Oatmeal: مزيدار ۽ صحتمند وينجن لاء ترڪيبون

ننڍپڻ کان واقف مان اسان جي سڀ oatmeal. نه هر جو مزو ڏيو، پر ڪو به هڪ هن من موهيندڙ ۾ پيدائشي عمل مفيد مال جو تمام گهڻو جھڳڙو ڪري سگهو ٿا. پوء، porridge پروٽين ۽ مڱريو جي وڏي مواد ساراهه، ان metabolic عمل جي جسم ۾ improves ۽ ترقي ۽ مشڪون جي زور کي پاڪ ٿيو. Oatmeal ۾ مدد جو انت صفائي جي بيماري قطارون جي صحيح ضرورت stimulates، بادي ۽ السر جي خطري کي گھٽائي. ان کان سواء، هن پيداوار dermatitis preventing، biotin ۾ مالا مال آهي. تنهن ڪري، oatmeal اسان جي غذا ۾ هڪ تمام مرغوب پيداوار آهي. هن صحت موهيندڙ اسان کي اڄ ٻڌايو بازي جي نسخن جي باري ۾.

سادي porridge: هڪ تصوير سان رشيد

هن من موهيندڙ تمام آساني سان ۽ جلدي تيار ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اوهان کي آساني سان نيرن لاء سندس گھر وارن مزيدار ۽ بخش gruel کي کارائين ٿا. oatmeal جي هڪ ڪپ، پاڻي، مکڻ، کنڊ ۽ لوڻ جي 600 گرام جو مزو: هي من موهيندڙ تيار ڪرڻ، اسان کي هيٺين شين جي موجودگي جو خيال وٺڻ جي ضرورت آهي. به، تيل جي بدران، توهان ڦر استعمال مان چونڊي سگهو ٿا.

تياري جو عمل

پچائڻ ۾ تيزترين مان هڪ آهي پاڻي تي oatmeal. هن porridge جي رشيد تمام سادو آهي ۽ مهانگو يا ناياب ingredients جي ضرورت نه رکندو آھي. توهان porridge ڊيپ ۽ فوري طور تي ڪري سگهن ٿا. پر شام جو بهترين شيء سريلا پاڻي پلٽيان. اهو ان کي چڱيء طرح وجھندو کي ٺاهي ڪا ڇپ کان پاسو ڪرڻ ضروري آهي. صبح جو، پياسي باهه تي مقرر oatmeal، کنڊ شامل، لوڻ ۽ هڪ ڪلاڪ جي لڏ لاء ڊيپ. جي porridge کان پوء تيار آهي، هڪ پليٽ تي ان کي پکيڙيو ۽ مکڻ، ميوو يا ٻير شامل اوھان کي ترجيح تي منحصر ڪري ٿو. تياري جو هي طريقو ڪرڻ جي مهرباني، اسين پاڻي تي هڪ تمام مزيدار ۽ ڪفائتي oatmeal حاصل ڪري. هن porridge جي رشيد ضرور اوھان کي، ٻاهر مدد جيڪڏھن اوھين ريگوليشن پنهنجي اولاد کي يا مڙس کي کارايو ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ هن جي دڪان کي هلائڻ لاء ڪو به وقت.

کير سان porridge تيار

هڪ راڄ جي طور تي، housewives جي اڪثريت جو نظارو رشيد ۾ ساڳيء طرح ۾ هن من موهيندڙ تيار ڪري. اها ڳالهه نه رڳو پاڻيء کانسواء به کير استعمال ڪري، بڻائي porridge لذيذ ۽ مطمئن ٻاهر ڦرندو. هن من موهيندڙ تيار ڪرڻ، اسان جي موجود شين تي عمل جي ضرورت آهي: ٻه ٽھايون ڪپ oatmeal، جو کير ۽ پاڻي - اڌ ڪپ، کنڊ جي ٻن teaspoons، لوڻ جي هڪ ساهتي ۽ مکڻ جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو لاء.

