Broccoli صوم سان Cutlets: ترڪيبون، calorie ۽ سفارشون

broccoli سان Cutlets گهر تي تمام چئجي ڊيپ. اهو به نوٽ ڪرڻ گهرجي هن من موهيندڙ گهڻو سستي ۽ هڪ گوشت پيداوار جي بنياد تي ڪيون هڪ رات جي ماني کان وڌيڪ ڪارائتو ٻاهر اچي ٿو ته.

مزيدار burgers Broccoli: ترڪيبون

شروعات ۾ سمجهيو ته من موهيندڙ کڻي کائڻ لاء خلاصيون رکيل هو. پر وقت جي حوالي سان، هن زور ڏئي استعمال ۽ بالغ ڪرڻ لڳو.

ڪري broccoli سان cutlets پچاء تمام مزيدار ۽ گداز پيداوار آهن. حقيقت اها آهي ته هن من موهيندڙ هڪ سبزي آهي باوجود، اهو تمام سٺو آهي نه صرف ٻار پر پڻ بالغ جلجي fills.

ڪيئن هن غير معمولي لنچ ڪرڻ سکڻ لاء، اسان کي هاڻي سڌ ڏيندو. ان تي عمل ڪرڻ، اسان جي ضرورت آهي:

• تازو broccoli - 200 ز؛
• آلو tubers - 2 سيز؛.
• بلب بصر - 1 سر؛
• وڏي گاجرا - 1 tuber؛
• في سواد سان سن فلاور تيل - 3 وڏا spoons؛
• ڪڻڪ جي ماني crumbs - جي باري ۾ 2 ويل spoons؛
• ننڍي لوڻ - ساڍن جي باري ۾ شيرين spoons؛
• هئائون ڪارا مرچ - 3 ز؛
• ڪڍيا پيئڻ جو پاڻي - جي باري ۾ 1.5 ليٽر.

جي جزا تيار ڪرڻ جو عمل

اڳ پچائڻ patties broccoli صوم، توانائي جي گهٽ کان 250 يونٽن جي caloric مواد مان (100 ز)، انھن لاء هڪ بنياد مهيا ڪرڻ ضروري آهي. هن لاء peeled آلو، ۽ پوء وري سوادي بنائڻ پاڻي تتل ۾ ڪجھ پکڙيل. هڪ ڀيرو tubers نرم آهن، اهي آسانيء سان ختم ڪري رهيا آهن ۽ فوري طور تي (ڪا homogeneous puree جيستائين) tolkushkoy پسايائين. اهو ساڳيو آلو broth ۾ بعد ۾ broccoli موڪليو. سندس 5-7 جي باري ۾ منٽ ڊيپ.

جي broth کان ڀاڄيون کڻي وڃڻ، اهي ٿڌو ۽ chopped وچولي-اوچائي ٽڪر آهن. به، هڪ جدا جدا، صاف بصر ۽ تاراچند. پهرين پيداوار عمدو ڪپ جي اڏي؟، ۽ ٻيو - هڪ سادي grater تي rubbed.

burgers کي meatless broccoli حاصل ڪري سڀ کان خوشبودار، انھن تي ضروري browned ڀاڄيون شامل ٻڌل آهن. هن مقصد لاء بصر ۽ تاراچند هڪ saucepan ۾ پکڙيل ۽ تيل (سن فلاور) شامل. Fry ingredients browned ۽ تري جي مڪمل ايتري قدر جو هڪ وچولي گرمي تي ذڪر ڪيو وڃي.

هڪ ڀيرو سڀني شين thermally علاج آهن، اهي گڏجي ٻيلي آهن. هن آخر تائين، جوش اچي ingredients ۽ هئائون مرچ ۽ لوڻ جي تريل ڀاڄيون شامل.

Intensely ملايو پيداوار، هڪ جيترا ۽ سڀني viscous meatless stuffing.

ڪيئن بڻجي ۽ چلهي تي fry ڪري؟

broccoli کان Cutlets الوقت گوشت جي مصنوعات جي طور تي انهيء ساڳي طريقي ۾ قائم آهن. هن ڪندا، چارج جي هٿن جي ڀرسان 2 وڏا spoons سبزي mince ۾، ان کان پوء ان کي هڪ طالب المولي ۾ بڻجي، جنهن جي آخر ڪجھ flatten. وڌيڪ، سڀ سيمي ختم شين alternately ڪڻڪ breadcrumbs ۾ ھٽايو آهن.

Fry patties broccoli هڪ گرم skillet تي هجڻ گهرجي. هوء ٿورو تيل، پوء جي مصنوعات جي پکڙيل وھايو. Fry لاٿا ناسي جيستائين ٻنهي پاسن تي هجڻ گهرجي. هڪ راڄ جي طور تي، ان کي گھڻو وقت وٺي نه رکندو آھي.

عبادت ڪريو

broccoli ٽيڪ جي ختم موهيندڙ عبادت گرم رهيو ڪيو وڃي. هڪ راڄ جي طور تي، ان کي هڪ مڪمل کائڻ (garnish کان سواء يعني) طور استعمال ڪيو ويندو آهي. پوء جيڪڏھن اوھان کي يقين آهي ته اهڙي مصنوعات به سڪي ويو آهي، ته پوء اهي هڪ پيش ڪري سگهو ٿا meatless چٽڻي.

