ڪيئن هڪ مساج حاصل ڪرڻ لاء؟

سڀ کان اول، هن شخص جو طريقيڪار ڪرائڻ، توهان گهٽ ۾ گهٽ انساني هٿ ۽ فعليات جو هڪ بنيادي ڄاڻ هجڻ ضروري آهي. هن جي مدد ڪري کيس چڱو ڇا آهي ۽ ڇا اھو ڪم آهي سمجهڻ لاء، ۽ غلطين ته صبر جي صحت کي نقصان ٿي سگهي ٿو پاسو ڪندو. مثال طور، سنڌ جي واپس massaging، تون نه دٻاء جي بڪيون تي ڦٽو ڪري سگهو ٿا - اهم آهي.

ٻيو قاعدو آهي ته توهان کي معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي: مالش پرفارم ڪري سگهجي ٿو جڏهن ته مشڪون ھلڪو آهن. جي classical مالش جي تحريڪ، جي لمف دوران ٻاهر کڻي وڃي وڏي لمف جوڙيندڙ طرف رخ ڪري. اهڙيء طرح، سنڌ جي پيرن جي مالش جي پيرن کان گوڏن تائين، جي گوڏن کان ٻاڻيون کي پرفارم ڪيو آهي؛ هٿ - کلائي ڪرڻ کان خم ڪري، .. ۽ کيس مان - جي armpits ڪرڻ، وغيره هن ٽيون، ڪو گهٽ سنجيده حڪمراني آيل: masseur هٿ هميشه صاف ۽ گرم ٿي وڃي، ۽ ميخن واريء - بند-cropped. ان کان اڳ سندس wrists تي مالش ۽ صبر جي جسم جو هڪ خاص تيل سان ڀريو پيو آهي.

stroking، kneading، rubbing، effleurage، vibration، ۽ جسم جي مختلف علائقن ۾ انهن جي ڪارڪردگي جي ٽيڪنڪ - اهو به بنيادي مالش تحريڪن جي باري ۾ هڪ خيال ڪيو ڪرڻ ضروري آهي. آخر ۾، هن هڪ جن کي خبر کي ڪيئن مالش ڪرڻ گھري ٿو، اوھان کي پنهنجي ڪارڪردگي جي consistency ٻڌڻ هجڻ ضروري آهي - ان جي صحت جي اثرات جي لاء تمام ضروري آهي. نه مالش جي ڪيترن ئي طريقن سان مختلف workflow جي آڇ ڪئي آهي. هڪ لحاظ کان تجسيم هيٺ بيان ڪيو آهي.

ڪل ڪرڻ شروع جسم مالش جو واپس يا مٿي کان. هن شخص، جيڪو مالش انجام، پنهنجي پيٽ تي ڪوڙ. سندس مٿي جي پاسي ڏانهن رخ ڪيو وڃي ۽ ان جي جسم گڏ پکيڙبي سندس هٿن وڻيو. واپس مالش جي torso جي ڪنارن تي سندس shoulders کي سندس هٿ مثل، جي spine گڏ تحريڪن نازل stroking سان ٿيندي آهي. Shoulders ڪوشش سان مالش، کين هڪ ورتل تحرڪ، جي ڳچيء جي بنياد ۾ ڊگھو - سندس آڱوٺي جي نرم ۽ آسان تاء. هيٺين واپس تي هڪ ئي وقت تي هر هڪ جي هٿ جي چئن آڱرين جي شڪلون کي گهاڻي ۾ تحريڪ پرفارم ڪري رهيا آهن. هن علائقي جي دٻاء سان massaged ڪري سگهجي ٿو، پر رڳو جيڪڏهن صبر هيٺين spine زخمي ٿي نه ڪيو آهي. Buttocks "kneading" جو طريقو استعمال ڪري alternately massaged.

