Figs ۾ ڪيترائي گھرجون پوريون ۽ پوء ڇا ان جي صحت لاء سٺو آهي؟

شايد figs وانگر ٿورا، پر چٽ ۾، ڇاڪاڻ ته ان جو هڪ تمام مفيد پيداوار آهي. افسوس، اسان جي ملڪ ۾ figs مقبوليت تازو وڌي رهيو آهي، پر هن ملڪ ۾ جتي ان ڄمائي جي تن، ان کي ڏاڍي واکاڻ ڪئي ۽ ڦر سان پيار آهي. انجير جي وڻ، جنهن جي ڪيترن ئي صدين تائين رهن ٿا ۽ ڦر ڏنائون تي وس وارو آھي تي وڌندڙ figs. Cleopatra پالجي ٿو جو بيحد شوق هو شراب berry. اهو به چيو ويندو آهي ته هي ميوو عورتن جي صحت جي لاء مفيد آهي. اها ڳالهه دل سگھ، رت جو رڳون ۽ رت improves. ۽ figs جيئن شخصيت کي متاثر؟ ڪيترا گھرجون پوريون 100g ۾. figs؟

Calorie مواد ۽ figs جي انشا

سڀ figs استعمال ، ان جي جوڙجڪ، جنهن سوڻ شامل آهن ۾ ڪوڙ، پروٽين، گلوڪوز، fructose، حياتياتي تيزابي (citric، فولڪ، glyceric، malic ۽ panteonovaya) ۽ حقيقت افروز. به، هن ڦر vitamins أ، ب، س، پي پي، pectin ۽ carotenoids جو تمام گهڻو آهي. نيچ اکروٽ کانسواء figs جي potassium مواد. جي بڪيون ۽ پيٽ جي بيماري قطارون تي انجير مثبت اثر، ڪينسر جي خلاف هڪ احتياطي اندازو آهي. اهو ته رايو آهي نه ئي رت ۾ کنڊ جي سطح بلند ڪرڻ، پر ان کي ڪيرائڻ لاء ڏيندا قابل sucrose figs جي اعلي مواد جي باوجود.

Figs ڪيترن ئي ماڻهن جو حق ۽ متوازن کائڻ جو Menu ۾ شامل آهن. ڪيترا گھرجون پوريون تازو figs ۾؟ 100 جيارا: اها حقيقت آهي ته هن پيداوار انتهائي مقوي آهي، گهٽ calorie ان جي باوجود. جي باري ۾ 50 kcal لاء تازو figs. . بابت 0.5 ج - جي carbohydrate مواد مان 12 سي، پروٽين ۽ سوڻ آهي.

Calorie رهي figs

ڪيتريون ئي سمجهي سگهون ٿا ته رهي figs تازو کان گهڻو وڌيڪ ڪارائتو آهي، پر ان کي ايتري نه آهي. سڀ کان اول ايندڙ جزا جي ڪنسنٽريشن جي رهي ڦر ۾ وڏي وڌي رهيو آهي. هن ڪيئي ڀيرا ته پروٽين، ٿلهو ۽ آڪسيجن، ۽ 50٪ کنڊ جي مقدار آهي ته تازو کان اهڙي انجير وڌيڪ ڪارائتو بنائڻ نه ٿو وڌائي.

figs ۾ ڪيئن drying کان پوء ڪيترن ئي گھرجون پوريون؟ 100g رپيا جي باري ۾ 250 kcal. ته 45 kcal جي باري ۾ انجير جي هڪ ڇاڙ ڦر ۾، آهي.

ان جي تور figs محروم ڪرڻ ممڪن آهي؟

هر کي ٻاڏايائين ته وزن معلوم ڪرڻ لاء ڪيترا گھرجون پوريون figs ۾ آهن رکي ٿو. رهي figs جي Caloric مواد مان تازو ۾ هڪ ئي اشارو کان گهڻو اوچي آهي. تنهن ڪري، خشڪ ميوا واپرائڻ جي انجير جي وڻ مان هڪ غذا تي تن کي، صلاح اها آهي ته نه، پر توهان واقعي چاهيو ٿا ته، پر رڳو چڪاس ۾. پر تازو figs، جي اعلي کنڊ مواد جي باوجود، حاصل ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو. پهرين ڳالهه اها، تمام گهڻو کائڻ لاء ممڪن نه آهي ڇو ته ان کي satiate کي 4-5 ميون کائڻ لاء ڪافي آهي. ٻيو، figs ۾ ننڍڙو داڻو آهي، ۽ ان کي مڱريو جي مختصر ڪجھ به نه آهي، جنهن جي ۽ حاضمي کي مدد ڏيندو ۽ تحول normalizes آهي. ته ڇو chocolates، candies ۽ اکروٽ شراب berry سان متبادل ٿي سگهي آهي. مٺي ۽ مددگار.

پر figs روزانو جي سفارش نه کائيندا. نه ڪو ائين-سڏيو غذا آهي: پيچ، جي ذات چند ميون تازو figs هڪ مڪمل کائڻ يا سنڳر مٽائي ڪرڻ آهي جنهن جي، ۽ ان سان اوھان کي خبردار ڪيو ويندو آهي.

Contraindications

هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڪيئن ڪيترن ئي گھرجون پوريون figs ۾ آھن، ۽ جيڪي ان کي شوگر يا لگايو سهڻ کان ٻاهر ماڻهن جي فنا نه ٿو ڪري سگهجي. figs جي واپرائڻ لاء هڪ contraindication جيئن ته بيماري قطارون، ۽ gout جي خطرناڪ بيماريون آهن.

انجير جي وڻ جو ميوو اڪثر سرجري کانپوء ڊاڪٽرن جي صلاح ڏني آهي ننڍين ننڍين بحال ڪرڻ. هنن کي خبر آهي ته ڪيئن ڪيترن ئي گھرجون پوريون figs ۾ آھن ۽ جيڪي ومزاح، مال ان جي مالڪ. واٽ جنهن ۾ هن جو ميوو انساني صحت متاثر ڪري، ان کي بيشڪ منفرد بڻائي ٿي وس وارو آھي.