ڊسڪ صحت - سڀ ڄمار گروپن جي مشق

لگايو خلاف جنگ دنيا جي آس پاس جا پيروڪار رهيو آهي، ۽ لڳ ڀڳ هر شخص کي وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري. هن جي ڪجهه diets جي سڀ هر طرح تي ويٺي آهي ۽ ٻئي پاڻ کي فٽنيس مرڪز ۾ عذاب. جي جم تي طبقن - ان سان گڏ حقيقت جي، آھي، جيڪڏھن انھن لاء وقت آهي. پر هڪ ئي ڪاميابي سان، هر آزاد منٽ ۾ گهر تي عمل ڪري سگهجي ٿو، ۽ جيڪڏھن اوھان کي ڪو سوجھرو ۽ (توريت) simulator سڏيو خريد "ڊسڪ صحت." هن مني-simulator تي مشق نه رڳو "وسا لکن" ڪندو، پر پڻ سدائين تندرست رهو.

گذريل صديء جي 50th سال ۾ - هن معجزو-simulator نسبتا حال نه هو. ۽ جي مکيه خصوصيت ڊسڪ جي صحت ان جي سادگي آهي. اهو ٻه ڌاتو طباق جنهن بيهڪ جي هڪ نظام جي ڳنڍيل آهن سڃاڻي. هيٺين تراکڙو فرش تي ھلڻ لڳل آهي، ۽ مٿي آساني سان 360 درجن جي پنهنجي محور جي چوڌاري گھمايو ڪري سگهجي ٿو. پر هن جي سادگي هن simulator جي possibilities کي ڇيهو نه رکندو آھي. جي مشق صحت ڊرائيو ڏسڻ وٽان نتيجا حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏني.

هي سادي simulator جي joints ۽ انساني tonic اثر جي مشڪون تي ڪئي آهي. اهو pelvic چڏي ۾ رت جي گردش improves. هڪ ٿلهو ان تي باقاعده طبقن کان پوء "موسمي" جي پيٽ ۾ جتان غائب ٿي. ان کان سواء، سنڌ جي صحت بيوس جي مدد تي مشق ذهني دٻاء حاجت ۽ مزاج elevate ڪرڻ. ۽ جن کي "seasickness" جو شڪار، هن simulator تي ڪري سگهون ٿا ان جي سکيا لاء vestibular نظام. سڄي تي، جيئن روزگار شخصيت کان پوء slimmer ۽ وڌيڪ خوبصورت چال ٿيندو. ۽ هن ڊسڪ تي سکيا لاء، به smallest تارن جي ڪنهن ۾ ٿي سگهي ٿو.

۽ هن simulator جي "مداح" جي عمر لڳ ڀڳ لامحدود آهي. هن جو بنيادي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي ڳري بار، جنهن کي عام طور تي ائين ڪرڻ جي خواهش discourage، هتي مليل آهن سبب آهي. تنهن ڪري، نوجوان ڇوڪرين کي هن simulator استعمال سندن شخصيت کي بهتر ڪرڻ لاء. وچ-عمر ماڻهن کي ان جي جسم toned رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ۽ پراڻن ماڻهن کي، ڏاڍو، سو ڊسڪ صحت لاء استعمال ڪرڻ لھندين. ان تي مشق جي joints جي بيمارين جو هڪ سٺو روڪ ٿي ويندي.

۽ تازو، انهن جون پاڙون وڌيڪ فعلي بڻجي ويا آهن. هن بيوس جو هڪ مثال طور "فضل" جي خدمت ڪري سگهن ٿا. ڳالهين ۾، ان جي هڪ classical صحت جي ڊرائيو کان مختلف ڪو نه آهي. پر مٿي تراکڙو ۾ سرايت ڪري ناياب زمين magnets جي نظام تي ڪئي آهي ته انسان جي دامن ۾ اضافي جو اثر. پهرين ڳالهه، انهن magnets کين massaged آهن، ۽ ٻيو، اهي هڪ چاء ۽ احتياطي سيشن magnitoterepii خرچيندا آھن. هي هڪ شخص جي پيرن تي biologically سرگرم جون پوائينٽون تي magnets جي اثر جي ڪري وٺندي آهي. ۽ هاڻي ٻين جي صحت کي بيوس ٺاهيندڙن هن جدت منظور ڪيو، ۽ پڻ اهڙي ناياب زمين magnets سان سندن ماڊلز ڇڏيا آهن.

