چانورن جي غذا

ته، سڀ کان مؤثر inexpensive ۽ صحتمند غذا جي هڪ چانور، جنهن سان گڏ آهي ته جسم cleanses toxins، ڳريل، اجائي پدارٿن جي، ان جي ڀؤ وزن جي جان ڇڏايو ۾ مدد بخش ۽ مقوي آهي. اها حقيقت افروز، مڱريو ۽ آڪسيجن ۾ مالا مال آهي.

نه ته چانورن جي غذا سان تعميل لاء ڪيترن ئي اختيارن آهن. سڀ کان اڪثر اهي استعمال ، ناسي چانور ڇاڪاڻ ته ان کي وڌيڪ ڪارائتو مال ضروري دڪانن، پر نه. سخت غذا ٻين شين جي واپرائڻ، ٻين حالتن ۾ اجازت (۽ اڃا به ضروري آهي)، مختلف ڀاڄيون، ميوا (خاص ڪري وٽامن سي ۾ مالا مال) سان گڏو گڏ سائي چانهه ۽ غير carbonated صاف پاڻي جي اجازت نه آهي جڏهن. مختلف مصالحو، sauces ۽ خاص طور تي لوڻ استعمال نه ڪريو.

ٽن ڏينهن جي جواب چانورن جي غذا

هن ڏينهن تي توهان لوڻ کان سواء چانورن جي هڪ گلاس ٽچڪندو ڪرڻ جي ضرورت آهي. 3 حصن ۾ ان کي جدا ٿي. سان صوف جو جوس انجير جي نازل ڌوء. 3 apples جي غذا ۾ جيڪڏهن ضروري شامل ڪري سگهجي ٿو. اهو وڌيڪ 3 ڏينهن لاء غذا برقرار رکڻ لاء ضروري نه آهي، ان جي صحت لاء خراب آهي.

جڏهن ته پنج ڏينهن چانورن جي غذا "2 قط"

هن ڏينهن تي توهان هڪ من موهيندڙ ڊيپ ڪرڻ جي ضرورت کي جوش اچي چانورن جي ۽ جوش اچي مڇي جي هڪ پليٽ. انھن mixing کان سواء الڳ الڳ قط کائو. توهان تازو وليون شامل ڪري سگهو ٿا. جي غذا دوران توهان کي جوش اچي چانورن جي واپرائڻ کان پوء پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي، پر نه.

ستن ڏينهن جي غذا "صحت"

اوهانجي مشورو ڏيندو آهي ته جوش اچي چانورن جي ڪنهن به تازو ڀاڄين سان استعمال ڪري سگهجي ٿو. توهان مختلف ۾ شامل ڪري سگهو ٿا سبزي وينجن زيتون جو تيل جي. توهان sauces ۽ seasonings استعمال نه ٿا ڪري سگهو. جي غذا ۾ شامل ڀاڄين جي مقدار چانورن جي مقدار جي ڀيٽ ۾ تمام وڏو نه ٿي وڃي.

چانورن جي غذا وزن نقصان

صبح جو 2 عدد چانورن ۾ Soak. شام ۾، پاڻي drained، تازو ۽ باهه تي وجهي سان ڀريندا. ٽچڪندو، گرمي کان هٽائي هڪ colander ۾ رد ۽ rinse. ايتري قدر جو چانورن جي seethe آهي ورجائي، 2 وڌيڪ ڀيرا قدم کڻي. نيرن کائي. 4 ڪلاڪ کان پوء، توهان ٻين کاڌي کائڻ ڪري سگهو ٿا. جي غذا 45 ڏينهن لڳن ٿا.

چانورن جي غذا "5 مقدار"

5 ساغر ۾ غسل چانورن جي 2 tablespoons ڪري وجهي ٿي هجڻ ضروري آهي. انھن کي هڪ قطار ۾ وجهي. پاڻيء سان ڪپڙا. جي 4 ڏينهن مون کي ساغر پاڻي روزانو ۾ هو هلندي. 5 ڏينهن تي صبح جو هڪ گلاس مان پاڻي کي محفوظ ڪيو، ۽ چانورن جي مڪمل نيرن لاء کائي ويندو آهي. هن جو باضابطا گلاس وري، سنڌ ۾ چانورن جي ڀريندا پاڻي شامل ۽ آخري ڪر. روزاني جي بنيادن تي ائين ڪرڻ. ضروري خوراڪ لاء پاڻ کي محدود، جي مکيه شيء آهي ته ان ۾ لوڻ مواد گهٽ آهي. في وڌيڪ 2 هفتا برقرار رکڻ لاء غذا.

پاڪ ڪندو چانورن جي غذا

امان جي چانورن ۾ شامل نشاستي جي رقم جي خاتمي ڪرڻ لاء، هن rinse گلاس داڻو (ترجيحي elongate) پاڻي جي liter پلٽيان. جي ريفريجيريٽر ۾ چند ڪلاڪ ڪر. ٿورو لوڻ ۽ ڪو به مصالحي سان چانورن جي ٽچڪندو. صبح جو هڪ خالي پيٽ تي ٻه spoons موجود آهن. توهان کنڊ کان سواء ڪنهن ٽماٽي جي رس يا چانهه پيئڻ ڪري سگهو ٿا. کائو کاڌو هڪ ڪلاڪ ٿي سگهي ٿو، پر ان جي انشا ۾ شامل نه ٿو ڪري کنڊ ۽ اٽو جو تمام گهڻو خارج ڪرڻ لاء ڀلو آھي. جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ ترجيح ھيون - ميون ۽ ڀاڄين سان گڏو گڏ مڇي ۽ ڏٻرن اٺن جو گوشت. هڪ هفتي جو وقفو جي پٺيان 2 هفتن لاء ٺهيل هڪ غذا ضروري آهي.

امان جي جسم تي بار جي خاتمي ڪرڻ لاء، اوھان کي کائڻ هجڻ ضروري آهي ، potassium هجن ھيون ، ڇاڪاڻ ته ان کي تکو جڏهن diets جي جسم کان excreted ۽ هن مخالفاڻي نموني جي دل تي اثر ڪري سگهي ٿو. لاء انهن سببن رهي apricots، raisins ۽ مٽر کان پڇڻ لڳندا. افروز جي کوٽ لاء تلافي ڪرڻ، ترجيحي سمنڊ جي کاري ۽ صوف vinegar جي هڪ ننڍي مقدار جي ساهتي جي اضافي سان سائي چانهه، گڏو گڏ پاڻي پيئڻ.

هن ڪورس جي غذا کان پوء اوھان کي وري سڀ indiscriminately کائڻ نه گهرجي، ٻي صورت ۾ توهان کي تڪڙو جن kilos ته پوء وڃائڻ لاء سخت ڪم ڪيو آهي حاصل ڪري سگھو ٿا. اهو اوهانجي جتان ڇڏي، ميون ۽ ڀاڄين کي وڌيڪ ڌيان ادا advisable آهي.

کان اڳ اوھان کي "هڪ غذا تي وڃڻ"، توکي هڪ ماهر nutritionist، جن جي مدد ڪري سگهي ٿو ڏسي ته سڀ کان مناسب اڪائونٽ ۾ کڻڻ پنهنجي صحت جي حالت صلاح ڪرڻ چاهيو ٿا ڪري سگهون.