پاڻي ڪرتب، گب عورتن لاء مشق

هر ڪو ته پاڻي ڄاڻندو آھي - انسان جي هڪ "دوست". ان جي مدد سان، اسان کي نه رڳو tempers، پر پڻ ملن. هڪ aqueous وچولي ۾ ٽڪيل آھي، بالغ ۽ ٻارن کي هڪ نظر ايندو آهي تي جذب تربيت ۽ نروس سسٽم شانت ٿي.

جسماني سرگرمي هميشه هڪ شخص جي فائدي لاء ڪئي وئي آهي، پر اتي جي بيمارين ۽ حالتون آهن، جڏهن ته ھڏا ۽ joints تي بار جي ابتڙ ٿيندو. هي آهي جتي توهان کي پاڻي ڪرتب، جنهن جي پاڻي ۾ ڪم جي مشق، نه رڳو ڏکوئيندڙ joints ۽ spine، پر پڻ سان تن جي طور تي جيئن ته هڪ طرف لاڳو ڪري سگهو ٿا گب عورتن، جنهن زمين تي الٽن pressures آهن.

گب عورتن لاء پاڻي ڪرتب جو استعمال ڇا آهي؟

سرانجام پاڻي ڪرتب، جي خاندان واٽ ۾ هڪ عورت، نه رڳو ۾ جذب ٽرينون بند ڪرڻ لاء مشق، پر پڻ ڪرڻ لاء تيار ڪري ڇڏي. ڪلاس جيستائين اهي هڪ تجربا ڏيندڙ ۽ سبق اوکائي جتان وڌائي جي سڄاڻ هيٺ هئا ڪنهن مرحلي تي دورو ڪري سگهجي ٿو،.

هن اضافو وزن آهي ته حمل جي دور ۾ ملايو ويندو آهي ته پاڻي ۾ محسوس نه آهي. ان کان سواء، پاڻي ڪرتب رياضت پروگرام وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

به اهم ۽ جذباتي مستقبل moms. دلچسپ، پاڻي ڪرتب، جنهن جي مشق موسيقي کي پرفارم آهن مزاج improves ۽ مثبت جذبات جو تمام گهڻو ٿا ٻاريو. اهو ٿڪ جو احساس وٺندي، stressful حال کي مزاحمت وڌائي. ۽ جيڪي ٻار جي صحت جي نفسيات جي ٺهڻ لاء ضروري آهي؟

خاص ھونديون جي مشق پورهيو دوران مفيد جڏهن بيبي جي لنگھ تي منعقد ڪيو ويندو. ھيٺ سنڌ جي buttocks - به، ڊاڪٽرن جن جي پيٽ جي ڦر غلط آهي لاء پاڻي ۾ مشغول ٿي چاهين ٿا.

ان کان سواء، جنين جي uterus کي رت جي وهڪري ۾ بهتري، ۽ ان ڪري پوء ان کي develops ۽ بهتر ڄمائي. هڪ عورت جي پيدائش جو عمل ۾ ملوث جذب جي ڍنگ کي کڻندو آھي، جي بار جي spine ۽ مجموعي رهياسين وڌائي تان هٽايو وڃي.

زچگي محسوس ڪيو آهي ته چڱو جنسي تن کي، جن کي حمل دوران پاڻي ڪرتب تي ڪهي، جنم جن ان سان واقف نه آهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آساني سان ڏئي.

طبقن کي ڪيئن ٻار ڄڻين ٿا؟

هڪ سبق جو مدو هڪ ڪلاڪ جي باري ۾ آهي. نه چند علائقن جنهن تي سنڌ جي پاڻي ڪرتب آهن: ڊگھو جي مشق، aqua، هنرن ھونديون ۽ ڊگھو.

مکيه شيء آهي ته هڪ عورت - "عبيدالله" ڇا محسوس گب جي پرفارم ڪيو آهي ايئن ڪرڻ جي ڪوشش نه آهي. هر سيشن مزي هجڻ گهرجي، جيڪڏهن ڪجهه خاتمو (پاڻي گرمي پد) ماري ٿو، يا ان جي پيٽ ۾ هڪ سور نه هو، جو سبق ائين ڪيو وڃي. ڪاروبار پرهيز کان پوء گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ شروع ڪرڻ ۽ وري فوري طور تي لوڊ نه ٿا ڀلو آھي.

بس ڪيئن هڪ عورت ڪرتب لاء فائدو ڪري، عام ۾ رياضت، جي ڪاروبار کان پوء صحت جي رياست جي نبيرو ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن ڪو سخت ٿڪ آهي، ان جي تربيت صحيح جاء ورتي آهي، عام طور تي انسانن جي لهر کي ڏٺو وڃي.

جڏهن مون کي exercising شروع ڪري سگهو ٿا؟

جي مشق جي شروعات اسٽيج اڪثر ڪري هڪ طاقت سانڍجي صورت ۾ پرفارم ڪيو آهي، وڌيڪ وقت ترڻ ڪري ڏنو آهي. ٻيو trimester ۾ طبقن جي وڏي شدت سان منعقد آهن، ۽ حمل جي آخر ڌاري، ترجيح ساھ جي تربيت ڏني آهي.

مکيه شيء آهي ته هڪ عورت سٺي صحت ۽ هڪ مثبت نقطه نظر پئي آهي.

تون ائين نه ڪري سگهو ٿا جڏهن؟

گب عورتن جي ڪجهه pathologies پاڻي ڪرتب ۾ ملوث ڪرڻ جي اجازت نه ٿا:

- پرتال previa

- شهيد toxicosis

- خطرو miscarriage

- جي خطرناڪ مرحلي ۾ دائم يا خطرناڪ بيماريون

- دبري من ۽ fungal بيماريون

اهو محسوس ڪيو آهي ته حمل دوران پاڻي ڪرتب (جي مشق ۽ ھونديون طريقن) اهڙي ڀؤ وزن، ان جي پيٽ مان لوز جلد، هيٺين واپس درد ۽ واپس درد، varicose veins ۽ سياسي ڍنگ ۾ عام جي ضايع ٿيڻ جي طور تي postpartum اڻ وڻندڙ ڌڪيندا ترقي جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿو.