صبح جو ڌونري سان Buckwheat: جنون کان سواء

ڪڏهن به هڪ کان وڌيڪ صحتمند رخ زندگيء جو انداز تبديل ڪرڻ لاء شهيد. ۽ اسان جي مزاج تي ڪيئن صبح جو شروع دارومدار. اسان کي خبر آهي ته جيئن، جيڪڏهن اسان کي وقت نه آهي يا نيرن کائي نه ٿا چاهيون ٿا، اسان جي تحول ننڊ پيو آھي، ۽ اسان کي تمام گهڻو گهٽ گھرجون پوريون کان اوھان کي اوھان کي کائڻ لاء وقت ملي ها ته خرچيندا آھن.

توهان ڪڏهن عجب ڪيو آهي ڇو ته عيسائي اسٽيشنن دوران شام ۾ هڪ ڏينهن هڪ ڀيرو کائيندا ڪرڻ جي اجازت آهي؟ هن نه رڳو ڇو ته تپسيا ڪئي سبب آهي: سڀ قوم جون روايتون وانگر، صوم نالي ماتر آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته جيڪڏهن شام ۾ هڪ ڏينهن هڪ دفعو کائيندو آهي، وزن کاڌائين ٿيو. ۽ قديم زماني، جي شخصيت جي باري ۾ ڪجهه سار ۾، جي مکيه شيء هو - رهڻو آهي.

اسان جي وقت ڪافي مٿي کي کائيندو ڏٺو، پر ان جي "ظلم" مثال ۾، توکي ته جيڪڏھن اوھين وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ چاهيو ٿا ياد ڪرڻ جي ضرورت آهي. صبح جو ڌونري سان Buckwheat - هڪ وڏو واٽ توانائي ۽ مزي سان ڏينھن شروع ڪري. پوء اوھان کي ڪي اصول جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

پيريء وزن نقصان طريقن جي Proponents دليل آهي ته هن جي شام جو سريلا ۾ ڌونري ھڻي، ۽ پوء صبح جو کائو ضروري آهي. جي حقيقت، اسان کي ڌونري سان milled buckwheat پي، جي ويچارا، پوء تيار، هڪ ڏکي وقت آهي. تنهن هوندي به، جو پڙهندڙ کي معلوم ڪرڻ گهرجي ته ناشتو گرم کاڌو هڪ ڪافي پنهنجو پيٽ نه بچائيندو کائي وڃي،! ڌونري ۾ هڪ گرم buckwheat - سا اها ته تمام گهڻو آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏھن اوھين ڪندا ھيؤ حاصل ڪري، ڪڏهن به اهڙي ڌونري سان buckwheat صبح ۾ عام طور تي ڏسي سگهجي ٿو. ڳاڙهسرو ڪريم سان صبح جو borscht ۾ هڪ ئي ماڻهو کائو ...

زمين buckwheat جي استعمال سان ٻيو مسئلو - ته هن علاج جي ان بڻائڻ آهي glycemic انڊيڪس. پوء، ان وهن عام کان رت ۾ جذب ٿي وڃي ٿو. هيء هڪ سان گڏوگڏ آهي، ته جيڪڏھن اوھين آهن اهڙي داڻو، لنچ آهي ڇو ته ان کي تڪڙو ۽ چڱي طرح بک راضي. پر ناشتو سنگن رت کنڊ لاء - تمام سٺو ناهي، پوء شام ۾ سڄي داڻو ڊيپ کي سست نه ٿي سگهان. ۽ پوء صبح جو ڌونري سان buckwheat هڪ سٺي عادت آهي. پيتي - جي حقيقت، گرم ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ڌونري سان rump کي جوش اچي.

Buckwheat اوھان پروٽين جي هڪ ڪافي رقم (porridge جي دولتمند) حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو، ان کي به Centerfolds ۽ رانديگر جن اوهانجي تمام سختي سان regulated آهي کڻي وڃي ٿو. تنهن ڪري، vsoy غذا ۾ ان کي شامل ڪرڻ جي پڪ، ان جي چيمپين ۽ beauties جي خوراڪ آهي ٿي.

هن سريلا جي Caloric مواد مان عام طور تي 330 kcal طور حوالو ڏنو ويو آهي، پر سڄي buckwheat، حقيقت ۾ ان جي لاش 5-10٪ گهٽ توانائي، ڇاڪاڻ ته ان کي اڃا ڦاڙ ڪرڻ جي ضرورت ٿو ته. هيء جنهن طيء ڪندو اوھان کي ڌونري کي مانيون جي هڪ وڌيڪ جوڙو وٺي ڪرڻ جي اجازت ڏيندو، ان کي لڳندو آهي. ڌؤنري جو پاڻ کي حقيقت ۽ حاضمي کي ته وزن کي ٻاڏايائين ته اڪثر سچو آھي مدد ڪري.

هاڻي ان کي فيشن پاڪ نظام بڻجي چڪو آهي. جسم جي "بحالي" جي لاء اهڙي پروگرام ۾ صلاح ڏني ڌونري سان Buckwheat. ڇا روايتي دوا جي انهن پروگرامن جي نمائندي جي باري ۾ چيو ته ٿي سگهي ٿو؟ سنڌ جي تعليم جي فضيلت جو قسم آھي ملي مون کي showdown تي ڪيترائي ڀيرا دورو ڪيو آهي. پوء، مون کي پڪ لاء چون ٿا ڪري سگهو ٿا - في "toxins" ۽ نڪي مون کي ۽ نڪي منھنجي ساٿيو نه ڏٺو آهي. اسان به استاد بار بار تنگ بيوقوف سوال. ۽ جواب هميشه هڪ هو - انساني جسم - هڪ تمام ڀرپور نظام، به unhealthy بڪيون ۽ جگر پاڪ جي ڪم سان هڪ شاندار نوڪري ڪندا. ۽ انهن سڀني نظام رڳو هڪ افسانوي ادب "healers" ۽ مختلف غزائي اضافي جي ٺاهيندڙن آهي. به، انهن ڏند ڪٿا جي سبب هڪ ٻرندڙ پيچيده مسئلا ڪرڻ لاء آسان حل ڳولڻ جي خواهش آهي. پوء ته حقيقت اها آهي ته توهان کي ميڊيڪل جي تعليم نه آهي پر پئسا ڪمائڻ لاء جڳائي نه ٿو. تقسيم ته رستي ۾، جنھن جو اوھان کي بلند ڪرڻ جي اجازت پيش.

جي حقيقت، صبح جو ڌونري سان buckwheat سڀ مسئلا حل نه ٿيندا، ۽ نه ٿي سگهي ٿو هر ڏينهن هڪ من موهيندڙ آهي. توهان رهي apricots سان oatmeal (گڏوگڏ کير) يا چانورن سان متبادل ڪري سگهو ٿا. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي monotonous کاڌو، نه رڳو inhibited مزي (جن چڱائي آھي)، پوء به مدافعتي نظام (۽ هن کي سٺو نه آهي). پوء جنون کان سواء سندن هدف ڏانهن وڃو، ۽ تنقيد جي هڪ صحتمند حصو سان سڀني کي سفارشون پيش ڪيو.