وزن گھٽائڻ جي لاء Qigong جي نظام کي بهتر

اسان پنهنجي صحت جو خيال وٺي هڪ انجام ڪيئن اڪثر ڪر، پر ڪجهه سبب لاء، هن جو بيان، جو ڪلام خلاف ورزي جي! شايد اهو آهي، ڇاڪاڻ ته اسان کي صرف پاڻ لاء هڪ صحتمند زندگي کي انهن جي واٽ چونڊي ڪرڻ جي قابل نه هئا؟ مون کي متفق سرگرم فطرت نه آهي ته، ته هڪ ٻيو ٽريفڪ سواء رهي نٿو سگهجي، ۽ سست ماڻهو آهي، جنهن کي ته زندگيء جي فڪر تي دٻاء هيٺ وھنديون آھن اتي آهن - هڪ تحريڪ. ۽ انھن لاء ان ممڪن آهي وجود جو عام ترنم کڻندا، انھن لاء سندن جدا جدا طريقن سان وڌي آهي.

انهيء ساڳي وزن نقصان جي عمل جي باري ۾ چيو ته ٿي سگهي ٿو. نه ڪنهن کي ڪل نظام ٿي سگهي ٿو، يا بدران، اتي ٿي سگهي ٿو ڪو آفاقي نظام جي ڌرتي تي هر شخص جي لاء ڪتب اثر آهي. تنهن ڪري، اوهان جي موجوده تور-نقصان طريقن کي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ جسم شفا، ۽ ممڪن آهي ته آزمائش ۽ غلطي جي صحت لاء توهان جي واٽ لھي ڪرڻ.

هن مضمون جو موضوع - وزن نقصان لاء Qigong جي نظام کي بهتر. هيء ٽيڪنڪ جي اوڀر ۾ تمام مشهور آهي، ۽ انسانيت جي ٻين ميمبرن مان ان admirers لھي. ڪير ڄاڻي ٿو ٿي سگهي ٿو ته توهان لاء qigong، -، هن جي واٽ آھي هيٺين جنھن جو اوھان کي اوھان جي پنهنجي جسم ۽ انھن جي چوڌاري دنيا سان هم آهنگي حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.

ڇا Qigong وزن نقصان جي لاء آهي؟ ان کي شفا جي هڪ قديم چيني نظام، جنهن کي روحاني ۽ جسماني تجديد ڪرڻ، خود بهتري آهي، جسم مضبوط ۽ هم آهنگي حاصل ڪرڻ. مثبت تبديلي آهي ته انسان، هيٺيان اصول qigong سان رونما آهن جو هڪ زنجير ۾ صرف هڪ لنڪ - اهو آهي ته وزن نقصان چيو وڃي هجڻ ضروري آهي. سڀ تبديليون جو بنيادي جي "چي" سان ملندڙ آهي - ". اندروني توانائي، جو زندگيء جي قوت" qigong نظام ڇو ۽ ھونديون ۽ تعلق رکن ٿا ڪرڻ جي صلاحيت جو مطلب اندروني توانائي.

ڀؤ تور جي وجود - جسم جي ڪم ڪرڻ جي انبن جي هڪ اشارو. خاص مشق ۽ رڙيون ھونديون گڏي، توهان جي جلجي جي عام ضرورت قائم ڪرڻ جي ڀؤ کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ انهن کي پنهنجي "آء" سان هم آهنگي حاصل ڪرڻ. ٻول جي روشني ۾، سنڌ جي مدت Qigong slimming پوري صحت-عمارت پنهنجي جسم ۽ روح ڪيو ٺهيل نظام جي denoted.

Qigong سسٽم - هڪ خاص غذا ۽ مشق آهي ته هڪ شخص پنهنجي چي راهي ڪرڻ جي اجازت جو ميلاپ. هن نظام جو فائدو آهي ته ان کي هر عمر جي ماڻهن کي رسائي آهي ۽ ڪنهن به پڪو پابندي ۽ طريقي سان شامل نه ڪندو آهي.

دنيا ۾ وزن نقصان لاء Qigong نظام جي ڪيترن ئي admirers موجود آهن. تبصرا پاڻ لاء چئي: دائم بيمارين کان ڇوٽڪارو ڏيارڻ جي ڪرائڻ، انهن کي پنهنجي زندگي جي ڪيترن ئي سالن کان جاري رکڻ جي قديم چيني جو طريقو باعمل. انهن جي غير معمولي سکيائي نوٽ ۽ جسم ۾ آساني، هڪ طاقتور توانائي، جنهن جي انهن کي زندگي جي ڦڙتي سان منهن ڏيڻ ۽ دنيا سان هم آهنگي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري چوندا آھن. مختصر ۾، کن.

qigong جي tenets موجب، هڪ مناسب (نالي ماتر) طعام - پنج مختلف ذوق جو هڪ harmonious اسلوب:، ڳاڙهسرو spicy، مٺي، ڪوڙي ۽ جي پائيندا آھيو. هيء به جلجي جي ضرورت کي ايترو ڪرڻ جي صلاحيت شامل آهن. قديم چيني صحت جي نظام جي ڌڻين کي جس گوشت مٽائي ڪرڻ، bedtime کان اڳ چئن ڪلاڪن کان پرهيز کي روڪڻ چاهين ٿا، ۽، کائڻ سان ڪندا سڀڪنھن شيء کي حقيقت ۾، آهي. هنن جي دعوي آهي ته جيڪڏهن توهان جي صلاح بيان جي تابعداري ڪريو، مزي جلد رد ڪرڻ جو انديشو.

