پاڻي تي Oat porridge: هڪ رشيد، استعمال

oatmeal لاء ڪا به طور تي ڏٺو ٿي سگهي ٿو پر ان جو فائدو ڪو هڪ ڪري سگهي ٿو انڪار. وڌيڪ مهربان - جي پيداوار ۾ لانچ steaming porridge تائين محدود ٿي مزو سان پوء مخصوص، ۽ consistency نه ڪيائون. ۾ oatmeal وڌيڪ مداح، ۽ قيمتي nutritional مال کي پهتل کان پوء ان جو نالو روانو ٿيو آهي "oat." مومن آهي ته سنڌ جي porridge oat جي پاڻي تي آهي، جنهن کي رشيد جي هن مضمون ۾ پيش ڪيو ويندو، مناسب آهي ته ڀرپور ناشتو، ۽ مختلف انجڻن ۽ روزو ڏينهن ۾ هڪ مکيه حقيقت جي حيثيت.

ڇو جو اسڪاٽس porridge کير لاء شامل نه؟

اول ته 16th صدي عيسويء ۾ اسڪاٽ لينڊ ۾ porridge تيار ڪرڻ شروع ڪيو. پچائڻ فوري طور تي رشيد سان تجربن جي لڳو ۽ ڪڏهن به من موهيندڙ ۾ مرچ شامل ڪرڻ لاء منظم. جو ڀرپور مزو حاصل ڪرڻ، ان جي رخ ۾ به ڪجهه وڌيل ۽ شعاري هئا. اهڙيء طرح، اهو ايمان آندو ويو ته ان porridge هڪ وانگر ڳڻيندڙ رخ ۾ ئي سندس سڄي ھٿ روانا ٿيا ويو پچائڻ دوران ضروري آهي. هن عمل کي سمجھيو ويندو پري ڊنل آهي برائي ارواح، چوڌاري accumulated. جن سالن جي cooks موجب، کير کائڻ جو مزو خراب، پوء جي porridge رڳو پاڻي ٽچڪندو ڪيو ويو. تنهن هوندي به، porridge ڪرڻ جو کير ته اوھان پيو ڪري سگهن ٿا هڪ گلاس موهيندڙ ۾ الڳ الڳ رهيو.

سنڌ جي پاڻي تي رشيد herculean porridge: چڱو ناشتو

Oat flakes تمام ضروري جو سراغ عنصرن ۽ vitamins رکي. سريلا، Hercules مان پکي سريلا، قابل، سڄي ڏينهن جي لاء هڪ شخص کي تقويت پوء ان هڪ نيرن طور صلاح ڏني وڃي ٿو. کاڌو تيار ڪرڻ، اسان جي ضرورت آهي:

• Oat Flakes - 2 ساغر.
• پاڻي - 4 ساغر.
• مکڻ - 2 عدد.
• لوڻ - 0.5 عدد.
• توهان جو مزو کي کنڊ شامل ڪري سگهو ٿا.

جي تري ۾ هوري اڳ Hercules flakes پري-کلي جي ضرورت آهي نه ڪندا. پر مختلف پرڏيهي اڏاريل، چارئي ۽ husks پار به پريميئم پيداوار ۾. تنهن ڪري، جي flakes هڪ سنڌ کان اڳ جي ڪوشش ڪئي ويندي، پوء اوھان کي سندس وات مان ڪڍي پل نه ڪندا آھن اناج مٿيون پٽي. پاڻي ۾ Kasha oat، جنهن قارئين هن نقطي تي رشيد کي ڏسي، vitamins جي انساني روزانو جي گهرج جي 15٪ لاء مهيا ڪري ۽ جزا جو سراغ ڪري سگهو ٿا. هن صورتحال ۾ کير، هڪ پيداوار جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڏٺو آهي خاص طور تي روزو ڏينهن تي.

