وٽامن سلاد. گهر تڪڙا ۽ مزيدار تي پچائڻ.

انساني جسم جي بهار ڪندي ائين کپي ته ان جي پاسي مان به ظاهر آهي. پراڻي نور ۽ اعلي ارواح ڪٿي ڪندا؟ جي malaise ۽ lethargy جي وڌيڪ ۽ وڌيڪ نمايان حصو. پر ڪنهن به صورتحال کان اوھان کي هميشه هڪ رستي ٻاهر ڏسي سگهو ٿا. اهڙي صورتحال ۾ ھيون ته گم ٿي اقتدار لاء مٿي ڪر ۽ زندگي جي خوشي واپس آڻيندو کان مدد حاصل ڪري سگهو ٿا. هڪ سٺو ميزبان هميشه ان جي ياد ۽ پنهنجي خاندان جي روزانه اوهانجي مٿي ڪرڻ ائين آهي ته ان vitamins ۽ ٻين nutrients جي وڏي ۾ وڏي ممڪن رقم پيش ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي پرکيندو آھي.

موسمي مرض combating جي پهرين مطلب - وٽامن سلاد. جيڪڏهن حق جي شين چونڊڻ لاء ضروري آهي، هن موهيندڙ عجب جھڙا ڪم ڪري سگهن ٿا. جي سياري دوران جسم سخت calorie کائڻ کان تکي آهي. هن چيو ته اهو ڏکيو ان جي مشن، جنهن جي معدي ۽ intestinal malfunctions جي ابتري ڏانهن ٿي ويا آهن سان منهن ڏيڻ لاء لھي. انهن جو اڃان اوھان سان ڊيل گهڻو پهچ کان اهو پهريون ڀيرو چتائي تي لڳي آهي. اهو هڪ عجيب وٽامن سلاد، 3 ڀاڄين جي صرف سڃاڻي ٿو جنهن ڪري چڪو آهي. هن چيو ته آساني سان، تحول بحال جي intestines صاف ڪر ۽ ڀؤ وزن مان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏني.

تيار ڪرڻ هن "معجزو-lettuce" جو 1 حصو جي ضرورت پوندي:

2 گاجرا، beets midsize 1، گوبي، لوڻ، سبزي تيل، مرچ ¼.

هڪ وٽامن تيار سلاد جو تڪڙو ۽ چئجي:

1. گوبي پتلي ماڻهن جي، لوڻ سان موسم ۽ خفيف ماش جي هٿن ۾ پٽي وڃي.
2. هڪ سادي grater تي گاجرا grate.
3. Beets ۽ هڪ سادي grater، هڪ ٿانو ۽ ٿورو تيل سان drizzle ۾ وجهي استعمال ڪري پيس.
4. سڀ تيار ingredients چڱي طرح ملايو آهي.

جيئن ته وٽامن سلاد جو مڪمل طور تي سڀني superfluous جو جسم صاف ڪر. هن من موهيندڙ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن هڪ ڀيرو کاڌو آهي ته، سنڌ جي نتيجي ۾ فوري طور noticeable ٿي ويندي. توهان آسانيء، vivacity ۽ سٺي مزاج tide سان لڳايا ويا آهن.

اونهاري جي غذا considerably ۾ ڪئڊٽ کنيا. ڪو بهار گوشت وينجن ۽ گرم soups کائڻ جي خواهش آهي. اونهاري سلاد جي مکيه رخ آهن. مثال طور، لاء وٺي، lettuce ۽ ٽماٽي، مرچ ۽ وليون.

ان کي پچائڻ اوھان کي ڏنل شين جي ضرورت آهي:

lettuce جي 100 گرام، پيلو ڳاڙهي ۽ سائي ۾ 1 مٺي مرچ، 1 بصر (بصر)، ننڍي چري جي 10 ٽڪر، peeled ڪدو پوکون، سن فلاور ۽ سيسم پوکون جو 1 عدد، سبزي تيل جي هڪ چمچو.

Refills سويا چٽڻي ۽ مان 1 teaspoon کڻڻ سيسم تيل، ماکي ۽ balsamic vinegar جو 1 عدد، لوڻ، 3 tbsp شهزادي رس، اڌ tablespoons زيتون جو تيل.

ڀاڄيون سان شروع پچائڻ:

1. Rinse ۽ سلاد سڪي.
2. ٿورو گرم تيل ۾ بصر اڌ ويڪريون ۽ fry Chop.
3. مرچ، تمام ماڻهن ۾ پٽي ۽ خفيف fry.
4. هن سن فلاور ۽ ڪدو پوکون گرميء کي تيل گڏي کان سواء هڪ الڳ frying تري ۾. جڏهن ته پيداوار ڪافي ٻرندي آهي، ته سيسم پوکون شامل ۽ وري گرميء کان پان کي ختم.
5. سڀ مواد ٿيندڙ جيئن اهي، هڪ سلاد ٿانو ۾ نازل ٿا رکون ته تيار چٽڻي تي ھڻي ۽ گڏيو لاء تيار.
6. هاڻي گرم پوکون باقي سان ختم موهيندڙ sprinkle ۽ اوھان جي ميز تي آڻي سگهن ٿا.

هن من موهيندڙ جي سگندو بيان ڪرڻ ڏکي آهي. هڪ تيز وسندڙ پنن هڪ وڻندڙ aftertaste سان داخل ڪرائيندو ڀاڄيون ۽ پوکون جي اصل ميلاپ. سلاد جو ڏينھن جي ڪنهن به وقت ڪافي hearty ۽ perfectly ميز کي جاء والارڻ لاء آهي.

اصل سلاد ترڪيبون اوھان کي پاڻ سان گڏ وٺي اچي سگهن ٿا. اسان کي صرف ٿورو تجربن جي ڊڄو جي ضرورت آهي. توهان هڪ بنياد جي حيثيت وليون سان چري وٺي ۽ ان کي پنهنجو مزو کي ڪجهه پنير شامل ڪري سگهو ٿا.

هڪ سلاد تيار ڪري ھلي:

1. سلاد greens کي غسل ۽ وچولي سائيز جي ٽڪر ڀڃندا.
2. slices ۾ چري پٽي.
3. Greens زوريء chop. هڪ سائي جيئن، تون ساوا بصر، نوجوان ٿوم، parsley، dill استعمال ڪري سگهو ٿا. مختصر ۾، جيڪي اوهان کي پسند.
4. سخت پنير ننڍي ٽڪر ۾ پٽي.
5. جي پيداوار mayonnaise سان هڪ سلاد ٿانو، مند ۾ گڏ ۽ پنير سان فياض جي چوٽي sprinkle ويو.

هيء سلاد خواهش ڪڏهن به آهي. ان کي تبديل ڪرڻ يا ڪجهه نئين حصن ۾ هر وقت شامل وري ۽ وري کائڻ لاء ممڪن آهي.