Muesli شراب خانا: ڪيئن گهر تي ڪرڻ؟ Muesli شراب خانا: سک يا ڏک

بيشڪ اڄ اتي چند ماڻهو جيڪي ڪڏهن ڪڏهن لالچ کي پسند نه ڪندا آهن چاڪليٽ جي شراب خانا، آئس ڪريم، ڪيڪ، ڪيڪ ۽ ٻين مٺايون جي ڪلهوڙو. هيء ٻارن جي لاء خاص طور تي سچي آهي. سڀ کان پوء، پيش جي اجائي ingredients رھيا ۾، اهي اڃا به هڪ مزيدار ڪهڙو خريد ڪرڻ لاء چيو.

Muesli شراب خانا - جديد confections لاء هڪ سٺي ڪيڏو. ان کانسواء، جيئن حلاوت جي اسٽور ۾ خريد اختياري. مختلف ترڪيبون جو تمام گهڻو ڄاڻندڙ ڏنل هڪ ڪهڙو گهر تي تيار ڪرڻ، اهڙيء طرح سڀ ڀاتي راضي ڪرڻ لاء تمام تڪڙا ۽ آسان ڪري سگهجي ٿو.

پوء ڪيئن اهڙي لذيذ ۽ مفيد شيون ٺاهڻ جي گڏ نظر آڻي،.

Muesli شراب خانا: قدم رشيد

اهڙي شيرين پيدا ڪرڻ لاء، توهان جي ڏنل حصن ۾ خريد هجڻ ضروري آهي:

• Oat Flakes - پٽي جي 2 ساغر؛
• صوف، سائي ڳاڙهسرو - 1 PC.
• نرم مٺي ناسپاتي - 1 PC؛.
• وڏي کارڪون banana - 1 PC.
• ڀڳل بادام (اوھين به ڏيڻ بجا۽ يا walnuts وٺي سگهي ٿو) - 3 وڏا spoons؛
• prunes ۽ raisins seedless، خشڪ apricots - ٿيندو ۽ مزو ۾ شامل.

مکيه جزا جي درجي

Muesli شراب خانا مختلف ingredients جو استعمال ڪيو ٿي سگهي ٿو. هن رشيد ۾، اسان کي رڳو تازو ۽ کارڪون ڦر، استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو oatmeal ، ۽ ٻين اختياري جزا. کان اڳ اوھان کي هڪ شيرين ٺاهي هر خريد پيداوار هڪ محتاط عمل جي ضرورت آهي. هن ڪندا، ڌوء جي pears، apples and bananas جي، ۽ پوء انھن کي سڪي اگھيائين ۽ پيل بند صاف، پتلي آهي ته ان جي تمام ضروري آهي. وڌيڪ، ٻه پهريون ڪاٿو لڳايو grate گهرجي. bananas جي لاء، اهو هڪ ڊگهو ٿانو ۾ وجهي ۽ ڪو ڪانٽو يا tolkushkoy سان ڪا ڇپ کان سواء هڪ homogeneous puree ۾ knead لاء موزون آهي.

اهو به نوٽ ڪرڻ گهرجي ته هن جي گهر ۾ muesli شراب خانا، وڌيڪ بخش ۽ مزيدار ٿيندو ان ڪري جيڪڏهن اهڙي رهي ڦر ۽ اکروٽ طور اضافي ingredients شامل ڪرڻ. هن، چڱي غسل raisins، خشڪ apricots ۽ prunes ڪندا، پوء مٿانئس تتل پاڻيء ھڻي ۽ (3-6 تان منٽ) هڪ مختصر وقت تائين منھن ڇڏي. اهو طريقيڪار مڪمل طور ڀري ۽ مٽي جي شين محروم. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته تمام وڏا مٿانئس تتل پاڻيء ۾ ingredients پدن لاء ضروري نه آهي، ڇو ته اهي نرم آهن ۽ تمام گهڻو پاڻي وڌي ويا آهن، ان کي ڏکيو هڪ شيرين نظر ايندا جو عمل نه وجھو. هن رهي ڦر عمل ٿيڻ کان پوء، اهي عمدو هڪ ڪپ سان chop ٿي هجڻ ضروري آهي. اهو پڻ هڪ الڳ ڌوئڻ اکروٽ جي ضرورت کين هڪ تري ۾ يا سڪي، هڪ مائيڪرو ويو اوون ۾ ۽ پوء وڏي چپس ۾ ڪارروائي.