تياري جو عمل

شروع ڪرڻ لاء، جي باهه تي پاڻي وجهي. جڏهن ته پاڻي آئٽم، لوڻ شامل ۽ وري جتان flakes vsyplem. ايڊيشنل وڳوڙ جڏهن بوڪ جي ضرورت نه آهن، جيئن ته flakes پاڻ uniformly هڪ ئي وقت ۾ ڪا ڇپ نظر ايندا کان سواء سيال اهڙي تقسيم آهن. اعتدال گرمي جي حوالي سان ڊيپ آڻيندا جيسين thickened، ڪڏهن ڪڏهن سست روانا ٿيا، porridge کي ساڙڻ لاء نه ڪري. اڳ ۾ ئي محدود جي 7-10 منٽ مڪمل seethe ڪرڻ جي قابل کان پوء. جي جوالا بند ڪريو، تيل شامل جيڪڏهن ضرورت آهي، - کنڊ، lid سان ڪپڙا. هڪ اهو ٽوال سان پان ڪپڙا ۽ ٻيو 10 منٽن لاء وري ڇڏي advisable آهي.

ڇا پيش ڪرڻ؟

ڪڏهن ڪڏهن تون پاڻ کي ڪر ۽ پنهنجي روزاني غذا دليل ڪرڻ چاهيو ٿا. ڪجهه ماڻهو کائي نيرن لاء oatmeal هر روز، ۽ ٻاهر ڳولڻ لاء جيڪي چڱي طرح انھن لاء ختم ٿي موهيندڙ ٿيل آهي superfluous نه ٿيندو. porridge لاء هڪ سٺي کان سواء، ميز تي رهيو، عربن کان گهڻو raisins، ماکي، تازو ميوو جي ٽڪر کي غسل ڪيو ويندو. اونهاري ۾، تون ميوو آهي، جنهن جي بهترين tastefully ختم ٿي ويا آهن موهيندڙ "دوست" raspberry، strawberry ۽ چيري شامل ڪري سگهي ٿو. ۽ ڪيئن سهڻي ۽ appetizing انشا porridge وانگر نظر ايندو، چند ٻير raspberries ۽ اڀاز جي پنن سان جو اونھيء درياء! سنڌ جي پاڻي تي اسان oat porridge، هڪ تصوير جتي توهان ڏسي سگهو ٿا سان رشيد، تيار آهي! توانائي جي رش کان سواء اهڙي سهڻيون سجايو نيرن کان پوء ۽ سڄي ڏينهن جي لاء هڪ سٺي مزاج لڳايا.

سنڌ جي پاڻي تي Oat porridge: multivarka ۾ هڪ رشيد

ماڻهو ڊگهي Multivarki جي سڀني دلفريب جي واکاڻ ڪئي آهي: ان جي ذاتي وقت ميزبان کي بچائڻ ۽ فوري طور جاڳڻ کان پوء هڪ گرم نيرن جي خاندان مهيا ڪرڻ جي قابل آهي. جڏهن صبح جو، هر منٽ نقطن، جو رشيد multivarka ۾ پاڻي تي oat porridge جنهن کي هاڻي اسان کي ڏسڻ، - هڪ حقيقي نجات. ان کان سواء، ان ايمان آندو آهي ته هن يونٽ روايتي پچائڻ کان ڊ وڌيڪ قيمتي nutrients جي حڪم ۾ محفوظ آهي.

جي ingredients (ڪري رهي آهي رپيا) جي طور تي اسان کي وٺي:

• 0.5 ساغر oat flakes
• 1 ڪپ پاڻي،
• کاري.

مثال طور، 4 ماڻهن جي هڪ گھر وارن لاء ان جي شرح سريلا جي 2 ساغر ۽ پاڻي جي 4 ساغر ٿا رکون، ۽ 5 ماڻهن جي هڪ خاندان لاء ڪندو - سريلا جي 2.5 ساغر ۽ پاڻي جي 5 ساغر. ٻنهي صورتن ۾ هن ڳريل هوندو ته اها٪ 0.5 عدد جي مقدار ۾ ڪافي آهي. توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، ڪو مکڻ، ڪو به کنڊ نه هتي آهي. سنڌ جي پاڻي تي هن porridge oat - وزن نقصان ۽ سلم شخصيت لاء رشيد!

