ڪيئن ننڊ کي کڻي وجهي: صحتمند ننڊ جي ضابطن

ڪافي اڪثر، ماء پيء پنهنجي اولاد ۾ ننڊ پريشاني سان ويٺا آهن. ان جو سبب اهو آهي ته، oddly ڪافي، انھن مان گھڻا رڳو ڪيئن ننڊ کڻي وجهي نه ڄاڻندا آھن آهي. اڪثر، سڀني جي ڪوشش heroically سرزد کي ماء، کين تمام گھڻو تيزي سان exhausting، جنهن نه صرف ٿڪ ڪري، پر پڻ irritability ڪري ويا آهن. موڙ ۾، ٻار مام يا داد جي مزاج تائين منتقل ٿي وڃي، ۽ ان جي سمهي پوڻ لاء اڃا به وڌيڪ ڏکيو ٿيندو.

پريشاني نه صرف بيبي ننڊ سان، پر پڻ پنهنجي صحت سان جو تمام گهڻو کان بچڻ لاء، اوھان کي ڪجهه اصول کي لٺ ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، ۽ پوء ڪيئن ننڊ کڻي ڦٽو ڪرڻ جي زخم مسئلو سڀني تي موجود لاء پڄي ويندو. ننڊ تمام ويجهي اهڙي خوراڪ، ڪپڙا، هوائي معيار، ترڻ ۽ ٻين جي طور تي زندگي جي عادتن هڪ قسم سان لاڳاپيل آهي. هن چيو ته، سڀني کي باقي وانگر، به مخصوص علم، صلاحيتن، وقت ۽ خواهش جي ضرورت آهي.

پهريون، اسان کي سمجهڻ گهرجي ته هڪ صحتمند کڻي ننڊ - بنيادي هڪ صحتمند ننڊ سڄي خاندان آهي. اهو به prioritize لاء تمام ضروري آهي. هن جو سڀ کان اهم اصول جي هڪ آهي. اها به حقيقت آهي ته ڪھڙو، خوشيء ۽ سڄي خاندان جي ڪارڪردگيء تي سڌو سنئون ملن ۽ گهٽ ۾ گهٽ اٺ ڪلاڪ، هڪ ڏينهن ننڊ ۾ خرچ ڪرڻ ماء پيء جي صلاحيت تي منحصر آهي جي باري ۾ خيال ڪرڻ ضروري آهي. ان کانسواء، سڀ هڪ صحتمند ۽ کيس ۽ جي ھڪ ٻئي ماء پيء سان محبت ڪرڻ جي ضرورت ۾ ٻار.

ان کان اڳ، هڪ کڻي پلنگ کي ڦٽو ڪري، ان جي خاندان جا ميمبر پاڻ کي طئي ڪرڻ جي ضرورت آهي ننڊ جي صورت ۾. ان جو مطلب آهي ته حق کي ننڊ ۽ هڪ ٻار کي ان لاء تيار ڪرڻ کان اڳ ٿيندو، ۽ پاڻ کي. هڪ مخصوص آرام هر وقت، جڏهن رات جي ننڊ ٿيندي جي نشاندهي ڪرڻ جو طريقو آهي. وڌيڪ، ان کي توهان جي قائم راڄ جي لاڳو ڪندڙ کي بھتر ڪرڻ لاء ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت ٿورو وڌيڪ پيچيدو آهي.

سٺو ٻار جي ننڊ جي هڪ اهم راڄ جي جاء تي، جتي کڻي ننڊ ڪندو جو تعين ڪرڻ لاء آهي. تاريخ کي، ڏاڍا عام جي گڏيل آهي ته ٻار جو خواب ۽ ان جي ماء پيء، پر حقيقت ۾ ماھر جي ڪو رواج صلاح ڪڏهن به نه ٿيندو. بهترين اختيار هڪ الڳ جڏھن، ۽ همت جي عمر تي مدار رکندي، ان جو هنڌ آهي. عمر جي کوٽ هڪ سال پنهنجي والدين سان گڏ هڪ ئي ڪمري ۾ ننڊ ڪرڻ گهرجي ۽ باقي توهان ٽن سالن لاء امان ۽ بابا ۽ ٻارن سان تارن جي حصيداري ڪري سگهن ٿا ته پراڻن ٻار، پنهنجو ڪري صلاح ڏني آهي.

هڪ ٻار رات جي ذريعي ننڊ ٿيندي آهي، تڏهن ان جي خاندان جي تمام باقي ميمبر به هڪ سٺي باقي ٿي سگهي ٿو. پر هن لاء ان ڏينھن سڏيندو رھيس ننڊ جي اصول جو احترام ڪرڻ ضروري آهي. 14،5 ڪلاڪ جي سراسري طور، هڪ yearling - - هڪ ڪلاڪ گهٽ مثال طور، هڪ ٽي-مهيني بيبي جي باري ۾ 20 ڪلاڪ، هڪ ڏينهن، ڇهه-مهيني ننڊ ڪرڻ گهرجي. اهڙيء طرح، هڪ رات جي آرام لاء ڪافي وقت جي اجازت ڏيڻ، اوھين نه crumbs جي ڏينهن دوران ذلت جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ننڊ ڪرڻ ڏي وڃي.

سٺي ننڊ جي هڪ تمام اهم عنصر هڪ نوجوان ٻار جي ماء پيء کيس ڪانه کي accustom آهي. مثال طور، ڇاڪاڻ ته هن کي کائڻ لاء گھري هڪ کڻي رڙ ڪري سگهو ٿا نه رڳو، پر شايد ان کي ڌيان جي ضرورت آهي ڇاڪاڻ ته. اهو به گڏو گڏ رات ۾ نمودار ڪري سگهو ٿا. هن صورت ۾، توهان جي crumbs جي باري تي وڃڻ لاء نه جي ڪوشش هجڻ ضروري آهي، يا اهڙي رويي کي وڌيڪ خراب ٿيندا. اهو نه ضروري هر رڙ لاء کڻي طعام ڏي، ڇاڪاڻ ته overeating ضروري رات دوران معدي مسئلا ۽ مظاهرا جاڳڻ لوڌڻ جو آهي. اڳ اوھان جي لحاظ کان جيترو گهڻو ننڊ ڪرڻ لاء توهان کڻي وجهي کيس هڪ hearty کارايو وڃي، ڪجھ پوئين وقت underfeeding.

ڏينھن جي دور ۾ سرگرم راند - رڙيون ۽ صحتمند ننڊ کڻي جو عهد. وڌيڪ صلاح ڏني ته تازي هوا ۾ ننڊ ڪرڻ لاء تحرڪ ۾ ٿي،. ماء پيء کي سمجهڻ جي آهي ته اسان کي حڪم سندن ڌنڌو ڪندا ۾ ننڊ ڪرڻ لاء توهان کڻي ڪر نه ڪرڻ گهرجي، ۽ ساڻس گڏ وقت گذاريندا، پنهنجو ۽ موبائل راندين ترقي ۾ اهم آهن. هڪ ننڍڙي عمر ۾، ٻار کي ان جي حصي تي پيار جو احساس، سندس خاندان جا ميمبر ڀرپاسي مسلسل ڌيان رکي ٿو، ۽، يقينا، خوش ٿي.