کنڊ کان سواء کجيون flakes: في 100 گرام جي caloric مواد

نيرن - جي ڏينهن جي مذڪوره ۽ سڀ کان اهم کائڻ آهي. تنهن ڪري، ان کي ان جي باري ۾ خيال ڪرڻ ضروري آهي. سڀ ماڻهو لاء، ان کي متوازن ڪري سگهجي ٿو، پر صبح جو وقت پچائڻ خرچ ڪرڻ ڪرڻ نه گھرندو آھي، ۽ ڪيترن ئي ماڻهن کي کائڻ پسند ، تائين محدود ٿي کين کير يا ڌونري سان tucking.

جن جي ترجيح ۾ سنڌ جي شخصيت جي پيروي لاء كارني flakes کنڊ کان سواء. پر هتي تبصرا nutritionists جيئن انهن شين شوخ ۽ بلڪل انسان کي بيسود ٿي سمجهيا وڃن ٿا، همٿ نه آهي سنڌ.

ڇا گفتگو؟

جديد انسان جي ميز تي اڪثر کنڊ کان سواء کجيون flakes ٿيندا آهن. اهو هڪ versatile سنڳر، مقوي ۽ macro-۽ micronutrients جو تمام گهڻو سان مزيدار آهي. پر عام طور تي اسان کي ان جو فائدو considerations جي نه آهي چونڊي، ۽ اشتهارن جي ھدايت ڪئي. عام طور تي هن وڊيو ۾ موجود سلم خندان ڇوڪري، جنهن لاء flakes مان بهترين دوست ۽ مکيه "ووي" وزن بچائڻ ۾ آهن.

پر ظاهر به دليل آهي ته سريلا واپرائڻ جي جسم ۾ vitamins جي هڪ نظر برقرار رکڻ ۽ وزن کي گھٽائڻ لاء مدد ڪري. افسوس، شيون ائين سادي طور تي ان کي لڳي نه آهي. پوء اوھان کان اڳ خريد سنجيدگي سان اهڙي هڪ حصول جي حقيقتن تي غور ڪرڻ گهرجي.

ٽيڪنالاجي

تائين محدود ٿي ڇا آهي؟ مڪئي جو اٽو کان هن پتلي kruglyashi. Kellogg ڀائرن اتفاقن تيل ۾ تريل dough ۽ مهمان پينشن بيتن جي نتيجي ۾ دلچسپي جو - سريلا پيداوار ٽيڪنالاجي آمريڪا سان تعلق رکي ٿي. Emerged hype چڱو اشتهارن هو، ۽ سيلز جلد سٺا ڪرڻ لڳو. پر من موهيندڙ Bland رهيو، ۽ enterprising پيدا ڪندڙ کنڊ flakes سان تجربيڪار.

هن ٽيڪنالاجي جيئن ته flakes کارن ۾ تبديل ڪرڻ کان اڳ ڪيترن ئي علاج مرحلن جي ذريعي گذري ٿو، پوء انھي تنور ۾ مٺو شربت-وري سوادي بنائڻ ۽ ڀڳل brewed. آهي آخري ۾ اڳ ۾ ئي ان fillers يا glaze سان ملي آهي.

جن هڪ غذا تي آھن لاء

جن کنڊ کان سواء کجيون flakes پيار جي لاء سڀ کان اهم سوال - گھرجون پوريون. ڇا ان کي اهڙي پيداوار ۾ اعلي آهي؟ في 100 گرام 360 جي باري ۾ گھرجون پوريون کان ٻاهر - فوري طور مداح flakes هٿ کڻڻ لاء ضروري آهي. ۽ هن رقم جو 80 گرام - آڪسيجن. جي حقيقت، اوهانجي اهڙي اشارا سان هڪ ڪهڙو آهي سٺو نه آهي، ۽ ان بامعني حد تائين ضروري آهي. خاص طور تي ته flakes ۾ پروٽين، لڳ ڀڳ نه آهي گڏو گڏ وسا.

