هڪ اڀي ريٽا ۾ Omelet: روزو ۽ مددگار

Scrambled ڍڪيل ۽ کير - هڪ روايتي ناشتو. جيڪڏهن ارادو ڪيو، سڀ ingredients، whip ڪجهه ingredients شامل، جو وتندو تري ۾ ھڻي ۽ اٽڪل ڏهن منٽن لاء ڊيپ ڪرڻ لاء ڪافي آهي. جديد سامان هن عمل کي آسان بنائڻ لاء مالڪ جي مدد ڪندو. سنڌ ڪيئن ڪرڻ جي باري ۾ ڳالهائي آڻي هڪ omelet ڪر ٻيڻو ريٽا ۾. هن من موهيندڙ وڌيڪ ڪارائتو ۽ گهٽ-calorie آهي. اهو به پاليو ٻار لاء ڀرپور آهي، پر ان جو مزو ڀڳل کي گهٽ نه آهي.

هڪ اڀي ريٽا "روايتي" ۾ Omelet. جي 4 ڍڪيل whip ڪرڻ جي ضرورت آهي، 250 گرام پلٽيان. کير، لوڻ ۽ ٿورو مرچ شامل. فارم تيل Lubricate ۽ پندرهن جي باري ۾ منٽن لاء ڊيپ جي آميزش پلٽيان. جيڪڏهن ارادو ڪيو، ته سيمي ختم پيداوار ۾ chopped ساوا بصر شامل.

cauliflower سان Omelette - ان جو هڪ وڏو غذا ۽ گهٽ-calorie من موهيندڙ آهي. florets ۾ سبزي جدا ٿي مان 1 اوپن مارڪيٽ جي ضرورت آهي ۽ مٿانئس تتل پاڻيء سان scalded. (کير جو هڪ گلاس مان 8 ڍڪيل) کير سان آنا آميزش مات، گوبي شامل ۽ هڪ خاص جي باري ۾ 20 منٽ ۾ سان ڊيپ.

تمام تڪڙو پکا ڀاڄين سان گڏ هڪ اڀي ريٽا ۾ Omelet. لوڻ سان 4 ڍڪيل مات ۽ کير جو هڪ ٽه ماهي ڪپ پلٽيان. ننڍي cubes توريو، رسيلا ڳاڙهي مرچ ۾ پٽي ۽ مٽريء شامل. گڏيو جي سڀني حصن ۽ روايتي اسڪيم ڊيپ.

"ماڻھن لاء" Omelette ضروري گوشت سان گڏ رهيو ٿي ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو، خنزير، د يا ڪڪڙ ٽچڪندو گهرجي وچولي ماڻهن ۾ پٽي، يا ڪو گوشت جنڊ جي ذريعي توبه ڪرڻ. کير، لوڻ ۽ مرچ سان ڍڪيل مات. سڀ ingredients ۽ هڪ steamer ٻيڙيء ۾ جنگين گڏيو.

هن من موهيندڙ جو امڪان طبقا نسخو. هن مقصد لاء هڪ خاص ظرف ڏهن منٽن لاء 1/3 سڄي آنا آميزش ۽ ٽچڪندو پلٽيان. هن وقت، سيمي ختم جي 1/3 سان زمين د گڏيو، من موهيندڙ تي ھڻي ۽ اٽڪل ڏهن منٽن لاء ڊيپ. اڳيون، اسان کي تيار حالت ايتري قدر جو باقي آنا ۽ جنگين موڪليو. Omelet تمام hearty ۽ رسيلا ٻاهر ڦرندو. تازو ڀاڄين جي هڪ پليٽ سان گڏ عبادت ڪريو.

هڪ اڀي ريٽا ۾ بصر سان Scrambled ڍڪيل هڪ حقيقي ڪهڙو ٿيندو. ننڍي بصر جي هڪ جوڙو عمدو chop ۽ fry زيتون جو تيل ۾، ائين آهي ته ان کي شفاف ٿيو، ۽ کاري. چار ڍڪيل ۽ کير جي اڌ ڪپ جي آميزش ڪر. سڀ وجھندو ۽ هڪ اچارن ۾ پلٽيان. ويچارا طور جنگين.

جي سست housewives لاء omelette پي ٻيڻو ريٽا ۾ پکا وسيلو. هن، 10 ڍڪيل whip whisk ڪندا، ٿورو لوڻ، کير جو هڪ گلاس، ketchup ۽ mayonnaise جي سا شامل. وسا جي خاص صورت Lubricate ۽ ڪيڪ گڏيو پلٽيان. اڳيون، اونهاري sausage، بيل مرچ ۽ زيتون ۽ مٿاڇري decompose تي ماڻهن ۾ پٽي، روانا ٿيا کان سواء، coarsely grated پنير sprinkle. جي باري ۾ ويهن منٽن لاء من موهيندڙ جنگين.

هن omelet ڇاڪاڻ ته هن کي ڀريندؤ. جوڳي ٿي سگهي ٿو، رات جي ماني لاء مناسب به آهي.

اختيار هڪ - canned انناس cubes جو ٽڪر ۽ جوش اچي ڪڪڙ.

اختيار ٻه - smoked bacon جي ڊگهي ماڻهن جي، ٽماٽي slices ۽ زيتون پيالو.

اختيار ٽي - جوش اچي سڄي shrimp ۽ زيتون.

اختيار چار - لوڻ ۽ chopped dill سان پنير cubes.

اختيار پنج - جوش اچي گوشت جي slices، ڪکن marinated ھيرا ۽ بيل مرچ.

ٻارن جو ناشتو "مٺي" لاء ٻڌائي سگهي ٿو لاء ٻيڻو ريٽا ۾ ڍڪيل scrambled. هن 6 ڍڪيل لاء کنڊ جا ٻه وڏا spoons سان پيس، کير جو اڌ ڪپ، ٿورو لوڻ شامل. سڀ ingredients چڱيء طرح ملايو آهي. Vanilla biscuits (4 ٽڪر) ڪيترن ئي ٽڪر ۾ پٽي، پر اوھان صرف اوھان جي ھٿن جي ڀڃڪڙي ڪري سگهن ٿا. انهن جي تري تي طي ڪيو وڃي، ۽ ان کان پوء آنا آميزش پلٽيان. اسان جي lid بند ۽ swollen ۽ ماپ ۾ وڌي crackers کي 15 منٽن ۾ وجهي بڻجي ڪرڻ جي ضرورت آهي. صرف کان پوء 20 منٽن لاء هڪ steamer ۾ موڪليو. هن من موهيندڙ خاص طور تي سٺو ڇو ته ان ٻنهي کي گرم ۽ سرد مزيدار ٿيندو آهي.

جي بسم الله ڪجو!