شلا lettuce: آڪسيجن، گھرجون، سک

اسان جي غذا - هڪ صحتمند ۽ ڊگهي زندگي جي ڪنجي آهي، يا ڪيترن ئي بيمارين جو سبب. قدرت انسان جوڳي ۽ ڀاڄيون شامل ٿيڻ پڪ آهي. انهن جي جسم کي ضروري vitamins، cheerfulness ۽ توانائي ڏي. اڄ اسان کي خبر آهي مفيد سلاد آهي ڇا شلا. هن سبزي جا فوٽو هڪ عام گوبي ايندي. پر حقيقت ۾، هن پيداوار گهڻو وڌيڪ ڪارائتو ۽ مقوي آهي.

ان جي ذائقي جو سڀ کان عام جي reminiscent آهي lettuce. تنهن هوندي به، جي شلا هڪ هذا seductive Crunch ڪئي. هن قسم، جي نالي هيٺ وڌيڪ سڃاتو ويندو آهي "krisphed" "برف جبل"، "برف-سلاد".

جي انشا ۽ جي استعمال

ڇا هي سبزي لاء ايترو مفيد آهي؟ پهرين، folate گھڻو. تنهن ڪري، شلا lettuce صرف گب عورتن جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. کيس ۽ lactating مائن ڏين نه ڪندا آھن. ان کانسواء، lettuce، جنهن جي هڪ تمام گهٽ calorie، وٽامن هڪ، calcium ۽ لوهه ۾ مالا مال آهي شلا. توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، سادو ظاهر گمراهه ڪندڙ آهي. ۽ هن پيداوار ۾ وٽامن جي پلاٽ سي جي بار بار واپرائڻ lettuce varieties جي جسم ۾ hemoglobin جي سطح کي پاڪ، ڳريل جي موسمي گھٽجي ٿي. ۽ مفيد نه رڳو پر پڻ پنن جي پوکون سمجهيو ويندو. انهن مان هڪ decoction lactation وڌائي نرسنگ مائن ۾. هي سبزي 1.5 سالن جي عمر کان هڪ ٻار کي ڏنو ٿي سگهي ٿو.

ٻيو ڇا دلچسپ سلاد آهي شلا؟ هڪ تمام ننڍي رقم (100 ز سبزي لڳ 1،77 ز) ۾ ان ۾ موجود آڪسيجن. ٿلهو، ان کي به ڪجھ - 0.14 ز پر ڀاڄيون ان انشا ۾ جسم جي ضرورت صحيح ڪميٽيء کي vitamins ۽ حقيقت افروز جي تمام گهڻو شامل آهن.

۽ هن تازو شلا جي هر پتي ۾ شامل nutrients جي مڪمل فهرست نه آهي. هن لسٽ ۾ ڪافي کن آهي. پر calorie سلاد هر 100 گرام صرف 14 kcal آهي. تنهن ڪري، هن پيداوار تن کي سندن لحاظ کان ڏسي رهيا آهيون لاء موزون آهي. توهان ڏسي رهيا آهن ته هڪ lightweight، پر هڪ ئي وقت ۾ مفيد ۽ مقوي ڀاڄيون لاء، شلا lettuce چونڊي. آڪسيجن ۽ سوڻ ان ۾ موجود آهن، جي جسم تي بند ڪر نه ڪندا آھن. پر جي جسم dieting جي هڪ دور جي لاء ڪارائتي ۾ اچي ويندو.

شلا lettuce جي تحول کي بهتر ڪرڻ جي قابل آهي ۽ نروس سسٽم سگھ. اهو جيڪي باقاعدي دٻاء کي بي نقاب ڪري رهيا آهن تن کي کائڻ جي صلاح ڏني آهي. هيء سلاد به سخت بيدل ۽ جذباتي سان مدد ڪندو مشڪلاتون. شلا، تمام کائڻ لاء چڱو آھي ۽ جيڪڏھن اوھان کي ڪو ننڊ شرارت مان جو شڪار. اهو شوگر جي صلاح ڏني آهي.

ڇا سان ۽ ڪيئن کائيندا؟

شلا lettuce، آڪسيجن ۽ سوڻ، جنهن جي شخصيت جي لاء ڪو مسئلو نه بڻجي ٿو، perfectly ڪنهن ٻئي جي شين سان گڏ ٿيل. اهو سامونڊي، گوشت ۽ جوش اچي ڍڪيل سان گڏ رهيو ٿي سگهي ٿو. سائو پن هڪ روشني سبزي snacks ۽ succulent سلاد لاء هڪ شاندار بنياد طور تي عبادت ڪندو. شلا اڪثر سنبوسا ۾ وجهي. جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ مشهور سلاد رشيد، جتي هن قسم جو استعمال ڪيو ويندو آهي، جنهن جو نالو "سيزر" ڪئي آهي. اهو مهانگو ريسٽورنٽ ۾ به رهيو آهي.

ڪيئن چونڊيو لاء

ڪيئن صحيح شلا lettuce چونڊي؟ آڪسيجن، vitamins ۽ حقيقت افروز رڳو تن ڀاڄيون، جنهن جو صحيح محفوظ هئا حصول لاء اڳ ۾ محفوظ آهن. پوء ته lettuce جي ظاهر ڪرڻ لاء ڌيان ڏيڻ پڪ ٿي. هن جي پنن کي سائي ٿي وڃي. ڏاڍو تنگ لوز سر وٺي نه يا، conversely،. سنڌ جي وچولي variant تي توهان جي پسند کي روڪيو. جي ريفريجيريٽر ۾ ان جي باري ۾ 3 هفتن لاء محفوظ ٿيل آهي. هن جي پنن جي ساڳي رسيلا ۽ crisp، لپيٽڻ plugs ڪپڙي نم هئا.