پيرن جي مالش هڪ طرف هڪ ٿي چڪو آهي، ان جي پيرن سان ٿيندڙ - اهي پنهنجي آڱوٺي جو تاء knead. وري جهازن کي هر ران (ٻن هٿن) جي چڪر ۽ پاسي مٿاڇري stroking، تري مٿي کان، وري وضو ڪري - هر tibia ۾ هڪ ئي تحريڪ. جي thighs جي ڪنارن rubbing استقبال استعمال ڪري massaged. وري هيٺين extremities جي پوئتان ٿين، ۽ پاسي مٿاڇرا ڪرڻ جي رخ کي گهاڻي ۾ تحريڪن - سندن thumbs ۽ forefingers هلائڻ. تحريڪن جي بيان تسلسل، جي سامهون thighs ۽ drumsticks تي بار آهي ان جي پٺيء تي جي حوالي سان اسان کي اهو به ڏکن کان پڇڻ جي.

هن thorax ٻنهي هٿن سان، مٿي کان تري نور strokes سان massaged آهي. انهن تي جسم جي پاسي مٿاڇرا upward وڃڻ، جو واپس مالش ڪرڻ ڪيئن. Intercostal خال جي پاسن طرف رخ ڪري، هڪ طرف massaged آهن. پوء ڪيئن سينن تي مالش ڪندا نه، عورتن کي صرف هيٺين intercostal خال massaged آهن سگهو ٿا. اٿارجن فالج جي خفيف، رڳو (peristalsis جي رخ ۾) ھڪ وانگر ڳڻيندڙ رخ ۾. جي صبر جي اندروني چڏي يا نامعلوم فطرت جي پيٽ جو سور جي بيماري، ايئن ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ته ڦيري مالش نه ڪري سگهي. ۽ ان کي توکان حيض دوران contraindicated آهي.

جي اپر ڇڪيون جي massaging - ڪل جسم مساج ۾ آخري قدم. جي ائين-سڏيو "ڏٺا" - پهرين، ۽ پوء کلائي کان ڦرڻ stroking وڃي جي پرفارم ڪيو. هن معاملي ۾، جو خم تي وهايو سڀني جي آڱرين compress، پوء آزاد ڪيو ۽ وري نسرندو، اڳ ۾ ئي اعلي، جتان وڃي کلائي کان ان تي هوا. جي ڌوئو جي مشڪون Knead، انھن ڏٺا. آخر ۾ هڪ ورتل تحرڪ ۾ سندس آڱوٺي جي هٿن ۾ تاء جو هڪ مهربان مالش انجام. بيان مالش، جي simplest ۽ ان قسم جي سڀ کان مهربان آهي هڪ خاص آهي، ان قسم جي شفا، وڌيڪ شديد ٿي ويندي.

جيڪي ڄاڻ ڏيڻ چاهيون ٿا ته ڪھڙي طرح مالش ڪندا، ان جي ذهن ۾ برداشت ڪيو وڃي ته انهن علائقن جي هر 10-15 منٽن لاء massaged ڪري سگهجي ٿو. سواء ان جي پيٽ آهي: ان massages في 7 کان وڌيڪ منٽ پرفارم ڪيو. توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، پنهنجي جسم مالش ڪرڻ آهي، ڪجھ به ممڪن نه آهي. اهو ان جي اصولن کي سمجهڻ لاء، تحريڪن جي تسلسل کي خبر آهي ۽ وعن مالش جو عمل تصور ڪرڻ ئي اهم آهي. ٻئي شيء جي مشق سان گڏ ايندو.

جيڪي پنهنجي مالش ڪرڻ ڪيئن معلوم ڪرڻ چاهيو، ان کي خاص ڪورس وٺي اعلي معيار illustrated ھدايت خريد ڪرڻ advisable ٿي سگهي ٿو يا، گهڻو بهتر،. هن صورت ۾، توهان کي يقين ڏياريو ويندو ته ته اوھان مالش ڪرائي نه صرف وڻندڙ آهي، پر ان جي جسم کي جواب فائدا آڻ.