جي تيارين لاء هدايتون

تمام سولو ۽ کير سان porridge تيار ڪرڻ لاء تڪڙا. جي clover جي رشيد به فرزند ميزبان لاء ممڪن ٿي ويندي. پهريون، توهان، کير ۽ پاڻي سان هڪ saucepan ۾ ھڻي وچولي گرمي تي ڪر ۽ تتل ايتري قدر جو انتظار ڪرڻ جي ضرورت آهي. ته پوء، oatmeal، کنڊ، لوڻ ننڊ ۽ گداز جيستائين ڊيپ ڏانهن رخ. ان کي مسلسل، جي porridge وجھندو ڪري ته ان جي تري جي تري تي عمل پيرا آهيون نه ڪندو ضروري آهي. جي consistency به دلدار لڳي ٿو ته، توهان کي ٿورو پاڻي شامل ڪري سگهو ٿا. بهرحال، هي احتياط ڪيو وڃي ته جيئن ان کي overdo کي نه. جي گرمي کان پان هٽائي، سنڌ جي مکڻ ۽ وجھندو شامل. Clover لاء تياري ڪري رهي آهي. Oatmeal رشيد جنهن جي اسان کي صرف ٻڌايو آهي، ان کي تمام مزيدار ۽ مقوي ٻاهر ڦرندو. کارائڻ يا خالص صورت ۾ يا مختلف ٻير يا ميون سان گڏ (فريز ٿي ڪري سگهجي ٿو، جنهن صورت ۾ porridge وڌيڪ تڪڙو مين ويندو) ٿي سگهي ٿو. جي بسم الله ڪجو!

multivarka ۾ Oatmeal: رشيد

هڪ Multivarki ۾ هڪ بورچيخاني اسسٽنٽ نه آهي پنهنجي وس ۾ ته، وري اوھان کي شايد خبر آهي ته ان کي کائڻ جي ڪاميٽي، تائين محدود ٿي سميت جي تياري لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. مسلسل عمل جي نگراني ڪرڻ جي ڪابه ضرورت نه آهي، ۽ اوھان کي بچائي پنهنجي ڪمن ۾ مشغول ڪري سگهي ٿو، ۽ اشارو معجزو ڊوائس لاء انتظار. اڄ اسان هڪ پچائڻ جو طريقو پيش multivarka oatmeal ۾. - 1 multistkan، کير - 5 multistakanov، مکڻ - 50 گرام، کنڊ جي ٻن tablespoons، لوڻ - اڌ teaspoon oat flakes: سڀ کان پهرين، ان جي هيٺيان ingredients اسٽاڪ ڪرڻ ضروري آهي.

پچائڻ porridge

مکڻ جو ٽڪرو جي پان جي اندر Multivarki سان coated ۽ تري ۾ ان کي ڇڏي ڏي. ننڊ oatmeal ڪرندا آھن. هن کنڊ، لوڻ ۽ کير شامل ڪريو. ان کان پوء سنڌ جي lid بند ۽ Multivarki "کير porridge" جي صورت ۾ موڙ. سنڌ جي "گرمي" پوء ته ڊائل ڍنگ جو آواز لڏ-ڪلاڪ صورت جي باري ۾ من موهيندڙ منعقد ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. هتي ۽ تيار اسان جي oatmeal. هن رشيد اسان کي نه رڳو تمام مفيد ۽ nourishing، پر پڻ تمام مزيدار ۽ عطري gruel آسودو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ۽ شڪر ان جي تيار ٿيڻ سان multivarka توهان ڪنهن پريشاني نه ويندي. جي بسم الله ڪجو!

cinnamon ۽ apples سان oatmeal جي رشيد

تون پنهنجو پاڻ کي ۽ سندن households راضي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي ته نه صرف مزيدار پر پڻ تمام صحتمند من موهيندڙ آهن، ته پوء هي طريقو استعمال ڪرڻ جي پڪ ٿي. هڪ teaspoonful، raisins ۽ ٿڌي پاڻي جا ٻه glasses جي هڪ مٺ - oatmeal جي هڪ ڪپ، مکڻ جا پنج گرام، هڪ صوف، کنڊ، لوڻ ۽ زمين cinnamon جي هڪ عدد: سڀ کان پهرين، اسان جي ڏنل ingredients جي ضرورت پوندي. پيداوار جي هن رقم مان ٻه موهيندڙ حصن حاصل ڪري.

اسان جي پچائڻ عمل ڪرڻ جي اجازت

saucepan ۾ ھڻي oat flakes، انھن کي ٿڌي پاڻيء سان ڀريو ۽ ٽچڪندو کي آڻ. لوڻ ۽ کنڊ شامل ڪريو ۽ اٽڪل پنجن منٽن لاء ڊيپ. هن معاملي ۾، سدائين جي porridge وجھندو کي نه وساريو. ايپل منھن کي غسل آهي، peeled، جو بنيادي هٽائي ۽ ننڍي ٽڪر ۾ پٽي. ان کان پوء ان کي شامل ڪيو، گڏو گڏ cinnamon، raisins ۽ porridge گڏيو ۾ مکڻ، گرمي کان هٽائي ۽ lid ڪيترن ئي منٽن لاء بند هيٺ رکيل infuse. مزيدار oatmeal رشيد ته تمام سادي ۽ پهچ، لاء تياري ڪري رهي آهي! جي بسم الله ڪجو!