تنهن ڪري، ان کي بچائي اشتهارن جي بيان آهي ته به flakes ۾ هڪ غذا تي وڃڻ ڪري سگهو ٿا ڪجان ڪرڻ ممڪن آهي. جيئن ته هڪ نظريي ۾، اتي هڪ لک خدشن آهن. پهرين، هڪ روزانو کائڻ استقبال کنڊ کان سواء کجيون flakes مٽائي. في 100 گرام Calorie مواد مان هڪ وڏو حصو کائيندا ڪرڻ جي اجازت نه ڪندو آھي، پوء اوھان کي ملائي کير سان سريلا جي 50-60 گرام جي consisting هڪ رات جي ماني سان گڏ مواد مان ٿي آهي. اهڙي سامان جي فراهمي سان raspolneesh نه آهي!

ٻيو، ته flakes saturate نه ڪندا آھن، ۽ ماڻھو جلد رهندو آهي ته جيئن ته هن کي ڪجهه به کائڻ نه ڪيو. احساسات کي گمراهه، ۽ اھڙي طرح اسين پاڻ وزن ۾ اضافو ڪرڻ لاء اتساهين ٿا. اها هڪ اهڙي غذا سهڻ جي قابل آهي؟ شايد!

جي انشا تي

هن nutritional انشا ممڪن آهي ۽ دليل نه رکندو آھي. سڀ کان پوء، لڳ ڀڳ سڀني vitamins جي تياري دوران ختم آهن، ۽ صارفين جي اوٽ ۾ "خالي" پيداوار preservatives، سواد enhancers، flavorings ۽ stabilizers سان laced وسي. ته هن اڪثر عاشق هڪ تڪڙا ناشتو ٻول. کين، کنڊ کان سواء وچ ڪنعان flakes لاء، سنڌ جي جنهن صحت ۽ فطرت سان ميلاپن هنڌن تي تصوير ساراھيو، naturalness ۽ خوشي جي epitome لڳي.

فائدا ۽ نقصانن

پوء، ڇا سٺو آهي ۽ جيڪي اسان جي صحت لاء خراب آهي cornflakes آڻيندو؟ هاڪاري شين جي فهرست ۾ روزو رکڻ پچائڻ، appetizing سگندو، کير، cocoa ۽ ڄام سان پيداوار سان ڳنڍي ڪرڻ جي صلاحيت لکيل ڪري سگهجي ٿو. پنهنجي ٻار قدرتي رس، صاف پاڻي يا ڦر ٽڪر سان سريلا کائيندو ته، اهڙي ڪا گڏايل ضرور مفيد آهي. وڌيڪ فائدن جي پيداوار جو ڪو به ڪئي آهي!

کنڊ کان سواء کجيون flakes وزن نقصان فروغ نٿو ڪري، پر انهيء جي ابتڙ تي، لگايو کي ڏس. پوء جي پيداوار جو لهو استعمال مزي ۾ اضافو ٿيو، گڏو گڏ جان ليوا ردعمل جي شروعات provokes. واٽ قسم جي allergy، بلڪل هر نمودار ڪري سگهو ٿا ته اتي پام آئل جي هڪ حصو آهي. فقير صاحب جي صحت سان ماڻهو دائم بيمارين ترقي گهرجن مطابق، ساھ ۽ دل جي نظام جي هڪ خطري نه آهي. جي پيٽ Disrupted، ۽ ڊاڪٽرن جي هڪ سڄي ڪيتري concurs ته flakes جي endocrine نظام، جو thyroid غدود متاثر.

افسوس، جو flakes oncology لوڌڻ ڪري سگهو ٿا! سڀ حقيقت اها آهي ته سنڌ جي مال acrylamide roasting جي دور ۾ ٺهيل آهي سبب. هن هڪ مضبوط جنس آهي ته ثي ۾ accumulates، هڪ cancerous گلم نظر ايندا آهي. گهڻو ڪري، ڊڄو نه هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته هن جي نتيجي ۾ flakes جي ڌڙڪن جي استعمال سان حاصل ڪري سگهجي ٿو.

