سادي غزائي hash

امان هڪ سلم شخصيت کي برقرار رکڻ لاء، ضروري پاڻ starve نه. غزائي hash - هن جيڪي ماڻهو لاء ڀرپور آهي. هن مضمون ۾ اسان کي پچائڻ جي lightest، پر اصل طريقن جي ڪن تي نظر.

kefir تي غزائي hash

من موهيندڙ جي پچائڻ وقت - بس چاليھن منٽن. Servings پاڻ وصف. پوء، ضروري ingredients طور، توهان کي چند tubers نوجوان آلو، radishes، تازو ٿوم جو هڪ جوڙو ننڍي آهي، ٻه وڏا ڪڪڙ ڍڪيل، قلم ساوا بصر، جهنگلي ٿوم جي ٽن پنن، ٿورو ڌونري جي هڪ liter جي ڀيٽ ۾ گهٽ ٽيڪ سوئر جو هڪ سؤ گرام، گرم جوش اچي جي هڪ ڪپ جي هڪ bunch جي ضرورت آهي پاڻي، citric امل، صوف vinegar جي teaspoon ۽ ڪي لوڻ جي هڪ ساهتي.

غزائي hash. رشيد

آلو ڌوء، ڪو به صفائي، ۽ جلد ۾ سڌو سنئون ٽچڪندو. ۽ جڏھن ان کي ٿڌو ڪري ڇڏيو آهي، پيل ۽ عمدو هڪ تکي ڪپ سان chop. Poshinkuyte radishes ۽ ٿوم cubes ۾ پٽي. ٿورو وري سوادي بنائڻ پاڻي، جهنگلي ٿوم ۽ بصر ڄمائيندي chop ۾ پکا ڍڪيل. سوئر ڪلهوڙو جيئن توهان چاهيو. kefir گرم پاڻي Dilute ۽ ساهتي citric امل شامل. هاڻي ته سڀ گڏيو، لوڻ ۽ ڌونري سان ڀريندا. من موهيندڙ تيار آهي!

غزائي hash. ٻيو تجسيم تياري

ڍڪيل وڏو پٽي نه آهي. انھن مولي ۽ ھيرا سان گڏيو، slices ۾ پٽي. وليون سان سڀني کي ٿڌو ڌونري ۽ موسم ۾ ڀريندا. لوڻ سان موسم. ingredients جي مقدار کي توهان جي اوليت تي دارومدار، پر اڪثر ڪري ھيرا ٻه ostavlnyh حصن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ زماني ۾ ورتو.

غزائي hash. هڪ ٽيون لاء رشيد

Okroshka يا عملي کي دوست رکندو آھي، خاص طور تي جڏهن توهان گرم موسم ۾ عمده ۾ ٺاھيندو ڪرڻ چاهيو ٿا. Hudeyuschego هن من موهيندڙ جي ٻئي هاڪاري ر خ نظريي - جي caloric مواد آهي ته، آهي هڪ ننڍڙو حصو ٿي ڪافي کائڻ لاء، ڪافي تيز آهي. چار پکي آلو tuber، ٽي وڏا ھيرا، ڪڪڙ جي ڇاتي (جوش اچي يا smoked، پر اهو ذهن ۾ رکو ته smoked سينو سڀ مزو کي قتل ڪري سگهي ٿو)، ٻه ڍڪيل، وٺي ساوا بصر ۽ مٺي kvass جي هڪ اڌ ليٽر. سڀ ڀاڄيون وچولي-اوچائي cubes ۾ پٽي وڃي. سنڌ جي نتيجي ۾ preform جي ريفريجيريٽر ۾ هڪ شيشي جي برني ۾ محفوظ ڪري سگهجي ٿو. توهان hash ڪرڻ چاهيو ٿا، ته چئجي kvass ۽ خفيف لوڻ سان ڀاڄيون ڀريندا. سڀ کائڻ ڊي!

ٻئي نسخا. وجهن غزائي hash

عام طور، هڪ غذا نسخي جي معمولي کان گهڻو مختلف نه آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن هڪ تمام غير معمولي ترڪيبون اڪري اچي. مثال طور، ڇا توهان okroshka beet جي باري ۾ چوندا آھن ڇا؟ اميد ته توهان ڀريو، تنهن هوندي به، تجربي ڏيکاريو آهي ته beet جو ان کان سواء صرف کاڌي جو مزو improves آهن.

تياري ڪرڻ جو طريقو

ٻن ننڍن کارڪون توريو وٺو، انھن کي پاڻي podsolnennoy ۾ ٽچڪندو ۽ ننڍي ٽڪر ۾ پٽي. ساوا بصر جي پنجن feathers Poshinkuyte. ٿورو horseradish (چاليھن گرام ڪافي وڃي ھا) Grate. هاڻي سڀ جزا، چڱيء طرح ملايو هجي لوڻ شامل، وليون سان موسم ۽ chilled beet broth پلٽيان. تون، ڏسي سگهو ٿا ته جيئن هڪ دلچسپ کائڻ حاصل ڪرڻ لاء، صرف ڳريون هڪ hodgepodge مضمون دھرايل آھن. پر تجربن جي ڊڄ نه ڪر!