ڇا ته constipation اهو نه آهي؟ توهان هڪ ٻار ۾ constipation کان بچڻ لاء هڪ نرسنگ ماء ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇا؟

Constipation - مصيبت ڪيترن ئي ماڻهن کي، جنهن کي ڏاڍيان چوڻ نه آهي. هن معاملي ۾ ڪنهن خاص ميڻ بتيون خريد ڪرڻ لاء شامل، ٻين جلاب وليون brewed، پر ان جي مسئلي جو سبب ختم نه رکندو آھي. ۽ ان جي غلط غذا ۾ سڀ کان پهرين ڪوڙ. جي حقيقت، اسان سڀني کي هڪ پاڙيسريء جو کائيندو ۽ پيئندو سو اوھان کي ڪرڻو آهي ۽ intestines سان پريشاني جو شڪار نه ڪندو آھي جو هڪ مثال قائم ڪرڻ چاهيو. بهرحال، سڀ organisms مختلف آهن، پر جي مشڪلاتن کي هميشه هڪ ڀيرو تي لڌا نه آهن. پر improper غذا - constipation جي ترقي ڪرڻ جي surest واٽ آھي. اڄ اسان کي ڇا constipation کي کائڻ لاء مڪمل طور تي نه هئا جي باري ۾ ڳالهائي ويندي.

اسان کي پنهنجي غذا جو تجزيو

سڀ کان اول، اوھان کي ۽ هڪ کائڻ ڊائري ڪرڻ جي ضرورت تي غور ويچار ڇا ۽ ڪيترو اوھان جي ڏينهن دوران کائو. توهان جيڪڏهن 2-3 ڏينهن لاء وري جلاب جو استعمال ڪرڻ جو انت يا کيڏڻ کان خالي نه ڪري سگهي ٿو، پوء شين جي هن سيٽ صحيح لاء ڪوشان رهندا نه آهي. اهو تجزيو ڪرڻ، ۽ سڀڪنھن شيء کي hinders ته توهان intestines صحيح ڪميٽيء کي ختم ڪرڻ کان پوء، تون اتي ايترو constipation نه ٿيا آهن ته احساس ٿيندو. سڀ کان اول، جو انت تحريڪن جي ضابطي متاثر غزائي مڱريو. چيائون، ميون ۽ ڀاڄين ۾ مليا آهن محدود ۾. عام طور، جسم رپيا ڏينهن انهن پدارٿن جي 25 ز رکي ٿو. دائم constipation شخصيت ۾ 50 گرام کي وڌائي ٿو. امان جي غزائي مڱريو جي رقم حاصل ڪرڻ ۾، توهان ڀاڄيون ۽ هر ڏينهن ميون جي 1.5 رپيا کائي ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنهن هوندي به، اسان تي وڃڻ ۽ ان جي برخلاف، ته غذا مان به خارج ڪيو وڃي ايتري قدر جو مسئلو حل آهي ڏانھن اوھان کي ٻڌايان ويندس.

ڀلي ڀيرا کي هٽائي ڇڏيو

اڇو اٽو ۽ confectionery مصنوعات جي ڪيائين مانيء جي هن فهرست ۾ پهرين جاء تي. واٽ، انهن ھيون ڇڏي ڏيڻ جو قسم، توهان کي نه صرف intestinal فعل normalize ويندا، پر شايد ڪنهن اضافي ڪوشش کان سواء وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي قابل ٿي. اسان جيڪي constipation ڪري ڇڏيو آهي جي باري ۾ ڳالهائي هيٺ ٿي نه وئي آهي، ۽ اسان جي فهرست جيستائين جاري رهندو.

ٿلهو ۽ امير broth، semolina ۽ چانورن تائين محدود ٿي، ۽ canned meats ۽ مڇي تيل-امير - جيڪي سنڌ جي پاسي ۾ هڪ ناڪام عرصي لاء ملتوي ڪيو آهي. اهو وسي meats، تريل ۽ جوش اچي ڍڪيل کان انڪار ڪرڻ ضروري آهي. mushrooms، مولي ۽ ٿوم کان به نٿا رھن. تکو ڪريم جي پروڊڪٽس ۽ چاڪليٽ صلاح ڏني. مون کي مٺي چاهيو ٿا؟ پنهنجي دوستن - رهي apricots، prunes ۽ هيون. مڪمل طور تي سنڌ جي غذا مان ڪڍي ڇڏيا margarine، جانور سوڻ، جي داڻي جتري ۽ horseradish، وسي sauces ڪرڻ ضروري آهي. اصلوڪي مضبوط ڪافي ۽ چانهه، سڀ شراب شراب. پوء اوھان کي ڇا نه ڪري سگهي جي باري ۾ ڪافي. اسان بحث ڪرڻ لاء جيڪي constipation لاء آهي نه هو جي ضرورت آهي.