پنهنجي صحت کي!

جي مٿي جي سڀني سٺن، اهو گهٽ ۾ گهٽ هڪ اچان، flakes جي ڪاريگر جو هڪ مثال ۾ آڻڻ ضروري آهي. انهيء آڇ جي صارفين flakes کجيون کنڊ "توهان جي صحت لاء"؟ ٺاهيندڙن قدرتي کجيون groats، کنڊ، ماکيء جو هڪ symbiosis جيئن ته پيداوار پوزيشن آهن. هي سڀ vitamins ۽ حقيقت افروز جي بنياد تي. اچان چار varieties ڪئي آهي: کنڊ، unglazed، Miodowa ۽ کنڊ جي جڳهه سان glazed. اهو ڌونري، کير ۽ ڌونري سان نيرن لاء پيداوار استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.

ڪيترن ئي والدين "توهان جي صحت لاء." پنهنجي ٻار کي سريلا کجيون کنڊ خريد ڪرڻ جي رٿ هڪ ئي وقت هڪ سٺو motivation يا antimotivatsiya خريد ڪرڻ لاء جيئن ته سھي ٻين گراهڪن جا دورا. flakes عملي طور ڪو به شڪايت ڪرڻ جو مزو. ٻارن جو چوڻ آهي ته سنڌ جي پيداوار، هڪ مزيدار مٺي ۽ ساڳئي وقت تي آسان آھي. انهن flakes سان کير ۽ ڌونري، گڏو گڏ cocoa پيئڻ لاء خوش آهن، جيتوڻيڪ جنھن مھل کي پسند نه ٿو پيئي. پر هتي جي ڌڙڪن حلاوت هميشه واسطو نه لڳي ٿو سنڌ، ۽ پوء ان جي ٻارن کي هڪ ويساهه ۾ ئي پيداوار ڪر نه ڪندا آھن. بالغن جي صارفين بلڪه اڻ ڌريو جواب. ڌڙڪن حلاوت جي پريشان، ۽ حقيقت اها آهي ته جلد ناشتو کان پوء مون وري کائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا.

خرید طريقه

پوء جيڪڏھن اوھان جي ٻار (يا پاڻ) اڃا تائين واقعي، پاڻ کي ڪهڙو ۽ کنڊ کان سواء کجيون flakes خريد ڪري، پوء nutritionists جي ڪجهه سادو صلاح تابعداري ضرر جيئن ته پيداوار خريد ڪرڻ چاهيو ٿا.

پهريون، ته انشا پڙهڻ ۽ ڪو به مصنوعي additives سان پيداوار چونڊي، ۽ vitamins تي مشتمل آهي.

ٻيو، هڪ صحتمند خوراڪ طور سريلا پوزيشن نه ڪندا آھن ۽ وڌيل پيئڻ جي خطرن جي باري ۾ پنهنجي ٻار سان ڳالهائيندي ڪيو.

ٽيون، هڪ خالي پيٽ تي کڻي سريلا کارايو نه ڪندا آھن، ۽ ڪا شيرين جو ليٽي پئو، هڪ جيڏن گڏ، ڌونري، رس. اهڙيء طرح مفيد پيداوار flakes جي ڀيٽ ۾ تمام وڏو ٿي هجڻ ضروري آهي. توهان پنهنجي ٻار کارن جي هڪ پليٽ ڏي ته، سنڌ جي ٻين مٺايون ختم ڪري سگهجي ٿو، ٻي صورت ۾ ان کي تمام گهڻو کنڊ ٿي ويندا. پوء مکيه شيء - چڪاس، ۽ ڪنهن به پيداوار کي نقصان نه ٿيندو!

جي بسم الله ڪجو!