۽ هاڻي ڪيئن Disk صحت جي لاء استعمال ڪرڻ جي باري ۾. هن simulator تي رياضت، ته جيئن ان جي تعمير، گردش سان لاڳاپيل مان ظاهر ٿيو آهي. ۽ پهريون ڀيرو طبقي dizziness جي دور ۾ ان تي نمودار ٿي سگھي ٿو. هن کان بچڻ لاء، ان کي تسليم ڪيو آهي ته هن سر sharply twitch نه ضروري آهي. ها، ۽ نه پهرين شيء جنهن جي انشورنس تي ڏک. اهو هڪ شخصيتن يا ٽيبل ٿي سگهي ٿو. اهڙي حمايت لاء جلال کان بچڻ لاء پڪڙيندو ڪري سگهو ٿا. هڪ سکيا ڏيندڙ جي غير پرچي مٿاڇري تي نصب ڪيو وڃي (رٻڙ کٽولو، قالين) يا سادن منزل تي. هي ڊرائيو يا لوڻ ڪوڙ ڪري سگهن ٿا هڪ معمولي موڙ تي. اهو مشق جو ڪهڙي قسم جو وضو آهي تي دارومدار. ان کان اڳ طبقن جنهن جي رت جي گردش stimulates گرم پاڻيء جي هڪ گلاس، پيئڻ شروع ڪري 15 منٽن لاء موزون پڻ آهي.

هتي سادو جي مشق آهي ته هن simulator تي پرفارم ڪري سگهجي ٿو جي هڪ فهرست آهي:

• جو تراکڙو تي ٻه فوٽ ٿيڻ ۽ torso وضو ڪرڻ، کاٻي ڪرڻ ۽ حق کي موڙي، جڏهن ته پاڻ پنهنجي هٿن سان مدد؛
• اهو ساڳيو ڦيرائيندا execute، بس جي بار تي هٿ ورتو.
• هڪ دامن ڊسڪ کي پليندو، ته سندس پٽي تي هٿ ۽ محور جي چوڌاري پاڪ دامن موڙ؛
• فرش تي ٽيڪ ۽ torso rotate ڪرڻ جي ڊرائيو هٿن تي گوڏن ڀر هئڻ؛
• ان کي هڪ ڊرائيو فرش تي آهي ته تي وڃو ۽ فرش تي توهان جي هٿ ڊگھو ڪرڻ ضروري آهي. ۽ سندس هٿ هوا کان سواء، هن تختئ ڊسڪ؛
• توهان جي simulator تي اڳتي اٿي، ٿورو وڪڙ ۽ حمايت جو عهدو لڳن ٿا. هن حيثيت ۾، جو تراکڙو جي پيرن جي گھمايو آهي؛
• توهان ٻه جون پاڙون تي اٿي ۽ کين نازل rotate. ٻئي هڪ طرفي، ۽ پوء هر مختلف طرفن ۾.

۽ هن ڊسڪ صحت جي طور تي simulator جي سڀ خصوصيتون نه آهي. انهن جي مشق کي بهتر ۽ پاڻ لاء مطابقت پيدا ڪري سگهي ٿو. ۽ فوري طور تي کين جي موڪليل رکن ٿا في الحال ضرورت آهي. 3-4 چونڊيو ۽ هڪ منٽ ۾ 20 ڦيرائيندا لاء انجام. ان کان پوء ان وقت جتان 2-3 منٽن تائين وڌي آهي. ۽ جڏهن انهن جي مشق automatism کي آڻي ها، ته ان کي انهن جي ترقياتي ڪمن کي شروع ڪرڻ لاء ممڪن ٿي ويندي. پهريون ڀيرو، توهان کي هڪ ڏينهن ۽ وقت چند منٽن عملي طور ڪري سگهن ٿا، ته اهو موزون آهي جتان گھٽ ۾ گھٽ 20 منٽن ۾ اضافو ڪرڻ آهي.