ورق ۾ پڪل Trout

Trout پڪل ورق ۾، گهٽ-calorie غذا لاء موزون، ۽ اھڙي طرح هڪ نوڙت وڻندڙ سواد اٿس. ان کان سواء، هن من موهيندڙ ڪو موڪل جو ڏينهن ميز decorate ٿيندو. ۽ جيڪڏھن اسان جي اڪائونٽ ۾ وٺي ته trout vitamins، microelements ۾ مالا مال آهي، ان downright ڀرپور رات جي ماني ڦرندو: ۽ مزيدار ھوندو، ۽ گهٽ-calorie، ۽ مددگار.

ورق ۾ پڪل Trout وليون ۽ شهزادي سان

توهان انهن ingredients جي ضرورت پوندي:

- trout (HGT) - 500g؛

- تيل (زيتون جو تيل يا سن فلاور تيل) - 1st. چمچا؛

- شهزادي - اڌ؛

- parsley - هڪ ننڍي شعاع؛

- زمين مرچ، لوڻ.

مڇي ڌوء، ته insides هٽائي، جيڪڏهن توهان جي trout unskinned روانو ٿيو. پاڻيء جي پلٽ ۽ سڪي ڏي. هڪ بيڪري ورق اڌ ۾ ويڙھيل تي ڪر. مٿي تي trout ڪر. هاڻي لوڻ ۽ مرچ سان اندر ۽ تي سڀني پاسن کان مڇي جي ٿڙ مانجھي.

شهزادي کي ڪوسو پاڻي ھڻي ۽ ان کان پوء ان جي پتلي کي ويڪريون ۾ پٽي. سڌو سنئون ته تيل ۾ شهزادي رس جي ٻن ويڪريون ڊاک وغيرہ. Grate آميزش trout حاصل ڪري. اڌ ويڪريون ۾ باقي شهزادي پٽي. هڪ پاسي ته مڇي ھڪ ٻئي کان 2 سي ايم جي فاصلي تي ننڍي جي زراعت کي ٻڌائي، ته شهزادي slices داخل.

جي parsley، سڪل ۽ پٽي ڌوء، پوء مڇي جي پيٽ ۾ پيل. جي ورق بي ڀوا ٿيا تنھنڪري ته trout سڀني پاسن کان بند ڪيو ويو. 190 جي باري ۾ درجن جي گرمي پد تي 45 منٽن لاء تنور ۾ جنگين. پنج منٽ (جي باري ۾) جو ورق آهي ته مڇي هڪ crust سان ڀريو پيو هو کولڻ لاء تيار جيسين. هڪ platter تي مڇي ڪر ۽ وليون سان sprinkle. Trout ورق ۾ پڪل، تيار!

نه ورق ۾ ڪيترن ئي تجسيم کاڌي trout آهن. مثال طور، parsley ڪرڻ کان سواء، شامل ڪري سگهجي ٿو ۽ ٻين وليون - dill، تلسي، oregano، ۽ پوء تي - اهو سڀ پنهنجو مزو تي دارومدار.

تمام مزيدار ڀاڄين سان ورق ۾ پڪل trout حاصل ڪري. هن من موهيندڙ تيار تمام سادو آهي - توهان صرف عمدو chopped ڀاڄيون پيٽ جي مڇي ڪچرو - چري، آلو، بصر، مرچ، ايگ ۽ توريو. ۽ اوھان کي ڊيپ ۽ هڪ لا carte وينجن ڪري سگهو ٿا.

ڪيئن ڀاڄين سان ورق ۾ trout ڊيپ ڪري؟ ڏاڍو ڏکيو نه.

هتي، ڀاڄيون (ايگ ۽ توريو) سان ورق ۾ prmieru trout لاء

ايگ حلقن ۾ پٽي ڪرڻ، جي اڻپورا readiness تيل تي مٿي ڪر جي ضرورت آهي. اهو ساڳيو توريو سان ڪيو وڃي. هاڻي اسين، جي ورق وٺڻ جي ضرورت آهي ان جي مرڪز ۾ چورس پٽي کي غسل ڏيئي نه ته fillet ٿا رکون. اهو لوڻ، مرچ ۽ coriander سان سويا چٽڻي ۽ موسم سان sprinkled ڪيو وڃي. Trout جي ڀاڄين جي مٿي تي رکون: توريو، ايگ، تاراچند، بصر ڄمائيندي. وري ورق ۾ جڳائين ۽ تيار تنور ۾ پکي موڪلي. پچائڻ وقت - 20 منٽ. کولڻ جي ورق، تمام محتاط هجڻ گهرجي ڇو ته توهان آساني سان ٻاڦ جي ڌماڪو حاصل ڪري سگهو ٿا. ته سڀ آهي، من موهيندڙ تيار آهي! توهان هن نازنين جي سواد آسودو ڪري سگهو ٿا.

مٺي مرچ سان Trout

هن رشيد جي لاء توهان جي ضرورت پوندي: trout، مٺي مرچ، parsley جي هڪ ننڍڙي bunch، اڌ هڪ وچولي شهزادي، اٽو، جو مکڻ، مرچ، کنڊ ۽ لوڻ ڪلهوڙو.

هن مڇي جي تعظيم ڪجي هجڻ ضروري آهي، جو entrails، fins ۽ ھڏا هٽائي. ان کان پوء سنڌ جي ٽڪري جي گوشت کان الڳ، ننڍي ھڏا هٽائي ۽ اڌ ۾ پٽي ڪرڻ جي پٺيان. ان کان پوء ان کي هڪ شهزادي اڌ جي رس، مرچ، لوڻ sprinkle ۽ ھڪ وقت تائين marinate ڪري ڇڏي ڪرڻ ضروري آهي. هاڻي اسان کي بصر fry، ماڻهن ۾ مرچ پٽي ۽ بصر کي ان ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. اهو عمدو chopped وليون، ٿوري کنڊ ۽ لوڻ شامل ڪرڻ رهي. جڏهن ته ڀريندؤ. ٿڌو ڪري ڇڏيو آهي، ان جي مڇي جي وچ ۾ ان کي ڦٽو ڪرڻ ضروري آهي.

تون وري trout جي ٻئي اڌ ڪپڙا ۽ جئين ورق ۾ ان کي جڳائين ته ڪري سگهو ٿا. اهو ورق ڪافي وڏي صحيح مڇي جڳائين ڪرڻ جي قابل ٿي جو هڪ ٽڪرو وٺي وڃي.

200 درجا - Trout 20-25 منٽ، جنهن ۾ مڇي تيار ڪرڻ جو گرمي پد جي تنور ۾ هجڻ گهرجي.

آسان ۽ تمام مزيدار موهيندڙ تيار آهي! پنهنجي کائڻ ڊي!