نوجوان مائن لاء اوهانجي

اهو هڪ وقت ڪري ڇڏيو آهي جڏهن ته هڪ عورت هڪ ٻار پيدا ٿيو آهي ۾ هو، مناسب غذا جو مسئلو سڀ کان sharply ظاهر. هاڻي اها نه صرف سنڌ جي نوجوان جي ماء آهي، پر کيس پاليو کڻي، constipation ۽ انهن سان لاڳاپيل درد کان متاثر ٿيندي ته ان جي حق غذا ٻاهر ڪم ڪرڻ جي قابل نه آهي. پوء ان کي constipation کان بچڻ لاء جيڪي کائڻ لاء لڳايو ڪرڻ جو وقت آهي. سڀ کان اول، اسان کي ذهن ۾ هجي ته سڀ سندس ماء جي کڻي، ۽ ٻار جي جسم جي ذريعي جاء وٺي ويندو. سندس هاضمي جو سرشتو صرف هن ڪم ۾ شامل ڪيو آهي. تنهن ڪري، اوهان ان کي ڏاڍي ڌيان ڪهڙو ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڄمڻ کان پوء، هڪ عورت کائڻ، ڪيئن هڪ ڊگهي بک هڙتال کان پوء، جتان حصن ۾ واڌارو ۽ غذا ۾ نئين شين جي ايجاد رکي ٿو.

ڄمڻ کان پوء پهرين ٽن ڏينهن ۾ قط

اسان جيڪي constipation کان بچڻ لاء کائڻ تي عملي صلاح ڪرڻ تي وڃڻ. انهن ڏينهن ۾ ان کي بيڪار خوراڪ ختم ڪرڻ لاء ڀلو آھي. طاقت جو سرچشمو ڌونري آهي. ان سان گڏوگڏ nettles جي هڪ decoction، مٺي چانهه، cranberry شربت ٿي ويندي. تون به ان ۾ sliced آنا سان ڪڪڙ سوپ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. جسم جي ٽئين ڏينهن کان وٺي جتان بيڪار کائڻ لاء accustom. رواع، هن ٽيڪنڪ constipation سهڻ کان ٻاهر سڀني ماڻهن جي مدد ڪندو. ٽن ڏينهن لاء، تي وڃڻ هڪ پيئڻ جي صورت ۾، ته پوء توهان جي وس وارو نظام ٻيهر شروع ٿي.

اسپتال کان موٽي

هن موقعي تي، اتي اڪثر آھي سو ٻار کي هڪ نرسنگ جي ماء آهي جي موضوع تي وڌيڪ سوالن constipation نه هو. اڃا راڄ پيئڻ رکڻ جي ضرورت آهي. توهان هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ liter پيئي ڪرڻ جي ضرورت آهي. تمام چڱي طرح هن وقت سريلا سيتل کان داخل. oatmeal ۽ buckwheat، ڪڻڪ ۽ ٻاجهر تبديل ڪري. لوڻ کان سواء ضروري پاڻي ٽچڪندو. ٻه ڀيرا هڪ ڏينهن تون پڪي apples کائي سگهو ٿا. اهو هڪ وڏو کان سواء ٻه ڀيرا هڪ ڏينهن هڪ سبزي ragout ٿي ويندي. آلو ۽ گوبي جي استعمال کان باز رهن. به، هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا، پاڻ کي هڪ سبزي يا ڦر سوپ کي ڪهڙو.

جي غذا لاء ڳالهه ٻولهه شامل ڪريو

ٻڌائڻ لاء ته ڪو به ٻار کي هڪ نرسنگ ماء constipation نه هو، اسپتال ۾ اڃا به ڏسجي ٿي. تنهن هوندي به، ڊاڪٽرن reinsured آهن، ۽ ڪنهن به صورت ۾ لڳ ڀڳ هر شئي آهي ته هڪ نوجوان ماء ڪجهه مونجهاري ۾ اتي کائڻ نه ڪندا آھن. هن جي حق ۾ اچڻ نه آهي. Constipation گهڻو بعد ۾ نمودار ڪري سگهي ٿو، جڏهن سڀ bans اڳ ۾ ئي وساري. تنهن ڪري گهڻو بهتر هڪ عورت هڪٻئي کي ڪيئن بيماري قطارون جي سرگرمي کي بحال ڪرڻ آهي. اهڙي نموني ڪنهن وقت جڏهن، هڪ سبب يا ڪنهن ٻئي لاء constipation متاثر ڪيو تي استعمال ڪري سگهجي ٿو. بهرحال، اسان کي پاليو بيبي جي ماء جو هڪ ماڊل طاقت جي بنياد تي بيان جاري ڪندو.