پاڪستان ٺهڻ کان ۽ گرمي علاج جو عمل

تنور ۾ muesli شراب خانا ه کان اڳ، انھن سان گڏ قائم ڪيو وڃي. هڪ من موهيندڙ ۾ هن ڪندا هيٺين شين سان ڳنڍيل هجي: oat flakes، banana جي grated صوف ۽ ناسپاتي pulp، chopped رهي ميون ۽ اکروٽ. اهي ingredients چڱيء طرح ملي وڃي هڪ homogeneous جھڙو ڪاميٽي، جنهن کي وڏي دلدار dough جي consistency سوچيان ڪندو حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ضرورت جي بنياد uniformly پان، جنهن ضروري آهي vystelit ورقن پيپر ملتوي ڪري زيب جي مٿان ڪارناما کان پوء. اڳيون، ميمن جي ڪاميٽي جي غلبي سان چمچا وڃي ۽ فوري طور تنور ۾ وجهي. Muesli شراب خانا 16-22 منٽن لاء يا ناه پکا جيستائين 185 درجن جي گرمي پد تي پڪل هجي.

ڪيئن ميز کي سريلا شيرين پيش ڪرڻ؟

جي oat ڦر ماش ڪجھ سخت کان پوء، سندس گرم ٽڪر هڪ لا carte ۾ پٽي وڃي، ڪجھ مين ۽ چانهه يا کير سان گڏ عبادت ڪريو.

ڪيئن تڪڙو ماکيء سان هڪ شيرين ڊيپ ڪري؟

جي گهر ۾ Muesli شراب خانا ڪم ڪري سگهجي ٿو نه صرف تازو ميوو جي استعمال سان، پر پڻ چوني سان يا ڪنهن ٻئي ماکيء سان. هن جي لاء اسان جي ضرورت آهي:

• oat flakes - 250 ز؛
• ؛ 200 ز - رهي (ھڪ تيار گڏيو وٺي سگهي ٿو)
• ڪنهن خام يا ڀڳل اکروٽ - 100 ز؛
• سبزي تيل odorless - 30-50 ml؛
• linden ماکي يا ڪنهن ٻئي - 90 ml.

جي ingredients تيار

گهر تي پيش muesli شراب خانا گذريل رشيد ۾ الله تعالي جو اهو ساڳيو طريقو ۾ ڪيون آهن. تنهن هوندي به، انھن جي وچ ۾ فرق اڃا به موجود آهي. اهڙيء طرح، ان جي رهي ميون جي آميزش وٺي، چڱيء طرح انھن کي ڌوء، انهن کي سڪي ۽ پوء ننڍي ٽڪر ۾ پٽي ضروري آهي. به اکروٽ جي حساب سان ڪرڻ گهري، ته اهي پنهنجي وڏڙن جي پاڻيء ۾ rinsed آهن، خفيف هڪ رولنگ پن يا nozzles چاقو سان blender استعمال ڪري هڪ frying پان (ان کي هڪ مائيڪرو ويو اوون ۾ ممڪن آهي) ۽ هڪ وڏو کاڌي وارو ۾ جئر ۾ تريل.

muesli بار کي (ان جي پيداوار جو caloric مواد مان هيٺ ڏيکاريل آهي) وڌيڪ يونيفارم ۽ خوبصورت حاصل oat flakes به چهرن کي صلاح ڏني ته هو. هن ائين ڪرڻ، ان کي هڪ ڪافي عورتون جنڊ استعمال ڪرڻ لاء ڀلو آھي. پوء جيڪڏھن اوھان جي گھر ۾ اهڙي ڊوائس ڪجھ وڻندڙ نه هو. سڀ کان پوء، هن شيرين اڃا به هڪ مزيدار ۽ مٺي حاصل ڪندو.