Qigong نظام slimming کائڻ (لڳ ڀڳ ٻه منٽ) کان اڳ advises انجام کي هڪ ھونديون رياضت، تحول عمل activating. آنڊن ٻين چڏي ۽ جسم ۾ ثي جي ڀيٽ ۾ گهڻو وڌيڪ آڪسيجن لڳن ٿا. لڳ ڀڳ سڀ اسان جي جسم جي توانائي جي "آڪسيجن + کاڌو" ميلاپ مان پيدا ڪيو آهي. ڇو ته ھونديون Qigong جي نظام ۾ سڀ کان اهم حصن مان هڪ آهي.

پوء، پنهنجي هيٺين پيٽ تي پنهنجي هٿ وجهي، چند جون پاڙون سست breaths (ج، 90 جي باري ۾ سيڪنڊ لاء وضو آهي جنهن دوران breaths جي عمل تي concentrate ڪرڻ جي ضرورت آهي) وٺي. هاڻي inhale ۽ هڪ طاقتور exhale سڀ هوا تي ٻاهر لڳڻ، ۽ اوھان جي spine کي ته اٿارجن لٺيون محسوس ڪرڻ گهرجي. ٽيهه جي باري ۾ سيڪنڊ لاء هن رياضت ڪندا، هر breaths جي لحاظ کان جيترو جيئن سنڌ اقبال محمود مٿي picking.

جي کائڻ کان پوء، به هن جي مشق انجام کي ٻن منٽن ڏنو ويندو ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڄو آنڊن جي موڪليل ڦاڙ کي توانائي رکي ٿو. هن مناسب مالش طور:، جو دک (جنهن جي پيٽ آهي) جي هيٺئين حصي تي پنهنجي هٿ وجهي هٿ ورتل تحرڪ (50-100) انجام.

تمام ڪارائتو جي ڪنن جي stimulation ٿي سگهي ٿو. اهو ٻاهر ڦرندو ته ان جي ڪنن ۾ ڄائي جو نروس سسٽم، کائڻ لاء وڌيل ترس خاص ۾ سان لاڳاپيل آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي مزي جي ڪنن مالش ڪرڻ لاء ڪافي چالاڪيء کي، آڱوٺي ۽ forefinger جي وچ ۾ ڪن clutching چاهيون ٿا.

هاڻي جي جسماني مشق، جنهن کي به تفريح پيچيده جو حصو آهن جي باري ۾ ڳالهائي ڏين. پوء وزن نقصان لاء مشق qigong.

نه ٽن بنيادي آهن frog،: مشق موج ۽ كمل.

Frog (ج مزي گھٽجي)

دامن جي منزل خلاف محڪم جي ڪرسي تي ويٺي، جو پير ڌار ڪلهي کائيندڙ جي باري ۾ آهي، جي femur ۽ tibia جي وچ ۾ موڙ 90 درجا آهي. سندس کاٻي هٿ ۾ سندس مڪ سان فوڪس ڪيو، سندس ساڄي ھٿ grabbed. ، سندس گوڏن تي سندس ٺونٺين تائين Lowering اڳتي torso، پيشاني، هٿن تي هيٺين، اکيون ڪجھ ڇڏين. Inhale ۽ هڪ سست رفتار تي وات جي ذريعي exhale. توهان جي ڦيري ۾ جذب نه ملن، توهان جي نڪ ذريعي ۾ ھونديون، فزيشنز ۽ پيٽ كائنا، چند لمحن کان پوء، exhale، جيئن بيان ورجايو. پندرهن منٽن لاء هڪ ڏينهن ٽي ڀيرا نماز.

توهان، جي مشق ختم چند لمحن لاء ويھ کان پوء، اکيون بند ڪري.

موج (ج بک جي هڪ خطرناڪ احساس تي انجام)

پنهنجي پٺي تي ڪوڙ، 90 درجن جي هڪ موڙ تي پنهنجي پير جھڪيون، فرش تي محڪم ته پيادا ٿي ڏسجي. هڪ پاسي، ته خزانه علائقي ۾ سڌو پنهنجي پيٽ تي ٻئي ڏي. تي inhale پنهنجي اٿارجن پل جيئن توهان exhale جي پيٽ كائنا ۽ پنهنجي خزانه پل. ورجائي ٿو جو تعداد - 40 ڀيرا. رياضت جي ختم ٿيڻ کان پوء سان سندس اکيون بند ڪري هڪ پل لاء نازل ڪوڙ.

كمل (رياضت جي تحول ۽ refreshes stimulates)

صليب-legged ويٺي، ڪر پنهنجي هٿن ۾ کنيو ۽ کجيون ۽ سندس wrists پنهنجي thighs تي پختي. توهان واپس اکين ڪجھ کليل Straighten،. متبادل ڇڏيندو جون پاڙون breaths جي پنجن منٽن جي اندر. ان کان پوء، وحي جي عمل تي concentrate سندس سڀ کان گهڻي ۽ خاموشي سان پوري ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. جنهن کان پوء عادي ھونديون (10 منٽن) ڏانھن موٽي پنج منٽ انجام،. جيئن ته پهريون ڀيرو ٻه ساڳيء طرح سنڌ ۾ رياضت مڪمل.

آرڪيوپنڪچر سان عطف ۾ خاص طور تي اثر انداز چيني بهتر ٽيڪنڪ.

گب عورتن، دل جي پريشاني سان ماڻهو، رت جو رڳون، جگر ۽ بڪيون لاء Contraindicated Qigong نظام جي مشق. جيڪي ھيڻا آھن ۽ dizzy محسوس لاء نظام لاء سفارش نه.