سنڌ ingredients

شام جو اسان کي multivarku ۾ سڀ ingredients ته گهربل سڏي سگهجي ٿو ته رکون. قيامت کي "Porridge" جي صورت ۾، پوء هڪ دير timer نقاب جڏهن خاندان ناشتو ڪري آيو لاء تيار آهي. جن کي صبح جو وقت لاء، اوھان کي هڪ سنڌ ڪر ۽ جاڳڻ کان پوء سگهو ٿا. هن معاملي ۾، فقط هڪ dispense "porridge" جي صورت ۾. اهڙي هڪ طريقو جي تياري ۾ هاڪاري ر خ کير جي کوٽ آھي. هن ڪيس ۾، جي ختم موهيندڙ انهيء prigorit نه آهي.

رهي ڦر سان Porridge

سنڌ جي پاڻي تي Oat porridge، جو رشيد جنهن جي اسان کي گذرندڙ، معاف ڪرڻ لاء تيار، ۽ ڪي به اضافي ingredients جي اڳ ۾ ئي تيار-ڪيون قط ۾ شامل ٿي رهيا آهيون. اتي ڪنهن به اختيارن جنهن لاء اضافي ingredients تائين محدود سان گڏ پکي آهن؟ ها، اهڙا آهن. کان الڳ جي عمل ۾ رهي ڦر جي Slices سان گڏ نرمي ۽ مکيه يقينا سندن ڪامل مٺي ۽ ڳاڙهسرو مزو ڏئي. نيڻ تيار ڪرڻ:

• Oat flakes - 200 ز
• پاڻي - 400 ml.
• زيتون جو تيل.
• جي آميزش ميون (apricots، figs، raisins، prunes، figs) سڪايو ويو.
• لوڻ، کنڊ جو مزو.

سنڌ جي پاڻي تي رهي ڦر سان نسخا herculean porridge ڪڏهن تبديل ڪرڻ بهتر ڪري سگھو ٿا. مثال طور، برابر چڙهي ۾ پاڻي ۽ کير وٺي.

تياري ڪرڻ جو طريقو

جڏهن ته پاڻي آئٽم flakes ۽ ٽچڪندو ھڻي، کاڌائين روانا ٿيا، 10 منٽ تي. هن نقطي تي ميون خشڪ اڳ ۾، غسل ڪيو وڃي مٿانئس تتل پاڻيء سان scalded ۽ ٽڪر ۾ پٽي، جي raisins کان سواء. اهو پاڻ ۾ ايترو ننڍو، ان کي پسائي جي ضرورت نه رکندو آھي.

هڪ دفعو جي flakes هڪ saucepan zagusteyut ۾ آهن، لوڻ، اختياري کنڊ، ۽ خشڪ ميوو گڏيو جي آميزش شامل. ان کان پوء اسان کي گهٽ ڪرڻ جو گرمي نازل سست، يا بند ڪري ۽ هڪ من موهيندڙ ٽوال سان ڪپڙا. كل وقت کان الڳ - 10 منٽ. فراق مکڻ جي زيتون جو تيل، جنهن جو من موهيندڙ ۽ مشرقي سواد کي zest ڏي ها جو استعمال ڪيو ويندو.

وينجن جو استعمال

اتي ماڻهن جو اڃا به نه ٿا سمجھن ۽ oatmeal جو مزو اڻ وٺي نه ڪندا آھن. ڪڏهن ڪڏهن زندگي adjustments جي اجائي کائڻ ڇڏي ڏين جيڪي سبب لاء، غذا ۾ ڪرڻ، فورسز. ۽ ته جڏهن ماڻهو willy-nilly، سندن ڌيان هن من موهيندڙ جي پاڻي تي oat porridge، هڪ رشيد ته فائدا هتي بيان ڪيل آهن ته جيئن هدايتون ڏئي آهي. ماڻهن جي دلين ۾ خيال هن من موهيندڙ جي باري ۾ ٻارن جي ادارن جي monotonous غذا ڳه ۾ ڪئڊٽ کنيا، ۽ اهي هڪ نئين انداز ۾ oatmeal discovering آهن. جيڪڏهن مناسب اعزازي کاڌي ingredients، نئين رنگ سان ادا ڪرڻ لاء هر وقت هن جو مزو.