Shaping ۽ بيڪري جي شين

سنڌ جي اهم جزا جي تياري ڪرڻ کان پوء اوھان کي بچائي desserts جي فوري طور تي تيار ڪرڻ لاء اڳتي ڪري سگهو ٿا. هڪ من موهيندڙ ۾ هن ڪندا اوھان oatmeal، اکروٽ ۽ خشڪ ميون جي ڳنڍڻ جو هجڻ ضروري آهي. اڳيون، سڀ ingredients ڪجھ پاڻ سيڪيو ماکيء جو سواد (سبزي تيل جي اضافي سان) ٿي ۽ چڱيء طرح گڏيو وڃي. ان کان پوء هڪ ننڍي صورت اصحابي بيڪري جي ضرورت هوندي آهي ورقن پيپر uniformly جي تيار آميزش ۾ وجهي ۽ ڌيان compacted آهي. وينجن سان ڀرجي (165 درجا کي) ھڪ قبل از وتندو تنور ۾ وجهي ٿي هجڻ ضروري آهي ۽ لاٿا ناسي ايتري قدر جو اڌ ڪلاڪ لاء جنگين.

جي پوري پيداوار مڪمل طور تي ٿڌو ٿي وڃي، ننڍن شراب خانا ۾ پٽي ۽ ميز کي پيش ڪرڻ. جي بسم الله ڪجو!

شيرين لاء ته تمام سڌو رشيد

ڪيئن granola بار تڪڙو ۽ تنور ۾ بيڪري کان سواء ڪرڻ؟ هڪ سوال جي جواب جي رشيد کي ڏنل آهي. تيار ڪرڻ هن شيرين خريد ڪري ضروري آهي:

• oat flakes، خشڪ ميوو ۽ اکروٽ جي آميزش (آزادي ڪرائي سگهجي ٿو، ۽ تيار-ڪيون خريد ڪري سگهجي ٿو) - 200 ز؛
• ڪنهن به قسم جي ماکي - ¼ ڪپ؛
• ريت کنڊ - 2 وڏا spoons؛
• نما تازو مکڻ - '70

تياري جو عمل

Homemade يا muesli آميزش خريد جي ضرورت تمام عمدو هڪ ڪافي عورتون جنڊ ۾ milled نه ۽ ٿڏي تي. هيٺين پچائڻ شربت ڪندا آهي. هن ڪندا، توهان کي هڪ ڌاتو ٿانو ۾ ماکي، کنڊ ۽ مکڻ جي ڪنهن به قسم وجهي هجڻ ضروري آهي. گڏيو سڀ ingredients هڪ تمام گهٽ گرمي تي ڦٽو ڪيو وڃي ۽، مسلسل روانا ٿيا، لسي caramel جيستائين ڊيپ.

مستقبل جي شراب خانا جي ٻنهي کان پوء تيار ٿي ويندي، اهي هڪ نقطو ۾ تڏهن ۽ ورقن پيپر تي ڪنهن به پرت وجهي ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنور ۾ اهڙي پيداوار لاء جنگين ضروري نه آهي. حقيقت ۾، سنڌ جي پرسڪون فضا caramel کي ٿوريء جراثيم کان پوء hardens، ۽ شيرين هڪ مستحڪم روپ وٺي ويندي. اڳيون مٺي پرت ننڍي ٽڪر ۾ پٽي ڪرڻ ۽ گهٽ-وسا کير يا گرم چانهه سان گڏ، ٽيبل کي پيش ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي.