اسان ائين ڪڪڙ cutlet broccoli ۽ cauliflower سان

توهان هڪ ڀاڄي نه آھن، ۽ عملي طور نه ڪندا آھن ته ورت، ته سوال ۾ ئي پيداوار ڪڪڙ جي دلين سان تيار ڪري سگهجي ٿو. هي اتحاد هڪ hearty لنچ ڪندو آھي.

پوء، هڪ کي تيار ڪرڻ جو گوشت cutlet broccoli ۽ cauliflower سان، توهان جي ڏنل خريد هجڻ ضروري آهي:

• تازو broccoli - جي باري ۾ 300 ز؛
• cauliflower - 200 ز؛
• بصر جا بلب - 2 ڪنڌ؛
• ڪڪڙ آنا - 1 PC؛.
• في سواد سان سن فلاور تيل - جي صوابديد تي؛
• ڪڻڪ جي ماني crumbs - جي باري ۾ 4 ويل spoons؛
• ننڍي لوڻ - ساڍن جي باري ۾ شيرين spoons؛
• هئائون ڪارا مرچ - 3 ز؛
• chilled ڪڪڙ جي دلين - 350 جي باري ۾ ز

پکا stuffing

سڀ گوشت ۽ سبزي cutlets هڪ اهڙي انداز ۾ تيار ڪيا ويا آهن. پهرين هڪ ملايو mince تيار هجڻ ضروري آهي. هن ڪندا، ڌيان جي ڌوء cauliflower ۽ broccoli. هن معاملي ۾، ڀاڄيون سڀ اڻ وڻندڙ عنصرن جي تعظيم ڪجي.

پوء هن جو ذڪر شين تيار آهن، اهي وري سوادي بنائڻ مٿانئس تتل پاڻيء ۾ پکڙيل ۽ 5-7 منٽن لاء ڊيپ. ان عرصي دوران، ان جي ingredients مڪمل طور تي نرم ٿي وڃي.

chilled ڪڪڙ جي دلين لاء، اهي به غسل ۽ پٽي سڀ inedible پاڙن. اهڙي پيداوار کان پھريان کي جوش اچي نه ٿيڻ گهرجي.

به الڳ الڳ وڏي بصر جي تعظيم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

هڪ ڀيرو سڀ جزا عمل ڪيو ويو آهي، اهي هئائون ڪيو وڃي. گوشت جنڊ جي ذريعي ان ڪر. هن بورچيخاني گئجيٽ آهين broccoli ۽ cauliflower، گڏو گڏ تازو ڪڪڙ جي ڇاتي ۽ بصر جا بلب جي ذريعي.

انهن قدمن تي ٻاهر کڻي قسم جي milled پيداوار نفيس لوڻ ۽ allspice کي شامل ڪيو ويو آهي.

burgers کي هڪ تنگ ٿي ۽ نه ئي گرمي علاج دوران اهڙا گر پڪ stuffing را آنا شامل آهي ٿي وڃ.

جي جزا ڪارهيو هٿ وجھندو هڪ ڪري ڇڏيندو ۽ تمام خوشبودار ڪاميٽي بڻجي ڪري.

شين نظر ايندا ۽ کين هڪ گرمي علاج لوڪ

بڻجي کي ڪڪڙ جي دلين جي patties ۽ ڀاڄين جي پهرين رشيد ۾ جيئن ته انهيء ساڳئي رستي ۾ هجڻ گهرجي.

هڪ ڀيرو سڀني جي سيمي ختم مصنوعات جي لاء تيار آهن، اهي فوري طور breadcrumbs ۾ ھٽايو. وڌيڪ پيداوار جي ٻنهي پاسن تي تڪڙو تيل ۽ fry سان هڪ گرم frying تري تي پکڙيل. هڪ بيڪري meatballs پيش ڪئي، جنهن کي فوري طور تي هڪ preheated تنور ۾ رکيل هو پر هڪ ruddy crust جي ظاهر ٿيڻ کان پوء.

200 درجن تي، meats ۽ ڀاڄيون 17-20 منٽن لاء جنگين ڪرڻ گهرجي. ان عرصي دوران اهي پوريء طرح تيار ٿي وڃي.

ميز تي من موهيندڙ جي عبادت ڪريو

پوئين meatless meatballs وسنديون، ڪڪڙ کان مصنوعات گيسوئي پٽاٽا، بيسڻ يا جوش اچي buckwheat جي هڪ پاسي موهيندڙ سان ميز تي موجود ٿي سگهي ٿو. اهو به cutlets کي الڳ الڳ هڪ چٽڻي تيار ۽ کين greenery سان sprinkle ممڪن آهي.

سفارشون

توهان broccoli سان غور cutlets هيٺ تيار ۾، اطلاع ڪري سگهي ٿي جيئن ڪا وڏي ڳالھ ناهي آهي. جي stuffing ۾ وڌيڪ اصل وينجن نه صرف جزا ته مٿي ڏنل ڪيو ويو آهي، پر به، مثال طور، تريل mushrooms، تازو چري، ٿوم، وليون، وغيره شامل ڪري سگهجي ٿو لاء