جڏهن پنهنجي ٻار کي هڪ هفتي آهي، تون هاڻي ڪو به پاڻ کي پاڻياٺ کي محدود ڪري سگهو ٿا. توهان پاڻيء جا ٻه ليٽر هڪ ڏينهن، ننڍن حصن کي کنيو پيو ڪري سگهو ٿا. هن پروجيڪٽ ۾، سبزي stews ڪرڻ کان سواء، سوپ ۽ porridge crackers ڪارو ماني، پنير ۽ جوش اچي سمنڊ ۾ مڇي کان شامل ڪرڻ گهرجي. هفتي ۾ هڪ دفعو توهان اضافي ڪري سگهو ٿا. ڀاڄين ۽ ميون تائين محدود نه آهي، پر هڪ بهتر هڪڙي جي غذا ۾ داخل. جي غذا ۾ اکروٽ walnuts کان سواء ڀلي ڪري آيا شيء آهي. پوء ته سڀ اوھان هڪ نرسنگ ماء ڪرڻ جي ضرورت نه آهي. ڪنهن کان بچڻ لاء هڪ ٻار ۾ constipation، بس جي غذا، نه ڪنهن کي بدحالي غذا ۾ نئين شين جي مسلسل شموليت جي ضرورت آهي. بيٺي غذا ٻن هفتن لاء ٺهيل آهي.

حد کان سواء بجلي

هڪ ڀيرو توهان جي crumbs 21 ڏينھن موٽيو، اوھان کي هڪ باقاعده غذا تي منتقل ڪري سگهن ٿا. ان عرصي دوران سندس هاضمي جو سرشتو فائدو بيڪٽيريا آباد ڪرڻ لاء کاڌو ۽ وقت جي سڀني قسمن سان ملاقات. ڇا کائيندو، constipation کان بچڻ لاء، توهان کي اڳ ۾ ئي معلوم ڪري سگهون ٿا، ان جو بنيادي غزائي مڱريو جو هڪ ذريعو آهي: ميون ۽ ڀاڄين، tselzernovye ماني، جوش اچي ۽ steamed گوشت ۽ مڇي.

ان وقت کان ٻن ڏينهن ۾ ڍڪيل، 1 زماني جي غذا ۾ متعارف ڪرايا ويا آهن. ڪڪڙ، 1 ڀيرا هڪ هفتي کائي سگهي ٿو ترجيحي ڀاڄين جو پکو کڻي. گوشت ۽ مڇي، ان کي هر ٻئي ڏينهن متبادل لاء موزون آهي. ڌونري ۽ قدرتي pamper پاڻ ٻير ۽ ميون جي پيئڻ لاء تمام ڪارائتو آهي.

نرسنگ مائن لاء کير

ٻار جي موضوع ماء نه آهي ته اڳتي وڌڻ constipation نه هو، مون کي پراڻا نسل ته lactating عورتن کي کير جي گھڻائي پيو وڃي جي تعليمات پگهار ڪرڻ چاهيو ٿا. ويم کان پوء پهريون نو مهينن دوران جيڪڏهن ڪو breastfeeding آهي، ان جي ابتڙ تي، سڀ کير جي مصنوعات جي غذا مان به خارج ڪيو وڃي. انهن جي ڌڙڪن calcium ۽ سياسي ترقي هارمون آهي، جنهن سان گڏوگڏ گابي جي جاء والارڻ لاء آهي، پر هڪ بيبي جي ضرورت نه ٿو رکي. ان کان سواء، ڳئون جو کير microorganisms ۽ antibodies ته پنهنجي ٻار کي پرڏيهي ٿي سگهي آهي.

بدران هڪ ٿڪل جي

مام ڌيان انهن جي غذا جي نگراني هجڻ ضروري آهي. اهو انتهائي اهم آهي ته ان کي هڪ مڪمل، متوازن ٿي، ڇاڪاڻ ته کڻي تمام تڪڙو وڌندڙ آهي ۽ ان جي سڀني nutrients ڪندا رکي ٿو. summarize کي، جيڪي کائڻ لاء، constipation کان بچڻ لاء. تازو ڀاڄيون ۽ وليون، vinaigrette ۽ crisp سريلا جي هيء سلاد. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو، نه viscous، دلدار، چانور ۽ semolina وانگر. هن مثالي پسند oatmeal ۽ buckwheat، کجيون، مانين ٿئي ها. سبزي soups ڊيپ کي پڪ، گوشت وينجن ۽ مڇي ٿي. جي غذا جلاب جو اثر معلوم شين ۾ شامل آهن. هيء را ڀاڄيون ۽ ميوا، seaweed، prunes ۽ apricots، bananas جي، کير جي مصنوعات ۽ ماني ڪڻڪ جو اٽو کان. هن سلسلي ۾ تمام مددگار، تاراچند ۽ beets ۽ ڪدو.

پر digestible آڪسيجن - هن بس مان جيڪي رد ڪيو وڃي آهي. هن کنڊ، cakes، pastries، sugary پيئندو. ۽ allergens پيون وڃن. هن جو بنيادي هڪ ماکي ۽ ليماڻن ميون ڦر، حياتياتي ڪافي ۽ cocoa، چاڪليٽ ۽ canned strawberries ۽ raspberries، spicy seasonings آهي. ڪجهه ھيون سبب ٻارن ۾ colic، پوء وڏي تعداد ۾ بصر ۽ bananas جي، انگور، pickled ڀاڄيون، چري، watermelons، ونگيون ۽ مٽر کائڻ نه گهرجي.