Muesli شراب خانا: سک يا ڏک؟

اڄ، اتي ڇا اهڙي مٺي مفيد شين يا نه جي حوالي سان ڪافي تضاد جو تمام گهڻو آهي. هي مڪمل طور ان جي ڳڻتي آهي ته شراب خانا جي نمائندگي اڪثر ٻارن ۽ بالغ جي غذا ۾ شامل آهن صحتمند snacks جيئن سھي آهن سبب آهي. پر ڪيئن صورتحال حقيقت آهي؟

توهان کي خبر آهي ته جيئن، جيئن ته شين جي فائدا جو احساس ڇو ته اھي تائين محدود ٿي پوء-سڏيو شامل آهي. پر جيڪڏهن توهان واقعي جي سڀ کان vitamins ۽ مڱريو حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته ان کي کير جي اضافي سان گڏ، ان جي خالص صورت ۾ سنڌ جي پيداوار لاء استعمال ڪرڻ چڱو آهي. سڀ کان پوء، اهو معلوم نه آهي جنهن muesli جايون خريد تائين محدود ٿي رکي. "هڪ هفتي ۾ وزن گهٽائڻ!" - هي مختصر پر کن ڊڪٽم هن شيرين جي ڪيترن ئي چٽڪيون تي مشتمل آهي. پوء ڇو nutritionists پنهنجي گراهڪن کي پيش جي پيداوار لاء استعمال ڪرڻ جي صلاح نه ڏيندا آھن؟ جڏهن ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي شخصيت ۽ gastro-intestinal قطارون لاء جيئن ته شراب خانا جو استعمال - ان کي صرف هڪ Myth آهي. caloric کان پوء هن پيداوار هر 100 گرام توانائي جي 400 يونٽ آھي (۽ وڌيڪ!). ان کان علاوه، muesli شراب خانا (سک يا ڏک جي مضمون ۾ تحقيق ڪري رهيا آهن) مڪمل طور حلاوت طور لحاظ ڪيو وڃي. ۽ هن جي حقيقت اها آهي ته کنڊ جي ڪجهه شين 15٪ جي موجوده شرح ۾ 60٪ کان سبب آهي. مٺي جي شين جي اهڙي مواد ڏند جو مقدر جي ظاهر سان گڏو گڏ شوگر يا لگايو entail ڪري سگهون ٿا. واٽ جو قسم، کنڊ جي بدران اهي جايون جي ڪجهه ٺاهيندڙن جي شيرين maltitol شربت سڏيو ويندو آهي، جنهن کي الله تعالي گھرجون پوريون ۽ اجائي آهي واڌارو.

جي سپرمارڪيٽ ۾ خريداري تائين محدود ٿي، اسان جي حقيقت اها آهي ته تمام اڪثر اهي مختلف ذائقي، رکي نه وسارڻ گهرجي رچيل سوڻ، preservatives، عمل رسائن ميون ۽ ٻين پدارٿن ته negatively انساني شخصيت تي نه فقط متاثر، پر پڻ پنهنجي پيٽ جي بيماري جي عام ضرورت قطارون.

جي مٿي جي نظر ۾، اهو نوٽ ڪيو وڃي ۾-اسٽور muesli شراب خانا خرید، تون هڪ جو انت نظمي ۽ ٻيا مسئلا ملڻ ڪري سگهون ٿا ته. اوھان کي حڪم وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ۾ انهن شين خريد ڪري، ته نه وساريو آهي ته ۽ رچيل سوڻ کنڊ جو وڏو مقدار جي شموليت جي هن پيداوار جي شاندار چاڪليٽ کان گھرجون پوريون ۾ هيٺين نه ڪندو آھي.

پر تون جيڪڏهن توهان ڪجھه اضافو kilos وڃائي ڇڏيو ۽ پنهنجي طاقت کان اهڙي delicacies ڏين ڪرڻ چاهيو ٿا جيڪي ڪندا آھيو؟ اهڙين حالتن ۾، nutritionists هڪ homemade homemade شراب خانا پرهيز جي صلاح. بيشڪ، جي goodies جي پيدائش جي دور ۾ توهان جي پيداوار جي calorie مواد کي ڪنٽرول ڪرڻ، ان کي کنڊ ۽ ماکي نه آهي گڏي، نه ڀڃل اکروٽ، ۽ تازو. المتوفي جي خريد پيداوار جي حوالي سان ان کان پوء ان کي استعمال ڪرڻ يا ناياب حاصل ڪرڻ لاء نه ڀلو آھي ڪري سگهو ٿا، ۽ پوء تي،.