڙي. اوهانجي وسا-هجن شين ته دل ۽ endocrine نظام سان پريشاني جو سبب نه ڪندو آھي، ۽ ان nutritionists جي لڳل آهي جو هڪ مڪمل زهد مهيا نه رکندو آھي.