تنور ۾ Tilapia: ترڪيبون

مڇي جي Fillet tilapia سڏيو ويندو ته سڀ کان مزيدار ۽ صحت جي هڪ سمجهيو ويندو آهي. اسان جي سڀ کان سادي ۽ اصل آڇي رهيا آهن ترڪيبون. Tilapia تنور ۾ جلدي تيار ڪرائڻ، ۽ اوھان کي وقت جو تمام گهڻو ٿئي نه ڪندا آھن.

shrimp ۽ ڪريم سان تنور ۾ Tilapia

ingredients:

Tilapia fillet - 0.5 رپيا (جي باري ۾ 3 سيز.)؛

Shrimp - 27 ٽڪر؛

پنير - 250 ز؛

ڪريم - 200 ز؛

spinach - 150 ز؛

آلو - چند ٽڪر؛

broccoli؛

گاجرا - 1 PC؛.

بصر - چند ٽڪر؛

ٿوم - 4 لونگ؛

chives، dill؛

چيري چري - چند ٽڪر؛

مکڻ؛

شهزادي - 1 PC؛.

سويا چٽڻي؛

لوڻ، مرچ، oregano سڪي.

اڌ ۾ tilapia ضرورت razedlit شروع ڪرڻ لاء، شهزادي رس سان drizzle ھڏا جي باقيات کي ختم ۽ مصالحي سان sprinkle، پوء ۽ ھڪ وقت تائين infuse ڪري ڇڏي.

هاڻي ايتري قدر جو اڌ، هڪڙو ۽ cubes ۾ پٽي جو آلو ۽ ٽچڪندو صاف، پوء کين مکڻ ۾ هڪ frying تري ۾ fry. تاراچند، بصر، ٿوم، ۽ chop به مکڻ ۾ تريل. هڪ blender ۾ ڪريم سان Spinach گڏيو.

هاڻي هڪ flaky gratin موهيندڙ بڻجي. جي اچارن ٿا رکون-تريل پٽاٽا cubes جي تري ۾، ۽ پوء اڌ spinach چٽڻي، مٿي marinated tilapia، پوء بصر ۽ تاراچند، ۽ ٿوم تي. هي سڀ ڪپڙا جي مٿي تي spinach چٽڻي رهي، پوء grated پنير، ساوا بصر ۽ سائي chopped سان sprinkle. ڀينگ ڪيو وڃي، shrimp جي مٿي تي، اڳي peeled ۽ سويا چٽڻي vzbryzgivaem. هاڻي جي halves ٿا رکون چيري چري جي ۽ grated پنير سان وري sprinkle. من موهيندڙ 45 منٽ (180 درجا) لاء جي تنور ۾ وجهي آهي. جڏهن تيار، توهان greens ڪري رهي آهي اڳ sprinkle ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنور ۾ هن tilapia هر گهر ۾ هڪ ڀرپور festive من موهيندڙ آهي ۽ توهان سڀني مهمان کي راضي ڪرڻ جي پڪ آهي.

آلو سان تنور ۾ Tilapia

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ٿي ته هن رستي ۾ تيار ٿي سگهي ٿو ۽ ڪنهن ٻئي مڇي، مثال طور، Hake، cod، gerbil، mullet.

ingredients:

Tilapia fillet - 4 سيز؛.

آلو - 5-6 سيز؛.

بصر - چند ٽڪر؛

ڍڪيل - 2 سيز؛.

اٽو - 3 عدد؛

سبزي تيل؛

مرچ، لوڻ.

بصر عمدو پٽي ۽ گهٽ گرمي تي سبزي تيل تي خفيف fry. اسان کي ان جي ٿانو کي ڦيرائڻ، ڪجھ مين ڏنا ۽ شامل آنا whites، ڪجھ قبل از whipped. به، مرچ، لوڻ ۽ 1 عدد اٽو شامل. آلو grate، مان رس ڊاک وغيرہ، جنهن ٺهيل هو ۽ هڪ تير سان ئي پروٽين کي شامل. سڀ کان گهڻو ملايو آهي. مڇي پارچو ۽ لوڻ ۽ اٽو ۾ ھٽايو سان sprinkle. ان کان پوء اسين، جي ٻنهي پاسن تي اٽڪل 15 منٽن لاء سبزي تيل ۾ fry tilapia آلو grated ۽ نسرندو جي هر دڳ تي وجهي پوء ته مڇي جي حوالي سان ڦري هڪ ڀيرو. هڪ پاسي موهيندڙ جيئن چڱي جاء والارڻ لاء آھي جوش اچي چانور. اهڙي طرح، ان جي تنور ۾ tilapia تيار آهي، پر هن معاملي ۾ ان حوالي سان موٽيو نه آهي، ۽ ڄاري کي ڀڄنديون.

ڪريم چٽڻي سان تنور ۾ Tilapia

ingredients:

Tilapia fillet - 0.5 رپيا؛

mushrooms - 10 ٽڪر؛

ڪريم - 3 عدد؛

ٿوم - چند لونگ؛

پنير - 150 ز؛

شهزادي رس - 2 عدد؛

لوڻ، مرچ، تلسي، dill؛

پاڻي - 4 عدد.

شروع ڪرڻ لاء، سنڌ جي چٽڻي تيار. هن ٿانو ڪريم ھڻي، ٿوم، شهزادي رس ڏٺا، شامل لوڻ، مرچ ۽ پاڻي. سڀ ڌيان گڏيو.

Tilapia پارچو thawed ۽ پٽي ننڍي ٽڪر ۾، لوڻ سان sprinkle ۽ اڌ ڪلاڪ لاء پکا هڪ چٽڻي ۾ وجهي. Mushrooms ۾ پتلي کي پٽي، لاٿا ناسي جيستائين ٿورو لوڻ ۽ هڪ پان ۾ fry sprinkle.

مڇي هڪ بيڪري موهيندڙ ۾ وجهي آهي، mushrooms جي مٿي تي پکڙيل، سڀني جي چٽڻي جنهن ۾ مڇي pickled پلٽيان. جي باري ۾ 18 منٽ (150 درجا) جي من موهيندڙ جنگين.

تنور ۾ tilapia تيار ڪيو، جڏهن ته، هڪ grater تي پنير مانجھي ۽ dill سان گڏيو، تلسي ۽ مڇي sprinkle. ان کان پوء اسان جي تنور ۾ هڪ کان وڌيڪ ڪجھه منٽ ڪر.

تون به مثال طور، pollock يا halibut لاء هن رشيد نه رڳو tilapia استعمال ڪري سگهي ٿو، پر،. ڪنهن به صورت ۾، جي مڇي stew تنور ۾ تمام مزيدار ۽ ڪارائتو ڪڍي ڦري ويندا.